Crypto Casino
Εργαλείο Torrent
Πώς η νοοτροπία βοηθά στην αποφυγή της απώλειας
Εισαγωγή: Γιατί η νοοτροπία
Οι απώλειες στα τυχερά παιχνίδια προκαλούνται συχνότερα όχι από την «κακή τύχη», αλλά από ασυνείδητες αποφάσεις: την επιδίωξη της απώλειας, την επίδραση της «σχεδόν νίκης», την κόπωση, τις παρορμήσεις. Η νοοτροπία είναι η ικανότητα να προσέχεις τι συμβαίνει εδώ και τώρα: στο σώμα, τα συναισθήματα, τις σκέψεις και το περιβάλλον. Όταν βλέπετε την ορμή πριν γίνει δράση, κρατάτε την τράπεζα.
1) Τι ευαισθητοποιεί τον παίκτη
Διακοπή μεταξύ κινήτρων και απόφασης. Μια στιγμή παρατήρησης αντί για αυτόματο κλικ.
Αποδόμηση της "καταδίωξης. "Μπορείτε να δείτε πού τελειώνει και τι επηρεάζει η στρατηγική.
Ανοσία σε γνωστικές προκαταλήψεις. «Καυτό χέρι», «Θα έπρεπε να είμαι τυχερός», «είναι αμαρτία να αφήνεις βυθισμένο κόστος» - απλοποιημένο σε παρατηρήσιμες σκέψεις.
Ενίσχυση των κανόνων. Διακοπή ζημιών, διακοπή κέρδους, χρονοδιακόπτης - παύουν να είναι αριθμοί «σε χαρτί» και γίνονται ενέργειες «σε σήμα».
2) Βασικό πρωτόκολλο νοοτροπίας πριν από τη συνεδρία (5 λεπτά)
1. Στάση και αναπνοή 4-2-8 (1. 5 λεπτά): εισπνοή 4 δευτερόλεπτα → παύση 2 → εκπνοή 8.
2. Σάρωση σώματος (1. 5 λεπτά): μέτωπο, σαγόνι, ώμοι, στήθος, κοιλιά, χέρια - παρατηρήστε ένταση, μην διορθώσετε τίποτα.
3. Πρόθεση (30sec): Μία γραμμή: «Παρατηρώ απώλεια στάσης/χρονοδιακόπτη και παίζω για να σχεδιάσω».
4. Οπτικοποίηση της εξόδου (1 λεπτό): δείτε τη στιγμή της στάσης από το χρονοδιακόπτη/teik κέρδος και μια ήρεμη έξοδο.
5. Αν-τότε κανόνες (30 δευτερόλεπτα): ανοίξτε τον κατάλογο (βλέπε παρακάτω).
3) Τεχνικές «επί της στιγμής»: ΣΤΑΜΑΤΗΜΑ ΚΑΙ ΒΡΟΧΗ
S.T.O.P. (Stop-Take-Observe-Proceed):- S - στάση, T - πάρτε μια βαθιά αναπνοή. O - σήμανση συναισθήματος/σκέψης/σωματικού αισθήματος, P - πηγαίνετε σύμφωνα με το σχέδιο (ή κάντε μια παύση).
- R - αναγνωρίστε την παρόρμηση («Θέλω να αναπληρώσω»), A - ας είναι, I - εξερευνήστε πού ζει στο σώμα, N - μην αναγνωρίσετε («δεν είμαι εγώ, αυτό είναι ένα κράτος»).
Αυτά τα δύο κυκλώματα χρειάζονται 30-90 δευτερόλεπτα και μειώνουν δραματικά την πιθανότητα ενός στοιχήματος ώθησης.
4) «Curge surfing»: πώς να «καθίσει» το κύμα της επιθυμίας (2-3 λεπτά)
1. Ονομάστε τον παλμό σε κλίμακα 0-10.
2. Αναπνέετε 4-7-8 4-6 κύκλους.
3. Παρακολουθήστε το «κύμα» στο σώμα: πού είναι η θερμότητα/φαγούρα/ένταση.
4. Σημειώστε τη στιγμή της παρακμής.
5. Γράψτε: σκανδάλη, κορυφή, που βοήθησε.
Εξάσκηση μία φορά την ημέρα εκτός παιχνιδιού - αυτοματοποίηση θα σας αποθηκεύσει σε μια πραγματική συνεδρία.
5) Νοημοσύνη έναντι παγίδων τύπου
Επιδίωξη απώλειας. Παρατηρούμε την ιδέα «να πάρουμε την πλάτη μας» → να ορίσουμε ένα χρονοδιακόπτη για 3 λεπτά → να διαβάσουμε τον κανόνα: «μετά τη διακοπή της απώλειας - μια ημέρα παύσης».
Σχεδόν νικητής. Ονομάζουμε την αίσθηση («ισχυρός ενθουσιασμός στο στήθος 7/10»), την αναγνωρίζουμε και μειώνουμε το ρυθμό ή κάνουμε ένα διάλειμμα.
Ευφορία μετά τη νίκη. Παρατηρούμε την παρόρμηση να «αυξήσουμε» → να πούμε: «η πιθανότητα δεν έχει αλλάξει» → βγαίνουμε με κέρδος.
6) Έλεγχος των κινήτρων: συνειδητά μεταβαλλόμενο περιβάλλον
Απενεργοποίηση γρήγορων καταθέσεων και αποθηκευμένων καρτών.
Το παιχνίδι - μόνο σε παράθυρα με χρονοδιακόπτη (30-45 λεπτά) και αυτόματη διακοπή 5-10 λεπτά.
Μην ενοχλείτε τη λειτουργία, κλειστές ροές/συνομιλίες.
Οι συνεδρίες της Bankroll διαχωρίζονται από τα χρήματα της «ζωής».
7) Προθέσεις εφαρμογής
Αν τα συναισθήματα είναι> 6/10, τότε I STOP + 3 κύκλους 4-7-8 και παύση για 5 λεπτά.
Εάν δύο αποφάσεις στη σειρά είναι εκτός σχεδίου, τότε ολοκληρώνω τη συνεδρίαση.
Αν δω 3 «σχεδόν κερδίζει» σε 10 λεπτά, τότε μειώνω το ποσοστό κατά 50% ή βγαίνω έξω.
Εάν η απώλεια στάσης λειτούργησε, τότε η επόμενη προσπάθεια όχι νωρίτερα από 24 ώρες αργότερα.
Αν χτυπήσει ο χρονοδιακόπτης, βγαίνω έξω ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα.
8) Μικρές πρακτικές κατά τη διάρκεια της συνεδρίας (30-60 δευτερόλεπτα η καθεμία)
5-4-3-2-1: 5 Βλέπω, 4 ακούω, 3 αισθάνομαι, 2 μυρωδιές, 1 γεύση - επιστρέφει στο «εδώ και τώρα».
Μαλακό χαμόγελο (μικρο-χαλάρωση των μυών του προσώπου) - μειώνει τον τόνο της «καταδίωξης».
Αναπνοή δακτύλου: οδηγήστε το δάχτυλό σας κατά μήκος του περιγράμματος του άλλου χεριού: επάνω - εισπνοή, κάτω - εκπνοή.
9) Μετρήσιμη νοοτροπία: μετρήσεις
UR (Αντίσταση Προτροπής): το ποσοστό των παλμών που «κάθισαν έξω».
UR = Αναδιοργανωμένοι παλμοί/όλοι οι παρατηρούμενοι παλμοί × 100%.
Ταυτότητα (αποφάσεις για παρορμήσεις) - παρορμητικές αποφάσεις ανά συνεδρίαση (στοχοθετημένη - καθοδική τάση).
LI (Οριακή Ακεραιότητα):% των συνεδριών όπου επιτυγχάνεται απώλεια/χρονοδιακόπτης διακοπής.
SQS (Βαθμολογία ποιότητας συνεδρίας) 0-5: παύση, αναπνοή, αν-τότε κανόνας, χρονοδιακόπτης, καταχώριση καταγραφής.
Καταγραφή μετρήσεων εβδομαδιαίως και σωστές αδυναμίες.
10) Ημερολόγιο νοημοσύνης (υπόδειγμα 1 σελίδας)
Ημερομηνία/ώρα, διάρκεια.
Στόχος διεργασίας (1 φράση).
Πριν/μετά τα συναισθήματα (0-10).
Πλήκτρα ενεργοποίησης:...
Τεχνικές: STOP/RAIN/4-7-8/5-4-3-2-1/urge surfing.
Συμμόρφωση με τα όρια: ναι/όχι.
Παλμοί: qty, κορυφή (0-10), υπερτιμημένη (ναι/όχι).
Λύσεις εκτός σχεδίου:...
Συμπέρασμα και κανόνες 1-2 για το μέλλον.
11) Πρόγραμμα υλοποίησης 14 ημερών
Ημέρες 1-3. Πρωινή σάρωση 3 λεπτών + βραδινή παρόρμηση για σερφάρισμα.
Ημέρες 4-7. Πριν από κάθε συνεδρίαση - το πρωτόκολλο «5 λεπτά». στη συνεδρία - 2 μικρο-παύσεις.
Ημέρες 8-10. Ημερήσια - RAIN με μία σκανδάλη, καθαρισμός του περιβάλλοντος (όρια/κάρτες/ειδοποιήσεις).
Ημέρες 11-14. Καταμέτρηση UR/LI/SQS, επικαιροποίηση των κανόνων, ανταμοιβή συμμόρφωσης (όχι χρηματική).
12) Γνωστικές υπενθυμίσεις (αντι-παραμόρφωση)
«Η διασπορά δεν είναι χρέος».
«RTP - για την απόσταση, όχι για αυτό το λεπτό».
«Ελέγχω μόνο το ρυθμό, το χρόνο και την έξοδο».
"Οι σκέψεις δεν είναι γεγονότα. Το σώμα είναι ραντάρ, όχι εντολή"
13) Σχέδιο καταπολέμησης της κρίσης με ισχυρή «έλξη»
1. Σηκωθείτε, αφήστε το δωμάτιο για 5 λεπτά.
2. Κρύο νερό/πάγος στην παλάμη του χεριού σας για 60 δευτερόλεπτα + αναπνοή 4-7-8.
3. Μήνυμα προς ένα φίλο/υποστηρικτική συνομιλία: «τραβάει, κάνει μια παύση 10 λεπτών».
4. Μονάδα ταχείας αναπλήρωσης για μια ημέρα.
5. Αναβολή της απόφασης να «παίξουμε» αύριο: 24ωρη «ψύξη».
14) Παράδειγμα περίπτωσης (σενάριο 3 λεπτά)
Ο χρονοδιακόπτης χτυπάει, αλλά "σχεδόν αντιστάθηκες. "Το σώμα είναι ζεστό στο στήθος 7/10, σκέφτηκε: "10 ακόμα πλάτη"
Παύση, εισπνοή, παρατήρηση της αίσθησης.
RAIN: να αναγνωρίσετε την ορμή, ας είναι, να εξερευνήσετε, να μην αναγνωρίσετε.
Αν-τότε κανόνας: Timer = έξοδος. Βγες έξω, γράψε την πολιτεία.
Αποτέλεσμα: Διατηρείται το 30% της τράπεζας συνεδριάσεων και η ακεραιότητα των κανόνων.
Η νοοτροπία δεν είναι «διαλογισμός για χάρη του διαλογισμού», αλλά πρακτικό εργαλείο για την προστασία της τράπεζας. Πέντε λεπτά προετοιμασίας, σύντομη STOP/RAIN/προτροπή surfing ένθετα σε μια συνεδρία, ένα καθαρό περιβάλλον και μετρήσιμες μετρήσεις μετακινούν το παιχνίδι από παρορμητικό σε ελεγχόμενο. Ειδοποίηση - αναπνοή - ακολουθήστε το σχέδιο. Έτσι κρατάτε την ευχαρίστηση του παιχνιδιού και κρατάτε τις απώλειες υπό έλεγχο.