加密赌场
Torrent Gear
如何在游戏中保持情绪平衡
在游戏中，不是数学，而是头部受苦：烦恼，欣喜若狂和急于拉什限制，推向"追赶"和支付错误。情绪平衡是通过信号触发的简单过程的一组。下面是一套实用的工具：量表，计时器，协议和"如果有的话"脚本，以使决策采用逻辑而不是动量。
1） Emo温度计： 5个状态级别
2）开始前的HALT+（游戏入场）
饥饿感（饥饿），愤怒感/厌恶（愤怒/焦虑），孤独（孤独），紧张（疲劳）+紧张（匆忙/截止日期）。
如果有2个或更多项目处于活动状态，则推迟会议。
3）区域和行动协议
绿色（1-2级）
节奏：手动，没有"涡轮"。
休息时间：按计时器（见p.5）。
reality提醒检查每30-60分钟。
黄色（3级）
暂停5-10分钟：站起来，水/空气，10次缓慢呼吸。
只有基本费率才能返回。重播为黄色-会话结束。
红色（4-5级）
关闭大厅→ 15分钟停止协议：呼吸，记录触发，散步。
"反弹"的想法→ 24小时超时（优于72小时）。
删除自动保护卡,启用"输出锁",写信给一个值得信赖的用户： "我暂停到［日期］。"
4）身体标记作为传感器
脉搏和呼吸：突然更频繁？暂停信号。
摩托车： 匆忙的点击,夹住下巴,拉伸.
温度/汗水：电话/手过热是停止的理由。
固定两个标记-并立即暂停5-10分钟。
5）时间和休息方式
当天限制：不超过2-3次会议。夜晚/酒精停下来。
6）90秒冷却技术（快速且没有"深奥"）
Box-sreathing 4-4-4-4：呼吸暂停-呼气暂停4分× 4圈。
4-7-8：呼吸4，延迟7，呼气8 × 4圈。
5-4-3-2-1：命名5个视觉对象，4个声音，3个刺痛，2个气味，1个味道-返回"现在在这里"。
冷水+姿势变化：生理重置。
7）"如果有的话"脚本（保持可见）
如果"一次提高利率"的想法，那么会议结束，明天−基准利率的20％。
如果"立即恢复"，则暂停24-72小时。
如果达到SL或SW，则立即输出（profit的一部分是输出）。
如果有两个身体压力标记，则暂停5-10分钟。
如果奖金适合截止日期，那么今天没有奖金的游戏。
8）保持平衡加的实践
外部计时器（电话/时钟），"不要打扰"模式。
节奏缓慢：没有"涡轮"，没有赛车（或短系列）。
星期三：明亮，凉爽，手头有水，没有额外的标签/通知。
日志为60秒：会议结束后-±结果，情绪水平（1-5），1课。
9）支票单"之后"
之前
- HALT+几乎是干净的（≤1项目）。
- BK、SB、SL=SB、SW=30-50% SB，BK的利率=%记录。
- 模式：Sprint/Standard；启用计时器和现实检查。
在此期间
- 每15至20分钟进行一次情绪评估。
- 按计划暂停；dogon被禁止。
- 任何SL/SW都是输出。
之后
- 杂志：总数，情绪1-5，触发器，明天的1个动作。
- 情绪为4-5/5-24小时超时，仅返回Sprint。
10）7天情绪控制训练计划
D1：提供计时器和"emo温度计"（贴纸/笔记）。一节Sprint 25+5。
D2：在每个第3层增加4-7-8呼吸。
D3：日志60秒+规则：任何关于"提升"=停止的想法。
D4："标准"45-50+10，没有奖励截止日期；加号测试输出。
D5：非日或短春天；重复HALT+。
D6：红色按钮训练：模拟脚本"反弹"→ 24小时超时。
D7：一周回顾：按计划停了多少次？如果<90％-将Sprint的利率降低20％，再降低一周。
成功指标：SL/SW合规率为≥90％，0"一次性升高"，平均情绪评估≤3/5。
11）迷你模板（复制到注释）
Emo支票（每20分钟）
日志60秒
每屏规则卡
"提高赌注/反弹"→停止/超时24-72小时。
Emo Level ≥3 →暂停5-10分钟。
12）责任与安全
仅在您管辖范围内的法律范围内使用免费资金。失去控制的迹象（债务，秘密存款，频繁的"dogon"）是暂停72小时并联系专业专家/支持线的理由。
情绪平衡是过程而不是"性格力量"。定期的emo支票，可理解的清晰区域，简短的冷却技术和预先规定的"如果有的话"脚本将游戏从情感摇摆变成可控制的爱好。保持仪式-你的头会比任何冲动都冷。