为什么保持游戏与现实之间的距离很重要

"10分钟距离"支票清单"

1.建立一个单独的"粉丝钱包"，并设置一个星期的限制。

2.设置每天30分钟的时间和提醒限制。

3.记下三个"停止触发器"并挂在计算机旁边。

4.列出应对压力的替代游戏。

5.与"责任伙伴"达成协议，分享限制。

6.创建会议日记模板（目的→限制→结果→情绪→教训）。

底线：游戏与现实之间的距离不是禁令，而是允许在没有债务、冲突和倦怠的情况下享受的结构。清晰的界限，有意识的仪式和定期的回顾会将游戏从混乱的根源转变为安全和可管理的娱乐活动。