Πώς να καταλάβετε αν τα τυχερά παιχνίδια γίνονται πρόβλημα

Τα τυχερά παιχνίδια είναι μια μορφή ψυχαγωγίας οικονομικού κινδύνου. Το πρόβλημα αρχίζει εκεί όπου ο έλεγχος, ο χρόνος, τα χρήματα και οι σχέσεις αρχίζουν να υποφέρουν. Ακολουθεί σύντομος χάρτης σημάτων και πρακτικών βημάτων. Δεν πρόκειται για διάγνωση, αλλά για κατευθυντήρια γραμμή που βοηθά στην έγκαιρη αναζήτηση υποστήριξης.

1) «Κόκκινες Σημαίες»: τι να αναζητήσετε

Συμπεριφορά και χρονοδιάγραμμα

Παίζουν συχνότερα και περισσότερο από το προγραμματισμένο. απόπειρες «αποκατάστασης».

Απόκρυψη χρόνου στο παιχνίδι, αλλαγή μεταξύ εφαρμογών/συσκευών, νυχτερινές συνεδρίες.

Αποτυχημένες προσπάθειες για συντόμευση/διακοπή του παιχνιδιού.

Χρηματοδότηση

Δαπάνες για τον προϋπολογισμό, χρέη, δάνεια από φίλους/ΝΧΙ, παραβάσεις λογαριασμών.

Αύξηση των ποσοστών μετά τις απώλειες. χρήση χρημάτων που προορίζονται για άλλους σκοπούς.

"αναποφασιστικότητα ή το ψέμα για τα ποσά.

Συναισθήματα και κατάσταση

Ευερεθιστότητα, άγχος, κατάθλιψη μεταξύ των συνεδριών.

Σκεπτόμενη «σήραγγα»: σκέψεις μόνο για το παιχνίδι, μειωμένο ενδιαφέρον για άλλες δραστηριότητες.

Απώλεια ύπνου, αλλαγές στην όρεξη.

Σχέσεις και εργασία/μελέτη

Αποτυχημένοι διορισμοί, μειωμένη παραγωγικότητα, συγκρούσεις.

Απόκρυψη του παιχνιδιού από σύντροφο/οικογένεια, χωρισμοί.

Γνωστικές προκαταλήψεις

Πίστη σε «σειρές που πρέπει να συμβούν», «σχεδόν νικητές», «έλεγχος τύχης».

Επανεκτίμηση μιας ικανότητας όπου το αποτέλεσμα είναι τυχαίο.

💡 Ένα ίδιο το σύμβολο δεν είναι ακόμα "ετυμηγορία. "Η συχνότητα, η ένταση και ο αντίκτυπος στη ζωή είναι σημαντικά.

2) Express self test (2 λεπτά)

Ελέγξτε ναι/όχι τις τελευταίες 12 εβδομάδες:

1. Έχετε παίξει ποτέ περισσότερο ή περισσότερο από ό, τι σχεδιάζατε

2. Προσπαθήσατε να συντομεύσετε/σταματήσετε το παιχνίδι, αλλά δεν μπορείτε

3. Επέστρεψες στο «recoup» αφού έχασες

4. Έπρεπε να δανειστείς χρήματα ή να πουλήσεις πράγματα εξαιτίας του παιχνιδιού

5. Υπήρξαν συγκρούσεις στο σπίτι/εργασία για το παιχνίδι

6. Παρακρατήθηκαν ποσά/χρόνος, αισθήματα ντροπής/ενοχής

7. Μειώθηκε ο ύπνος, η διάθεση ή το ενδιαφέρον για άλλες δραστηριότητες

8. Χρησιμοποιήσατε χρήματα «παιχνιδιού» που προορίζονταν για άλλες υποχρεώσεις

9. Έπαιξες μόνος και κρυφά έτσι ώστε «κανείς δεν μπαίνει στη μέση»

10. Αισθάνθηκες ανήσυχος/ενοχλημένος όταν δεν μπορείς να παίξεις

Διερμηνεία (μη διάγνωση):

0-1 «ναι»: χαμηλός κίνδυνος, διατήρηση των κανόνων αυτοέλεγχου.
2-3 «ναι»: αυξημένος κίνδυνος - αξίζει να τεθούν όρια και να γίνει «διάλειμμα 7-30 ημερών».
«ναι»: υψηλή πιθανότητα προβληματικού παιχνιδιού - συνιστάται να επικοινωνήσετε με ειδικό και να ενεργοποιήσετε μέτρα προστασίας (βλέπε παρακάτω).

3) Όπου τα σύνορα είναι: «υγιή» ή «προβληματικά»

Κριτήριο	Υγιεινό παιχνίδι	Παιχνίδι προβλήματος
Προϋπολογισμός	Σταθερό, δεν επηρεάζει τις υποχρεώσεις	Υπερβολικές δαπάνες, χρέος, «χρήματα από το μέλλον»
Χρόνος	Προγραμματισμένο, υπάρχουν διαλείμματα	Νυχτερινές/μακρινές συνεδρίες, ακυρώσεις υποθέσεων
Έλεγχος	Εύκολη διακοπή	«Δεν μπορεί να κλείσει», προσπάθειες στοιχηματισμού
Συναισθήματα	Ουδέτερο/διασκεδαστικό	Ερεθισμός, ενοχή, άγχος
Διαφάνεια	Άνοιγμα με αγαπημένα πρόσωπα	Συγκάλυψη, ψέματα

4) Τι θα γίνει τις επόμενες 24-72 ώρες (σχέδιο δράσης)

Σε 10 λεπτά:

Απομείωση των χρεών/εξόδων και των ελάχιστων υποχρεώσεων για το μήνα.
Ορίστε αυστηρά όρια: κατάθεση, απώλεια, χρόνος με «ψύξη» όταν αυξάνεται.
Ενεργοποιήστε τον έλεγχο πραγματικότητας.
Εγκαταστήστε το χώρο τυχερών παιχνιδιών/τον αποκλειστή εφαρμογής σε συσκευές (και για τον περιηγητή).

Εντός 24 ωρών:

Πάρτε ένα «διάλειμμα» 7-30 ημέρες (αυτοαποκλεισμός/δροσερό) στις χρησιμοποιούμενες πλατφόρμες.
Πείτε εν συντομία στον εντολοδόχο: «Έχω δυσκολίες με το παιχνίδι, θέτω (α) όρια και ένα διάλειμμα».
Μεταφορά πληρωμών για υποχρεώσεις σε «αυτόματη πληρωμή» έτσι ώστε τα χρήματα να μην «ρέουν» στο παιχνίδι.

Εντός 72 ωρών:

Προγραμματίστε μια διαβούλευση: ψυχολόγος/ψυχοθεραπευτής με εμπειρία εθισμών ή εξειδικευμένη γραμμή βοήθειας.
Δημιουργία οικονομικής υγιεινής: ξεχωριστή κάρτα «παιχνιδιού» με όρια ή πλήρη παύση λειτουργίας, απαγόρευση δανείων.
Φτιάξτε έναν «αντι-κατάλογο ενεργοποιήσεων»: ώρα της ημέρας, συναισθήματα, αλκοόλ, συγκεκριμένα παιχνίδια/κανάλια - και εναλλακτικές λύσεις για αυτά.

5) Εργαλεία αυτοβοήθειας

Όρια και παύσεις: καταθέσεις/ζημίες/στοιχήματα/χρόνος, «ψύξη» όταν αυξάνεται.

Αυτοαποκλεισμός: προσωρινή ή μακροπρόθεσμη σε επίπεδο πλατφόρμας/φορέα εκμετάλλευσης.

Αποκλειστές και φίλτρα: εφαρμογές/επεκτάσεις, τρόποι οικογένειας σε συσκευές.

Ανεμόπτερο προϋπολογισμού: καθορίζουμε υποχρεωτικές δαπάνες, «δωρεάν υπόλοιπο» - χωρίς δάνεια.

Ημερολόγιο ενεργοποίησης: μια σύντομη σημείωση «τι ένιωσε (α) → τι έπαιξε (α) → το αποτέλεσμα → μια εναλλακτική λύση».

Υποστήριξη: ομάδες αμοιβαίας συνδρομής, ατομική θεραπεία, οικογενειακές διαβουλεύσεις.

💡 Εάν υπάρχουν σκέψεις αυτοκαταστροφής ή αίσθημα «απώλειας ελέγχου» - αυτό δεν αφορά τη δύναμη της θέλησης, αλλά την ανάγκη για υποστήριξη. Απευθυνθείτε σε επαγγελματίες.

6) Πώς να μιλήσετε σε ένα αγαπημένο πρόσωπο αν ανησυχείτε γι 'αυτόν/την

Πώς να πω: «Εγώ» - απουσία, γεγονότα, χωρίς κατηγορίες.

"Ανησυχώ επειδή οι λογαριασμοί δεν πληρώνονται και συχνά μένετε ξύπνιοι τη νύχτα. Ας δούμε τις επιλογές μαζί ".

Προσφορά πρακτικής βοήθειας: θέσπιση ορίων/παύσεων, μετάβαση σε ειδικό.

Συμφωνήστε στα όρια: δεν δίνετε χρήματα για να παίξετε, δεν καλύπτετε χρέη, αλλά είστε έτοιμοι να στηρίξετε τη θεραπεία.

Αποφύγετε: «Τραβήξτε τον εαυτό σας μαζί», «Απλά σταματήστε», κατηγορίες και ντροπή.

7) Όταν απαιτείται επείγουσα βοήθεια

Σκέψεις αυτοτραυματισμού, αυτοκτονίας ή αυτοτραυματισμού/άλλης βλάβης.

Απότομη αύξηση των χρεών, απειλές για εισπράκτορες, κίνδυνος απώλειας στέγης/εργασίας.

Συμπτώματα σοβαρής κατάθλιψης, κρίσεις πανικού, κατάχρηση αλκοόλ/ουσιών.

Δράση: Επικοινωνήστε με τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης της χώρας σας (στην ΕΕ - 112), επικοινωνήστε με την τοπική τηλεφωνική γραμμή σας για τον εθισμό στα τυχερά παιχνίδια ή με την πλησιέστερη υπηρεσία βοήθειας/ψυχικής υγείας σε περίπτωση κρίσης. Εάν δεν είστε σίγουροι, ξεκινήστε με έναν οικογενειακό γιατρό/ψυχοθεραπευτή - θα προκαλέσουν δρομολόγηση.

8) Σημείωμα φορέα εκμετάλλευσης/παρόχου: Πρώιμα σήματα RG

Αυξάνοντας τις συνεδρίες και επιμηκύνοντας τις «ουρές» τη νύχτα, μια σειρά καταθέσεων σε σύντομο χρονικό διάστημα.

«Κυνηγώντας μια απώλεια», αυξανόμενα ποσοστά μετά από ένα χαλαρό σερί.

Συχνές ακυρώσεις ταμειακών ροών, αιτήσεις για πιστωτικά όρια.

Αγνοήστε τον έλεγχο πραγματικότητας, παραιτηθείτε από τα όρια, παραπονεθείτε για «πάρα πολλές υπενθυμίσεις».

Παρεμβάσεις: ήπια nooji/παύση, όρια προσφοράς, απόκρυψη επιθετικού promo, κλιμάκωση προς υποστήριξη και, εάν είναι απαραίτητο, προσωρινό μπλοκ.

9) Μύθοι εναντίον γεγονότων

Μύθος: «Ελέγχω την τύχη, απλά πρέπει να περιμένεις τη σειρά».

Γεγονός: Οι χρονοθυρίδες και η ρουλέτα είναι τυχαίες. Οι περιστροφές του παρελθόντος δεν επηρεάζουν τις μελλοντικές.

Μύθος: «Το πρόβλημα είναι όταν χάνεις πολλά».

Γεγονός: Το κριτήριο είναι η απώλεια ελέγχου και βλάβης στη ζωή, όχι ένα απόλυτο ποσό.

Μύθος: «Είναι κρίμα να ζητάς βοήθεια».

Γεγονός: Η έγκαιρη αίτηση είναι το πιο αποτελεσματικό βήμα. Είναι για την ευθύνη, όχι για την αδυναμία.

10) Σύντομη λίστα ελέγχου «Βρίσκομαι στο σωστό δρόμο»

Καθορίζονται όρια και έλεγχος πραγματικότητας.
διακοπή 7-30 ημερών ή ενεργοποίηση αυτοαποκλεισμού.
Οι αποκλειστές είναι ενεργοποιημένοι σε όλες τις συσκευές.
Προστατεύονται ο προϋπολογισμός και οι υποχρεωτικές πληρωμές.

Προγραμματισμένη ειδική διαβούλευση/γραμμή βοήθειας.

Το αγαπημένο πρόσωπο γνωρίζει και υποστηρίζει.
Υπάρχει μια λίστα με σκανδάλες και εναλλακτικές λύσεις (αθλήματα, περπάτημα, κάλεσμα ενός φίλου, ύπνο).

Το προβληματικό παιχνίδι δεν είναι «χαρακτήρας», αλλά ένας συνδυασμός συμπεριφορικών και γνωστικών παραγόντων που μπορούν και πρέπει να ελέγχονται. Σποτ σήματα, χρήση εργαλείων παρακολούθησης, λήψη σύντομων διαλειμμάτων και αισθάνεστε ελεύθεροι να αναζητήσετε βοήθεια. Όσο πιο γρήγορα ξεκινήσετε, τόσο πιο εύκολο είναι να ανακτήσετε τον έλεγχο - και να εξοικονομήσετε χρήματα, σχέσεις και υγεία.