Πώς να εξισορροπήσετε τον ενθουσιασμό και τη νοοτροπία

Η ισορροπία δεν είναι να «καταπνίξει τον ενθουσιασμό», αλλά να τον κατευθύνει σε ένα πλαίσιο όπου η ευχαρίστηση δεν μετατρέπεται σε παρορμητικές αποφάσεις. Η ευαισθητοποίηση θέτει τα όρια και τις τελετουργίες, τον ενθουσιασμό - κίνητρα και συμμετοχή. Παρακάτω είναι το πλήρες πρωτόκολλο που θα βοηθήσει να συγκρατηθούν και οι δύο πλευρές.

1) Υπόλοιπο σε μία πρόταση

Διέγερση = ενέργεια διεργασίας. Νοοτροπία = πλαίσιο διεργασιών.

Δεν ελέγχεις το αποτέλεσμα, αλλά ελέγχεις το ρυθμό, το χρόνο, την κατάσταση και την έξοδο. Όλα όσα υπερβαίνουν αυτά τα τέσσερα σημεία αποτελούν πηγή ανισορροπίας.

2) ΠΛΑΙΣΙΟ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑΣ (7 στάδια)

1. B - Όριο: Προεγγραφές τραπεζικών συνεδριών, παύση ζημιών, διακοπή κερδών, χρόνος.

2. A - Στόχος: ένας στόχος διαδικασίας (για παράδειγμα, «100 περιστροφές στο σχέδιο και στην ώρα εξόδου»).

3. L - Επίπεδο - Κλειδώστε το εύρος και αλλάξτε τον κανόνα (ή προλάβετε την αλλαγή).

4. A - Ευαισθητοποίηση: Ένα σύντομο τελετουργικό αναπνοής και σάρωσης του σώματος πριν από την έναρξη.

5. Ν - Τώρα (γείωσης): τεχνικές «τη στιγμή» (STOP/RAIN/5-4-3-2-1) σε εκρήξεις.

6. C - Ήπειρος (αν μη τι άλλο): έτοιμες αντιδράσεις σε πυροδοτήσεις (καταδίωξη, σχεδόν κερδοφόρα, ευφορία).

7. E - Έξοδος: σενάριο ολοκλήρωσης ανά χρονοδιάγραμμα ή κέρδος teik - χωρίς «10 ακόμα περιστροφές».

3) Πριν από το παιχνίδι: δημιουργία «περιγραμμάτων ασφαλείας»

Σκοπός και μορφή: ψυχαγωγία/δοκιμή στρατηγικής/συνεδρία bonus - επιλέξτε ένα.

Όρια σε αριθμούς: συνεδρία bankroll (1-3% του συνόλου), απώλεια διακοπής, κέρδη teik, χρονοδιακόπτης 30-45 λεπτά.

Έλεγχος HALT: πεινασμένος/θυμωμένος/μοναχικός/κουρασμένος - εάν ναι, πρώτα κλείστε την ανάγκη.

Τελετουργικό 3 λεπτά: αναπνοή 4-2-8 (8 κύκλοι) → σάρωση σώματος → φράση πρόθεσης:

«Παίζοντας σύμφωνα με το σχέδιο, βγαίνοντας στο σύνθημα».

4) Στο παιχνίδι: διατήρηση μιας «ζωντανής» ισορροπίας

Ρυθμός: μικροπαύση 30-60 δευτερόλεπτα κάθε 10-15 λεπτά.

Focus: STOP (Stop - Take αναπνοή- Observe- Proceed) τεχνική σε οποιαδήποτε ισχυρή παρόρμηση.

Συναισθήματα: σημειώστε το επίπεδο διέγερσης/ερεθισμού σε κλίμακα 0-10. σε> 6 - παύση.

Τετάρτη: Οι κοινοποιήσεις και οι συνομιλίες δεν είναι διαθέσιμες, οι γρήγορες επιστροφές δεν είναι διαθέσιμες.

5) Αντίμετρα για τρία κλασσικά σουβλάκια

Κυνηγώντας μια απώλεια: ο κανόνας «μετά τη διακοπή της απώλειας - 24 ώρες παύση» + αναπνοή 4-7-8 (4-6 κύκλοι).

Ευφορία μετά τη νίκη: σταθερό κέρδος διακοπής + απαγόρευση αύξησης του στοιχήματος στην τρέχουσα συνεδρία.

Σχεδόν νικητής/» έτοιμος να είναι τυχερός»: ονομάστε την παρόρμηση, μειώστε το ποσοστό κατά 50% ή κάντε μια παύση 3 λεπτών.

6) Κανόνες «εάν κάτι» (έτοιμες λύσεις)

Εάν δύο αποφάσεις στη σειρά είναι εκτός σχεδίου, τότε ολοκληρώνω τη συνεδρίαση.

Εάν τα συναισθήματα είναι> 6/10, τότε ΣΤΑΜΑΤΑ + 3 κύκλους αναπνοής και μια παύση 5 λεπτών.

Αν έβλεπα 3 «σχεδόν κερδίζει» σε 10 λεπτά, τότε μειώνω το στοίχημα κατά 50% ή βγαίνω έξω.

Αν ο χρονοδιακόπτης έχει τρέξει ή έχει επιτευχθεί κέρδος διακοπής, τότε βγαίνω χωρίς συνέχεια.

Αν η απώλεια διακοπής λειτούργησε, τότε η επόμενη συνεδρία δεν είναι νωρίτερα από μία ημέρα αργότερα.

7) Μετρήσεις που σας κρατούν στη μέση

LI (Οριακή Ακεραιότητα):% των συνεδριών με απώλεια/χρονοδιακόπτη στάσης.

Ταυτότητα (αποφάσεις για παρορμήσεις) - παρορμητικές αποφάσεις ανά συνεδρίαση (στοχοθετημένη - καθοδική τάση).

CI (Δείκτης κυνηγιού): αριθμός επεισοδίων «κυνηγώντας» μετά την απώλεια (στόχος - 0).

SQS (Session Quality Score) 0-5: παύση, αναπνοή, «εάν ναι», χρονοδιακόπτης, καταγραφή.

UR (αντίσταση προτροπής): κλάσμα των «αναδιοργανωμένων» παλμών.

Σημειώστε τους δείκτες μία φορά την εβδομάδα - διορθώστε τα αδύνατα σημεία που στοχεύουν.

8) Δύο σύντομα πρωτόκολλα για επιλογή

Πρωτόκολλο μείον 3 λεπτά (γρήγορα):

1. Αναπνοή 4- 2- 8 (1 λεπτό) → 2) Πρόθεση (1 φράση) → 3) Όρια ελέγχου (1 λεπτό).

Πρωτόκολλο «Παύση 90 δευτερολέπτων» (προς το παρόν):

1. Σταματήστε → 2) 6 αργές εκπνοές → 3) Εκτίμηση των παρορμήσεων 0-10 → 4) Αν στη συνέχεια αποφασίσετε.

9) Βιβλίο υπολοίπων (1 σελίδα)

Ημερομηνία/ώρα, διάρκεια.

Στόχος διεργασίας (1 φράση).

Όρια: τράπεζα, διακοπή ζημιών, σπάσιμο κέρδους, χρονοδιακόπτης.

Πριν/μετά τα συναισθήματα (0-10).

Παλμοί: qty, κορυφή (0-10), υπερτιμημένη (ναι/όχι).

Λύσεις εκτός σχεδίου:...

Κάτω γραμμή: συμμόρφωση με τα όρια (ναι/όχι).

Συμπεράσματα και 1-2 τροποποιήσεις για το μέλλον.

10) Εβδομάδα ρύθμισης (7 ημέρες)

Ημέρες 1-2: κάθε αρχή - πρωτόκολλο «Μείον 3 λεπτά».

Ημέρες 3-4: Προσθήκη μικροπαυσίας κάθε 15 λεπτά + STOP σε εκρήξεις.

Ημέρες 5-6: Εφαρμογή πλήρους δέσμης κανόνων και μιας αλλαγής περιβάλλοντος (όρια/κάρτες).

Ημέρα 7: Υπολογισμός LI/ID/CI/SQS/UR, επικαιροποιημένος στόχος για την επόμενη εβδομάδα.

11) Συχνά σφάλματα και γρήγορες διορθώσεις

"Σήμερα μπορεί να είναι περισσότερο - μια καλή μέρα. "Υποκατάσταση: "Το RTP και η διακύμανση είναι ανεξάρτητα από τη διάθεση"

"Έχω ήδη παραβιάσει - θα συνεχίσω. "Σταματήστε μετά την πρώτη συντριβή είναι καλύτερη από ό, τι μετά το δέκατο.

"Θα καταλήξω σε όρια στην πορεία. "Ένα όριο που δεν έχει καταγραφεί εκ των προτέρων δεν αποτελεί όριο.

12) Τελικός κατάλογος ελέγχου πριν από την έναρξη λειτουργίας

Ένας στόχος διαδικασίας
Καταγεγραμμένα όρια (bankroll/stop loss/teik profit/timer)
Σταθερό εύρος επιτοκίων
HALT ok; συναισθήματα ≤6
Μείον 3 λεπτά Πρωτόκολλο Πλήρης
«Αν κάτι» κυβερνά μπροστά στα μάτια σας

Η ισορροπία μεταξύ ενθουσιασμού και ευαισθητοποίησης είναι ένα σύστημα, όχι η τύχη του χαρακτήρα. Τα προκαθορισμένα όρια, τα τελετουργικά μικρής προσοχής, οι έτοιμες λύσεις «if-then», η συνεργασία με το περιβάλλον και οι τακτικές μετρήσεις μετατρέπουν το παιχνίδι σε ελεγχόμενη διαδικασία. Έτσι, ο ενθουσιασμός παραμένει πηγή ευχαρίστησης και η ευαισθητοποίηση παραμένει εγγύηση ασφάλειας.