加密赌场

Torrent Gear

康复时如何关闭赌场广告

从一开始就很重要

目标是尽量减少视觉和行为触发，而不是"击败互联网"。我们创造了"干净的胶带"并消除了类似刺激。

如果感觉到强烈的牵引力或危机-请使用本地帮助服务/紧急联系人。这种海德的技术是治疗的补充而不是替代。

1）Google和YouTube： 个性化和"减少赌博"

Google（我的广告中心/Google帐户）：

1.关闭广告个性化。

2.在主题/类别部分，设置"赌博/赌博"的"显示更少"（以及相关内容：酒精，赌注，彩票）。

3.清除并暂停搜索/观看历史（Web和YouTube），以便算法不会"学习"旧行为。

YouTube:

在"故事"中-暂停"查看/搜索历史记录"。

在磁带中-标记"不感兴趣"和"不推荐频道"。

启用受限模式（减少部分敏感内容）。

定期清洁"查看以后"和"最近的查询"。

2）Meta（Facebook/Instagram）： 主题、广告商和信号

1.首选项→广告：

在"广告主题"中,选择"赌博/投注/赌博"→显示更少。
查看"您看到的广告的广告商"→隐藏所有载波触发器。

2.个性化数据：

禁用Meta外活动用于广告（如果可用）。
在个人资料中删除具有赌博主题的兴趣和类别。
3.在磁带中定期收听"隐藏广告"→"为什么？"→"不感兴趣/隐藏类似的主题"-这是训练算法。

3） TikTok和其他平台

设置→隐私/广告：如果可用,请禁用个性化。

内容过滤器/单词：添加"赌场"，"投注"，"投注"，"博彩公司"，"插槽"，"轮盘赌"，"扑克"和品牌名称。

在磁带中使用"无趣"；清除"收藏夹"和搜索查询。

4） iOS和Android： 系统级别

iOS (Settings):

隐私和安全→跟踪：禁止应用程序跟踪。

Apple Advertising：关闭个性化广告。

通知：在具有触发器的应用程序中禁用枪支（直到完全禁止）。

屏幕时间：按类别和关键站点创建限制。

Android (Settings):

Google → Ads：拒绝个性化/"删除广告ID"（在新版本上）。

通知：在"危险"应用程序中关闭枪支。

Digital Wellbeing：时间限制和焦点模式。

5）浏览器： 扩展名、过滤器和关键字

扩展：安装uBlock Origin或AdGuard。

过滤器列表：基本（EasyList, EasyPrivacy）+添加自己的关键字/域列表。

自定义规则的示例（作为本机集的想法）：


!关键字casino^
betting^
bookmaker^
slotcasino^
roulette^
!域（添加您遇到的特定域）
example-casino.com^
example-betting.app^

搜索引擎：启用SafeSearch,并在白皮书中标记"不要显示类似内容"。

6）DNS/路由器： "整个房子"块"

如果有技术能力,请使用家庭/内容过滤器DNS提供商或本地解决方案（如Pi-hole）,并将已知的赌场/博彩域及其镜像列入黑名单。另外：保护所有设备，包括Smart TV和机顶盒。

7）邮件和短信： 清除"入站"触发器

邮件

底部的促销记录是Unsubscribe/Rising。

用"赌场"、"赌注"、"免费旋转"、"奖金"、"头奖"、品牌名称→动作："进入购物车/垃圾邮件"来创建过滤器。

提交数据删除请求（请参阅下面的模板）。

SMS/信使：

请回复"STOP"/"STOP"（如果服务支持）或联系运营商,以阻止短邮件号码。
在信使中，离开渠道并阻止机器人，启用隐私模式，因此未经同意就无法添加到组中。

8）社交网络和信使： 我们在磁带中排序

从具有赌博主题的页面/组中删除，删除喜欢和订阅-算法将不再将其视为兴趣。

在每张迎面而来的卡片上配置"小于这样的显示"。

创建单独的纯订阅（无赌注运动，电影，科学），以便算法获得新的"兴趣图"。

9）智能电视和控制台

禁用电视上的广告/ID个性化（LG/Android TV等）。

尽可能设置儿童/家庭配置文件,并禁止安装未知应用程序。

10）数据删除/限制使用权

使用数据保护法（GDPR/类似）要求删除您的数据并停止营销。迷你写作模板：

💡 主题：要求删除个人数据并终止营销通讯
我要求删除我所有的个人数据,停止为营销目的进行处理,不再向我发送促销信息。
确认删除和您从何处获得我的联系人。
名称/电子邮件（电子邮件足够,没有额外数据）。
日期和签名（如果需要）。

向品牌/合作伙伴支持服务和提供商发送电子邮件。

11）"康复数字环境模式"（开始30-40分钟）

1.Google/YouTube：关闭个性化，"显示更少的赌博"，暂停故事。

2.Meta/TikTok：删除主题/兴趣，隐藏广告商，添加关键字过滤器。

3.iOS/Sandroid：禁止跟踪、禁用枪支、启用时间/类别限制。

4.浏览器：安装锁定器,连接列表,添加自己的规则。

5.邮件/SMS：大量"退货"，过滤器，短号码锁定。

6.信使/社交网络：退出频道，"少于这样的"，形成"干净"的订阅。

7.（可选）路由器上的家庭DNS过滤器。

12）支持技术以免在设置中"失败"

与朋友/策展人一起进行设置-额外的责任会有所帮助。

放下计时器：一次运行不超过40-50分钟，然后暂停。

维护仍在泄漏的触发器列表,并且每周添加一次新的过滤器/单词。

把你的短计划固定在你的视线上："如果你看到广告→隐藏/投诉→添加到过滤器→呼吸4-4-4"。

13）常见问题

"广告还在突破"--是的，100%的锁定不存在。但每项措施都会降低触发器的频率和强度。

"不想设置扩展名"-从系统设置和邮件过滤器开始,然后在路由器上添加DNS过滤器。

"电报怎么了？"-退出有关投注的渠道，打开自动存档并隐藏无声聊天，锁定机器人，抱怨垃圾邮件；如果需要的话-具有过滤器的第三方客户端或严格的文件夹。

14）迷你支票清单（打印）

禁用广告个性化（Google/Apple/Meta/TikTok）
搜索/查看历史记录已清除并暂停
设置广告拦截器+其规则（赌场/投注）
邮政"取消订阅"+关键字过滤器
"触发应用程序"的推送通知被禁用
信使：离开频道，机器人块，垃圾邮件投诉
DNS/路由器过滤器（如果可能）
将数据删除请求发送给广告商

禁用赌场广告是设置环境而不是测试意志力。外部刺激越少，康复就越平静。从"康复环境模式"的基本步骤开始，然后每周加固一次过滤器和磁带清洁度。这创造了一个空间，可以更轻松地保持课程，执行治疗师的建议并重新控制日常生活。