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如果游戏不再带来乐趣，该怎么办

当游戏不再高兴时，这表明框架，期望或情绪状态需要重新组合。不要试图"愚弄"快乐--这几乎总是导致滴答作响和支出。下面-一个明确的计划：停止→诊断→重新启动→解决方桉（根据新规则返回或长时间暂停）。

1）快速自我诊断： 为什么快乐消失

请注意，您有以下回应：

情绪：疲劳，烦恼，思想"必须反弹"。
期望："必须是一个加号"，"每个人都赢了，我没有。"
会议数学：比率/时间高于舒适度；"昂贵"奖金/高波动性。
星期三：夜间会议，酒精，匆忙，很多通知。
财务：会议不是由"免费资金"资助的，预算的焦虑情绪越来越大。
失去控制的迹象：违反你的限制，隐藏游戏，债务。

💡 如果有债务，掩盖，"追逐"，取消结论是危险信号。暂停72小时并进入第8节。

2）60分钟停止按钮（立即）

1.关闭大厅/应用程序并退出帐户。

2.删除保存的卡/自动完成付款。

3.启用操作员暂停至少24小时（优于72小时）。

4.不要打扰模式，水/步行10分钟，10次缓慢呼吸。

5.在注释中写下：什么不再高兴?（皮草，节奏，期望，金钱，疲劳）。

3）"72小时重新启动"计划"

第一天-冷却脉冲

技术单元：超时/自我排序，输出锁（禁止取消付款），邮寄退货。

银行卫生：虚拟卡上的限制，MCC赌博单元（如果有）。

睡眠/食物/运动，晚上屏幕最少。

第二天-找出原因

核对您的银行和限额："SB/SL/SW"，利率为银行的利息而不是"感觉"。

描述触发因素：夜晚，"涡轮"，奖金的截止日期，流。

确定目标：作为一种爱好返回游戏或暂停一个月+。

第3天-做出决定

如果你回来：只有Sprint 25+5，利率−以前的20％，没有奖金和截止日期，任何加分的测试输出。

如果暂停：延长自我排序时间,删除应用程序,用其他选项替换游戏时间（见第7节）。

4）决策树：回来还是长时间停顿？

如果：

游戏由"免费资金"资助；
我准备遵守SL=SB和SW=30-50％ SB；
没有"追逐"和隐身；
会议前/会议后的发布情况≤ 2/5。

暂停一个月+，如果：

有债务/秘密存款/"回购"；
违反（a）SL/SW；
EMO级别≥ 3/5或工作/家庭问题；
夜间马拉松，酒精，压力。

5）"新起点"框架，如果你回来

金钱：仅用于可自由支配的余额（一个月的5-10％；债务为0％）。

利率：银行利息：低1-2％，中度0.5-1％，高0.2-0.5％。在银行的10％的±下重新计票。没有狗。

时间：只有Sprint 25+5或标准45-50+10，不超过2-3个会议/天，没有夜晚。

脚：SL=SB, SW=30-50% SB；在SW-我带出30-50％的职业。

节奏：没有"涡轮"，短自动系列或手动。

数学："小时价格""EL ≈背部× ×率（1 − RTP）"必须≤ SB。

6）"如果有的话"脚本（自动与提尔特）

如果出现了"反弹"的想法，则暂停24-72小时。

如果伸出手"一次提高费率"，则会议结束；明天利率− 20%。

如果达到SL/SW，则立即输出（加号部分输出）。

如果有两个身体压力标记（脉冲/汗水/匆忙），则暂停5-10分钟。

7）如何取代游戏以恢复生活的乐趣

短多巴胺替代品：散步，淋浴，轻松锻炼10-15分钟。

长期替补：系列/书籍/游戏没有钱，烹饪/爱好"手"，与朋友挂牌。

社会支持联系：一个你写的"我正在暂停"。

财务上的"奖励"而不是镇压：延迟的时间/金钱的一部分用于小型越位购买/体验。

8）何时需要帮助和更严厉的措施

如果存在以下问题,请联系专家/支持线：

秘密存款/债务；
经常违反限制；
"追逐"损失；
关于自我伤害/绝望的想法。
放置长时间的自我排斥和银行块；不要一对一地坚持下去。

9）日志60秒（每次会议或暂停日之后）

💡 日期底线+/− Emo 1-5"想反弹"吗？是的/没有什么帮助/阻止了明天的决定

每周KPI：遵守SL/SW ≥ 90％，0"一次性升级"，emo级别≤ 3/5，没有夜间课程。

10）14天"回归意义"计划"

D1-D3：72小时停顿（第3节）。

D4：1次Sprint 25+5，费率−原来的20%；没有奖金。

Д5: off-day;体育/散步；清理订阅/流。

D6："标准"45-50+10在低/中期；加号-测试输出。

D7：KPI一周概览；≥3/5 emo只是Sprint一周。

D8-D10：1-2次简短会议；如果没有快乐-暂停+寻找替代品。

D11：对金钱和时间进行小规模审计；利率/份额调整。

D12：没有游戏的一天。

D13：仅在emo 1-2/5的情况下举行短会。

D14：决定：以爱好形式离开游戏或延长暂停一个月。

11）支票清单"现在还游戏吗？"

我只玩"免费资金"（无贷款）。
有BK/SB/SL/SW，操作员限制和"输出锁"。
利率=银行的利息；EL ≤ SB.
没有夜间会议/酒精。
Emo-level今天是1-2/5。
准备（a）在SL/SW下完成,没有"另一个旋转"。

如果至少有一个项目"不"是转移和处理第3至第7节。

12）卡片到屏幕（复制）

💡 现在快乐=是/否?
如果没有：暂停72小时从操作员Block MCC删除自动卡超时
退款（如果需要的话）：Sprint 25+5费率− 20% SL=SB SW=30-50% SB EL ≤ SB
停止短语："反弹"，"提高速率"→停止/超时24-72小时

负责任地依法行事

仅在您管辖范围内的法律范围内使用免费资金。失去控制的任何迹象都是长时间暂停和寻求专业支持的借口。

缺乏乐趣不是"运气崩溃"，而是要求停止并重新访问系统。给自己72小时，拿走触发器，平整金钱和时间，决定-是否以平静的爱好形式返回，还是长时间休息。主要标准不是"正负"，而是你再次控制过程并感觉更好。