Πώς να αποφευχθεί ο πειρασμός μετά από μια σειρά κερδών

Εισαγωγή: Η νίκη είναι ο κίνδυνος υπερτίμησης του ελέγχου

Παράδοξο: Οι μεγάλες νίκες αυξάνουν τον κίνδυνο παρορμητικών αποφάσεων περισσότερο από τις απώλειες. Ο εγκέφαλος "κόλλησε" τύχη με επιδεξιότητα, τραβάει για να αυξήσει τους ρυθμούς, ακυρώνει το συμπέρασμα και "παίζει μεγάλο. "Αυτό το άρθρο είναι ένα σύνολο απλών, αποδεδειγμένων βημάτων που βοηθούν στη διατήρηση της ισορροπίας, διορθώνουν το αποτέλεσμα και δεν καταστρέφουν μια επιτυχημένη σειρά.

1) Κατανόηση των παγίδων της σκέψης μετά τα κέρδη

Ψευδαίσθηση ελέγχου: φαίνεται σαν «έπιασα ένα κύμα» και μπορώ να ελέγξω την πιθανότητα.

Ζεστό χέρι: η πεποίθηση ότι η τύχη πρέπει να συνεχιστεί.

Χρήματα στο σπίτι: είναι ευκολότερο να ρισκάρεις «κερδισμένο» από το δικό σου.

Ευφορία και μειούμενη κρισιμότητα: η ταχύτητα λήψης αποφάσεων αυξάνεται, τα όρια «προσωρινά» αγνοούνται.

Αντίδοτο: Θυμηθείτε ότι οι πιθανότητες του παιχνιδιού δεν αλλάζουν από προηγούμενα αποτελέσματα. Ενίσχυση των κανόνων για τον καθορισμό του αποτελέσματος.

2) Κανόνες κερδοσκοπίας («συγκεκριμένο» αποτέλεσμα)

2. 1. Κανόνας 50/50

Κερδίσατε το ποσό X → καθορίστε το 50% με την έξοδο (μην ακυρώσετε), το υπόλοιπο 50% - στην «ψυχρή ζώνη» (μπορείτε να παίξετε μόνο αύριο/μετά από 72 ώρες).

2. 2. Κλίμακα εξόδου

Με κάθε νέα επιτυχημένη συνεδρία, αυξήστε το μερίδιο καθορισμού: 50% → 60% → 70% → 80%.

2. 3. Ανώτατο όριο κέρδους

Προεπιλογή του στόχου κέρδους για τη συνεδρία (για παράδειγμα, + 20% για την τράπεζα). Έφτασαν - σταματήστε τη συνεδρία, ανεξάρτητα από το «αισθάνεται σαν να έρχεται».

2. 4. «Μαύρο κουτί»

Μεταφορά μέρους των κερδών σε ξεχωριστό λογαριασμό/πορτοφόλι που δεν είναι διαθέσιμο για άμεση κατάθεση (χωρίς αυτόματη δέσμευση).

2. 5. Μη αγγίξετε τον κανόνα εξόδου

Αίτηση υπαναχώρησης = "ασφαλής. "Κάθε ακύρωση - μόνο μια μέρα μετά τον ύπνο.

3) Σχέδιο εξόδου από τη συνεδρία (πριν από την έναρξη, όχι μετά)

Χρόνος: χρονοδιακόπτης 45-60 λεπτά. υπενθύμιση στη μέση: «έλεγχος στόχου».

Ο στόχος: «διασκέδαση» και επίτευξη κέρδους (αν είστε τυχεροί), αλλά μην κυνηγάτε το μέγιστο.

Συνθήκες ακινητοποίησης: επίτευξη στόχου ή προθεσμίας/απώλειας - έξοδος.

Τελετουργικό κλεισίματος: οθόνη του αποτελέσματος, εφαρμογή για απόσυρση, 10 λεπτά παύση (νερό + περπάτημα), είσοδος ημερολογίου.

4) Διαχείριση των επιτοκίων: Επιβράδυνση, μην συσσωρεύεστε

Μετά τη νίκη - μείωση του στοιχήματος, όχι αύξηση: «βήμα πίσω» μειώνει την υπερθέρμανση των συναισθημάτων.

Σταθερό φάσμα στοιχημάτων ανά συνεδρία (min-max), αλλαγές - μόνο στην αρχή της επόμενης συνεδρίας.

Απαγόρευση των «δογμάτων» για την ευφορία (αύξηση κατά 2-3 φορές «λόγω της προετοιμασίας»).

5) Ψηφιακή υγιεινή ενάντια στην παρόρμηση να «παίζεις περισσότερο»

Απενεργοποίηση αυτόματης ολοκλήρωσης, διαγραφή αποθηκευμένων χαρτών από το πρόγραμμα περιήγησης.

Pushy/promo - σε ήσυχη λειτουργία για τουλάχιστον 24-72 ώρες μετά από μια μεγάλη νίκη.

Λιγότερο φίλτρο τυχερών παιχνιδιών σε ρυθμίσεις διαφημίσεων πλατφόρμας, περιηγητής ad blocker.

Ξεχωριστή «καθαρή» οθόνη στο τηλέφωνο: συνήθης ανιχνευτής, πρακτικές αναπνοής, σημειώσεις - αντί εφαρμογών με σκανδάλες.

6) Συναισθηματική απόρριψη: αφαίρεση της «θερμής» κατάστασης

Αναπνοή 4-4-4 (3 λεπτά): εισπνοή 4 - παύση 4 - εκπνοή 4.

5-4-3-2-1 γείωσης: Επιστροφή της προσοχής στο σώμα και στο χώρο.

Κίνηση 15-20 λεπτά: μείωση του επιπέδου διέγερσης.

Μια σύντομη συζήτηση «χωρίς συμβουλές» με ένα έμπιστο άτομο: «Έχω πολλή ευφορία, κατέληξα, απλά θέλω να μιλήσω».

7) Ημερολόγιο κερδών: Γεγονότα εναντίον Ψευδαισθήσεων

Πρότυπο (90 δευτερόλεπτα): ημερομηνία, διάρκεια, συνολικό ±, μέγιστη ανάληψη/μέγιστο. ανύψωση, το στοίχημα «στα συναισθήματα» ήταν/δεν ήταν, που βοήθησε να σταματήσει.

Μετά από μερικές εβδομάδες είναι σαφές: πόσο κοστίζει ο «σκύλος», πόσο συχνά ακυρώθηκε το συμπέρασμα, τι μέρες/ώρες «υπερθέρμανση».

8) «Χάρτης των τρωτών σημείων» μετά από καλή τύχη

Ώρα: Νύχτα/νωρίς το πρωί - μεγαλύτερη ευκαιρία για διάλειμμα.

Κατάσταση: κόπωση, αλκοόλ, διαμάχη.

Η Τετάρτη ενεργοποιεί: πιέζει το «μπόνους μόνο σήμερα», οι φίλοι συνομιλίας «έρχονται περισσότερο».

Αντικαταστάτες: ντους/περπάτημα, καλέστε ένα φίλο, 10 λεπτά σημειώσεων: «Τι έχω ήδη πάρει μαζί μου από αυτή τη νίκη»

9) Επικοινωνία με τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας (σενάρια)

Μαζί με:

"Οι πιθανότητες δεν έχουν αλλάξει. Καταγράφω το αποτέλεσμα και φεύγω"
«Το συμπέρασμα είναι η νίκη μου, όχι η ακύρωση».
«Στόχος μου είναι να ξυπνήσω αύριο με μια σωζόμενη νίκη».

Με ένα αγαπημένο πρόσωπο:

"Είναι ευφορία τώρα. Κατέγραψα το συμπέρασμα και έκανα ένα διάλειμμα. Αν ρωτήσω "άλλη μια ώρα", να μου θυμίσει το σχέδιό μου"

10) Όρια και «ψύξη» μετά από επιτυχή σειρά

Σκληρή ψύξη για να αυξήσει τα όρια 24-72 ώρες μετά από μια μεγάλη νίκη.

Το όριο απώλειας της επόμενης ημέρας είναι χαμηλότερο από το συνηθισμένο (για παράδειγμα, το 50% της βάσης), έτσι ώστε να μην «συγχωνευθούν τα συναισθήματα».

Time-Out για τη νύχτα μετά από μια συνεδρία που σπάει ρεκόρ είναι το καλύτερο δώρο για τον εαυτό σας.

11) Συχνά σφάλματα μετά τα κέρδη (και υποκαταστάσεις)

"Μια άλλη περιστροφή - είμαι στο ρεύμα. "→ Διακοπή με χρονοδιακόπτη + αίτημα για έξοδο + 10 λεπτά παύση.

Ακύρωση της εξόδου "λίγο. "→ Δεν αγγίζουμε την παραγωγή μέχρι αύριο. Οποιαδήποτε αλλαγή γίνεται μετά τον ύπνο.

Αύξηση των επιτοκίων "ενώ είναι τυχερή. "→ Μείωση του βασικού επιτοκίου, καθορισμός ανώτατου ορίου κέρδους.

Αναπροσαρμογή των ίδιων δεξιοτήτων. → RTP/υπενθύμιση μεταβλητότητας, καταχώρηση ημερολογίου γεγονότων.

12) Σχέδιο για 24 ώρες μετά τη μεγάλη νίκη

1. Αμέσως: να υποβάλετε αίτηση για απόσυρση (τουλάχιστον 50%).

2. 10 λεπτά: Αναπνοή, νερό, κοντός περίπατος, αφρό/promo.

3. 15 λεπτά: Ημερολόγιο συνεδρίας + «τι βοήθησε να βγει στην ώρα του» ετικέτα.

4. Πριν από την κατάκλιση: καμία κατάθεση/ανάληψη· να ρυθμιστεί η ψύξη στα όρια.

5. Πρωινό: επαλήθευση του γεγονότος της απόσυρσης, αναθεώρηση των ορίων για την ημέρα (μείωση), σχέδιο εργασιών εκτός παιχνιδιού.

13) Mini checklist (προεξέχων)

Ανώτατο όριο κέρδους που επιτεύχθηκε → παραγωγή
το 50-80% της παραγωγής εκδίδεται, η ακύρωση απαγορεύεται μέχρι αύριο
Ο χρονοδιακόπτης ελέγχου πραγματικότητας έχει τρέξει
Pooches/promos απενεργοποιημένα για 24-72 ώρες
Ημερολόγιο: Η ουσία που βοήθησε να σταματήσει
Όρια/ψύξη για το αύριο

14) «Sober Awards Ladder» (χωρίς προσφορά)

Κατέγραψε το συμπέρασμα → ένα μη χρηματικό βραβείο: κινηματογράφος, περπάτημα, συνάντηση, βιβλίο.

Μια εβδομάδα χωρίς ακυρώσεις εξόδου → το επίπεδο σταθερότητας στον προσωπικό ανιχνευτή.

Μήνας συμμόρφωσης με το ανώτατο όριο κέρδους → ένα αξέχαστο τελετουργικό (ταξίδι/εμπειρία που δεν σχετίζεται με το παιχνίδι).

15) Πότε να κάνετε μια μακρά παύση

Πιάστηκε σε δύο ή περισσότερες ακυρώσεις απόσυρσης στη σειρά.

Υπήρχε η επιθυμία να αυξηθούν τα όρια και να «παίξουν μεγάλα».

Ο ύπνος/η διάθεση πέφτει, η ευερεθιστότητα αυξάνεται χωρίς να παίζεται.

Σε αυτές τις περιπτώσεις - ένα χρονικό διάστημα 7-14 ημερών, μια συνομιλία με υποστηρικτές/ειδικούς, «καθαρίζοντας» το ψηφιακό περιβάλλον.

Συχνές ερωτήσεις

Και αν μετά την απόσυρση υπάρχει ένα «φαγούρα» Τοποθετήστε το στο «κρύο πορτοφόλι» και ορίστε ημερομηνία αναθεώρησης σε 72 ώρες.

Τι γίνεται με τα μπόνους μετά τη νίκη Μην αντιδράσετε αμέσως. Αξιολογήστε οποιοδήποτε μπόνους την επόμενη μέρα, μετρώντας το παιχνίδι.

Να μοιραστώ τα κέρδη Μοιραστείτε μόνο με όσους θα ενισχύσουν την πειθαρχία και δεν θα σας παροτρύνουν να «παίξετε περισσότερο».

Μια σειρά από νίκες είναι ένας λόγος για να κρατήσει το αποτέλεσμα, και όχι η αρχή της "αγωνιστικής λειτουργίας. "Απλά πράγματα λειτουργούν: ένα προκαθορισμένο ανώτατο όριο κέρδους, ο άμεσος καθορισμός ενός μέρους της νίκης, μια αυστηρή απαγόρευση της ακύρωσης της απόσυρσης μέχρι αύριο, ένα χαμηλότερο στοίχημα, η σιωπή των αφράτων και μια σύντομη παύση για να κρυώσουν τα συναισθήματα. Κρατήστε μια λίστα ελέγχου χρήσιμη - και η νίκη θα ευχαριστεί αύριο, δεν θα εξαφανιστεί σήμερα.