Πώς να αποφύγετε συναισθηματικές κούνιες όταν παίζετε

Η συναισθηματική κούνια είναι η κύρια μηχανή παρορμητικών αποφάσεων: μετά το γλίστρημα, θέλετε να "πιέσετε", μετά από μια σειρά από μείον - "επιστρέψτε το δικό σας. "Όσο πιο απότομες είναι οι διαφορές, τόσο πιο αδύναμο είναι το σχέδιο και τόσο πιο ακριβό είναι το λάθος. Τα καλά νέα: η κούνια μπορεί να ευθυγραμμιστεί όχι με τη δύναμη της θέλησης, αλλά με την κατασκευή του περιβάλλοντος και των απλών τελετουργιών. Παρακάτω είναι το σύστημα εργασίας.

1) Κατανοούμε τι ακριβώς βράχια

Ευφορία: "το σερί πήγε", "χρήματα καζίνο. "Κίνδυνος - αύξηση του ποσοστού και παράταση της συνόδου.

Κλίση (θυμός/απογοήτευση): "πρέπει να ξαναπιάσουμε τώρα. "Κίνδυνος - Δόγμα και σπάσιμο ποδιών.

FOMO: χρονοδιακόπτες, «μόνο σήμερα», παρασύρονται άλλοι άνθρωποι. Κίνδυνος - καταθέσεις παρορμήσεων.

Κόπωση/πλήξη: λαχτάρα για να επιταχύνει το ρυθμό "για να το κάνει διασκεδαστικό. "Κίνδυνος - στροβιλοκινητήρας/αυτόματη και στρογγυλή ανάπτυξη/λεπτό.

Φόβος: μικροπεριβαλλοντικά και "μηδενικά με κάθε τρόπο. "Κίνδυνος - τυχαιότητα ", τελειώνοντας σε ένα ίσο ποσό"

Σήμα swing: Ο ρυθμός, ο ρυθμός ή οι κανόνες αλλάζουν μέσα σε μια συνεδρία λόγω της αίσθησης και όχι μιας προϋπάρχουσας κατάστασης.

2) Βασικό πλαίσιο σταθερότητας (πριν από την έναρξη)

Bankroll του μήνα ≤ 2% του ελεύθερου εισοδήματος.

Όριο συνεδρίας = 5-10% της BR.

Διάδρομος ταχύτητας ανά συνεδρία (min-max), π.χ. 0. 5-1. 5% των BR_sessii.

Απώλεια στάσης = 1 × όριο· Κερδοσκοπικό κέρδος = 1-2 × όριο.

Χρονομετρητής 30-60 λεπτά. Η «τελευταία περιστροφή» δεν αποτελεί εξαίρεση, αλλά παραβίαση.

Καμία μεταβολή επιτοκίου/καταθέσεων εντός της συνόδου. Οποιαδήποτε επεξεργασία - μόνο μεταξύ συνεδριών.

3) Κατάσταση ηρεμίας (αφαιρεί το ήμισυ της κούνιας)

Ισοζύγιο και ισοτιμίες σε νόμισμα, όχι σε πιστώσεις.

Απενεργοποίηση ήχων/κραδασμών/turbo/auto. μείωση της φωτεινότητας, όπου είναι δυνατόν - κατάσταση χωρίς τρεμοπαίζοντα.

Απόκρυψη των προκαθορισμένων «max-rate» και «one-click replenishment».

Απόκρυψη νικητών feeds, αξιολογήσεων, hot tips και εποχιακών πανό.

4) Αν-Τότε σενάρια (αυτόματος πιλότος εναντίον συναισθήματος)

Αν κερδίσετε> X στοιχήματα, τότε μια παύση 5-10 λεπτά; Δεν αυξάνω το ποσοστό μέχρι το τέλος της συνόδου, ορίζω το 50-80% του συν.

Εάν δύο σχεδόν αστοχούν στη σειρά, τότε μια παύση 2 λεπτών, νερό/αναπνοή 10 × 10, ρυθμός πίσω στα 3-5 δευτερόλεπτα/γύρο.

Αν εμφανιστεί η σκέψη «πρέπει να αποκρουστεί», τότε κλείστε το παιχνίδι και ενεργοποιήστε το time-out για 24-72 ώρες.

Αν δω ένα κόκκινο χρονοδιακόπτη/» μόνο σήμερα», τότε αναβάλλω την απόφαση για την κατάθεση μέχρι μεταξύ συνεδριών.

Αν το χέρι φτάσει για το «γρήγορο/max-back», τότε η συνεδρία τελειώνει.

5) Τελετουργίες ψύξης (1-3 λεπτά)

Αναπνοή 10 × 10: εισπνοή 4, παύση 2, εκπνοή 4 (10 κύκλοι). Μειώνει τη διέγερση.

Γείωση 5-4-3-2-1: Βλέπω 5 πράγματα, ακούω 4, νιώθω 3 δέρμα, 2 οσμές, 1 γεύση - η προσοχή επιστρέφει στο σώμα, όχι στην οθόνη.

Απόσταση: σηκωθείτε, 10-20 βήματα, νερό. Κάθε ενέργεια που αλλάζει στάση και εστίαση σπάει τον αυτόματο πιλότο.

6) «Τυφλό» πρωτόκολλο (σταθερότητα αντί «chuika»)

Πριν ξεκινήσετε, γράψτε 10-15 βήματα: το μέγεθος του στοιχήματος + τον αριθμό των γύρων σε κάθε βήμα.

Μην αλλάξετε τη σειρά ή τις διαστάσεις στο εσωτερικό της συνεδρίας. Οποιαδήποτε επιθυμία για «tweak» = τέλος συνεδρίας.

Αυτό κόβει τις κορυφές (ευφορία) και τις βουτιές (κλίση) επειδή οι αποφάσεις δεν εξαρτώνται πλέον από το συναίσθημα.

7) Μίνι μετρήσεις που μετριάζουν την κούνια (60 δευτερόλεπτα μετά)

Έναρξη/Ολοκλήρωση (νόμισμα).

Καθαρό/ώρα = (τέλος − έναρξης )/διάρκεια.

% «καθαρές νίκες» = ποσοστό των γύρων που καταβάλλονται ≥ στοίχημα (η LDW δεν μετράει).

Σφαίρες/λεπτά - αν μεγαλώσει, ο κίνδυνος παρορμήσεων αυξάνεται επίσης.

Σταματήστε τις παραβιάσεις (ναι/όχι) - χρονοδιακόπτης, διακοπή, κερδοσκοπία, διάδρομος στοιχημάτων.

Ερμηνεία: Net/hour αρνητικό + υπήρξαν παραβιάσεις → αυστηρότερα όρια κατά 25-50% και επιστροφή στο «τυφλό» πρωτόκολλο.

8) Πρότυπα για διαφορετικά συναισθήματα (αντίγραφο)

Μετά το γλίστρημα (ευφορία)

Καθορίζω το 50-80% του συν, δεν αυξάνω το ποσοστό μέχρι το τέλος της συνόδου.

Η απόφαση για αλλαγή βήτα - μόνο από την επόμενη σύνοδο και μόνο με αύξηση της BR ≥ + 20%.

Μετά από μια σειρά αρνητικών (κλίση/φόβος)

Πριν σταματήσει η απώλεια - δεν αυξάνω το ποσοστό. Έφτασε - σταματήστε χωρίς την «τελευταία πλάτη».

Δύο σκέψεις για να «νικήσει» στη σειρά - time-out 24-72 ώρες.

Στο FOMO

Το επιτόκιο παραμένει αμετάβλητο· καταθέσεις και μπόνους - εκτός συνεδρίας, μετά από παύση και έλεγχο των όρων.

Κόπωση/πλήξη

Παραλείπω τη συνεδρία εάν το άγχος/υπνηλία ≥ 6/10. Χρειάζεστε ύπνο/νερό/περπάτημα, όχι στοίχημα.

9) Αυτοδοκιμή «Ήδη κυβερνούν οι κούνιες» (Ναι, όχι)

1. Αλλαγή του ρυθμού εντός της συνεδρίας «με αίσθηση/στιγμή».

2. Επεκτείνεται για χάρη του «τερματισμού σε ζυγό ποσό «/» πιάσε ένα μπόνους «.

3. Υψώθηκε μετά από σχεδόν αστοχία/όμορφη οθόνη.

4. Αναβολή της απώλειας «λίγο περισσότερο».

5. Παίζω γρηγορότερα όταν είμαι θυμωμένος ή πολύ χαρούμενος.

2 + «ναι» - ήρθε η ώρα να ενεργοποιηθεί η «ήσυχη» λειτουργία και το «τυφλό» πρωτόκολλο.

10) Εβδομαδιαίο σχέδιο σταθεροποίησης

Ημέρες 1-2: «Ήσυχο» παιχνίδι (χωρίς ήχους/τούρμπο), διάστημα 3-5 δευτερόλεπτα. Καταγραφή μετρήσεων.

Ημέρες 3-4: Προσθέστε «τυφλό» πρωτόκολλο (10-15 βήματα), διορθώστε το ρυθμό αλλαγής παλμών.

Ημέρες 5-6: Συμπεριλαμβάνεται το if-στη συνέχεια για το γλίστρημα και την σχεδόν αστοχία. Δοκιμή «παύση 2 λεπτών» σε οποιοδήποτε κόκκινο χρονοδιακόπτη.

Ημέρα 7: Ενημέρωση της εβδομάδας (15 λεπτά): Δίχτυ/ώρα, διακοπή των παραβιάσεων, ένας κανόνας για την επόμενη εβδομάδα.

11) Σχέδιο «σε περίπτωση παραβίασης»

1. Σταματήστε αμέσως και διακόψτε 72 ώρες.

2. Στο ημερολόγιο: σκανδάλη (skid/minus/timer/κάποιου άλλου skid/κόπωση).

3. Για ένα μήνα - απαγόρευση των αυξήσεων των επιτοκίων κατά τη διάρκεια της συνόδου· όρια και διάδρομος βήτα για τη σύσφιξη κατά 25-50%.

4. Επιστροφή του κανόνα: οποιαδήποτε μεγάλη συν → παραγωγή 50-80%.

5. Αναφορά στον «εταίρο ευθύνης»: 2 γραμμές - Δίκτυο/ώρα και ένας ενισχυμένος κανόνας.

12) Γρήγορες αναμορφώσεις εναντίον αυταπάτης

«Περισσότερη περιστροφή - και αφήστε να πάει» → «Παύση και νερό αφήσει να πάει πιο αξιόπιστα από το ρυθμό».

"Τώρα με τη μορφή" → "Ο επόμενος γύρος είναι ανεξάρτητος. το πρωτόκολλο έχει τη μορφή και όχι την αίσθηση"

«Λίγο αριστερά» → «Μπαρ προόδου και σχεδόν αστοχία δεν αλλάζουν την προσδοκία, αλλά κοστίζουν χρήματα/χρόνο».

«Στρογγυλοποίηση της ισορροπίας» → «Γύρος στο ημερολόγιο, όχι στο παιχνίδι».

Οι συναισθηματικές κούνιες δεν ηττώνται από τη λογική - βγαίνουν έξω σε ένα κατάλληλα συντονισμένο περιβάλλον. Κάντε την οθόνη πιο ήσυχη, το ρυθμό πιο αργή, αποφάσεις εκ των προτέρων, και αλλαγές μόνο μεταξύ συνεδριών. Κρατήστε το διάδρομο στοιχημάτων, «τυφλό» πρωτόκολλο, παύσεις και σύντομες μετρήσεις - και το παιχνίδι θα παραμείνει μια ελεγχόμενη ψυχαγωγία με γνωστή τιμή, όχι ένα συναισθηματικό τρενάκι.