Crypto Casino
Εργαλείο Torrent
Πώς να ελέγξετε το χρόνο που δαπανάται στο καζίνο
Σύντομα
Ο χρόνος είναι ο κύριος πόρος. Όταν διαρρέει απαρατήρητη, αυξάνονται οι παρορμητικές αποφάσεις, το κόστος και το άγχος. Η διαχείριση του χρόνου είναι ένα σύνολο απλών κανόνων και αυτοματισμών: σχεδιασμός παύση χρονοδιακόπτη διακοπή αναφοράς. Όλα τα άλλα είναι διαπαιδαγώγηση διεπαφής.
1) Βασικό πλαίσιο: «Έκθεση Plan-Timer-Pause-Stop-Report»
Σχέδιο: Προ-προγραμματισμός συνεδρίας στο ημερολόγιο (έναρξη/τέλος και αποκατάσταση παραθύρου).
Χρονοδιακόπτης: ενεργοποιήστε την πραγματική αντίστροφη μέτρηση (όχι «στο κεφάλι»).
Παύση: κάθε 25-30 λεπτά - 3-5 λεπτά ανάπαυσης.
Διακοπή: ενεργοποιείται οποιοδήποτε όριο χρόνου/ζημίας - άμεση ολοκλήρωση.
Αναφορά: 1 λεπτό καταγραφής: διάρκεια, σύνολο +/-, συναισθήματα πριν/μετά.
2) Ποιες προθεσμίες πρέπει να καθοριστούν (και γιατί)
Ανά συνεδρίαση: 30-60 λεπτά. Μεγαλύτερη - η γνωστική κόπωση και η «σήραγγα προσοχής» μεγαλώνουν.
Ανά ημέρα: 1-2 συνεδρίες, μεταξύ τους 2-4 ώρες.
Μετά από μια συναισθηματική/μείον συνεδρία: «ψύξη» 24 ώρες.
Νυχτερινή σιωπή: Δεν υπάρχει παιχνίδι στην προσωπική «περιοχή ύπνου» (π.χ. 23: 00-08: 00).
3) Έλεγχος πραγματικότητας: πόσο συχνά να θυμάστε στον εαυτό σας το χρόνο
Διάστημα: κάθε 25-30 λεπτά.
Το περιεχόμενο του παραθύρου: «Πόσο καιρό έχει περάσει», «τρέχον σύνολο +/-», κουμπιά παύσης/εξόδου.
Κανόνας: μην απενεργοποιείτε τις υπενθυμίσεις. μέγιστη - αύξηση του διαστήματος σε 45- 60 λεπτά εάν αποσπά την προσοχή.
4) Τεχνική προστασία (για να μην «κολλήσει»)
Απενεργοποίηση επιταχυντών: αυτοσπίνες, στροβιλοσυμπιεστές, «ταχείες αγορές».
Ενεργοποιήστε αυτόματες στάσεις: αναγκαστική στάση μετά από N λεπτά/ρυθμούς.
Απαγόρευση των επεξεργαστών «εν πτήσει»: δεν μπορείτε να αυξήσετε τα όρια και να παρατείνετε τη συνεδρίαση σε μια ενεργό ημέρα.
Νυχτερινό μπλοκάρισμα: Εστίαση συστήματος/ώρα οθόνης/ψηφιακή ευεξία με το παράθυρο του παιχνιδιού κλειστό τη νύχτα.
5) Ημερολογιακές χρονοθυρίδες και τελετουργικό ολοκλήρωσης
Σύνοδοι προγραμματισμού ως συνεδριάσεις: έναρξη και μετά - η εκδήλωση «Ανάκτηση 2-4 ωρών».
Τελετουργικό εξόδου: κλείσιμο της εφαρμογής, ποτήρι νερό, 1-2 λεπτά αναπνοής, σύντομη καταχώρηση ημερολογίου (ημερομηνία, διάρκεια, συναισθήματα, συμπέρασμα).
6) Πρωτόκολλο «STOP-30/25»
30/25: κάθε 25-30 λεπτά - μια παύση 3-5 λεπτών (σηκωθείτε, προθέρμανση, νερό).
Σταματήστε εγκαίρως: χτύπησε ο χρονοδιακόπτης - να κλείσει η συνεδρία χωρίς να τελειώσει τα στοιχήματα.
Επόμενο παιχνίδι: μόνο στο καθορισμένο παράθυρο (όχι νωρίτερα από 2-4 ώρες, και σε περίπτωση μείον/συναισθημάτων> 5/10 - αύριο).
7) Ταχεία προκαθορισμένα (αντικαταστήστε τους αριθμούς σας)
Α. Σύντομη αλλά συχνά
2 συνεδρίες/ημέρα 25-30 λεπτά, 3 ώρες παύση μεταξύ τους.
Έλεγχος πραγματικότητας: 25 λεπτά. «νυχτερινή σιωπή» 23: 00-08: 00.
Β. Σπάνιες συνεδρίες (1-2 φορές την εβδομάδα)
1 συνεδρία 45 λεπτά, υποχρεωτική «στάση» και αποκατάσταση παραθύρου ≥4 ώρες.
Έκθεση τις Κυριακές 20:00: συνολική ώρα/εβδομάδα.
Γ. Επιστροφή μετά από παύση/κόκκινη ζώνη
1 συνεδρία/ημέρα 25 λεπτά, όχι δεύτερη την ίδια ημέρα.
Έλεγχος πραγματικότητας: 20 λεπτά. «ψύξη» 24 ώρες μετά από οποιαδήποτε συναισθηματική συνεδρία.
8) Κατάλογος χρόνου (αποθήκευση)
Πριν από τη συνεδρίαση:- Ώρα συνεδρίας: ___ λεπτά (χρονοδιακόπτη)
- Έλεγχος πραγματικότητας κάθε ___ λεπτά
- Παύσεις: 3-5 λεπτά κάθε 25-30 λεπτά
- Η νυχτερινή σιωπή είναι ενεργή
- Μην αλλάξετε όρια ή ανανέωση στη μύγα
- Κατά την ενεργοποίηση οποιουδήποτε ορίου - διακοπή
- Συναισθήματα ≤5/10. άνω - παύση 24 h
- Σύνολο +/- ___, διάρκεια ___ min
- Συναισθήματα πριν/μετά ___/10
- Επόμενη θέση σε ___ ώρες (ή αύριο)
9) Τυπικές παγίδες και αντιπαραδείγματα
"Άλλα 5 λεπτά - και φύγετε. "→ Ενεργοποιήστε ένα συναγερμό και κλείστε με το πρώτο σήμα.
"Θα τελειώσω το παιχνίδι με έναν στρογγυλό αριθμό/αναζήτηση. "Αναζητήσεις - Προώθηση της προσοχής· η διακοπή είναι σημαντικότερη από την «πρόοδο».
"Ο χρονοδιακόπτης παρεμβαίνει, απενεργοποιεί. "→ Αύξηση του διαστήματος, αλλά δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν. χωρίς υπενθυμίσεις, ο χρόνος θα «ανατριχιάσει».
"Το βράδυ ακόμα δεν θα κοιμηθώ. "Νυχτερινή σιωπή + τελετουργικό ύπνου (ντους, ζεστό ποτό, βιβλίο 10 λεπτά).
10) Ενισχυτές πειθαρχίας
Αποκλεισμός πρόσβασης: Ελευθερία/Ψυχρή Τουρκία/StaresFocusd - παράθυρα προσβασιμότητας και σκληρά πόδια.
Όρια συστήματος της συσκευής: χρόνος οθόνης/ψηφιακή ευεξία - όριο λεπτών/ημέρα και απαγόρευση τη νύχτα.
Ημερολόγιο: Επαναλαμβανόμενη συνεδρία και διακοπή/ανάκτηση γεγονότων.
Ευθύνη προς τα έξω: στείλτε στο σύντροφό σας μια οθόνη της «κλειστής συνεδρίας» μετά τη διακοπή.
Χρονολόγιο: μία φορά την εβδομάδα, εξετάστε τα συνολικά λεπτά και αλλάξτε τις ρυθμίσεις αν «ξεκουραστείτε» στα πόδια σας πολύ συχνά.
11) Για τους φορείς εκμετάλλευσης/προγραμματιστές (εκ σχεδιασμού)
Ορατός μετρητής χρόνου στην οθόνη του παιχνιδιού.
Προκαθορισμένος έλεγχος πραγματικότητας και αυτόματη παύση.
Διπλό ωτοστοπ: με το χρόνο και με τις απώλειες.
Καθυστέρηση παράτασης της συνεδρίας και απαγόρευση αλλαγών «την ημέρα του παιχνιδιού».
Ήσυχη λειτουργία promo με ενεργές στάσεις/χρονοδιαγράμματα.
Εβδομαδιαίες αναφορές: συνολικός χρόνος και συστάσεις για παύση.
Ο έλεγχος του χρόνου δεν είναι κατόρθωμα, αλλά κατασκευή χρονοδιακόπτες, παύσεις και ημερολόγιο. Ορίστε τα πλαίσια εκ των προτέρων, αυτόματες υπενθυμίσεις, μην παζαρεύετε με την «σκληρή στάση» - και το παιχνίδι θα παραμείνει σύντομο, ελεγχόμενη ψυχαγωγία, και όχι μια ατελείωτη ταινία του χρόνου.