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家庭如何帮助依赖玩家

简而言之

家庭援助在以下方面有效：

1.保护安全（睡眠、金钱、边界）,2.支持恢复计划（超时、块、限制、会议）,3。节约亲人（自己的界限，模式，支撑）。

在此材料中-具体步骤，支票单和脚本，以将警报转化为行动。

1）从第一天起家庭了解什么很重要

游戏成瘾是一种行为：它以触发因素，情感和快速的奖励周期为食。

没有结构的"意志力"很少有帮助。我们需要障碍，暂停，支持。

家庭的帮助不是控制每一分钟，不是"关闭所有债务"，而是建立一个系统，让一个人更容易坚持计划，但你-保持冷静。

2）家庭支持原则

善良的直率：说实话，没有侮辱和威胁。

责任≠救助：帮助执行计划，但不为人决定一切。

最重要的是：您不必忍受夜间会议，隐身和经济风险。

小步骤→稳定：不要"一劳永逸"。

3）准备谈话（15-30分钟）

选择一个安静的时间和中立的地方，没有匆忙和酒精。

制定目标： "就30天的暂停和安全措施达成一致。"

准备一份具体步骤（见下文）和向个人提出的请求的清单。

决定你准备好了什么，没有准备好什么（边界）。

4）无指控对话脚本（2-3分钟）

💡 "我注意到游戏在我们的生活中占据了很多位置：夜间模式，紧张，金钱。我感到恐惧和痛苦，我希望我们俩变得更加安全。我提出了30天的计划：今天-超时，封锁者和夜间沉默；银行限制和删除保存的卡；每周一次-简短的对账。我准备支持但不偿还债务。你同意尝试这个计划吗？"

如果一个人同意：我们转向细节并记录合同。

如果抵制：提供14天的"实验"，并采取最少的措施。

如果升级：暂停20分钟，白天回到谈话。

5）最低安全措施（家庭"轮廓"）

1.访问和时间

晚上的沉默11：00-08：00在设备上。

拦截器（自由/冷土耳其/LeechBlock）和白名单站点。

每25-30分钟进行一次"倾斜"活动。

2.金钱

单独的"娱乐"卡无需透支；注销/日限额。

任何交易的通知。

删除"一键补充"和保存的卡。

3.运营商的限制

时间和损失限制；stop-win;延迟增加24-168小时。

如果反复中断，则超时24-72小时或自我隔离（6-12个月）。

4.透明度

每周15分钟的对账： "存款=0？梦想？遵循计划？».

日记"STOP-5"（触发器和替换的简短条目）。

6）家庭界限： 可以和应该说什么

允许（支持联盟）：

"我准备讨论步骤，帮助保持计划。"
"我晚上需要沉默--我会在晚上11点上床睡觉。"
"我不会结清债务，但我会帮助制定付款计划。"

限制性（节省）：

"我不会向自己和亲人隐瞒问题的真正规模。"
"我不给游戏钱，也不拿贷款代替你。"
"如果规则被打破，我们就会加大障碍，或者在达成计划之前暂停沟通。"

7）家庭的财务安全

库存：一起列出当前的债务，利息，付款日期。

优先事项：住房，食物，强制性付款-首先；娱乐-0到稳定。

两个签名：任何大笔支出-仅通过同意。

记录：书面记录安排和付款步骤（1页）。

框架短语：

💡 "我帮助你坚持计划，保护家人。我没有为游戏提供资金-这是我们的共同安全边界。"

8）如何应对"热"情绪和渴望

愤怒/羞耻/升级： "我听说你很难。让我们暂停20分钟，然后回到脚步。"

"赶上"的势头： "解决方桉是明天。现在我们包括超时48小时并步行。"

获胜后的欣喜若狂： "我们有停止胜利。达到-我们关闭，我们带出一部分并休息。"

9）如果发生故障： "DAREDE"协议（5个步骤）

1.信号是一个诚实地报告：什么，什么时候，多少。

2.停止-立即暂停24-72小时，障碍，夜间沉默。

3.资源-水，食物，睡眠；没有审讯的情感支持。

4.结论是一个教训：错过了什么触发器，我们放大了什么障碍。

5."路径"更新-调整限制/规则,指派对账。

播放器脚本：

💡 "脱轨（脱轨）：___时间___。启用（a） 48小时超时，删除（a）卡。教训：错过了（a）［触发器］。需要支持：明天问我是否坚持计划。"

接近脚本：

💡 "感谢您的诚实。让我们确保一下：超时，今天的睡眠和水。明天-10分钟解析和加强障碍。"

10）孩子关于问题-简单而安全

没有金额的细节： "游戏花了我们太多时间，我们正在学习如何管理它。"

框架： "有沉默和限制的规则--我们遵守它们。"

敞开的门： "如果有什么让你焦虑-告诉你。成人解决成人问题。"

11）家庭的14天计划

Days 1-3-稳定

谈话，家庭边界，夜间沉默，封锁者，删除卡片。

操作员限制（时间/损失/停止赢,加薪延迟）。

短的"家庭回忆录"（1页），双方都有签名。

Days 4-7-透明度和节奏

每周核对（15分钟）。

玩家的日记"STOP-5"，责任伙伴-亲密的。

咨询/小组记录（如果可能）。

8-14天-增强和适应

我们删除触发内容（流/pushi）。

试用"无屏幕夜晚"2次/周。

修改模因：什么有效，什么是加强。

12）30天计划（固定）

第一周：安全和基本限制；暂停和睡眠。

第二周：定期对账；第一"胜利"（存款=0,遵守时间）。

第3周：处理触发和情绪（呼吸，"STOP-90"），社交替代品。

第4周：修订规则，将成功措施再延长一个月。

13）家庭支票单

每天

守夜沉默
晚上没有存款/游戏
至少有一次"替代"行动（步行/沟通/睡眠）

每周一次（15分钟）

核对：存款=0/限额满足/睡眠 ≥7小时
必要时更新"家庭回忆录"
注意到进展情况和一个改进区

红旗（需要硬暂停/放大）

隐身、侵略、企图解除限制
夜间会议/酒精
债务增加/要求"关闭漏洞"

14）为亲人照顾自己（这不是自私）

睡眠，营养，运动是当务之急。

个人的"无屏幕"窗户和休息没有内疚感。

支持：您的朋友/小组/咨询。

如果你被要求采取侵犯你边界或家庭安全的行动，你有权说不。

15）经常出错以及如何避免出错

关闭所有债务而不是计划→形成重播的"缓冲"。

审讯和监视→破坏信任；更换为短期和定期对账。

要求"承诺并坚持下去"而没有障碍→情绪强于承诺；放下系统。

夜间/在"热"中交谈→带着计时器每天进行。

忘了自己→亲人的空余储备=冲突和中断的高风险。

16）何时需要外部帮助

每周≥2一次中断，隐身，债务增加。

冲突升级，威胁或暴力出现-您的安全是当务之急。

任何家庭成员出现焦虑/抑郁/失眠症状。

任何关于自我伤害的想法-紧急联系贵国的紧急服务/危机专家。

如果家庭依靠明确的界限、简单的安全规则和定期的对决，而不是尖叫和最后通atum，那么家庭可以成为一个强有力的复苏因素。将警报转化为具体行动：夜间沉默、障碍和限制、"家庭回忆录"、14至30天的计划以及亲人自己的支持。因此，您将创造条件，使依赖者更容易坚持课程，并使家庭保持冷静和尊严。