加密赌场
Torrent Gear
如何认识到游戏不再是娱乐
篇幅较大的文章
娱乐是游戏融入生活的时候：有预算，时间限制，暂停，透明度和轻松"出来"。其他一切都是风险。下面是一个简单的系统，包括标记、阈值和动作，有助于及时注意到"出了问题"，并恢复控制。
1）五个风险领域及其阈值
A.金钱
橙色信号：从"自由裁量权"播放，但经常接近月限。
红色信号：从"强制性"金钱（住房，食物，贷款）中补充，使用"游戏"的信用卡/贷款。
门槛：游戏月预算>收入的1-2％或频繁的计划外存款（≥1/ned）。
B.时间
橙色：10-20分钟定期回收计时器。
红色：夜间会议，睡眠模式转变，跳过事务/会议。
门槛：晚上11点以后每周或会议违反时间限制的 ≥2，频率为3倍/奈德。
C.情感和自我控制
橙色：经常玩"减轻压力/无聊"。
红色：愤怒，焦虑，欣喜若狂≥6/10在入口处；损失的"dogon"。
门槛：在半场比赛中≥6/10 ≥2 dogon/Ned或情绪事件。
D.行为和透明度
橙色：隐藏会议的长度，"忘记"提及金额。
红色：谎称支出，隐藏交易，创建"备用"钱包。
阈值：有意识地隐藏至少1次/奈德。
E.工作/家庭/健康
橙色：倦怠、疲劳、时间冲突。
红色：逾期，金钱争吵，抱怨注意力不集中，睡眠恶化。
门槛：过去2周与游戏相关的冲突/延迟≥1。
2）2分钟Samotest （10个问题是/否）
1.在过去的2周中，是否超过了（a）时间或停止麋鹿≥2次？
2.希望（a）一次至少一次恢复损失?
3.做过计划外存款吗？
4.游戏是否干扰睡眠/工作/学习？
5.≥2次玩情感（愤怒/焦虑/无聊）？
6.向亲人隐瞒金额/播放时间？
7.使用（a）信用卡/贷款玩游戏?
8.关于投注的想法每天转移几次吗？
9.有失去控制的感觉（"自己遭受"）？
10.已经试过（as）"少玩"，但失败了？
评估：- 0-2 "Yes"-绿色区域：保持卫生（限制、日记、锁定）。
- 3-4 "Yes"-黄色区域：需要暂停1-2周并加强保险丝。
- 5+"是"-红色区域：暂停30天，帮助和重组规则/财务。
3）风险的"红绿灯"： 如何理解你的区域
绿色：- 预算≤1收入的-2％，没有信用卡。
- 按计时器计时，≥80％的会话遵循止损。
- 情感≤3/10在入口处，没有狗狗。
- 与亲人的透明度。
- 计划外存款，时间违规1-2次/奈德。
- 情绪是4-6/10，有时是追赶。
- 隐身出现。
- →行动：暂停7-14天，降低利率和时间，"赌博"拦截器。
- 从"强制性"金钱/到贷款的游戏。
- 频繁的夜间会议，冲突/延迟。
- Dogons，羞耻，焦虑。
- →行动：暂停30天以上，放假，援助，财务计划。
4）具体标记"不再是休闲"
金钱：从"强制性"转移资金，平均利率增长，对未来收益的"补偿"观点。
时间："另外10分钟"变成一个小时；玩疲倦/饥饿/邪恶。
情感：会议结束后-烦躁，羞耻，失眠。
行为：删除历史记录,在应用程序之间切换"以免发烧"。
关系/工作：避免谈论财务,迟到,降低任务质量。
5）阈值（快速"是/否"）
预算：游戏每月支出>收入的2%？→停止。
时间：2+计时器/耐德违规？→停止。
存款：1+计划外/奈德？→停止。
情感：至少两次登录>5/10？→停止。
保密：至少有一个故意的"隐藏"付款？→停止。
6）如果注意到3+信号： 72小时协议
步骤1。立即暂停（10分钟）
关闭游戏。呼吸"盒子"4-4-4-4 × 8个周期。
在帐户上安装kool为72小时。
将游戏卡限制降至每天0，删除保存的卡。
步骤2。财务（30分钟）
将成本分解为"五个容器"：强制性/储备/目标/自由裁量权/游戏。
确定游戏的每月限制：≤收入的1-2％。
禁止计划外存款至月底。
步骤3。分析（15分钟）
在最后三节中完成"6行"：计划，事实，结果，情感，违规行为，课程/校正。
在14天内写下一条规则（例如费率≤1% BR、22-25分钟计时器、2-3% BR止损）。
步骤4。社交锚点（5分钟）
Buddy消息： "暂停72小时。新规则：帮助检查限制/锁定。"
步骤5。当天的卫生
睡眠7-8小时，没有关于比赛的流/聊天，步行20分钟。
7）如何安全返回"娱乐"
入场规则：仅在≤3/10情绪下玩。
微型会议：每15-20分钟20-25分钟+现实检查。
假赌注：当前资金的0.5-1％；禁止狗狗。
停止葡萄酒：+5-10% BR/day-固定输出。
日记："6行"+每周评论10分钟。
获胜-进入现实生活：规则50/30/20 (50％储备金；目标的30％；BR的20％，不高于月度上限）。
8）频繁的自欺欺人和对策
"今天例外。"→没有"例外"，有程序。任何让步=暂停信号。
"我会全力以赴。"→任何试图"返回"=dogon；停止协议。
"我只是累了/恶心。"→ HALT（饥饿、愤怒、孤独、悲伤）：今天禁止任何活动项目=游戏。
9）每天迷你支票清单
- 每场比赛的收入/月数不得超过（a） 1-2%。
- 没有计划外存款。
- ≤25雷会议；计时器没有忽略。
- ≤3/10入口处的情绪。
- 在会后录制（a） "6行"。
- 作出（a） 1行动"进入现实世界"（体育/事务/沟通）。
10）何时寻求更多支持
5+"Yes"在自检中；因游戏而产生的债务/贷款；停顿后反复发生故障；家庭或工作中的冲突。
支持有助于构建定制计划（限制因素，财务重组，处理触发因素和情绪）。
当界限破裂时，游戏不再是一种娱乐：金钱，时间，情感稳定，诚实和责任感。看看阈值，通过自我测试，包括72小时的协议，更新规则并依靠"现实世界"-这样你就可以重新获得决策作者的角色，而不是情感的乘客。