为什么在赛后分析你的情绪很重要

我们记得明亮的屏幕和"几乎胜利"，但很少有我们在决定时刻的情绪。正是情绪最常扭曲赌注的大小、节奏和会话持续时间。比赛后的简短分析返回事实，减少了未来的冲动，并节省了金钱/时间。下面-为什么要这样做，怎么做，以及问自己什么问题，使下一届会议变得更平静、更便宜。

1）游戏后为什么要分析情绪

我们关闭循环。大脑喜欢完成。暂停和分析将"未解决的历史"翻译成经验，而不是"dogon"。

看到触发器。滑倒后欣喜若狂？来自缺点的愤怒？红色计时器？源意识=控制的一半。

将事实与感觉分开。LDW和"美丽"的屏幕似乎是胜利。度量标准迅速恢复了现实。

更新规则。不是"变得更强大"，而是改变环境：限制，速度，预期-根据分析结果。

减少错误的重复性。定期的后分析会减少追赶，"最后旋转"和"感觉"加息的频率。

2）扭曲决定的频繁情绪

欣快感/"赌场钱"。我想提高赌注并"巩固成功"。

Tilt/Frustracia。现在"反击"的愿望，忽略计时器和止损。

FOMO.计时器，"季节"，别人的打滑-赌注和持续时间都在增加。

无聊/疲劳。拉快节奏（涡轮增压/汽车）或投注"带来情感"。

恐惧。微观投注"等于"，溷乱的决定。

失真的迹象：你改变了会话中的利率/速度/规则，没有预先记录的条件。

3）在60-120秒内进行会后分析（模板）

A.事实

开始₽/结束 ₽/持续时间。

Net/小时=（完成−开始）/持续时间。

"净胜利"的百分比（付款≥费率；LDW不相信）。

回合/分钟（如果增长-冲动增加）。

脚被观察到？计时器/stop-loss/take-profit-是/否。

B.会议情感（一个词）：兴高采烈/愤怒/无聊/疲劳/恐惧/正确。

C.触发器（最多2）：近距离小姐?红色计时器？别人的打滑？附近的"最大赌注"？信用界面？

D.偏离计划：什么、什么时候和什么原因（a）。

E.下周的一个环境变化（SMART）：

（例如："删除涡轮增压器，间隔3-5秒"，"关闭获胜者磁带"，"仅在下一届会议以+20％的速度加息"）。

4）从情感中"挤压"好处的问题

我在加息/降息时的感受是什么？

违反规则的理由是什么？（例如，"几乎接受"，"今天例外"）。

下次这种情绪不会落入钱包怎么办？（规则，不是口号）。

屏幕发出什么信号，我误认为是"机会"？

在界面中删除、隐藏/放慢速度,以免再次发生这种情况?

5）"情感诚实"的袖珍指标"

平静系数：所有脚均已满足（是=1/否=0）。

脉冲动作比例：每条走廊的输出数/解决方案数。

速度偏差：实际回合/分钟−目标（3-5）。

假期无理由：LDW在"感觉胜利"中的份额。越高，感知的欺骗就越强烈。

6）如何将结论转化为环境规则

寻找不是罪魁祸首，而是杠杆。"我软弱"不会改变未来，"隐藏"最大出价"-改变。

规则仅在会话之外。所有费率/限额更改均为"介于"而不是"内部"。

速度限制比说服更快。3-5秒的间隔，没有涡轮增压/汽车-情绪根本无处可去。

财务孤立。一个单独的钱包，没有即时补充；"双信封"（BR的一部分锁定）。

固定滑道。任何大的加法→固定/退出50-80％，比率直到会议结束-不增加。

7）"安静的结局"迷你协议（每次）

1.停止计时器/停止麋鹿没有"最后的旋转"。

2.60-120秒的模式分析（p.3）。

3.记录一个环境更改。

4.通知责任伙伴2行：Net/小时+一周规则。

8）每周情绪分析周期（周日15分钟）

查看3-7条目。

计数：有多少次脚部受损，平均网时，平均回合/分钟，本周前2名触发器。

决定：下周剩下的两个环境变化（其余的-你不会碰到）。

如果需要,请更新"博彩走廊"和协议。

9）自我： 我的分析有帮助吗？（是/不）

1.我不太可能改变"感觉"的赌注。

2.脚的违规行为越来越少。

3.Net/Hours变得更稳定（尽管并不总是更高）。

4.会议时间更可预测。

5.决定更平静，没有匆忙。

3+"yes"-分析工作；继续

10）如果解析显示系统故障

1.2-4周-禁止在会议内加息。

2."安静模式"是强制性的：货币，没有声音/涡轮/磁带。

3.金钱/时间限制收紧25-50％。

4.任何大的加法是50-80％的输出。

5.连续两次违规是时间72小时。

11）快速改写反对自欺欺人

"我只是玩得开心"→"娱乐=计划+足部+短篇小说"。

"一旦屏幕庆祝-这是胜利"→"只有在支付≥率时（LDW-不加）"。

"现在例外"→"例外情况是在开始之前写的，在会议期间不会发生。"

"我会四舍五入平衡-停止"→"我在日记中四舍五入，不在游戏中。"

情绪本身并不是问题。问题是他们何时管理投注、时间和规则。简短的会后分析将每个会议变成一个教训：你看到触发器，记录事实并改变环境，而不是希望意志的力量。让结局安静，决定-提前，变化-在会议之间，结论是一个实际的步骤。因此，游戏仍然是具有已知价格而不是情感轮盘赌的受控娱乐。