Πώς οι οικογένειες μπορούν να βοηθήσουν εθισμένους παίκτες

Σύντομα

Η οικογενειακή περίθαλψη είναι αποτελεσματική όταν:

1. προστατεύει την ασφάλεια (ύπνος, χρήματα, σύνορα), 2. υποστηρίζει σχέδιο αποκατάστασης (χρονοδιαγράμματα, μπλοκ, όρια, διορισμοί), 3. προστατεύει τα ίδια τα αγαπημένα πρόσωπα (δικά τους σύνορα, τρόπος, υποστήριξη).

Αυτό το υλικό περιέχει συγκεκριμένα βήματα, λίστες ελέγχου και σενάρια για τη μετάφραση του συναγερμού σε ενέργειες.

1) Τι είναι σημαντικό για μια οικογένεια να γνωρίζει από την πρώτη μέρα

Ο εθισμός στο παιχνίδι είναι συμπεριφορικός: τροφοδοτείται από σκανδάλες, συναισθήματα, έναν γρήγορο κύκλο ανταμοιβής.

Η «δύναμη της θέλησης» χωρίς δομή σπάνια βοηθάει. Χρειαζόμαστε εμπόδια, παύσεις, υποστήριξη.

Η οικογενειακή βοήθεια δεν έχει να κάνει με τον έλεγχο κάθε λεπτού και όχι με το «κλείσιμο όλων των χρεών», αλλά με τη δημιουργία ενός συστήματος όπου είναι ευκολότερο για ένα άτομο να τηρήσει το σχέδιο και για εσάς να παραμείνετε ήρεμοι.

2) Αρχές οικογενειακής στήριξης

Καλή ευθύτητα: να μιλάμε ειλικρινά, χωρίς προσβολές και απειλές.

Ευθύνη ≠ σωτηρία: να βοηθήσουμε στην εκπλήρωση του σχεδίου, αλλά όχι να επιλύσουμε τα πάντα για το άτομο.

Πρώτα τα όρια: Δεν χρειάζεται να υπομένεις νυχτερινές συνεδρίες, μυστικότητα και οικονομικό ρίσκο.

Μικρά βήματα → σταθερότητα: όχι «όλα ταυτόχρονα».

3) Προετοιμασία για συζήτηση (15-30 λεπτά)

Επιλέξτε μια ήσυχη ώρα και ένα ουδέτερο μέρος, χωρίς βιασύνη ή αλκοόλ.

Διατύπωση στόχου: «Συμφωνήστε σε παύση και μέτρα ασφαλείας για 30 ημέρες».

Καταρτίζεται κατάλογος συγκεκριμένων σταδίων (βλέπε κατωτέρω) και ζητείται από το πρόσωπο.

Αποφασίστε για τι είστε έτοιμοι και για τι δεν είστε έτοιμοι (σύνορα).

4) Σενάριο συζήτησης «Χωρίς χρεώσεις» (2-3 λεπτά)

💡 "Παρατηρώ ότι το παιχνίδι έχει καταλάβει πολύ χώρο στη ζωή μας: νυχτερινή λειτουργία, ένταση, χρήματα. Φοβάμαι και πονάω και θέλω να είναι ασφαλέστερο και για τους δυο μας. Προτείνω ένα σχέδιο για 30 ημέρες: σήμερα - time out, blockers και νυχτερινή σιωπή. όρια στην τράπεζα και διαγραφή αποθηκευμένων καρτών· μία φορά την εβδομάδα - μια σύντομη συμφιλίωση. Είμαι έτοιμος να υποστηρίξω, αλλά όχι να κλείσω χρέη. Συμφωνείτε να δοκιμάσετε αυτό το σχέδιο"

Εάν το πρόσωπο συμφωνεί: να ακολουθήσει τις λεπτομέρειες και να καταγράψει τη σύμβαση.

Σε περίπτωση αντίστασης: Να προσφέρετε ένα «πείραμα» για 14 ημέρες με ένα ελάχιστο σύνολο μέτρων.

Εάν κλιμακωθεί: παύση 20 λεπτών και επιστροφή στις συζητήσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας.

5) Ελάχιστο σύνολο μέτρων ασφαλείας (οικογενειακό «κύκλωμα»)

1. Πρόσβαση και χρόνος

Νυχτερινή σιωπή 23: 00-08: 00 σε συσκευές.

Blockers (Freedom/Cold Turkey/LeechBlock) και whitelist site.

Έλεγχος πραγματικότητας κάθε 25-30 λεπτά για κάθε «κολλώδη» δραστηριότητα.

2. Χρήματα

Ξεχωριστή κάρτα «ψυχαγωγίας» χωρίς υπερανάληψη. όριο διαγραφής/ημέρα.

Γνωστοποιήσεις οποιωνδήποτε συναλλαγών.

Αφαίρεση της «αναπλήρωσης ενός κλικ» και αποθηκευμένες κάρτες.

3. Όρια χειριστή

Χρονικό όριο και όριο απώλειας· stop-win· να αυξήσει την καθυστέρηση 24-168 ώρες.

Σε περίπτωση επαναλαμβανόμενων αναλύσεων - προθεσμία 24-72 ωρών ή αυτοαποκλεισμός (6-12 μήνες).

4. Διαφάνεια

Εβδομαδιαία συμφωνία 15 λεπτών: "καταθέσεις = 0? ύπνο ακολουθώντας το σχέδιο ».

Ημερολόγιο «STOP-5» (σύντομες καταγραφές σκανδάλων και υποκαταστάσεων).

6) Οικογενειακά όρια: τι μπορεί και τι πρέπει να ειπωθεί

Ανεκτικό (υποστηρίζει ένωση):

«Είμαι πρόθυμος να συζητήσω βήματα και να βοηθήσω στη διεξαγωγή του σχεδίου».
«Χρειάζομαι σιωπή τη νύχτα - πάω για ύπνο στις 11 μ.μ.»
«Δεν κλείνω χρέη, αλλά θα βοηθήσω να γίνει ένα σχέδιο πληρωμής».

Περιοριστικό (σας προστατεύει):

«Δεν θα κρύψω από τον εαυτό μου και τους κοντινούς μου την πραγματική κλίμακα του προβλήματος».
«Δεν δίνω χρήματα για να παίξω και δεν παίρνω πιστώσεις για σένα»
«Εάν παραβιαστούν οι κανόνες, ενισχύουμε τα εμπόδια ή κάνουμε μια παύση στην επικοινωνία μέχρι να συμφωνηθεί ένα σχέδιο».

7) Οικογενειακή οικονομική ασφάλεια

Απογραφή - Μαζί, απομείωση των τρεχόντων χρεών, τόκοι, ημερομηνίες πληρωμής.

Προτεραιότητες: στέγαση, τρόφιμα, υποχρεωτικές πληρωμές - καταρχάς· ψυχαγωγία - 0 πριν από τη σταθεροποίηση.

Δύο υπογραφές: οποιεσδήποτε μεγάλες δαπάνες - μόνο κατόπιν συμφωνίας.

Τεκμηρίωση: γραπτή καταγραφή των συμφωνιών και των σταδίων πληρωμής (1 σελίδα).

Φράση-πλαίσιο:

💡 "Σας βοηθώ να διατηρήσετε το σχέδιο και να προστατεύσετε την οικογένεια. Δεν παρέχω χρήματα για το παιχνίδι - αυτό είναι το κοινό μας σύνορο ασφαλείας"

8) Πώς να ανταποκριθείτε σε «θερμά» συναισθήματα και επιθυμίες

Θυμός/ντροπή/κλιμάκωση: "Ακούω ότι είναι δύσκολο για σένα. Ας σταματήσουμε για 20 λεπτά και ας πάμε πίσω στα σκαλιά"

Ώθηση για "κάλυψη της υστέρησης": "Οι αποφάσεις είναι αύριο. Τώρα ανοίγουμε το τάιμ-άουτ για 48 ώρες και πάμε μια βόλτα"

Euphoria μετά τη νίκη: "Έχουμε stop-win. Έφτασε - κλείστε, αφαιρέστε το μέρος και ξεκουραστείτε"

9) Σε περίπτωση αποτυχίας, το πρωτόκολλο «ΚΑΤΑΝΟΜΗ» (5 στάδια)

1. Σήμα - ένα άτομο αναφέρει ειλικρινά: τι, πότε, πόσο.

2. Σταματήστε - αμέσως timeout 24-72 ώρες, μπλοκ, νυχτερινή σιωπή.

3. Πόροι - νερό, τροφή, ύπνος· συναισθηματική υποστήριξη χωρίς αμφισβήτηση.

4. Το συμπέρασμα είναι ένα μάθημα: ποιο είναι το έναυσμα που χάσαμε, ποιο εμπόδιο ενισχύουμε.

5. Επικαιροποίηση του Contour - προσαρμόζουμε τα όρια/τους κανόνες, αναθέτουμε τη συμφιλίωση.

Σενάριο αναπαραγωγής:

💡 "Broke: ___ σε ___ χρόνο. Ενεργοποιήστε 48 ώρες timeout, αφαιρέστε φύλλα. Μάθημα: Απέτυχε [ενεργοποίηση]. Χρειάζεται υποστήριξη: ρωτήστε με αύριο αν κρατάω ένα σχέδιο ".

Κλείσιμο σεναρίου:

💡 "Σας ευχαριστώ για την ειλικρίνειά σας. Ας σιγουρευτούμε: το τάιμ-άουτ είναι ανοιχτό, σήμερα είναι ο ύπνος και το νερό. Αύριο - ανάλυση 10 λεπτών και ενίσχυση των φραγμών"

10) Παιδιά σχετικά με το πρόβλημα - απλό και ασφαλές

Χωρίς τις λεπτομέρειες των ποσών: «Οι αγώνες μας πήραν πάρα πολύ χρόνο, μαθαίνουμε να το διαχειριζόμαστε».

Πλαίσιο: «Υπάρχουν κανόνες σιωπής και περιορισμού - τους ακολουθούμε».

Ανοιχτή πόρτα: "Αν κάτι σε ανησυχεί - πες. Οι ενήλικες επιλύουν τα προβλήματα των ενηλίκων"

11) Πρόγραμμα 14 ημερών για την οικογένεια

Ημέρες 1-3 - Σταθεροποίηση

Συνομιλία, οικογενειακά όρια, νυχτερινή σιωπή, αποκλειστές, αφαίρεση καρτών.

Όρια αερομεταφορέα (χρόνος/απώλεια/stop-win, καθυστέρηση για αυξήσεις).

Σύντομο «οικογενειακό υπόμνημα» (1 σελίδα) υπογεγραμμένο και από τις δύο πλευρές.

Ημέρες 4-7 - Σαφήνεια και ρυθμός

Εβδομαδιαία αντιστοίχιση (15 λεπτά).

Το ημερολόγιο του παίκτη είναι «STOP-5,» ο συνεργάτης της ευθύνης είναι με ένα αγαπημένο πρόσωπο.

Διορισμός για διαβούλευση/ομάδα (εάν είναι δυνατόν).

Ημέρες 8-14 - Ενίσχυση και προσαρμογή

Αφαιρέστε την περιεκτικότητα σε σκανδάλη (ρεύματα/αφρόλουτρα).

Δοκιμή «βραδινό χωρίς οθόνη» 2 φορές την εβδομάδα.

Αναθεώρηση του σημειώματος: τι λειτουργεί, τι ενισχύει.

12) Σχέδιο 30 ημερών (προσδιορισμός)

Εβδομάδα 1: όρια ασφάλειας και αναφοράς· παύση και ύπνος.

Εβδομάδα 2: Τακτικές συμφωνίες. πρώτη «νίκη» (καταθέσεις = 0, χρονική στιγμή).

Εβδομάδα 3: εργασία με σκανδάλες και συναισθήματα (αναπνοή, «STOP-90»), κοινωνικές αντικαταστάσεις.

Εβδομάδα 4: αναθεώρηση των κανόνων, παράταση των επιτυχών μέτρων για έναν ακόμη μήνα.

13) Κατάλογοι ελέγχου για την οικογένεια

Ηµερησίως

Νυχτερινή σιωπή
Καμία κατάθεση/παιχνίδι τη νύχτα
Υπήρχε τουλάχιστον μία «υποκατάστατη» δραστηριότητα (περπάτημα/κοινωνικοποίηση/ύπνος)

Μία φορά την εβδομάδα (15 λεπτά)

Συμφωνία: καταθέσεις = 0/όρια που πληρούνται/νάρκη
Ενημερωμένο «οικογενειακό υπόμνημα» εάν χρειάζεται
Σημειώθηκε πρόοδος και ένας τομέας βελτίωσης

Κόκκινες σημαίες (χρειάζεται σκληρή παύση/ώθηση)

Stealth, επιθετικότητα, απόπειρες άρσης των ορίων
Νυχτερινές συνεδρίες/αλκοόλ
Αύξηση των χρεών/αιτημάτων για δανεισμό «κλείσιμο της τρύπας»

14) Αυτο-φροντίδα για αγαπημένα πρόσωπα (δεν είναι εγωιστικό)

Ο ύπνος, η τροφή, η κίνηση αποτελούν προτεραιότητα.

Προσωπικά παράθυρα χωρίς οθόνη και ανάπαυση χωρίς ενοχές.

Υποστήριξη: Φίλος/ομάδα/διαβούλευση για εσάς.

Το δικαίωμα να λέτε όχι εάν σας ζητηθεί να προβείτε σε ενέργειες που παραβιάζουν τα όριά σας ή την ασφάλεια της οικογένειάς σας.

15) Συχνά λάθη και τρόπος αποφυγής τους

Το κλείσιμο όλων των χρεών αντί ενός → σχεδίου αποτελεί «μαξιλάρι» για επαναλήψεις.

Οι ανακρίσεις και η επιτήρηση → υπονομεύσουν την εμπιστοσύνη. να αντικατασταθούν με σύντομες και τακτικές συμφωνίες.

Η απαίτηση «υπόσχεση και κράτηση» χωρίς εμπόδια → συναισθήματα ισχυρότερα από τις υποσχέσεις. εγκαταστήστε το σύστημα.

Μιλήστε τη νύχτα/σε πυρετό - αναβάλλεται για μια μέρα, με ένα χρονοδιακόπτη.

Ξεχάστε τον εαυτό σας → ένα κενό αποθεματικό για ένα αγαπημένο πρόσωπο = υψηλός κίνδυνος σύγκρουσης και διατάραξης.

16) Όταν απαιτείται εξωτερική βοήθεια

Αναλύσεις ≥2 μία φορά την εβδομάδα, μυστικότητα, αυξανόμενα χρέη.

Οι συγκρούσεις κλιμακώνονται, εμφανίζονται απειλές ή βία - η ασφάλειά σας αποτελεί προτεραιότητα.

Συμπτώματα άγχους/κατάθλιψης/αϋπνίας σε οποιοδήποτε μέλος της οικογένειας.

Οποιαδήποτε σκέψη αυτοτραυματισμού - επικοινωνήστε επειγόντως με τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης/τους ειδικούς σε καταστάσεις κρίσης στη χώρα σας.

Η οικογένεια μπορεί να αποτελέσει ισχυρό παράγοντα ανάκαμψης αν βασίζεται σε σαφή όρια, απλούς κανόνες ασφαλείας και τακτικούς συνδυασμούς αντί να φωνάζει και τελεσίγραφα. Μεταφράστε τον συναγερμό σε συγκεκριμένες ενέργειες: νυχτερινή σιωπή, μπλοκ και όρια, «οικογενειακό υπόμνημα», ένα σχέδιο για 14-30 ημέρες και τη δική σας υποστήριξη για τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Αυτό θα δημιουργήσει συνθήκες στις οποίες θα είναι ευκολότερο για τον εθισμένο να παραμείνει στην πορεία και για την οικογένεια να παραμείνει ήρεμη και αξιοπρεπής.