ماذا تفعل إذا لم تعد اللعبة ممتعة

عندما لا تعود اللعبة مرضية، فهذه إشارة إلى أن الإطار أو التوقعات أو الحالة العاطفية بحاجة إلى إعادة تجميع. لا تحاول «سحق» المتعة - فهذا يؤدي دائمًا إلى الميل والنفقات. فيما يلي خطة واضحة: توقف عن التشخيص → إعادة التشغيل → → تقرر (عد وفقًا لقواعد جديدة أو توقف لفترة طويلة).

1) التشخيص الذاتي السريع: لماذا اختفت المتعة

لاحظ أن ردك هو:

المشاعر: التعب والتهيج والأفكار «تحتاج إلى تعويض».
التوقعات: «يجب أن تكون ميزة إضافية»، «يفوز الجميع، لكنني لا أفعل».
رياضيات الجلسات: معدل/وقت أعلى من المريح ؛ مكافآت «باهظة الثمن »/تقلبات عالية.
الأربعاء: جلسات ليلية، كحول، اندفاع، الكثير من الإخطارات.
التمويل: لا يتم تمويل الجلسات من «المال المجاني»، والقلق بشأن الميزانية يتزايد.
علامات فقدان السيطرة: كسر حدودك، إخفاء اللعبة، الديون.

💡 إذا كان هناك دين، وتستر، و «مطاردة»، فإن عكس الاستنتاجات هو علامات حمراء. توقف لمدة 72 ساعة وانتقل إلى القسم 8.

2) توقف عن العمل لمدة 60 دقيقة (افعل الآن)

1. أغلق الردهة/التطبيق وقم بتسجيل الخروج من حساباتك.

2. تحذف البطاقات المحفوظة/مدفوعات الإكمال التلقائي.

3. قم بتشغيل المهلة عند المشغل لمدة 24 ساعة على الأقل (ويفضل 72).

4. لا تزعج الوضع، ماء/مشي لمدة 10 دقائق، 10 أنفاس بطيئة.

5. اكتب في ملاحظة: ما الذي لم يعد ممتعًا ؟ (الفراء، السرعة، التوقعات، المال، التعب).

3) 72 ساعة خطة إعادة التشغيل

1 النهار - نبضات باردة

الكتل التقنية: المهلة/الاستبعاد الذاتي، قفل المخرجات (حظر إلغاء الدفع)، إلغاء الاشتراك من الرسائل البريدية.

النظافة المصرفية: حد البطاقة الافتراضية، كتلة المقامرة MCC (إذا كانت متاحة).

النوم/الطعام/الحركة، الحد الأدنى من الشاشات في المساء.

2 النهارية - أسباب التفكيك

تحقق من البنك الخاص بك والحدود: «SB/SL/SW»، السعر كنسبة مئوية من البنك، وليس «بالمشاعر»

اكتب المشغلات: الليالي، «التوربو»، مكافآت الموعد النهائي، التدفقات.

حدد الهدف: أعود باللعبة كهواية أو توقف مؤقتًا لمدة شهر +.

اليوم 3 - قرر

إذا عدت: فقط Sprint 25 + 5، فإن المعدل − 20٪ من السابق، بدون مكافآت ومواعيد نهائية، اختبر الإخراج بأي زائد.

إذا توقف مؤقتًا: تمديد الاستبعاد الذاتي، وإلغاء تثبيت التطبيقات، واستبدال وقت اللعب بالبدائل (انظر القسم 7).

4) شجرة القرار: عد أم توقف طويلاً ؟

أعود بعناية إذا:

وتمول اللعبة من «المال المجاني» ؛
أنا على استعداد للامتثال لـ SL = SB و SW = 30-50٪ SB ؛
وليس هناك «مطاردة» أو تخفي ؛
المستوى emo قبل/بعد الدورة ≤ 2/5.

توقف مؤقتًا لمدة شهر + إذا:

وهناك ديون/ودائع سرية/» رهانات« ؛
(أ) SL/SW ؛
مستوى الإيمو ≥ 3/5 أو مشاكل العمل/الأسرة ؛
ماراثون ليلي، كحول، إجهاد.

5) إطار عمل «بداية جديدة» إذا عدت

المال: اللعب فقط على التوازن التقديري (5-10٪ منه لمدة شهر ؛ مع الديون - 0٪).

السعر: كنسبة مئوية من البنك: منخفض 1-2٪، منتصف 0. 5-1٪، مرتفع 0. 2-0. 5%. إعادة الحساب على ± 10٪ من البنك. بدون الكلاب.

الوقت: يركض 25 + 5 فقط أو المعيار 45-50 + 10، لا أكثر من 2-3 جلسات/يوم، لا ليلة.

القدم: SL = SB, SW = 30-50٪ SB; مع SW - أسحب 30-50٪ من الأرباح.

السرعة: لا يوجد «توربو»، سلسلة تلقائية قصيرة أو يدويًا.

الرياضيات: يجب أن يكون «سعر الساعة» «EL ≈ back × bet × (1 − RTP)» ≤ SB.

6) سيناريوهات «If-then» (automatics vs. tilt)

إذا كانت هناك فكرة «للتعويض»، فإن الوقت المستقطع هو 24-72 ساعة.

إذا وصلت اليد إلى «رفع العطاء مرة واحدة»، فإن نهاية الدورة ؛ غداً المعدل − 20%

إذا تم الوصول إلى SL/SW، فإن الناتج الفوري (الناتج الجزئي عند +).

إذا كان هناك علامتان جسديتان للإجهاد (نبض/عرق/اندفاع)، فتوقف لمدة 5-10 دقائق.

7) كيفية استبدال اللعبة حتى تعود متعة الحياة

بدائل الدوبامين القصيرة: المشي والاستحمام والتمرين الخفيف لمدة 10-15 دقيقة.

التبديلات الطويلة: سلسلة/كتاب/ألعاب بدون نقود، طهي/هوايات «أيدي»، ألعاب الطاولة مع الأصدقاء.

جهة اتصال الدعم الاجتماعي: شخص واحد تكتب له «أنا متوقف».

«المكافأة» المالية بدلاً من التغطية الزائدة: جزء من الوقت/المال المؤجل - لشراء/تجربة صغيرة خارج اللعبة.

8) عندما تحتاج إلى مساعدة وإجراءات أكثر صرامة

أخصائيو الاتصال/خطوط الدعم إذا كانت موجودة:

والودائع/الديون السرية ؛
والانتهاكات المنتظمة للحدود ؛
«مطاردة» الخسارة ؛
أفكار إيذاء النفس/اليأس.
وضع كتل طويلة للإقصاء الذاتي والمصارف ؛ لا تترك مع ذلك واحد لواحد.

9) سجل لمدة 60 ثانية (بعد كل جلسة أو يوم توقف)

💡 التاريخ الإجمالي +/ − Emo 1-5 هل كان «أريد الاسترداد» ؟ نعم/لا ما ساعد/أعاق قرار الغد

KPI للأسبوع: الامتثال لـ SL/SW ≥ 90٪، 0 «زيادات لمرة واحدة»، مستوى emo ≤ 3/5، لا جلسات ليلية.

10) خطة «عودة المعنى» لمدة 14 يومًا

D1-D3: توقف مؤقت لمدة 72 ساعة (القسم 3).

D4: جلسة واحدة Sprint 25 + 5، معدل − 20٪ من الجلسة السابقة ؛ لا مكافآت.

Д5: في غير يوم ؛ والرياضة/المشي ؛ تطهير الاشتراكات/التدفقات.

D6: "Standard' 45-50 + 10 on low/mid-vol; مع ناتج اختبار زائد.

دال-7: استعراض المبادرة للأسبوع ؛ مع ≥3/5 emo - أسبوع آخر فقط "Sprints'.

D8-D10: 1-2 جلسة قصيرة ؛ إذا لم يكن هناك فرح - توقف مؤقتًا + ابحث عن بدائل.

دال-11: مراجعة حسابات مصغرة للمال والوقت ؛ تعديل المعدل/الأسهم.

D12: يوم بدون لعبة.

D13: جلسة قصيرة فقط عندما يكون emo 1-2/5.

D14: الحل: اترك اللعبة في شكل هواية أو مدد فترة التوقف لمدة شهر.

11) تحقق من القائمة «هل أعيد اللعبة الآن ؟»

ألعب فقط من أجل «المال المجاني» (بدون قروض).
هناك BK/SB/SL/SW، حدود المشغل وقفل الناتج.
معدل =% البنك ؛ EL ≤ SB.
لا جلسات ليلية/كحول.
مستوى emo هو 1-2/5 اليوم.
جاهز للانتهاء في SL/SW دون «دوران آخر».

إذا كان هناك بند واحد على الأقل «لا» - نقل وعمل مع الأقسام 3-7.

12) بطاقة على الشاشة (نسخة)

💡 متعة الآن = نعم/لا ؟
إذا لم يكن الأمر كذلك: Pause 72 h احذف autocards وحدة المهلة MCC
العودة (إذا رغبت في ذلك): Sprint 25 + 5 Bet − 20٪ SL = SB SW = 30-50٪ SB EL ≤ SB
توقف عن العبارات: «استرداد»، «رفع الرهان مرة واحدة» → توقف/مهلة 24-72 ساعة

بمسؤولية وبحكم القانون

العب فقط بالمال المجاني وضمن قوانين اختصاصك. أي علامات على فقدان السيطرة هي سبب لقضاء وقت طويل وطلب الدعم المهني.

انعدام المتعة ليس «انهيار الحظ»، ولكنه دعوة للتوقف وإعادة بناء النظام. امنح نفسك 72 ساعة، وإزالة المحفزات، ومواءمة المال والوقت، وقرر ما إذا كنت ستعود في شكل هواية هادئة أو توقف لفترة طويلة. المعيار الرئيسي ليس «زائد/ناقص»، ولكن أن تدير العملية مرة أخرى وتشعر بتحسن.