TOP Foren zur Unterstützung der Spieler

💡 Unten finden Sie Veranstaltungsorte mit Live-Geschichten, Moderation und verständlichen Regeln. Ich habe aufgezeigt, wie sie nützlich sind und wie man sich sicher einbindet.

1) GamCare Community (UK, global)

Was es ist: die größte englischsprachige Community unter der Wohltätigkeitsorganisation GamCare: Themen, persönliche Tagebücher, Chats nach Zeitplan. Das Forum wird moderiert, es gibt separate Räume für die Liebsten.

Wer passt: Wenn Sie strukturierte Unterstützung und Gruppenchats nach Zeit wünschen.

Vorteile: Moderation, Abschnitte „wie man aufhört“, „Unterstützung der Familie“, regelmäßige Chaträume.

2) Gambling Therapy Forums (global)

Was ist das: Foren des internationalen Dienstes Gambling Therapy (Organisation Gordon Moody). Es gibt Zweige für Spieler und für Angehörige, eine warme „Peer-to-Peer“ -Unterstützung.

Für wen geeignet: wenn die Anonymität und die Reaktion von Menschen aus verschiedenen Ländern/Zeitzonen wichtig sind.

Vorteile: viele thematische Zweige, willkommener Ton, Unterstützung von Verwandten.

3) Reddit r/ProblemGambling und r/GamblingAddiction (global)

Was das ist: große Subreddits mit Tagebüchern, „Tag N ohne Spiel“ -Plänen, Tipps zum Selbstausschluss. Die eigene Hygiene der Auslöser ist wichtig.

Wer passt: Wenn Sie ein Tagebuch-Verantwortung und eine schnelle Reaktion der Gemeinschaft wollen.

Pro/Constraints: viele Live-Geschichten; Es gibt keine „offizielle“ Moderation von Spezialisten, also verwenden Sie die Sicherheitsregeln (unten).

4) SMART Recovery (Online-Community und Meetings)

Was ist das: ein evidenzbasiertes Selbsthilfeprogramm (CBT-Ansatz): Online-Meetings nach Zeitplan, aktive Community-Kanäle; das historische SROL-Forum ist geschlossen und in das SMARTfinder-System migriert (Schwerpunkt Meetings und Gruppen).

Für wen ist es geeignet: Wenn Sie einen strukturellen, nicht-12-stufigen Ansatz mit Selbstkontrollinstrumenten benötigen.

Vorteile: kostenlose Online-Meetings, klare Techniken (ABC, „Wenn-dann“), globale Reichweite.

5) Gamblers Anonymous (GA) - Online-Meetings und Communities

Was ist das: die internationale 12-Schritte-Bewegung; Es gibt Präsenz- und virtuelle Kundgebungen, auch Telefonkundgebungen. Es ist kein klassisches Forum, sondern eine nachhaltige „Peer-Community“ mit regelmäßiger Unterstützung.

Wer passt: Wenn das 12-Schritte-Format reagiert und eine reguläre Gruppe benötigt wird.

Vorteile: freie Termine, viele Fahrpläne, Hotlines.

6) Nationale Referenz- und Gemeinschaftskataloge (Beispiel USA)

NCPG Peer Support Resources: Verzeichnis der gegenseitigen Unterstützung und Telefon der National Line of 1-800-522-4700 (Chat/Text), lokale Gruppen/Foren. Nützlich für die Suche in Ihrer Region.

So wählen Sie eine Website für sich selbst (schneller Leitfaden)

Brauchen Sie strukturierte Filialen + Chats? GamCare.

Ich möchte eine warme internationale „Schulter“ 24/7? Gambling Therapy.

Brauchen Sie ein Tagebuch und eine schnelle Antwort der Community? r/ProblemGambling.

Auf der Suche nach Selbstkontrollpraktiken und CBT-Tools? SMART Recovery (Online-Meetings).

Ich möchte eine regelmäßige 12-Schritte-Gruppe/Telefonkundgebungen? Gamblers Anonymous.

Regeln für sichere Teilnahme (erforderlich)

1. Anonymität: Nickname ohne Namen/Adressen; Veröffentlichen Sie keine Beträge/Screenshots von Rechnungen.

2. Trigger: Vermeiden Sie Inhalte mit Links zu Casinos/Streams; wenn Sie Reddit ansehen - eine Menge Wörter/Sabs, die aufwärmen.

3. Zeit und Ton: Lesen/Schreiben während des Tages, Limit 15-30 Minuten, dann - Wasser/Spaziergang.

4. Lösungen - „in die Kälte“: jede Änderung der Grenzen/Selbstausschlüsse - nach dem Schlaf.

5. Im Krisenfall: lokale Notleitungen nutzen; USA: 988 und 1-800-522-4700 (NCPG)

So starten Sie (Skripte und Schritte)

Post-Intro (kopieren):

💡 "Hallo! Ich bin [Nickname], [Alter/Land optional]. Ich Spiele/spielte in ___, jetzt will ich aufhören und halten Sie den plan. Selbstausschluss/Limits bereits enthalten (a), auf der Suche nach Unterstützung und Ideen: wie man überleben Heißhunger am Abend und was zu ersetzen „kleben“. Vielen Dank an alle im Voraus"

Die erste Antwort an die anderen:

💡 "Ich bin froh, dass du geschrieben hast. Das klingt hart. Was hat zumindest für einen Tag geholfen? Ich versuche [timeout/night silence/blocker], kann die Einstellungen teilen"

Plan, sich in 14 Tagen „in die Gemeinschaft einzubringen“

Tage 1-3

Melden Sie sich an 1-2 Standorten an (z. B. GamCare + Gambling Therapy).

Veröffentlichen Sie den Eröffnungsbeitrag/Kommentar.

Legen Sie ein Leselimit fest: 20-30 min/Tag und nur tagsüber.

Tage 4-7

Wählen Sie ein Online-Meeting (SMART oder GA) und besuchen Sie es.

Beginnen Sie ein kurzes „STOP-5“ -Tagebuch im Thema/in den Notizen: Auslöser → Gedanke → Emotion → Ersatz → Ergebnis.

Tage 8-10

Finden Sie einen „Partner der Verantwortung“ in einem Thema oder unter Freunden: Austausch von „Day-Check-in“ nach Zeit/Stimmung.

Verbinden Sie den Chatraum nach einem Zeitplan (GamCare).

Tage 11-14

Teilen Sie eine Lektion und einen Sieg (auch einen kleinen).

Entscheiden Sie, was Sie für einen Monat verlassen: 1 Forum + 1 Treffen/Woche.

Checkliste für Community-Mitglieder

Nick ohne persönliche Daten
Bildschirmzeitlimit (Timer, Pre-alert 70/90%)
Ein „Home“ Forum + ein Online-Termin im Kalender
„Tagesregel“ für alle Entscheidungen über Limits/Geld
Kontakt Hilfe in Noten (nationale Linie/lokale Ressourcen)

Mini-FAQ

Ist das Forum eine „Behandlung“?

Es ist eine Unterstützung, kein Ersatz für die Therapie. Funktioniert gut in Verbindung mit Grenzen, Selbstausschluss und Beratung.

Was ist, wenn Kommentare ausgelöst werden?

Gehen Sie in eine Pause, verstecken Sie Trigger-Threads/Wörter, wechseln Sie zu moderierenden Foren (GamCare/Gambling Therapy).

Gibt es russischsprachige Ressourcen?

Suchen Sie nach lokalen Gruppen/Linien über die nationalen Kataloge und Hotlines Ihres Landes; die oben genannten internationalen Foren sind auf Englisch verfügbar und oft anfängerfreundlich.

Online-Communities sind das Rückgrat und die Sichtbarkeit des Fortschritts: tägliche Check-ins, die Erfahrung derer, die einen ähnlichen Weg gegangen sind, und der schnelle Zugang zu Meetings. Wählen Sie ein „Home“ Forum und ein regelmäßiges Online-Meeting, beachten Sie die Sicherheitsregeln und „Entscheidungen sind morgen“. Dann wird die Unterstützung zur Gewohnheit und der Erholungskurs nachhaltig.