加密赌场
Torrent Gear
如何在心理上为游戏会议做准备
大多数错误不是在会议期间发生的，而是在会议之前：当目标含糊不清时，情绪会"跳跃"，通知会分散注意力，并且限制不会固定。正确的心理训练是保护资金和自我控制的"保险丝"。下面是一个紧凑但完整的协议，可以在10-15分钟内完成。
1）确定会议的形式和唯一目的
在启动前选择一个选项：- 娱乐：快乐，固定时间，微观投注。
- 策略/插槽测试：按计划进行100-200 个自旋/N投注，记录结果。
- 奖励会议：严格按照重新组合规则进行游戏，没有即兴表演。
2）快速自我测试HALT+情感量表
欣赏四个因素：饥饿感（饥饿感），愤怒感（愤怒感），孤独（孤独/需要支持），Tired（疲倦）。
如果任何项目=yes-首先弥补需求（零食、暂停、步行）。
接下来，以0-10的比例标记情绪：镇定，兴奋，刺激。
如果"唤醒"≥7或"刺激"≥5-重新安排会议或从呼吸暂停开始（请参阅第5节）。
3）调整环境： 最大限度地减少触发器
时间：把计时器放在30-45分钟（短的"西红柿"）+汽车爆发5-10分钟。
通知："不要打扰"模式，关闭信使/流。
焦点：清洁的桌子，手头上的水，舒适的椅子，中性的声音。
金钱：在会议期间（如果可能的话）禁用快速充值和保存的卡。
4）财务框架： 入场前限制
用数字记录并记录：- 会议资金（占总数的份额-通常为1-3％）。
- 停止麋鹿（例如50％的会话银行）。
- Take profit（例如，罐头+30％）和退出时间（计时器）。
- 费率大小/范围和更改规则（或禁止更改）。
- "Rebays"的数量：最常见的是0。如果你允许1-它预先存入银行。
5）短暂的心理热身（3-6分钟）
呼吸1-2-4（2分钟）：呼吸4秒→保持2秒→呼气8秒。循环8-10。
可视化（1分钟）：想象一个"完美"的会议：平静的节奏，遵守限制，计划停止。
微扰动（30秒）：- "我的目标是过程，不是胜利。"
- "限制是法律。我正在发出信号。"
- "情绪是标记，不是命令。"
6）"如果有的话"规则（实施）
预先准备对类型触发器的5-7反应：- 如果我抓住自己"需要收回"的想法，我会把计时器暂停5分钟并关闭游戏。
- 如果连续3个解决方案超出计划，那么我立即停止会议。
- 如果几乎赢家越来越频繁并且azart增长，那么我将在会议结束前将利率降低50％。
- 如果计时器被昵称，无论结果如何，我都会离开。
- 如果情绪>7/10，我结束并暂停24小时。
7）反扭曲思维： 快速提醒
分散≠债务：损失系列不是游戏的"应许"。
RTP不是一时的保证：距离比一个会话更长。
控制在行动中：你不控制结果，但控制利率，时间和退出。
错误-数据：捕获明天玩得更聪明而不是"热"。
8）营养，睡眠和兴奋剂
不要开始疲倦：至少7-8小时的睡眠是最好的"策略"。
吃零食：水+轻质蛋白/碳水化合物，以减少冲动。
咖啡因：中等；在会议期间避免第二个杯子，它增强了"追逐"。
酒精是禁忌：它打破规则，增加过热的风险。
9）10分钟准备协议（逐步进行）
1.格式决定（娱乐/测试/奖金）。
2.一个过程目标（可行和可衡量）。
3.HALT+情感量表（必要时为携带/呼吸）。
4.限制和赌注（以数字记录）。
5.环境和计时器（DND，水，30-45分钟）。
6.呼吸+成像+微扰动。
7.在屏幕/纸张上打开"如果"规则。
8.会话开始→之后-快速分析（请参阅模板）。
10）按下"Start"之前的Mini Checklist"
- 目标由一句提出
- 格式选择（娱乐/测试/奖金）
- HALT或情感≤6
- 停止麋鹿，铲球，时间-记录
- 费率大小/范围-固定
- 通知已关闭,计时器已启动
- "如果有的话"眼前的规则
- 水/休息时间安排
11）前后记录模板（1页）
日期、时间、持续时间- 会议目的（1个短语）
- 格式：娱乐/测试/奖金
- 限制：止损、铲球、时间、投注
- HALT和情绪（0-10）：前/后
- 有什么可能"破坏"计划？1-2触发器+"如果有的话"
- 之后的结果：遵守限额（是/否），1-2个结论
12）何时最好重新安排会议
情绪>7/10，冲突/压力"在这里和现在。"
睡眠不足，疾病，酒精。
之后没有明确的计划或时间进行分析。
转移是力量而不是弱点的标志：你保持资金和控制。
心理训练不是"打勾"的仪式，而是减少冲动和稳定决策的工作工具。明确的目标，HALT检查，固定的限制，呼吸，"如果有的话"规则以及开球前的短片会提高每个会议的质量并降低风险。定期这样做-游戏将保持在您的控制之下。