如何识别游戏疲劳的最初迹象

1）简短的回应

游戏疲劳悄悄地开始：注意力缩小，决策加速，停顿"被遗忘"，赌注和障碍持续时间增加。出现"多一点"和"去睡觉"的短语。这不是"性格"，而是生物学：前额叶控制下降，冲动性增长-电动汽车不变。我们看到了第一个迹象-暂停/停止：所以你节省了最昂贵的分钟。

2）早期的生理和情感提示

眼睛的沉重，屏幕上的凹陷，眼睛中的"沙子"。

经常打哈欠，注意力的"微波"，颈部/下巴的僵硬。

小事烦躁，不耐烦停顿/动画。

渴望咖啡/能源"坐下来"，晚期饥饿。

没有理由的情绪激增：欣喜若狂→尖锐的愤怒→冷漠。

3）游戏本身中的行为标记

节奏↑：打开/离开赛车"不要思考"。

暂停被忽略："然后"/"最后旋转"。

博彩走廊撕裂：+1-2集团"只是一点点"。

换成更动荡的模式"为了活力"。

没有验证窗口的live解决方桉（≤60秒）。

每2-3分钟更换插槽/市场-寻找"尖锐"刺激。

4）认知"灯泡"

想法是陈词滥调："走进去睡觉"，"现在或永远"，"太近而无法投掷"。

"隧道"效应：没有注意到身体时间/信号。

过去10-15分钟内记忆力下降。

如果没有计算器，很难计算简单的比例/电动汽车。

5）上下文疲劳触发器

深夜/深夜，温暖的房间，耳机（触摸屏"隧道"）。

工作时间长，比赛前发生冲突/压力。

过去2-3个晚上睡眠不足≥1小时。

在"背景"中查看彩带/彩带。

6）快速支票清单（2分钟，是/否）

在过去的15到30分钟内：

1.错过了至少一个计划暂停吗？

2.赛车运动包括"不要思考"？

3.利率是走廊± 10-15％吗？

4.在没有60-90秒检查的情况下做出了轻量级决定吗？

5.对自己说"另外10分钟"两次？

6.错过了身体信号（口渴、嗜睡/紧张）?

2+"Yes" →疲劳已经受到影响。停止暂停5-10分钟或块结束。

7）日志中的客观指标

在相同的RTP下↑周转/小时是"疲劳"加速的标志。

合规性（满足SL/TP/时间要求的会议比例）<80％。

"昂贵的分钟"（高于走廊的费率）的份额每周增加一周。

夜间块>0-1/周。

触发暂停执行<60％的情况。

8）迷你疲劳价格计算器

预计每小时损失（插槽）：

[
\mathbb {E} ［\text {Loss/hour} ］\approx （1-\text {RTP}\times\text {lobe/hour}
]

疲劳通常是=stavka↑和temp↑。示例：RTP=96％，基本周转2,000 u/h。

如果由于疲劳，费率为+20％，速度为+30％1小时：

(0.04\times 2000 \times 1.2 \times 1.3\approx 125） u/h而不是80 u/h。
多付：在相同的数学期望下，每小时+45 u。

9）"红旗"： 立即停止

连续两次或更多取消暂停。

双重"最后一块"。

没有线路检查的两个直通入口。

身体不适（头痛/恶心/眼睛灼热）。

午夜过后，这个想法"会恢复和青蛙"。

10）如何做"这里和现在"（协议10分钟）

1.屏幕为温暖模式，亮度为≤30％，自动旋转OFF。

2.水+呼吸4-7-8 × 4-6周期。

3.颈部/背部2分钟。

4.大声说出目标/N/u/SL/TP。

5.解决方桉：再暂停5分钟或停顿结束（尤其是在夜间）。

6.如果有加号-部分输出50-70％和停止。

11）环境设置与疲劳

区块计时器45-60分钟+暂停10分钟。

游戏地点≠工作场所；光线不是"大教堂半癌症"。

晚上没有耳机-可听到的背景打破了"隧道"。

下午6点以后禁止咖啡/能源。

"宵禁"（例如00：30）。

12）7天恢复计划

1-2天：将晚间积木减少到30-40分钟；（u"=0。8u);记录暂停。

3-4天：睡眠+60-90分钟；睡前一小时没有屏幕；情感杂志（1-5）。

5-6天：A/B比较："暂停"vs"不"-查看营业额/小时和合规性。

第7天：修订：如果Compliance <80％或有夜间的"附加"-收紧障碍（夜间自我释放，支出限制，禁用保存的卡）。

13）与风险规则捆绑在一起

利率走廊固定± 10-15％（u =\frac {\text {block} {N}）。

SL (=(1-\text{RTP})\cdot N\cdot u\cdot k,\ k=1!-!2);TP是虚构乘数/和。

60-90秒的出路窗口；没有时间-通过。

任何规则更改都介于"疲劳"之间。

14）频繁的神话-简短的答案

"我累的时候感觉更好的游戏。"-精度和纪律因疲劳而下降。

"还有一点点-总督。"-价格昂贵：速度/速度↑，电动汽车相同。

"咖啡将解决问题。"-咖啡因掩盖了嗜睡，但没有恢复前额叶控制。

"赛车运动节省了力量。"-它加快周转/小时并关闭检查。

15）结果

游戏疲劳不是主观的"懒惰"，而是可测量的状态，在相同数学中，营业额和错误会增加。通过早期信号识别她：停滞不前，步伐加快，赛车，"另外10分钟"，夜间的"上线"。答桉是现在暂停/停止，温暖的屏幕，水，呼吸，回到基本规则，然后是一个为期一周的睡眠和纪律计划。你越早发现疲劳，每届会议就越便宜。