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如何控制游戏中的情绪
情绪使游戏变得有趣-他们经常被带到"狗狗"，打破限制并破坏印象。目的不是"关闭感觉"，而是让情绪显眼和可控。下面-玩家的技术和操作员保持驾驶和正念平衡的产品模式。
1）游戏中的情感图： 我们控制什么
兴奋（arousal）：节奏，声音，几乎胜利-提高"可逆"的情绪。
评估（appraisal）："今天是我的日子"，"必须反击"的想法被推向危险。
行为：冲动是提高利率，继续"再次"，取消限制。
原则：首先注意→命名→呼吸→根据计划而不是冲动来决定。
2）基本框架： 三个支柱
1.会议前的计划：时间框15-30分钟,预算__欧元,Stop-loss X/Stop-win Y规则。
2.定时器暂停：每15-20分钟60-90秒-情绪"冷却"。
3.之后的3行日记：时间，±量，情感1-10 →事实而不是"感觉很幸运"。
3）会议五名快速技术员（60-90秒）
3.1.呼吸4-6 （HRV）
吸气4分→呼气6分× 6-8周期。
效果：降低心跳频率，返回前额叶皮层的"刹车"。
3.2.STOP
S-停止（停止），T-呼吸（呼吸），O-观察（身体/思想是什么？），P-按计划处理（遵循限制计划）。
短语： "计划比势头更重要。"
3.3.5-4-3-2-1（着陆）
命名：5件事，看到4-感觉皮肤3-听到2-气味1-味道。
效果：将注意力带回身体，降低"隧道"。
3.4.冲浪（"冲浪"）
像波浪一样跟踪"提高利率/追赶"的势头：如果不采取行动，→高峰上升→在60-120秒内下降。
短语： "浪潮将过去-解决方案将保持我的状态。"
3.5.RAIN
Recognize（了解情感）Allow（承认它的存在）Investigate（身体在哪里？）Nurture（用短语支持自己）。
短语： "我可以停止。我选择节奏和预算。"
4）无陷阱思考： 三个替补
"我们必须反击"→"停止失败已经完成-会议已经结束。"- "今天是我的日子-我会增加"→"投注计划>形状的感觉。"
- "几乎被击中-再次击中!"→"几乎=损失；机会并没有长大。"
5）暂停协议（2分钟计时器）
1.关闭游戏/屏幕。
2.呼吸4-6 × 8个周期。
3.评估HALT： Hungry/Angry/Lonely/Tired量表-"燃烧"是什么?
4.决定：（a）返回计划（b） 24小时暂停（c）降低限制。
6）每日仪式前/期间/之后
前（1分钟）：- 意图：娱乐，不赚钱。
- 计时器20分钟，预算__欧元，X/Y-记录在笔记中。
- 每15-20分钟（计时器/裸体）暂停一次。
- 如果"dogon"是STOP+urge冲浪技术。
- 日记3行。当情绪≤4/10或违反框架时-时间24小时。
7）微文本（保存/粘贴到接口）
"你在20分钟的比赛中，短暂休息一下？特派团将继续取得进展"
"反击冲动"=暂停信号。Stop-loss X已经到达"- "几乎赢就是输球。下一个结果的可能性没有改变"
- "今天从娱乐预算中花费了12/30欧元。设置每日限制？"
8）自我控制支票清单（开始前先标记）
- 我清醒/睡觉/没有压力。
- 15-30分钟的计时器和"安静时钟"活跃。
- 限额：预算-__, Stop-loss X/Stop-win Y.
- 准备应用：4-6, STOP, 5-4-3-2-1, surf the urge。
- "几乎=损失"-我记得。
- 输掉后的Dogon
- 刺激/焦虑
- 想要提高赌注"因为我觉得"
- 夜间时间/疲劳
- 思想"不惜一切代价收回"
9）帮助保持情绪的平台工具
以柔和的音调计算时间/支出+"设置限制"按钮。
Taymbox和"呼吸窗口"，没有失去任务/脱衣舞的进展。
中性近乎错觉：没有"胜利"的声音和五彩纸屑。
Tuly"被认为"：机会，奖金的快感，时机"燃烧"。
默认的RG：1-2点击中的存款/损失/时间限制；时间/自我排斥；quiet hours和suppression促销暂停或硬限制。
无压力的语言： "休息一下？"代替"不要错过机会！».
10）"情感健康"度量（dashboard中的操作员）
行为：早期退出≤5分钟，近距离小姐后60秒尝试，暂停流/超时。
质量：投诉/1k，字幕"为什么不算"，CTR"认为"。
RG：设置后立即取消限额、超时使用、取消限额的玩家比例。
经济学：Δ ARPPU（net）控制奖金和奖金/活动以及"过热"模式（夜间马拉松，dogon）的份额。
11）带有Gardreils的A/B想法
裸体"20分钟→休息"：上下→早期郊游，投诉/1k。
近距离小姐：沉默vs中性声音→尝试"事后"，追赶率。
内置呼吸卡4-6暂停：休息/关闭→休息后返回,评论质量。
Nudge内的"设置限制"按钮：on/off adoption限制→。
Guardrails：SRM支票，投诉增加/1k，RG事件-自动停止测试。
12）7天自我监控训练计划
第1天：设置计时器，限制，"安静时钟"；写出X/Y。
第二天：播放1个窗口20分钟；应用4-6和STOP；日记第3行。
第3天：没有比赛的日子；步行/睡眠/水。
第4天：增加5-4-3-2-1；测试冲动"赶上"。
第5天： 与亲人签订合同："如果违反X/Y-暂停7天。"
第6天：在强脉冲下测试"冲浪"。
第7天：一周概述；当焦虑时-降低限制。
13）常见问题
如何理解情绪失控？
打破限制，追赶，在会议结束后生气/羞耻，失去睡眠-这些都是暂停信号。
你能玩坏心情"分心"吗？
最好不是：冲动和"dogons"风险不断增长。首先是睡眠/水/散步。
在"崩溃"之后该怎么办？
停止→记录事实→ 24小时→减少限制→支持（亲密/专家）。
14）迷你桉例（合成）
操作员在暂停时添加了20分钟的计时箱、带有极限按钮的软裸体、中性近距离小姐和4-6的呼吸卡。8周（holdout 15％）：投诉/1k − 27％，追逐率− 16％，限制为+14个百分点的玩家份额，Retention L30+2。0 p.p., Δ ARPPU （net）-稳定,"过热"模式的比例− 9%。
情绪控制是一种技能而不是"性格"。它建立在简单的元素之上：最多（时间框，极限）的平面图，在此期间呼吸和暂停，之后短暂的反射，以及没有压力的诚实界面。因此，azart仍然是快乐的火花，解决方案是你，有意识和可持续的。