Oyundan sonra duyğularınızı təhlil etmək niyə vacibdir?

Biz parlaq ekranları və «demək olar ki, qələbə» xatırlayırıq, lakin nadir hallarda - qərar verərkən duyğularımız. Ən çox bahis ölçüsünü, sürətini və seans müddətini çevirən duyğulardır. Oyundan sonra qısa təhlil faktları geri qaytarır, gələcəkdə impulsları azaldır və pul/vaxta qənaət edir. Aşağıda - niyə bunu etmək lazımdır, necə və özünüzə hansı sualları vermək lazımdır ki, növbəti sessiya daha sakit və daha ucuz olsun.

1) Niyə oyundan sonra duyğuları təhlil edin

Dövrü bağlayın. Beyin tamamlanmağı sevir. Fasilə və təhlil «gizli hekayə 'ni» doqon 'a deyil, təcrübəyə çevirir.

Triggers görmək. Skid sonra eyforiya? mənfi qəzəb? Qırmızı zamanlayıcılar? Mənbənin dərk edilməsi = nəzarətin yarısı.

Faktı hissdən ayırın. LDW və «gözəl» ekranlar qələbə kimi görünür. Metriklər reallığı tez qaytarır.

Qaydaları yeniləyin. «Güclü olmaq» deyil, mühiti dəyişdirmək: limitlər, sürət, presetlər - təhlil nəticələrinə görə.

Səhvlərin təkrarlanmasını azaltın. Müntəzəm post-analizi doqon tezliyini, «son arxa» və «hiss» dərəcəsini artırır.

2) Qərarları təhrif edən tez-tez duyğular

Eyforiya/» casino pul». Bahis qaldırmaq və «uğuru möhkəmləndirmək» istəyirəm.

Tilt/üzülmə. İndi «döymək» istəyi, zamanlayıcı və stop-lossa.

FOMO. Zamanlayıcılar, «mövsümlər», başqalarının sürüşmələri - bahis və müddət artır.

Cansıxıcı/yorğunluq. Sürəti sürətləndirmək (turbo/avtomobil) və ya «emosiya» bahis.

Qorxu. Mikro dərəcələr «bərabər məbləğə qədər», xaotik həllər.

Təhrifin əlaməti: əvvəlcədən qeyd edilmiş şərt olmadan sessiya daxilində dərəcəni/tempi/qaydaları dəyişmisiniz.

3) 60-120 saniyədə sessiyadan sonrakı təhlil (şablon)

A. faktlar

Başlanğıc ₽/Bitiş ₽/Müddət min.

Net/saat = (finiş − başlanğıc )/müddəti.

% «təmiz qələbələr» (ödəniş ≥ dərəcəsi; LDW hesab etmirəm).

Raundov/dəq (böyüyürsə - impulsivlik artır).

Ayaqlara riayət olunur? Timer/stop-loss/take-profit - bəli/yox.

B. Seans emosiyası (bir söz): eyforiya/qəzəb/cansıxıcı/yorğunluq/qorxu/düz.

C. triggers (2 qədər): near-miss? qırmızı taymer? başqasının sürüşməsi? yaxınlıqda «max-bahis»? kredit interface?

D. plandan sapmalar: nə, nə vaxt və niyə pozuldu?

E. növbəti həftə üçün bir mühit dəyişikliyi (SMART):

(məsələn: «Turbo çıxarıram, interval 3-5 saniyədir», «qaliblərin lentini söndürürəm», «faiz artımı - yalnız növbəti sessiyadan + 20% BR-ə qədər»).

4) emosiyalardan faydalanan suallar

Faiz artımı/azalması zamanı nə hiss etdim?

Hansı fikir qaydanın pozulmasına haqq qazandırdı? (məsələn, «demək olar ki, aldı», «bu gün istisna»).

Növbəti dəfə bu duyğunun cüzdanınıza düşməməsi üçün nə edəcəyəm? (bir qayda şüar deyil).

Ekran hansı siqnalı verdi, mən isə «şans» kimi qəbul etdim?

Bunun təkrarlanmaması üçün interfeysdə nə silinir/gizlədilir/yavaşlatılır?

5) «emosional dürüstlük» üçün cib metriklər

Sakitlik əmsalı: bütün ayaqlar (bəli = 1/yox = 0).

Impuls hərəkətlərinin payı: beta dəhlizindən çıxışların sayı/həllərin sayı.

Tempin sapması: real raund/dəq − hədəf (3-5).

Səbəbsiz bayram: «hiss olunan qələbələr» arasında LDW payı. Nə qədər yüksək olursa, qavrayışın aldadılması bir o qədər güclüdür.

6) Tapıntıları mühit qaydalarına necə çevirmək olar

Günahkar deyil, qolu axtarın. "Mən zəifəm" gələcəyi dəyişmir, "gizlədilmiş" maks-dərəcəsi "dəyişir.

Yalnız seansdan kənarda qaydalar. Bütün bahis/limit dəyişiklikləri - «daxili» deyil, «arasında».

Sürət məhdudiyyəti inancdan daha sürətlidir. Aralıq 3-5 saniyədir, turbo/avto olmadan - emosiyaların sadəcə sürətlənməyə yeri yoxdur.

Maliyyə təcrid. Fərdi cüzdan, ani doldurma olmadan; «ikiqat zərf» (BR hissəsi kilidlidir).

Sürüşmələri düzəldin. Hər hansı bir böyük artı → 50-80% qeyd edin/çıxarın, seansın sonuna qədər bahis - heç bir artım.

7) «Sakit final» mini-protokolu (hər dəfə)

1. «Son arxa» olmadan zamanlayıcı/stop-loss ilə stop.

2. 60-120 saniyə şablon təhlili (p.3).

3. Bir mühit dəyişikliyini qeyd edin.

4. Məsuliyyət ortağına məlumat ver 2 sətir: Net/saat + həftədə bir qayda.

8) Emo analitikanın həftəlik dövrü (Bazar günləri 15 dəqiqə)

3-7 qeydlərə baxın.

Sayın: ayaqlarınızı neçə dəfə pozdunuz, orta Net/saat, orta tur/dəq, həftənin ən yaxşı 2 tetikleyicisi.

Qərar verin: növbəti həftə üçün hansı iki mühit dəyişikliyini buraxırsınız (qalanlarına toxunmursunuz).

Lazım olduqda «bahis dəhlizi» və protokolu yeniləyin.

9) Samotest: mənim təhlil kömək edirmi? (bəli/yox)

1. «Hiss» dərəcəsini daha az dəyişirəm.

2. Ayaqların pozulması azalıb.

3. Net/saat daha sabit oldu (həmişə yüksək olmasa da).

4. Sessiyaların vaxtı daha proqnozlaşdırılır.

5. Qərarları daha sakit, tələsmədən qəbul edirəm.

3 + «bəli» - təhlil işləyir; davam edin.

10) Təhlil sistem pozğunluqlarını göstərirsə

1. 2-4 həftə ərzində - sessiya daxilində faiz artımlarının qadağan edilməsi.

2. «Sakit rejim» tələb olunur: valyuta, səssiz/turbo/lent.

3. Pul/vaxt limitləri 25-50% sərtləşdirilir.

4. Hər hansı bir böyük artı - 50-80% gəlir.

5. Ardıcıl iki pozuntuda - 72 saat.

11) Özünü aldatmağa qarşı sürətli yenidən formalaşdırma

«Mən yalnız əylənirəm» → «Əyləncə = plan + ayaq + qısa təhlil».

«Bir dəfə ekran qeyd - bu qələbə» → «Yalnız bir bahis ≥ ödəniş zaman qələbə (LDW - plus deyil)».

«İndi istisnadır» → «Istisnalar başlamazdan əvvəl yazılır, sessiyada yoxdur».

«Balansı yuvarlaq - və dur» → «Gündəlikdə yuvarlaq, oyunda deyil».

Duyğular özlüyündə problem deyil. Problem onların bahisləri, vaxtı və qaydaları idarə etməsidir. Qısa seansdan sonrakı təhlil hər bir seansı bir dərsə çevirir: Siz tetikləyiciləri görürsünüz, faktları qeyd edirsiniz və mühiti dəyişdirirsiniz, iradə gücünə ümid etmirsiniz. Sonda sakit olun, qərarlar əvvəlcədən, dəyişikliklər sessiyalar arasında və nəticələr bir praktik addımda. Beləliklə, oyun emosional rulet deyil, müəyyən bir qiymətlə idarə olunan əyləncə olaraq qalır.