加密赌场

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如何对游戏形成健康的态度

对游戏的健康态度不是"一般"禁令，而是"如何，何时以及多少"的明确框架。下方是一个回合制系统，可以在不失去对金钱，时间和情感的控制的情况下帮助获得乐趣。

1）确定游戏在生活中的目的和作用

你为什么要玩？娱乐，对力学的兴趣，社会方面。金钱是副作用，不是目的。

"二级货币"规则：只有损失不会影响基本需求（住房，食物，账单，债务，教育）的资金才用于游戏。

期望值：赌场总是具有数学优势。游戏预算是休闲的价格，就像电影票一样。

迷你练习（5分钟）：

写在一行中："我为了___而玩，每月预算___，等待是愉悦/体验，不是收入。"

2）形成财务框架（资金和限额）

月度资金（BR）：0。强制性支出后，自由收入的5-2％。

会期上限：每届会议的5-10%。

Stop-loss（损失限制）：1-2会期限制。达到-我们完成。

Take-profit（获胜者）：1-2会话限制。达到-结束了会议，不"赶上运气"。

钱包分离：游戏帐户与日常卡/帐户分开。

货币规则模板：

BR_mesyatsa=___
限制_会议=___
Stop-loss = ___
Take-profit = ___
仅按计划充值，禁止"补给"

3）控制游戏的时间和节奏

日历窗口：每周2-4个简短的会议，30-60分钟。

暂停规则24 h：在明显的胜利/损失之后-至少休息一天。

计时器：在会议开始时放下闹钟；通过信号-停止，没有"另外五分钟"。

开球前的支票单：在1-10的尺度上评估疲劳，刺激，压力，嗜睡。如果≥6是跳过会议。

4）情绪卫生

禁止"dogon"：希望"收回你的"是损失的主要诱因。

失事：损失=休闲支出。会议失败≠"我是失败者"。

微暂停：每15-20分钟站起来，深呼吸10次，咽水，短暂伸展。

三条规则"NO"：当我厌倦的恶作剧时，我不会玩。

5）正念和认知失真

控制错觉：投注/插槽的选择不会消除随机性。

玩家失误（赌徒的失误）：连败不会增加"现在"获胜的机会。

效果"几乎赢了"：接近头奖是设计的一部分，而不是"即将失败"的标志。

Sank Coast（不可退还的成本）：过去的投资不应决定未来的解决方桉。

"停止思考"练习：注意到冲动"仍然旋转-我会脱身"→大声说："随机性。暂停2分钟。"站起来，离开屏幕。

6）自我监控技术工具

帐户限制：存款，损失，在线时间。

时间/自我排序：计划的24小时-6个月的"冻结"。

交易历史记录：每周一次对账：BR，存款/结算，会期长度。

通知：包括时间和成本提醒。

7）根据您的风险配置文件选择游戏

低波动：频繁的小收益，平稳的节奏-适合短会话和中度压力。

中高/高波动：罕见但大额支付-需要严格的限制纪律和准备长期"缩水"。

目标匹配：如果目标是放松,选择低/中纬度标题与可理解的机制。如果你喜欢"尖锐"，提前收紧停止失败。

8）玩家日记（每周10分钟）

记录每次会议：

1.日期/时间/持续时间；2）游戏/投注；3）破产/破产；4）前后（1-10级）；5）是否符合限制；6）未来的结论。

过热信号：

定期退出限制；
每届会议之后"dogons"的想法；
向亲人隐瞒费用；
睡眠/工作质量下降。
连续两个信号都是采取每周暂停的理由。

9）沟通和支持

一个证人规则：与亲人分享你的规则，每周报告一次（1-2分钟）。

升级计划：如果游戏不再是娱乐-休息一个月+咨询成瘾/金融行为专家。寻求帮助是成熟而不是软弱的标志。

10）"故障后"反危机计划"

如果失败并超过限制：

1.立即停止。

2.在日记中记录事实（没有自我识别）。

3.打开时间至少72小时。

4.重新计算BR，并在下月削减25-50%的限制。

5.与"证人"讨论；重播-联系专家。

11）可复制的现成规则

游戏只是为了娱乐，不是为了收入。

BR_mesyatsa ≤自由收入的2%。

会话限制=BR_mesyatsa的10％。

Stop-loss=1 ×限制_会话，Take-profit=1-2 ×限制_会话。

每周2-4个会议，每周30-60分钟，有计时器。

不要在酒精下玩疲倦，愤怒。

不"赶上"，不"重新玩"。

每周交易和日记对账。

有两个"过热信号"-一周的暂停。

违反了→ 72 h时间限制和收紧限制的规定。

12）频繁的神话和简短的答案

"有一种策略可以击败赌场。"你只能管理风险和情绪。

"在一系列损失之后，有义务支付"-不，事件是独立的。

"大胜利将决定金融危机"-罕见；更可靠的预算和纪律。

健康的游戏态度是一个系统：财务框架，时间控制，情感卫生，正念和技术工具。让游戏成为平衡而不是生活的中心：固定规则，保持暂停，保持日记，毫不犹豫地寻求支持。