Oyun yorğunluğunun ilk əlamətlərini necə tanımaq olar

1) Qısa cavab

Oyun yorğunluğu sakit başlayır: diqqət daralır, həllər sürətlənir, fasilələr «unudulur», bahis və blok müddəti artır. «Bir az daha» və «bitirmək və yatmaq» ifadələri var. Bu «xarakter» deyil, biologiya: prefrontal nəzarət düşür, impulsivlik artır - dəyişməz EV ilə. İlk əlamətləri gördük - fasilə/stop: beləliklə ən bahalı dəqiqələrə qənaət edirsiniz.

2) Erkən fizioloji və emosional siqnallar

Gözlərdə ağırlıq, ekranda yapışma, gözlərdə «qum».

Tez-tez esnəmə, diqqətin «mikroprovalları», boyun/çənə sərtliyi.

Kiçik şeylərdən əsəbilik, fasilələrə/animasiyalara səbirsizlik.

Qəhvə/enerji susuzluğu «oturmaq üçün», gec aclıq.

Səbəbsiz emosiyalar: eyforiya → kəskin qəzəb → apatiya.

3) Oyunun özündə davranış markerləri

Temp ↑: «düşünmək üçün» avtospini açın/buraxın.

Fasilələr nəzərə alınmır: «sonra «/« son spin ».

Bahis dəhlizi cırılır: + 1-2 klik «bir az».

Daha dəyişkən rejimlərə keçid «canlılıq üçün».

Yoxlama pəncərəsi olmayan canlı həllər (≤ 60 san).

Slotların/bazarların hər 2-3 dəqiqədən bir dəyişdirilməsi - «kəskin» stimulların axtarışı.

4) Koqnitiv «lampalar»

Fikirlər möhürlənir: «bitirmək və yatmaq», «indi və ya heç vaxt», «atmaq üçün çox yaxın».

«Tunel» effekti: bədənin vaxtını/siqnallarını hiss etmirsiniz.

Son 10-15 dəqiqə ərzində yaddaş pozğunluğu.

Kalkulyator olmadan sadə/EV nisbətini hesablamaq çətindir.

5) Kontekst yorğunluq tetikləyiciləri

Axşam/gecə, isti otaq, qulaqlıqlar (sensor «tunel»).

Uzun iş günü, oyun əvvəl münaqişə/stress.

Yuxu çatışmazlığı son 2-3 gecə ərzində 1 saat ≥.

Arxa planda axınlara/sürüşmə lentlərinə baxın.

6) Express çek siyahısı (2 dəqiqə, «Bəli/Yox»)

Son 15-30 dəqiqə ərzində:

1. Ən azı bir planlaşdırılmış fasiləni qaçırdınız?

2. Avtospin «düşünmək üçün deyil»?

3. Bahis dəhlizdən 10-15% ± çıxdı?

4. Yoxlama üçün 60-90 saniyə olmadan həyat həll etdi?

5. Özünüzə iki dəfə «daha 10 dəqiqə» dediniz?

6. Bədən siqnalını qaçırdınız (susuzluq/yuxululuq/gərginlik)?

2 + «Bəli» → yorğunluq artıq təsir edir. Stop-pauza 5-10 dəqiqə və ya blok sonu.

7) Jurnaldan obyektiv metriklər

Dövriyyə/saat ↑ eyni RTP ilə - «yorğunluqda» sürətlənmə əlaməti.

Compliance (SL/TP/vaxt müşahidə olunan sessiyaların payı) <80%.

«Bahalı dəqiqələrin» payı (dəhlizdən yuxarı dərəcə) həftəyə bir həftə artır.

Gecə blokları> 0-1/həftə.

Trigger fasilələri <60% hallarda yerinə yetirilir.

8) Mini yorğunluq qiymət kalkulyatoru

Saatda gözlənilən itki (slots):

[
\ mathbb {E} [\text {Loss/hour} ]\approx (1-\text {RTP} )\times\text {saat/saat}
]

Yorğunluq adətən = bahis ↑ və temp ↑. Nümunə: RTP = 96%, baza dövriyyəsi 2 000 u/saat.

Yorğunluq dərəcəsi + 20% və temp + 30% 1 saat:

(0. 04\times 2000 \times 1. 2 \times 1. 3\approx 125) u/saat əvəzinə 80 u/saat.
Artıq ödəniş: eyni riyazi gözləmə ilə saatda + 45 u.

9) «Qırmızı bayraqlar»: dərhal dayandırın

İki və daha çox ardıcıl ləğv fasilələr.

İkiqat «son blok».

xətti yoxlamadan iki canlı giriş.

Bədəndə narahatlıq (baş ağrısı/ürəkbulanma/gözlərdə yanma).

Gecə yarısından sonra «geri qaytaracağam və yatacağam» düşüncəsi.

10) Burada və indi nə etmək lazımdır (protokol 10 dəqiqə)

1. Ekran isti rejimdə, parlaqlıq ≤ 30%, avtospin OFF.

2. Su + nəfəs 4-7-8 × 4-6 dövr.

3. Boyun/arxa streç 2 dəqiqə.

4. / N/u/SL/TP məqsədini ucadan danışmaq.

5. Həll: daha 5 dəqiqə fasilə və ya blokun sonu (xüsusilə gecə).

6. Bir artı varsa - qismən 50-70% və stop.

11) yorğunluğa qarşı mühit parametrləri

45-60 dəqiqə + 10 dəqiqə fasilə.

Oyun yeri ≠ iş yeri; işıq «kafedral qaranlıq» deyil.

Gecə qulaqlıq olmadan - eşidilən fon «tunel» qırır.

Saat 18: 00-dan sonra qəhvə/enerji qadağası.

«Komendant saatı» (məsələn, 00:30).

12) 7 günlük bərpa planı

1-2 gün: axşam bloklarını 30-40 dəqiqəyə endiririk; bahis (u "= 0. 8u); fasilələr qeyd.

3-4 gün: yuxu + 60-90 dəqiqə; yatmadan bir saat əvvəl no-screen; emosiyalar jurnalı (1-5).

5-6 gün: A/B-müqayisə: «fasilələrlə» vs «olmadan» - dövriyyəni/saatı və Compliance izləyirik.

Gün 7: Təftiş: Compliance <80% və ya gecə «uzantıları» varsa - maneələri sərtləşdirin (gecə üçün self-exclusion, xərcləmə limitləri, saxlanılan kartları söndürün).

13) Risk qaydaları ilə əlaqə

Sabit bahis dəhlizi ± 10-15% (u =\frac {\text {bank blok}} {N}).

SL (=(1-\text{RTP})\cdot N\cdot u\cdot k,\ k=1! -!2); TP - çoxluq/məbləğ.

Canlı pəncərə həlləri 60-90 san; vaxt yox - keçid.

Qaydaların hər hansı bir dəyişikliyi arasında deyil, «yorğunluqda».

14) Tez-tez miflər - qısa cavablar

"Yorulanda oyunu daha yaxşı hiss edirəm. "- Dəqiqlik və nizam-intizam yorğunluğa düşür.

"Bir az qalıb - yağlayıram. "- Bu bahadır: temp/bahis ↑, EV eynidir.

"Qəhvə problemi həll edəcək. "- Kofein yuxululuğu maskalayır, lakin prefrontal nəzarəti qaytarmır.

"Avtospin gücə qənaət edir. "- Saat/dövriyyəni sürətləndirir və yoxlamaları söndürür.

15) Yekun

Oyun yorğunluğu subyektiv «tənbəllik» deyil, eyni riyaziyyatda fırlanma və səhvlərin artdığı ölçülə bilən vəziyyətdir. Onu erkən siqnallardan tanıyın: fasilələrin pozulması, sürətin artması, avtospinlər, «daha 10 dəqiqə», gecə «uzanmalar». Cavab - indi fasilə/stop, isti ekran, su, nəfəs, əsas qaydalara qayıtmaq, sonra isə bir həftəlik yuxu və nizam-intizam planı. Yorğunluğu nə qədər tez tutsanız, hər seans bir o qədər ucuz başa gələcək.