加密赌场
Torrent Gear
如何将azart带回安全通道
Azart本身并不是"坏"-他是关于兴趣，挑战和情感。危险始于刺痛取代规则的地方。你的任务是留下乐趣，但改变上下文：从冲动场景到有管理的休闲。下面是"在这里和现在"工作的实用系统。
1）准备就绪清单（2分钟）
标记"Yes/No"：1.我同意（对）严格的限制及其遵守。
2.准备通过"6行"模式保存简短的日记。
3.接受外部障碍（拦截器/银行限制）。
4.有buddy（10分钟报告的人）。
5.准备在情绪超过3/10时中断游戏。
如果"Yes" <4-从7天的"kool-down"开始,然后返回计划。
2）"冷框架"： 安全氮气的铁规则
金钱
游戏预算≤收入/月份的1-2％。
利率≤当前资金的0.5-1％。
每天2-3％ BR止损和5-10％ BR止损。
计划外存款为零。补充是"自由裁量权"的1次/耐力。
时间
会议时间20-25分钟，现实检查每15-20分钟，强制暂停60秒。
禁止夜会（晚上11点以后）。
情感
仅在情绪≤3/10时才进入。如果愤怒/欣快/焦虑≥4/10-暂停30-60分钟或转移。
星期三
每个设备（buddy的代码）都包含"赌博"拦截器。
在银行中，游戏区块和游戏卡的白天限制。
3）会前/会后仪式
最多（3-4分钟）：1.迷你身体扫描60秒+呼吸4-4-6 × 5。
2.计划记录：时间，投注，SL/SW。
3."停止短语"："停止情绪>3/10或SL-无例外"。
在此期间：- 计时器20-25分钟；在现实支票上-强制暂停60秒（STOP或5-4-3-2-1）。
- "出于感觉"没有加息。
- "6行"模板：计划→事实→结果→情绪→违规→一次纠正。
- 根据规则50/30/20（下文）固定获胜。
4）获胜规则"50/30/20"（单向阀门）
50% →储备/枕头。
30% →个人/家庭目标。
20%的→又回到了资金，但没有超过月度上限。
因此，Azart仍然是一种喜悦，不是升级的燃料。
5）7天阿扎尔重启（软输入）
第1天：设置锁定器和银行限额；Buddy的选择；日记的开始。
第2天："Dry Run"-训练无游戏仪式（计时器，暂停，录音）。
第3天：情绪≤25的一场简短会议（≤3/10分钟）；≤0,5-1% BR。
第四天：游戏周末；步行20分钟；10分钟日记概述。
第5天：重播简短的会议；50/30/20加号规则。
第六天：正念训练（RAIN/urge surfing）不玩游戏。
第7天：一周审查：第1 →规则变更奏效。
6）30天计划： 养成习惯
节奏：不超过3 个会议/ned，仅白天。
赌注和时间-没有增长，即使有一系列的优势。
没有屏幕的窗户：1次/天30分钟。
Buddy报告：10分钟/奈德（数据，无借口）。
教育：每周一次关于方差/RTP和正念技术的简短模块。
Azart的替代品：每周2-3个"多巴胺替代品"（体育，音乐，创造力）。
7）90天计划： 可持续系统
保留"框架"并添加自动屏障（延迟进站：任何限值提升都在72小时后进入）。
在8-12周的稳定性下-您可以稍微延长时间窗口或下注0.1-0.2个百分点。BR，但每次只进行一次更改，并进行为期一周的观察。
如果有复发/补给-自我隔离1-3个月，返回到第7阶段。
8）正念作为参与阻尼器（90秒）
STOP：关闭标签→吸气→观察思想/感觉→解决方案。
Urge surfing 90秒："这是波浪，我观察它"，每15秒庆祝一次推力。
思想标签："关于重新组合的故事"，"欣快感"，"计划"-标记并返回规则。
9）日记和指标（10分钟/小时）
控制指标：- NED （No Extra Deposits）：周没有计划外存款。
- SRL （Stop-loss Respect Level）：符合标准的SL（目标≥80%）的会话百分比。
- RCP （Reality-Check Prompt）：%的无忽略支票停顿（目标≥90%）。
- BRV （Bet Range Variability）：投注大小差值（低=好）。
- ERT（情感反应时间）：从脉冲到技术的秒（目标<30秒）。
1.计划（时间、费率、SL/SW）
2.事实（BR开始/决赛，持续时间）
3.结果（+/−）、计划外存款（Y/N）
4.前后情绪0-10
5.违规行为（计时器/dogon/限制）
6.一个教训+一个更正
10）"红色复选框"-何时返回制动器
一周内忽略了两个计时器。
"现在就回来"的想法，没有计划的利率上升。
计划外的存款，隐身，夜间的"dobivki"。
Action： prot STOP-72 ocol-kul-off 72 hch,卡限制=0,锁定器处于活动状态,日记条目,buddy呼叫。
11）频繁错误和快速修复
"我控制-我会略微提高利率"→我们不是提高利率，而是增加会议之间的暂停。
"每周保存一次日记"→紧接着写（2-3分钟）。
"观看流而不是游戏"→这是触发因素：换成20分钟的步行/淋浴/音乐。
"胜利是增加体积的理由"→当天打开50/30/20。
12）支票清单"今日启用"（15分钟）
- "赌博"拦截器+银行块和限制。
- 预算："游戏"≤1收入的-2％；≤1% BR利率；SL 2–3% BR;SW 5–10% BR.
- 20-25分钟计时器+60秒暂停的现实检查。
- 创建了"6行"日记，提醒晚上。
- Buddy被选中；日历中的10分钟报告插槽。
- 该规则50/30/20记录并固定在突出的位置。
让阿扎特回到安全的轨道并不意味着"抑制情绪"。这意味着将它们重新包装成可以理解的框架：金钱，时间，环境，正念，报告。收集"冷框"，遵守仪式，测量指标，并保持支持您选择的人员和工具。然后，Azart将保持其应有的状态-由娱乐驱动而不是问题的根源。