أفضل الخدمات لمساعدة اللاعبين المصابين بالإدمان

قريبا

تعمل المساعدة بشكل أفضل عندما تكون ذات طبقات: الدعم العاجل (الخطوط الساخنة/الدردشات) + العمل الهيكلي (العلاج، المجموعات، المستشارون الماليون) + الحواجز التقنية (الاستبعاد الذاتي، الحاصرات). فيما يلي قائمة بالخدمات الرئيسية وكيفية استخدامها حتى لا «تتراجع».

1) خطوط ساخنة على مدار 24 ساعة ومحادثات عبر الإنترنت

لماذا: محادثة سريعة مع محترف مدرب عند «اشتعال النار».

ما يقدمونه: تهدئة المشاعر، خطة الخطوات التالية، اتصالات المراكز المحلية.

كيفية الاستخدام: حفظ الرقم/الوصلة مقدما ؛ اتصل/اكتب على الدافع «الآن».

التحضير: ذكر الموقف بإيجاز: «تواتر اللعب، والديون، والأعطال، كانت هناك أفكار عن إيذاء النفس/الانتحار».

2) مجموعات المساعدة المتبادلة (عبر الإنترنت وخارجها)

أمثلة على التنسيقات: مجموعات مجهولة من اللاعبين، نهج SMART (المهارات المعرفية)، مجموعات عائلية للأحباء.

ما يقدمونه: دعم متساوٍ، إيقاع منتظم للاجتماعات، شعور بعدم الوحدة، تبادل ممارسات الرصانة/ضبط النفس.

كيفية الاختيار: 2-3 جلسات تجريبية بأشكال مختلفة ؛ البقاء حيث يكون هناك اتصال وتأثير عملي.

3) العلاج النفسي مع التركيز على الإدمان السلوكي

المناهج: العلاج المعرفي السلوكي (العلاج السلوكي المعرفي)، المقابلات التحفيزية، الوقاية من الفشل، العمل مع القلق/الاكتئاب المشترك.

المهام: خريطة التشغيل، وخطة الاستبدال، والتوقف عن المهارة وإيقافها مؤقتًا، وتعزيز حدود المال/الوقت، والعمل بالذنب والعار.

كيف تبدو: أخصائي مرخص، وخبرة في سلوك المقامرة، وخطة علاج مفهومة وأهداف قابلة للقياس.

4) المستشارون الماليون وخدمات تخفيف عبء الديون

لماذا: اخرج من «المنطقة الحمراء» من المال دون وهم «اللحاق بالخسارة».

ماذا يفعلون: جرد الديون، المفاوضات حول إعادة الهيكلة، أولوية المدفوعات، الحماية من القروض الصغيرة «في حالة حمى».

كيفية الإعداد: قائمة الحسابات، وأسعار الفائدة، والشروط، والحد الأدنى من المدفوعات، والإيرادات/المصروفات.

5) برامج الاستبعاد الذاتي والمهل الزمنية

السبب: الوصول إلى اللعبة «توقف صعب» لمدة أيام إلى أشهر (عند المشغل/من خلال المنظم).

من هو المناسب: مع الأعطال المتكررة، والجلسات الليلية، والديون، وانتهاك قواعدهم الخاصة.

ما يجب فعله الآن: إصدار مهلة 24-72 ساعة ؛ إذا كان النمط ثابتًا - الاستبعاد الذاتي لمدة 6-12 شهرًا.

6) حاصرات الموقع/التطبيق و «صمت الليل»

الأدوات: وقت شاشة النظام/الرفاهية الرقمية، تطبيقات Freedom/Cold Turkey/LeechBlock، أوضاع التركيز/عدم الإزعاج.

المهمة: إزالة «الطرق السريعة» إلى الإيداع والألعاب، والوصول عن كثب في الليل، وإضافة «احتكاك» إلى المدخل.

القاعدة: الكتلة تعمل دائمًا ؛ التغييرات - فقط مع التأخير (دون «إزالة في المساء»).

7) الخدمات الصحية وخدمات الأزمات

الزمان: أفكار تدخلية عن إيذاء النفس، الأرق الشديد/الذعر، التهديدات للذات أو الآخرين.

الإجراء: الاتصال على وجه السرعة بخدمات الطوارئ المحلية/خطوط المساعدة في الأزمات.

المهم: السلامة أساسية ؛ يتم حل مشاكل اللعبة بعد الاستقرار.

8) دعم الأحباء

لماذا يهم: غالبًا ما تحترق البيئة وتزيد عن غير قصد من حدة الدورة («الإنقاذ» والصراعات).

ماذا تفعل للأحباء: المجموعات/المشاورات الخاصة، الحدود المالية، خطة «الخطوط الحمراء»، التواصل الآمن دون اتهامات («الملاحظة - الشعور - الحاجة - الطلب»).

9) موارد المساعدة الذاتية عبر الإنترنت

ما الذي يجب البحث عنه: مكتبات تمارين العلاج المعرفي السلوكي المثبتة، يوميات التشغيل، قوائم التحقق المحدودة، آلات حاسبة الإنفاق، اختبارات فحص سلوك الألعاب.

طريقة الاستخدام: 10-15 دقيقة في اليوم - تسجيل المحفزات والعواطف والنتائج ؛ استعراض أسبوعي.

10) كيفية الجمع بين المساعدة (خطة 4 أسابيع)

الأسبوع 1 - «الإغلاق»

المهلة/الاستبعاد الذاتي ؛ حاصرات + «صمت الليل».

اتصل بالخط الساخن ؛ جدولة أول استشارة علاجية.

المخزون المالي، تجميد سريع للموارد.

الأسبوع 2 - «الهيكل»

مجموعة المعونة المتبادلة الأولى (عبر الإنترنت/خارج الإنترنت).

خطة إعادة هيكلة الديون مع خبير استشاري.

الحدود الشخصية: الوقت والخسائر والودائع ؛ قاعدة 24 ساعة.

الأسبوع 3 - «المهارات»

أدوات العلاج المعرفي السلوكي: نوايا التنفيذ، يوميات التشغيل، «stop-30/25» (تتوقف مؤقتًا كل 25-30 دقيقة في أي نشاط «لزج»).

قائمة البدائل السريعة (المشي، الماء، الإحماء، المكالمة).

الأسبوع 4 - «الإرساء»

مراجعة التقدم مع المعالج وفي المجموعة.

تعديل الحدود (بخفض فقط/بدون زيادات).

خطة 3 أشهر: الاجتماعات، تقارير الوقت/المال مرة واحدة في الأسبوع.

11) جاهز للتعامل مع القائمة المرجعية

وصف موجز للمشكلة (كم مرة، كم، ما حاولت)
حفظ اتصالات خدمات الطوارئ والطوارئ
مستندات/قوائم المعالج والمستشار المالي
تمكين المهلة/الحاصرات/الصمت الليلي
فريق/دورة المعالجة الأولى المخطط لها

12) كيفية اختيار خدمة موثوقة

إمكانية التحقق: التراخيص/الانتماءات، قواعد الخصوصية الشفافة.

التخصص: خبرة في إدمان الألعاب.

التوافر: 24/7 حيثما ذُكر ؛ قنوات اتصال حقيقية (الهاتف والدردشة والبريد الإلكتروني).

الأخلاق: نقص التسويق العدواني، ضغط «اليوم فقط».

المراجعات: أفضل - من المنظمات/المجتمعات المتخصصة، وليس من «قصص المعجزة» المجهولة.

13) مذكرة مصغرة «إذا سحبت لكسر» (نسخة)

1. توقف: أغلق التطبيق/موقع الويب.

2. تنفس 6 دورات (4-2-6).

3. دعم الدردشة/المكالمة.

4. مكّن مهلة 24-72 ساعة.

5. قم بإحدى الخطوات السريعة: الماء، الاستحمام، المشي 10 دقائق، 20 قرفصاء، اتصل بصديق.

6. غدا - معالج/مجموعة ؛ اليوم - لا توجد لعبة.

هناك العديد من الخدمات، ولكن الأفضل هو تلك التي قمت بتوصيلها مسبقًا واستخدامها جنبًا إلى جنب: الخط الساخن + العلاج/المجموعة + المساعدة المالية + الحواجز الفنية. إن طلب الدعم ليس نقطة ضعف، ولكنه استراتيجية كفؤة لاستعادة السيطرة على المال والوقت والحياة.