كازينو التشفير
تورنت جير
كيف يمكن للأحباء مساعدة لاعب معال
المادة حجمية النص
لا يؤثر إدمان اللعبة على اللاعب فحسب، بل يؤثر أيضًا على بيئته. إن مساعدة الأحباء لا تتعلق بالتحكم في «كل خطوة»، ولكن تهيئة الظروف التي يسهل فيها على الشخص التوقف والبدء في التعافي. فيما يلي خطة عملية واضحة.
1) ما هو مهم لفهمه منذ البداية
الإدمان ليس «ضعف الشخصية»، ولكنه نمط من السلوك تصلحه المشاعر والبيئة والعادات.
أنت لست معالج أو شرطي. دورك هو الدعم والحدود والمساعدة في تنظيم البيئة.
الهدف: السلامة (المالية/النوم/الصحة)، وتقليل المحفزات، والدافع المعتدل للمساعدة المهنية.
2) كيف تقول: صيغة «حقيقة - شعور - طلب - اتحاد»
استخدم «رسائل I»، وتجنب الاتهامات والاستهلاك.
النص (30-45 ثانية):أخطاء يجب تجنبها: "أنت غير مسؤول"، "اجتمع"، "إذا كنت تحب، فستتوقف. "إنه يعزز العار والسرية.
3) ماذا تفعل وما لا تفعله
للقيام بذلك
تسجيل الحقائق (المبالغ والوقت والتأخير) بدون تقديرات.
تقديم مساعدة محددة: إعداد هدوء، حدود، مانع ؛ وضع ميزانية معا.
الاتفاق على تقرير قصير منتظم (مرة واحدة في الأسبوع 10 دقائق).
دعم البدائل الصحية: النوم، المشي، الأنشطة، لقاء الأصدقاء.
تشجيع الإحالة (المقابلات التحفيزية، العلاج المعرفي السلوكي، مجموعات المعونة المتبادلة).
لا تفعل
تغطية الديون بدون خطة التعافي هو «تغذية» الإدمان.
التجسس، السيطرة الكاملة، الإذلال العلني.
إنذارات نهائية لست مستعدًا لتحقيقها.
«وفر» على حساب الإرهاق الخاص بك (الرعاية الذاتية إلزامية).
4) الصمامات المالية للأسرة
قسّم الأموال إلى «خمس حاويات»: إلزامي/احتياطي/أهداف/تقدير/لعبة (إذا كان مسموحًا باللعبة كترفيه).
قم بتشغيل الحدود: يومًا بعد شهر على بطاقة «اللعبة»، وقم بإيقاف تشغيل الحفظ التلقائي للبطاقات.
تهيئة إمكانية الوصول المتوافقة إلى تطبيق/جدول الميزانية (عرض فقط).
بالنسبة للمكاسب - القاعدة هي 50/30/20: 50٪ في الاحتياطي، و 30٪ في أهداف الأسرة، و 20٪ في التمويل (ليس أعلى من السقف الشهري).
مع الديون: أولوية المدفوعات الإلزامية، إعادة الهيكلة، حظر القروض الجديدة «للعبة».
5) النظافة الرقمية والسلوكية
التهدئة/الاستبعاد الذاتي لمدة 72 ساعة - 30 يومًا بالاتفاق.
مانع «القمار» على الهاتف/الكمبيوتر الشخصي ؛ يتم إبقاء رمز فتح القفل قريبًا.
نوافذ اللعبة (إذا كان مسموحًا باللعبة): فقط خلال النهار، 20-25 دقيقة، مؤقت و «التحقق من الواقع».
طقوس الخروج: الماء، المشي لمسافات قصيرة، التحول إلى مهمة منزلية.
6) خطة 72 ساعة (عندما تصاعدت المشكلة)
اليوم 1 (الآن):1. محادثة هادئة على السيناريو.
2. قم بتشغيل التبريد لمدة 72 ساعة على الأقل.
3. خفض حدود بطاقة «لعبة» إلى 0، حذف بطاقات حفظ.
4. تحريك/إغلاق المشغلات: تيارات، محادثات، رسائل بريدية.
5. النوم 7-8 ساعات، الماء، 20 دقيقة سيرا على الأقدام.
اليوم 2:- قم بملء صفحة واحدة من تحليل الجلسات الأخيرة 1-2 (بدون اتهامات): قواعد → الحقائق → العواطف → درس واحد → تعديل واحد.
- وضع ميزانية الأسرة وخطة السداد لهذا الشهر.
- اختر أخصائيًا واتفق على الاستشارة الأولى (إذا وافق الشخص).
- الموافقة على قواعد جديدة (معدل ≤1٪ BR، وقف الخسارة 2-3٪ BR، مؤقت 20-25 دقيقة، حظر dogon).
- حدد فتحة أسبوعية مدتها 10 دقائق للفحص العام.
7) عقد عائلي لمدة 30 يومًا (قصير)
1. الهدف: السلامة والشفافية والتعافي التدريجي.
2. القواعد: حدود على المال/الوقت، نوافذ اللعبة، اليوميات «6 أسطر» (حقيقة/عاطفة/إخراج).
3. الإبلاغ: مرة واحدة في الأسبوع 10 دقائق (بدون نزاعات).
4. التمويل: عند الفوز - 50/30/20 ؛ ودائع غير مجدولة - 0.
5. العلاج/الدعم: 1-4 مواعيد في الشهر (عند الاستعداد).
6. الانتكاس: بروتوكول ثابت (انظر أدناه).
7. حدود الأحباء: ما تفعله/لا تفعله (أنا لا أغطي الديون بدون خطة، ولا أعطي نقدًا «لشيك الراتب»، إلخ).
وقع، انتظر في مكان يسهل الوصول إليه، راجع مرة واحدة في الشهر.
8) إذا كان هناك انتكاسة: ماذا تفعل دون ذعر
توقف عن الخطوة: لا توجد تهم، عد إلى الحقائق والإجراءات.
التدابير التقنية: تهدئة جديدة، حدود = 0 لمدة 72 ساعة، فحص القفل.
التحليل في 1 صفحة: ما الذي نجح/ما فشل، تعديل واحد للدورة التالية.
العناية بالوضع الأساسي: النوم والطعام والمشي.
إذا تكررت الانتكاسات وحدثت ديون/صراعات، قوي دعم الأخصائي، ففكر في الاستبعاد الذاتي لفترة أطول.
9) الأعلام الحمراء: عندما تكون هناك حاجة عاجلة للمساعدة
أفكار إيذاء النفس/اليأس.
ديون مرتفعة، تهديدات هواة الجمع، مخاطر العنف.
فقدان كامل للنوم/الشهية ونوبات هلع شديدة.
الإجراء: توفير الأمن والاتصال بخدمات الطوارئ المحلية/أخصائيي الأزمات. حافظ على الوجود والهدوء دون ضغط.
10) الاعتناء بنفسك لأحبائك (وإلا فلن يكون المورد كافيًا)
الحدود الشخصية: أنت لست مسؤولاً عن قرارات شخص بالغ آخر، فأنت مسؤول عن استقرارك.
تخفيف الضغط: الرياضة، النوم، الهوايات، التواصل دون موضوع الإدمان.
تقديم الدعم لكم: استشارات/مجموعات فردية لأقارب المعالين.
قاعدة قناع الأكسجين: استعد نفسك أولاً - ثم ساعد.
11) قائمة مرجعية قصيرة للأسرة
- ناقشنا المشكلة عن طريق النص (حقيقة - شعور - طلب - اتحاد).
- تشمل التهدئة والمانع ؛ وضع حدود للبطاقات.
- هناك ميزانية للأسرة و «خمس حاويات».
- تفاوض على مراجعة أسبوعية مدتها 10 دقائق دون جدل.
- اختير أخصائي/فريق دعم (أو كلف).
- خطة العودة إلى الإجرام محددة بدون رسوم.
[الأحباء] لديهم خطة رعاية ذاتية خاصة بهم.12) أسئلة متكررة (قصيرة)
هل يستحق إخفاء المال ؟ من المعقول حماية المدفوعات والاحتياطي الإلزامي. افعل ذلك بشفافية: «هذه هي الطريقة التي نحافظ بها على سلامة الأسرة».
هل سيساعد الإنذار النهائي ؟ فقط إذا كنت مستعدًا للقيام بذلك. أفضل - عقد وإجراءات مشتركة.
هل من الممكن «نادرًا وشيئًا فشيئًا» ؟ في بعض الأحيان - نعم، يخضع لقواعد صارمة وتقارير. ولكن مع الانتكاسات/الديون - التوقف والعلاج.
يعمل دعم الأحباء عندما يكون هناك ثلاثة أشياء: التواصل المحترم، والحدود الصعبة والواضحة، والإجراءات المنتظمة (التهدئة، والحدود، والميزانية، والتقارير) بالإضافة إلى الاستعداد لجذب المساعدة المهنية. لذلك تتوقف عن «إطفاء الحرائق» وتساعد الشخص على بناء نظام تعافي مستدام، مع الحفاظ على قوتك وعلاقاتك.