كيف يمكن للعائلات مساعدة اللاعبين المدمنين

قريبا

تكون الرعاية الأسرية فعالة عندما:

1. يحمي الأمن (النوم، المال، الحدود)، 2. تدعم خطة الاسترداد (المهل الزمنية، الكتل، الحدود، التعيينات)، 3. يحمي الأحباء أنفسهم (الحدود الخاصة، الوضع، الدعم).

تحتوي هذه المادة على خطوات محددة وقوائم مرجعية ونصوص لترجمة الإنذار إلى أفعال.

1) ما المهم أن تعرفه الأسرة منذ اليوم الأول

إدمان الألعاب سلوكي: تغذيه المحفزات والعواطف ودورة المكافأة السريعة.

نادرًا ما تساعد «قوة الإرادة» بدون هيكل. نحن بحاجة إلى حواجز، توقف، دعم.

لا تتعلق مساعدة الأسرة بالتحكم في كل دقيقة وليس «إغلاق جميع الديون»، ولكن إنشاء نظام يسهل فيه على الشخص الالتزام بالخطة وأن تظل هادئًا.

2) مبادئ دعم الأسرة

مباشرة جيدة: التحدث بصدق، دون إهانات وتهديدات.

المسؤولية ≠ الخلاص: المساعدة في تنفيذ الخطة، ولكن ليس لحل كل شيء للشخص.

الحدود أولاً: ليس عليك تحمل الجلسات الليلية والتخفي والمخاطر المالية.

خطوات صغيرة → الاستقرار: لا «دفعة واحدة».

3) التحضير للمحادثة (15-30 دقيقة)

اختر وقتًا هادئًا ومكانًا محايدًا، بدون اندفاع أو كحول.

صياغة هدف: «الاتفاق على وقفة وإجراءات أمنية لمدة 30 يومًا».

إعداد قائمة بالخطوات المحددة (انظر أدناه) والطلبات الموجهة إلى الشخص المعني.

حدد ما أنت مستعد له وما لست مستعدًا له (الحدود).

4) نص محادثة «بدون رسوم» (2-3 دقائق)

💡 "ألاحظ أن اللعبة احتلت مساحة كبيرة في حياتنا: الوضع الليلي والتوتر والمال. أنا خائف ومتألم وأريد أن يكون الأمر أكثر أمانًا لكلينا. أقترح خطة لمدة 30 يومًا: اليوم - الوقت المستقطع والحاصرات والصمت الليلي ؛ والحدود في المصرف وحذف البطاقات المحفوظة ؛ مرة في الأسبوع - مصالحة قصيرة. أنا مستعد للدعم، لكن ليس لإغلاق الديون. هل توافق على تجربة هذه الخطة ؟"

إذا وافق الشخص: انتقل إلى التفاصيل واكتب العقد.

في حالة المقاومة: قدم «تجربة» لمدة 14 يومًا مع مجموعة دنيا من التدابير.

إذا تصاعدت: توقف مؤقتًا لمدة 20 دقيقة والعودة إلى المحادثات أثناء النهار.

5) المجموعة الدنيا من تدابير السلامة («دائرة» الأسرة)

1. الوصول والوقت

صمت الليل 23: 00-08: 00 على الأجهزة.

Blockers (Freedom/Cold Turkey/LeechBlock) ومواقع القائمة البيضاء.

تحقق من الواقع كل 25-30 دقيقة بحثًا عن أي نشاط «لزج».

2. المال

بطاقة «تسلية» منفصلة بدون سحب على المكشوف ؛ الحد الأقصى للشطب/اليوم.

إخطارات بأي معاملات.

إزالة «التجديد بنقرة واحدة» والبطاقات المحفوظة.

3. حدود المشغل

الحد الأقصى للوقت والخسارة ؛ والتوقف عن الفوز ؛ زيادة التأخير 24-168 ساعة.

في حالة الأعطال المتكررة - مهلة 24-72 ساعة أو الاستبعاد الذاتي (6-12 شهرًا).

4. الشفافية

تسوية أسبوعية مدتها 15 دقيقة: "الودائع = 0 ؟ النوم ؟ إتباع الخطة ؟ ».

يوميات «STOP-5» (سجلات قصيرة عن المحفزات والاستبدالات).

6) حدود الأسرة: ما يمكن وينبغي قوله

متساهل (يدعم الاتحاد):

«أنا على استعداد لمناقشة الخطوات والمساعدة في عقد الخطة».
«أحتاج إلى الصمت في الليل - أذهب إلى الفراش الساعة 11 مساءً».
«أنا لا أغلق الديون لكنني سأساعد في إعداد خطة سداد».

مقيد (يحميك):

«لن أخفي عن نفسي وعن المقربين مني الحجم الحقيقي للمشكلة».
«أنا لا أعطي المال للعب ولا آخذ الاعتمادات «لك.»»
«إذا تم انتهاك القواعد، فإننا نعزز الحواجز أو نتوقف مؤقتًا عن الاتصال حتى يتم الاتفاق على خطة».

7) الأمن المالي للأسرة

المخزون - معًا، قم بتدوين الديون الحالية والفوائد وتواريخ الدفع.

الأولويات: السكن والغذاء والمدفوعات الإلزامية - أولاً وقبل كل شيء ؛ الترفيه - 0 قبل الاستقرار.

توقيعان: أي نفقات كبيرة - بالاتفاق فقط.

الوثائق: تسجيل الاتفاقات وخطوات الدفع كتابة (صفحة 1).

إطار العبارة:

💡 "أساعدك في الحفاظ على الخطة وحماية الأسرة. أنا لا أقدم المال للعبة - هذه هي حدودنا الأمنية المشتركة"

8) كيفية الاستجابة للمشاعر والرغبة الشديدة «الساخنة»

الغضب/العار/التصعيد: "أسمع أنه صعب عليك. دعونا نتوقف لمدة 20 دقيقة ونعود إلى الدرج"

الزخم "للحاق بالركب": "القرارات غدًا. الآن نشغل المهلة لمدة 48 ساعة ونذهب في نزهة على الأقدام"

النشوة بعد الفوز: "لدينا توقف للفوز. الوصول - إغلاق، إزالة الجزء والراحة"

9) إذا حدث فشل: بروتوكول «الانهيار» (5 خطوات)

1. إشارة - تقرير الشخص بصدق: ماذا ومتى وكم.

2. توقف - مهلة فورية 24-72 ساعة، كتل، صمت ليلي.

3. الموارد - الماء والغذاء والنوم ؛ الدعم العاطفي دون استجواب.

4. الاستنتاج هو درس واحد: ما هو الدافع الذي فاتنا، وما هو الحاجز الذي نعززه.

5. تحديث المحتوى - نقوم بتعديل الحدود/القواعد، وتعيين المصالحة.

نص اللاعب:

💡 "كسر: ___ في ___ الوقت. تم تمكين مهلة 48 ساعة، وإزالة البطاقات. الدرس: غاب [الزناد]. بحاجة إلى الدعم: اسألني غدًا عما إذا كنت أمسك بخطة.

أغلق النص:

💡 "شكرا لك على صدقك. دعونا نتأكد: الوقت المستقطع، اليوم هو النوم والماء. غدا - 10 دقائق تحليل وتعزيز الحواجز"

10) الأطفال حول المشكلة - بسيطة وآمنة

بدون تفاصيل المبالغ: «الألعاب استغرقت وقتًا طويلاً، ونتعلم إدارتها».

الإطار: «هناك قواعد للصمت والتقييد - نحن نتبعها».

الباب المفتوح: "إذا كان هناك شيء يقلقك - قل. الكبار يحلون مشاكل الكبار"

11) خطة لمدة 14 يومًا للأسرة

الأيام من 1 إلى 3 - تحقيق الاستقرار

محادثة، حدود عائلية، صمت ليلي، حاصرات، إزالة بطاقة.

حدود المشغل (الوقت/الخسارة/التوقف، التأخير في الزيادات).

«مذكرة عائلية» قصيرة (صفحة 1) موقعة من الجانبين.

الأيام 4-7 - الوضوح والإيقاع

مصالحة أسبوعية (15 دقيقة).

يوميات اللاعب هي «STOP-5,» شريك المسؤولية مع أحد أفراد أسرته.

التعيين للتشاور/الفريق (إن أمكن).

الأيام 8-14 - التعزيز والتكيف

إزالة محتوى الزناد (تيارات/زغب).

«أمسية خالية من الشاشة» 2 مرات/أسبوع.

مراجعة المذكرة: ما الذي ينجح وما الذي يقوي.

12) خطة لمدة 30 يومًا (تثبيت)

الأسبوع 1: حدود السلامة وخط الأساس ؛ التوقف والنوم.

الأسبوع 2: التسويات المنتظمة ؛ أول «يفوز» (الودائع = 0، التوقيت).

الأسبوع 3: العمل مع المحفزات والعواطف (التنفس، «STOP-90»)، الاستبدال الاجتماعي.

الأسبوع 4: تنقيح القواعد وتمديد التدابير الناجحة لشهر آخر.

13) قوائم مرجعية للأسرة

يوميا

التزام الصمت الليلي
لا توجد ودائع/لعب في الليل
كان هناك نشاط «بديل» واحد على الأقل (المشي/التنشئة الاجتماعية/النوم)

مرة في الأسبوع (15 دقيقة)

التسوية: الودائع = 0/حدود الوفاء/النوم ≥7 ح
مذكرة عائلية محدثة إذا لزم الأمر
التقدم الملحوظ ومجال واحد للتحسين

الأعلام الحمراء (بحاجة إلى توقف/تعزيز)

التخفي والعدوان ومحاولات رفع الحدود
الجلسات الليلية/الكحول
ارتفاع الديون/طلبات الاقتراض «سد الفجوة»

14) الرعاية الذاتية للأحباء (إنها ليست أنانية)

النوم والطعام والحركة أولوية.

النوافذ الشخصية «بدون شاشة» والراحة الخالية من الذنب.

الدعم: صديق/مجموعة/استشارة لك.

الحق في قول لا إذا طُلب منك اتخاذ إجراءات تنتهك حدودك أو سلامة عائلتك.

15) الأخطاء المتكررة وكيفية تجنبها

إن إغلاق جميع الديون بدلاً من خطة → يشكل «وسادة» للتكرار.

الاستجوابات والمراقبة → تقوض الثقة ؛ يستعاض عنها بتسويات قصيرة ومنتظمة.

الطلب «يعد ويتمسك» بدون حواجز → عواطف أقوى من الوعود ؛ تثبيت النظام.

تحدث في الليل/في حالة حمى → تأجيل ليوم واحد، مع مؤقت.

ننسى نفسك → احتياطي فارغ لأحد أفراد أسرتك = خطر كبير من الصراع والاضطراب.

16) عندما تكون هناك حاجة إلى مساعدة خارجية

الأعطال ≥2 مرة في الأسبوع، السرية، الديون المتزايدة.

تتصاعد النزاعات أو تظهر التهديدات أو العنف - سلامتك أولوية.

أعراض القلق/الاكتئاب/الأرق لدى أي فرد من أفراد الأسرة.

أي أفكار عن إيذاء النفس - اتصل بخدمات الطوارئ/المتخصصين في الأزمات في بلدك على وجه السرعة.

يمكن أن تكون الأسرة عاملاً قوياً في التعافي إذا كانت تعتمد على حدود واضحة وقواعد أمان بسيطة وتسويات منتظمة بدلاً من الصراخ والإنذارات النهائية. ترجمة الإنذار إلى أفعال ملموسة: صمت ليلي، كتل وحدود، «مذكرة عائلية»، خطة لمدة 14-30 يومًا ودعمك الخاص لأحبائك. سيخلق هذا ظروفًا يسهل فيها على المدمن الاستمرار في المسار وأن تظل الأسرة هادئة وكريمة.