Crypto Casino
Εργαλείο Torrent
10 σημάδια εθισμού στα τυχερά παιχνίδια
Το να παίζεις με τα χρήματα είναι ρίσκο. Το πρόβλημα αρχίζει εκεί όπου ο έλεγχος, τα οικονομικά, ο χρόνος, η υγεία και οι σχέσεις υποφέρουν. Παρακάτω είναι δέκα σημεία με τα οποία αναγνωρίζεται συχνότερα η διαταραχή του παιχνιδιού. Χωριστά - τι να κάνετε αμέσως αν μάθατε στην περιγραφή του εαυτού σας ή ενός αγαπημένου σας προσώπου.
Δέκα ενδείξεις
1. Απώλεια ελέγχου
Προγραμματίσατε «για 15 λεπτά» και παίζατε για ώρες. Υπόσχεστε στον εαυτό σας να σταματήσει και δεν μπορείτε. Επαναλαμβάνεται τακτικά.
2. Καταδίωξη ζημίας
Μετά την αποτυχία, υπάρχει μια έμμονη επιθυμία για «αποκατάσταση», τα διακυβεύματα αυξάνονται, ο κίνδυνος αυξάνεται.
3. Αύξηση χρόνου και συχνότητας
Υπάρχουν όλο και περισσότερες συνεδρίες, είναι μεγαλύτερες, μετατοπίζονται εν μία νυκτί. τα παιχνίδια καταλαμβάνουν το νοητικό «πεδίο» κατά τη διάρκεια της ημέρας.
4. Δημοσιονομικές επιπτώσεις
Οι δαπάνες υπερβαίνουν τον προϋπολογισμό. χρέη, δάνεια ημέρα πληρωμής, καθυστερημένες πληρωμές· χρήση χρημάτων που προορίζονται για άλλους σκοπούς.
5. Συγκάλυψη και δικαιολογίες
Υποτίμηση των ποσών και του χρόνου, διαγραφή της ιστορίας, ψέματα σε αγαπημένα πρόσωπα, δικαιολογίες: «όλοι το κάνουν αυτό», «Εγώ ελέγχω».
6. Συναισθηματική κούνια
Ευερεθιστότητα, άγχος, κατάθλιψη μεταξύ των συνεδριών. ευφορία στην άνοδο - μια απότομη πτώση της διάθεσης μετά.
7. Προβλήματα στην εργασία/μελέτη και στην καθημερινή ζωή
Καθυστερήσεις, μειωμένη παραγωγικότητα, ακυρωμένα σχέδια, κακός ύπνος και διατροφή, αγνοώντας βασικές εργασίες.
8. Μειωμένο ενδιαφέρον σε άλλους τομείς
Χόμπι, αθλητισμός, επικοινωνία φεύγουν? οι σκέψεις περιστρέφονται γύρω από το παιχνίδι, «πώς να κερδίσει» στρατηγικές.
9. Αύξηση της ανοχής
Τα διακυβεύματα και η «οξύτητα» πρέπει να μεγαλώσουν για να αποκτήσουν τα παλιά συναισθήματα. τα συνήθη όρια φαίνονται «βαρετά».
10. Αποτυχημένες απόπειρες «σύνδεσης»
Υπήρξαν προσπάθειες να συντομευθεί/σταματήσει το παιχνίδι - για ημέρες ή εβδομάδες - ακολουθούμενες από μια κατάρρευση και έναν «αντισταθμιστικό» μαραθώνιο.
Express Self Test (2 λεπτά, ναι/όχι, 12 εβδομάδες)
1. Έπαιξε περισσότερο/για μεγαλύτερα ποσά από ό, τι είχε προγραμματιστεί
2. Προσπάθησε να συντομεύσει ή να σταματήσει το παιχνίδι και δεν μπόρεσε
3. Επέστρεφες στο «recoup» αφού έχασες
4. Έπρεπε να δανειστείς χρήματα/να πουλήσεις πράγματα εξαιτίας του παιχνιδιού
5. Υπήρξαν συγκρούσεις στο σπίτι/εργασία για το παιχνίδι
6. Κρύψτε ποσά/χρόνο, αισθάνθηκε ενοχή/ντροπή
7. Έχετε παρατηρήσει μια επιδείνωση στον ύπνο, τη διάθεση, την όρεξη
8. Χρησιμοποιημένα χρήματα που προορίζονται για υποχρεωτικές δαπάνες
9. Παίζεται κρυφά έτσι ώστε «κανείς δεν μπαίνει στη μέση»
10. Αισθάνεσαι ενοχλημένος/ανήσυχος όταν δεν μπορείς να παίξεις
Ερμηνεία (ορόσημο, μη διάγνωση):- 0-1 ναι - χαμηλός κίνδυνος· 2-3 - αυξημένη (είναι καιρός να τεθούν όρια και να διακοπεί η λειτουργία τους κατά 7-30 ημέρες)· ≥4 - μεγάλη πιθανότητα ενός προβλήματος, αξίζει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό και να ενεργοποιήσετε προστατευτικά μέτρα.
Παιχνίδι «υγιεινό» έναντι «πρόβλημα» - σύντομο τραπέζι
Τι πρέπει να κάνετε στις επόμενες 24-72 ώρες
Τώρα (10-20 λεπτά):- Υποχρεωτικές μηνιαίες πληρωμές.
- Ενεργοποιήστε τα σκληρά όρια (κατάθεση/απώλεια/χρόνος) με «ψύξη» όταν αυξάνεται.
- Ενεργοποίηση ελέγχου πραγματικότητας.
- Εγκαταστήστε μια ιστοσελίδα τυχερών παιχνιδιών/έναν αποκλειστή εφαρμογών στις συσκευές σας.
- Έναρξη διακοπής 7-30 ημερών (δροσερό/αυτοαποκλεισμό) στις χρησιμοποιούμενες πλατφόρμες.
- Πείτε σε ένα έμπιστο άτομο: «Έχω δυσκολίες με το παιχνίδι, έχω θέσει όρια και ένα διάλειμμα».
- Μεταφορά υπηρεσιών κοινής ωφέλειας/πιστώσεων σε αυτόματη πληρωμή για την προστασία του προϋπολογισμού.
- Εγγραφείτε σε ψυχολόγο/ψυχοθεραπευτή με εθιστική εμπειρία ή γραμμή βοήθειας.
- Περιορισμός της πρόσβασης σε δάνεια και πιστώσεις· έναρξη ξεχωριστής κάρτας «παιχνιδιού» με μηδενική υπερανάληψη - ή απενεργοποίησή της.
- Κάντε μια λίστα με σκανδάλες (ώρα της ημέρας, αλκοόλ, άγχος, συγκεκριμένα παιχνίδια) και εναλλακτικές λύσεις (ύπνος, περπάτημα, αθλητισμός, καλώντας ένα φίλο).
Εργαλεία αυτοβοήθειας
Όρια/παύση/αυτοαποκλεισμός σε πλατφόρμες.
Οι αποκλειστές και οι τρόποι της οικογένειας στις συσκευές.
Ημερολόγιο ενεργοποίησης: «τι αισθάνθηκε → τι έπαιξε → αποτέλεσμα → τι βοήθησε».
Ανεμόπτερο προϋπολογισμού και «καθαρή» κάρτα μισθού χωρίς πρόσβαση από αιτήσεις για το παιχνίδι.
Υποστήριξη: ομάδες αμοιβαίας βοήθειας, ατομική/οικογενειακή θεραπεία.
Πώς να μιλήσεις σε αγαπημένα πρόσωπα αν ανησυχείς
Χρησιμοποιήστε «I-μηνύματα»: «Ανησυχώ γιατί»..., χωρίς χρεώσεις.
Παροχή ειδικής βοήθειας: θέσπιση ορίων, εύρεση ειδικού, συνοδεία διαβούλευσης.
Σημειώστε τα όρια: μην δίνετε χρήματα για να παίξετε, μην καλύπτετε τα χρέη. υποστήριξη - ναι, συμμετοχή στο πρόβλημα - όχι.
Μύθοι και γεγονότα
Μύθος: «Απλά πρέπει να ενωθείς».
Γεγονός: Είναι μια συλλογή συμπεριφορικών και γνωστικών παραγόντων. βοήθεια και εργαλεία λειτουργούν καλύτερα από τη «δύναμη θέλησης».
Μύθος: «Το πρόβλημα αφορά μεγάλα ποσά».
Γεγονός: Το κριτήριο είναι η απώλεια ελέγχου και η ζημία στη ζωή, όχι ένα απόλυτο ποσό.
Μύθος: «Αν είσαι τυχερός τώρα, όλα θα πάνε καλά».
Γεγονός: Το αποτέλεσμα των τυχαίων παιχνιδιών είναι ανεξάρτητο. «τύχη» δεν θεραπεύει το χρέος ή να πάρει πίσω τον έλεγχο.
Λίστα ελέγχου «Είμαι στο σωστό δρόμο»
- Ενεργοποιημένα όρια και έλεγχος πραγματικότητας.
- Ενεργοποιείται διακοπή ή αυτοαποκλεισμός.
- Οι αποκλειστές είναι εγκατεστημένοι σε όλες τις συσκευές.
- Οι υποχρεωτικές πληρωμές προστατεύονται, η πρόσβαση σε δάνεια είναι περιορισμένη.
- Παρασχέθηκε προγραμματισμένη/υποστήριξη επαφής.
- Το αγαπημένο πρόσωπο γνωρίζει και υποστηρίζει.
- Υπάρχει κατάλογος ενεργοποιήσεων και εναλλακτικών ενεργειών.
Ο εθισμός στα τυχερά παιχνίδια είναι ένα διαχειρίσιμο πρόβλημα. Όσο πιο γρήγορα παρατηρήσετε τα σημάδια και να δράσετε, τόσο πιο εύκολο είναι να ανακτήσετε τον έλεγχο, τα χρήματα, την υγεία και τις σχέσεις. Χρησιμοποιήστε εργαλεία αυτοέλεγχου, σταματήστε, μιλήστε με αγαπημένα πρόσωπα και απευθυνθείτε σε ειδικούς - αυτό δεν είναι αδυναμία, αλλά ένα βήμα ενηλίκων προς μια βιώσιμη ζωή.