Oyun zövq verməyi dayandırsa nə etməli

Oyun artıq xoşbəxt olmadıqda, çərçivə, gözləntilər və ya emosional vəziyyətin yenidən toplanması lazım olduğuna işarədir. Zövq almağa çalışmayın - demək olar ki, həmişə tilt və xərclərə səbəb olur. Aşağıda - aydın plan: dayanma → diaqnostika → yenidən başlamaq → həll (yeni qaydalara görə geri dönmək və ya uzun fasilə etmək).

1) Sürətli öz-özünə diaqnostika: niyə zövq itdi

Siz cavab qeyd edin:

Emosiyalar: yorğunluq, qıcıqlanma, düşüncələr «geri qaytarmaq lazımdır».
Gözləntilər: «artı olmalıdır», «hamı qazanır, mən isə qazanmıram».
Riyaziyyat sessiyası: bahis/vaxt rahat daha yüksəkdir; «bahalı» bonuslar/yüksək dəyişkənlik.
Çərşənbə: gecə sessiyaları, alkoqol, tələsik, bir çox bildirişlər.
Maliyyə: sessiyalar "pulsuz pul 'dan maliyyələşdirilmir, büdcə narahatlığı artır.
Nəzarət itkisi əlamətləri: limitlərinizi pozursunuz, oyunu, borcları gizlədirsiniz.

💡 Borclar, gizlətmə, «təqib» varsa, nəticələrin ləğvi qırmızı bayraqlardır. 72 saat fasilə edin və 8-ci hissəyə keçin.

2) 60 dəqiqə üçün stop düyməsi (indi edin)

1. Lobbi/tətbiqini bağlayın və hesablarınızdan çıxın.

2. Saxlanılan kartları/ödənişlərin avtomatik doldurulmasını silin.

3. Operator tərəfindən ən azı 24 saat müddətində (daha yaxşı 72).

4. «Narahat etməyin» rejimi, su/10 dəqiqə gəzmək, 10 yavaş nəfəs almaq.

5. Qeyddə qeyd edin: sevindirməyi dayandıran nədir? (xəz, temp, gözləmə, pul, yorğunluq).

3) «72 saat yenidən başlamaq» planı

Gün 1 - impulsları soyutmaq

Texniki bloklar: zaman aşımı/özünü istisna, lok çıxış (payout ləğv qadağası), e-poçt abunəsi.

Bank gigiyenası: virtual kart limiti, MCC qumar bloku (varsa).

Yuxu/qida/hərəkət, axşam minimum ekran.

Gün 2 - səbəbləri təhlil

Bankınızı və limitlərinizi müqayisə edin: 'SB/SL/SW', faiz dərəcəsi bankın% -i kimi, «hiss» deyil.

Tetikləyiciləri yazın: gecələr, «turbo», bonus müddətləri, axınlar.

Hədəfinizi təyin edin: oyunu bir hobbi kimi geri qaytarıram və ya bir ay + fasilə verirəm.

Gün 3 - qərar vermək

Qayıdırsanız: yalnız Sprint 25 + 5, bahis − 20% əvvəlki, heç bir bonus və son tarix olmadan, hər hansı bir müsbət nəticə test.

Fasilə olarsa: özünü istisna etməni uzatın, proqramları silin, oyun vaxtını alternativlərlə əvəz edin (bölmə 7-yə baxın).

4) Ağac həllər: qayıtmaq və ya uzun fasilə etmək?

Ehtiyatla qayıdıram, əgər:

oyun «pulsuz pul» maliyyələşdirilir;
SL = SB və SW = 30-50% SB riayət etməyə hazıram;
heç bir «təqib» və gizlilik;
sessiyadan əvvəl/sonra emo səviyyəsi ≤ 2/5.

Bir ay fasilə +, əgər:

borclar/gizli depozitlər/« oyun »var;
(a) SL/SW pozdu;
emo səviyyəsi ≥ 3/5 və ya iş/ailə problemləri;
gecə marafonları, alkoqol, stress.

5) Qayıtsanız, «yeni başlanğıc» çərçivəsi

Pul: yalnız diskresiya balansında oynayın (aylıq 5-10%; borclar - 0%).

Faiz dərəcəsi: bankdan% kimi: low 1-2%, mid 0,5-1%, high 0,2-0,5%. Bankın 10% -i yenidən ±. Doqonsuz.

Vaxt: yalnız Sprint 25 + 5 və ya Standart 45-50 + 10, 2-3 sessiya/gün, gecə olmadan.

Stop: SL = SB, SW = 30-50% SB; SW ilə - mənfəətin 30-50% -ni çıxarıram.

Temp: «turbo» olmadan, qısa avtomobil seriyası və ya əl ilə.

Riyaziyyat: «saat qiyməti» 'EL ≈ arxa × bahis × (1 − RTP)' SB ≤ olmalıdır.

6) «Əgər» ssenariləri (tilt qarşı avtomatlaşdırma)

Əgər «geri qaytarmaq» fikri yaranıbsa, o zaman vaxt 24-72 saat.

Əl «bahsi bir dəfə qaldırmaq» üçün uzanırsa, sessiyanın sonu; sabah faiz dərəcəsi − 20%.

SL/SW əldə edilərsə, dərhal çıxış (müsbət qismən çıxış).

İki bədən stress markeri varsa (nəbz/tər/tələsik), onda 5-10 dəqiqə fasilə.

7) Həyatdan zövq almaq üçün oyunu necə əvəz etmək olar

Qısa dopamin əvəzediciləri: gəzinti, duş, 10-15 dəqiqə yüngül məşq.

Uzun əvəzetmələr: serial/kitab/pulsuz oyunlar, kulinariya/hobbi «əllər», dostları ilə masa üstü.

Sosial dəstək əlaqəsi: «Mən fasilədəyəm» yazdığınız bir şəxs.

Sürətləndirmə əvəzinə maliyyə «mükafatı»: gecikmiş vaxtın/pulun bir hissəsi - kiçik bir alış/ofsayd təcrübəsi üçün.

8) Kömək lazım olduqda və daha sərt tədbirlər

Mövcud olduqda mütəxəssislərə/dəstək xətlərinə müraciət edin:

gizli depozitlər/borclar;
müntəzəm limitlərin pozulması;
itkinin «təqibi»;
öz-özünə zərər/ümidsizlik haqqında fikirlər.
Uzun öz-özünə istisna və bank blokları qoyun; bununla tək qalmayın.

9) 60 saniyəlik jurnal (hər sessiyadan və ya fasilə günündən sonra)

💡 Tarix Yekun +/ − Emo 1-5 «Geri qaytarmaq istəyirəm»? bəli/yox Nə kömək etdi/yarına qərar mane

Bir həftə üçün KPI: SL/SW ≥ 90%, 0 «birdəfəlik artımlar», emo səviyyəsi ≤ 3/5, gecə sessiyaları yoxdur.

10) 14 günlük «məna qaytarma» planı

D1-D3: 72 saat fasilə (bölmə 3).

D4: bir seans Sprint 25 + 5, − dərəcəsi 20% əvvəlki; bonuslar olmadan.

Д5: off-day; idman/gəzinti; abunə/axınların təmizlənməsi.

D6: «Standart» 45-50 + 10 low/mid-vol; müsbət - test-nəticə.

D7: KPI həftəsinə baxış; 3/5 emo ≥ - daha bir həftə yalnız «Sprint».

D8-D10: 1-2 qısa sessiyalar; sevinc yoxdursa - fasilə + alternativləri axtarın.

D11: pul və vaxt mini audit; bahis/səhmlərin tənzimlənməsi.

D12: gün oyunsuz.

D13: qısa sessiya yalnız emo 1-2/5.

D14: Həll: Oyunu hobbi formatında tərk edin və ya bir ay fasilə verin.

11) Çek siyahısı «İndi oyunu geri qaytarmaq?»

Yalnız «pulsuz pul» oynayıram (kreditsiz).
BK/SB/SL/SW var, operator və «lok çıxış» limitləri.
Bank dərəcəsi =%; EL ≤ SB.
Gecə sessiyaları/spirt yoxdur.
Emo səviyyəsi bu gün 1-2/5.
«başqa bir spin» olmadan SL/SW ilə bitirməyə hazırdır.

Ən azı bir «yox» bəndi varsa - köçürmə və 3-7 bölmələri ilə işləmək.

12) Ekran kartı (kopyalayın)

💡 İndi zövq = bəli/yox?
Əgər deyilsə: Fasilə 72 saat Avtokartları silin Time-out operator Block MCC
Geri qaytarma (isteğe bağlı): Sprint 25 + 5 Dərəcəsi − 20% SL = SB SW = 30-50% SB EL ≤ SB
Stop-ifadələr: «geri çəkilmək», «bir dəfə bahis qaldırmaq» → stop/time-out 24-72 saat

Məsuliyyətlə və qanunla

Yalnız pulsuz pulla və yurisdiksiyanızın qanunları çərçivəsində oynayın. Nəzarət itkisinin hər hansı bir əlaməti uzun bir vaxt keçirmək və peşəkar dəstək üçün müraciət etmək üçün bir səbəbdir.

Zövq olmaması «uğurun pozulması» deyil, sistemi dayandırmaq və yenidən qurmaq üçün bir dəvətdir. Özünüzə 72 saat verin, tetikleyiciləri çıxarın, pulu və vaxtı bərabərləşdirin, sakit bir hobbi formatında qayıtmaq və ya uzun bir fasilə vermək qərarına gəlin. Əsas meyar «artı/mənfi» deyil, prosesi yenidən idarə etməyiniz və özünüzü daha yaxşı hiss etməyinizdir.