Πώς να μάθετε να χάνετε με ένα κρύο κεφάλι

Οι νίκες είναι ευχάριστες, αλλά είναι οι απώλειες που δοκιμάζουν την πειθαρχία. Μια ψυχρή κεφαλή δεν είναι μια «χαλύβδινη βούληση», αλλά ένα σύνολο απλών διαδικασιών και πλαισίων που ενεργοποιούνται αυτόματα μόλις το αποτέλεσμα δεν είναι υπέρ σας. Παρακάτω είναι ένα συμπαγές σύστημα που μπορεί να εφαρμοστεί σε μια εβδομάδα.

1) Γιατί η απώλεια «προθέρμανσης» του εγκεφάλου

Αηδία για τις απώλειες: η απόρριψη του μείον είναι ισχυρότερη από τη χαρά από ένα συν του ίδιου μεγέθους.

Σφάλμα παίκτη: Μετά τη σειρά, φαίνεται σαν «θα πρέπει να είναι τυχερός».

Το αποτέλεσμα του μη πραγματοποιηθέντος κόστους: «Έχω ήδη επενδύσει τόσα πολλά - πρέπει να το ολοκληρώσω».

Υπερθέρμανση των συναισθημάτων: επιτάχυνση της αναπνοής, βιασύνη των κλικ, επιθυμία για «αύξηση του ρυθμού μιας φοράς».

Το καθήκον δεν είναι να «σπάσει» τα συναισθήματα, αλλά να καταλάβει τον έλεγχο των σύντομων τελετουργιών και κανόνων.

2) Αρχιτεκτονική ψύξης: τρία στρώματα

1. Πριν από τη συνεδρία: καταγεγραμμένα ψηφία (BK, SB, bet, SL, SW), κατάσταση ώρας, σκανδάλες «κόκκινης ζώνης», εξωτερικός χρονοδιακόπτης.

2. Κατά τη διάρκεια: micropause κάθε 25-50 λεπτά, σταθερός ρυθμός, απαγόρευση δόγματος, αργός ρυθμός.

3. Μετά: μια σύντομη καταχώρηση, μερική δέσμευση του κέρδους στο συν, παύση στο μείον, όχι «καταδίωξη».

3) Πρωτόκολλο τριών επιπέδων «πώς να υποστεί ζημία»

A) 90 δευτερόλεπτα - «γρήγορη υπερφόρτωση»

1. Απομακρυνθείτε από την οθόνη, σηκωθείτε.

2. 10 ήρεμες αναπνοές/εκπνοές.

3. Ποτήρι νερό + ανοίξτε το παράθυρο.

4. Δυνατά: «SL = ___, SW = ___, στοίχημα = ___». Αν τους τραβήξει να αλλάξουν - το παιχνίδι σταματά.

B) 10 λεπτά - «μικρή στάση»

1. Κλείσιμο του Lobby/App.

2. Κίνηση: περπάτημα, τεντωμένοι ώμοι/λαιμός/καρποί.

3. Σύντομη καταχώριση: τι προκάλεσε ποιος κανόνας βρίσκεται στα πρόθυρα της παραβίασης

4. Οι αποδόσεις είναι δυνατές μόνο με το βασικό επιτόκιο. επαναλαμβανόμενος παλμός - τέλος της συνεδρίας.

C) 15-20 λεπτά - «μεγάλη στάση» (με ισχυρό μείον/παλμό)

1. Κλείσε τα πάντα. Αφαίρεση αποταμιευμένων μεθόδων πληρωμής για λίγο.

2. Ενεργοποιήστε το timeout για 24 ώρες αν υπάρχει ιδέα για «επανασύνδεση».

3. Σχέδια για αύριο: μόνο "Sprin 25 + 5, το ποσοστό 20% της βάσης, χωρίς προθεσμίες πριμοδότησης.

4) Εάν - τότε έναντι Dogon σενάρια (κρατήστε μπροστά στα μάτια σας)

Εάν το χέρι φτάσει να αυξήσει το ποσοστό «μία φορά», τότε το τέλος της συνόδου είναι τώρα, αύριο το ποσοστό − 20%.

Αν η σκέψη είναι «πίσω τώρα», τότε το timeout είναι 24 ώρες.

Εάν επιτευχθεί SL ή SW, τότε η άμεση έξοδος + παύση 15 λεπτά (μέρος του κέρδους - έως την έξοδο).

Εάν δύο σωματικοί δείκτες καταπόνησης (παλμός/ιδρώτας/βιασύνη), τότε πρέπει να σπάσουν 5-10 λεπτά.

5) Χρηματοπιστωτικές «ασφάλειες» που σας σώζουν από θερμές αποφάσεις

SL = SB, SW = 30- 50% SB. Όλα τα σύνορα σταματούν.

Το μέγιστο. στοίχημα κάτω από το όριο του πίνακα και το μέγιστο bonus στοίχημα.

Κλείδωμα εξόδου (απαγόρευση ακύρωσης πληρωμής) + διαγραφή καρτών αυτόματης αποθήκευσης.

Δοκιμαστικό αποτέλεσμα μικρής ποσότητας πριν από το ενεργό παιχνίδι - ψύχεται και ανιχνεύει προβλήματα εκ των προτέρων.

6) Το Tempo είναι φάρμακο

Αργή λειτουργία: απενεργοποιήστε το «turbo», παίξτε χειροκίνητα.

«Σπριντ» 25 λεπτά → 5 λεπτά θραύση. το πολύ δύο τέτοιες συνεδρίες ημερησίως.

Χωρίς νυχτερινούς μαραθώνιους και χωρίς αλκοόλ: κόπωση = καυτές αποφάσεις.

7) Σενάρια αυτοϋποστήριξης (σύντομα, χωρίς αυταπάτη)

Γεγονός: «Η απώλεια είναι μέρος των μαθηματικών, όχι ένα μήνυμα για την άνοδο των προτέρων».

Πλαίσιο: «Καθήκον μου είναι να εκτελέσω το σχέδιο (SL/SW/time), και να μην τα επιστρέψω όλα τώρα».

Λύση: «Η διακοπή της απώλειας έχει επιτευχθεί → είμαι υπέροχη που φεύγω σύμφωνα με τον κανόνα».

Αύριο: «Θα επιστρέψω μόνο με τη μορφή 25 + 5 και ένα ποσοστό − 20%».

8) Κατάλογοι ελέγχου

Πριν από τη συνεδρίαση

BK, SB, SL = SB, SW = 30-50% SB, καταγράφεται στοίχημα.
Χρονοδιακόπτης: Sprint 25 + 5 ή Πρότυπο 45-50 + 10.
Παίζοντας χωρίς προθεσμία πριμοδότησης. το μέγιστο στοίχημα και η συμβολή των παιχνιδιών είναι κατανοητά.

Pro tempore

Δύο παύσεις 5 λεπτών την ώρα.
Το επιτόκιο είναι σταθερό, το δόγμα απαγορεύεται.
Οποιαδήποτε σκέψη να «αυξήσει» μια φορά στο τέλος → συνεδρίας.

Μεταγενέστερα

2-3 γραμμές στο ημερολόγιο: διάρκεια, σύνολο +/ −, συναισθήματα 1-5, μάθημα.
Με συν - μερική παραγωγή (για παράδειγμα, 50%), στο μείον - παύση/timeout.

) 7ήμερο σχέδιο εκπαίδευσης ψυχρού κεφαλιού

Δ1: μία σύντομη σύνοδος (25 + 5). Ο στόχος είναι να βγούμε από τον κανόνα, όχι από το συναίσθημα.

Δ2: επανάληψη + καταγραφή συναισθημάτων; ρυθμός = 0. 5-1% BK (high-vol - 0. 2-0. 5%).

Δ3: εσκεμμένη παύση στην πρώτη επιθυμία «επιστροφής»· να καθορίσει το σενάριο για 24 ώρες.

Δ4: «Πρότυπο» 45-50 + 10 για μαλακό παιχνίδι. έξοδος δοκιμής σε συν.

Δ5: εκτός ημέρας.

Δ6: επιστροφή στο "Sprin , αλλά με αργό ρυθμό (χωρίς τούρμπο).

Δ7: επανεξέταση: πόσες φορές λειτούργησαν οι κανόνες τυχόν παραβιάσεις → άλλη εβδομάδα με ποσοστό − 20%.

Μετρήσεις επιτυχίας:

% εξόδους SL/SW· 0 «εφάπαξ αυξήσεις», emo αξιολόγηση της ≤3/5, 2 συνεδρίες/ημέρα κατ "ανώτατο όριο.

10) Συχνά σφάλματα και ταχείες διορθώσεις

"Μια άλλη περιστροφή - και ύπνο. "→ Ενεργοποιήστε εξωτερικό συναγερμό. κλήση = έξοδος.

"Θα σηκώσω το στοίχημα - θα επισπεύσω το στοίχημα. "→ Αυτό είναι το πιάσιμο. Κάθε προσπάθεια είναι το τέλος της συνόδου.

Παίξτε μετά τη σύγκρουση/κόπωση. → Ελέγξτε το HALT +: δύο σημεία - μεταφορά στο αύριο.

Αριστερά αποθηκευμένα φύλλα. → Διαγραφή, ενεργοποίηση «κλειδώματος εξόδου».

11) Κάρτα κανόνα στην οθόνη (αντίγραφο)

💡 SL = SB. SW = 30-50% SB. Η → απόδοση επιτεύχθηκε.
Η σκέψη της «επανασύνδεσης» → ένα χρονικό διάστημα 24 ωρών.
«Ποσοστό αύξησης μία φορά» στο τέλος της συνεδρίασης.
2 δείκτες πίεσης → παύση 5-10 λεπτά.
Ο συντελεστής καθορίζεται, απαγορεύεται ο δόγης.

12) Όταν χρειάζεστε παύση και βοήθεια

Εάν το παιχνίδι παρεμποδίζει την εργασία/τον ύπνο/τις σχέσεις, εμφανίζονται χρέη/μυστικές καταθέσεις, συχνά τραβάει για να «καλύψει» - ενεργοποιήστε το time-out για 72 ώρες και επικοινωνήστε με τους ειδικούς της χώρας σας (ψυχολόγος/ψυχοθεραπευτής, υπηρεσίες υποστήριξης). "βοήθεια είναι ένας τρόπος διατήρησης του ελέγχου και του προϋπολογισμού.

Μια ψυχρή κεφαλή είναι μια διαδικασία, όχι ένα σιδερένιο νεύρο. Σύντομες τελετουργίες «στάσης», προ-ηχογραφημένοι αριθμοί (BK/SB/SL/SW), αργός ρυθμός, αυστηρή απαγόρευση του δόγματος και ένα έντιμο περιοδικό μετατρέπουν τις απώλειες σε διαχειρίσιμα γεγονότα. Δεχθείτε τα μαθηματικά, ενεργήστε με βάση τα σενάρια - και θα κρατήσετε τα χρήματα, την ηρεμία και την ευχαρίστηση του παιχνιδιού σε ένα ασφαλές πλαίσιο.