Πώς να απενεργοποιήσετε διαφημίσεις καζίνο σε αποτοξίνωση

Σημαντικό από την αρχή

Ο στόχος είναι να ελαχιστοποιηθούν οι οπτικές και συμπεριφορικές ενεργοποιήσεις, όχι "να νικηθεί το Διαδίκτυο. "Δημιουργούμε "καθαρή ταινία" και αφαιρούμε παρόμοια κίνητρα.

Εάν αισθάνεστε οξεία λαχτάρα ή κρίση - χρησιμοποιήστε τοπικές υπηρεσίες βοήθειας/επαφές έκτακτης ανάγκης. Η τεχνική αυτού του οδηγού είναι μια προσθήκη, όχι μια αντικατάσταση της θεραπείας.

1) Google και YouTube: Εξατομίκευση και «λιγότερα τυχερά παιχνίδια»

Google (My Ad Center/Google Account):

1. Απενεργοποίηση ad εξατομίκευσης.

2. Στην ενότητα «Θέματα/κατηγορίες», το σύνολο «Εμφάνιση λιγότερων» για τα «τυχερά παιχνίδια» (και σχετικά: αλκοόλ, στοιχήματα, λαχεία).

3. Καθαρίστε και σταματήστε το ιστορικό αναζήτησης/περιήγησης (web και YouTube) έτσι ώστε οι αλγόριθμοι να μην «μαθαίνουν» από την παλιά συμπεριφορά.

YouTube:

Στην «Ιστορία» - παύση του ιστορικού περιήγησης/αναζήτησης.
Στην τροφοδοσία - σημειώστε «Δεν ενδιαφέρεται» και «Μην προτείνετε το κανάλι».
Ενεργοποίηση περιορισμένης λειτουργίας (μειώνει κάποιο ευαίσθητο περιεχόμενο).
Καθαρίστε τακτικά το «View Later» και τις «πρόσφατες αιτήσεις».

2) Meta (Facebook/Instagram): Θέματα, διαφημιστές και σήματα

1. Ad Principales →:

Στο πλαίσιο των Ad Themes, επιλέξτε τα τυχερά παιχνίδια/στοιχήματα/τυχερά παιχνίδια → δείξτε λιγότερα.
Δείτε «Διαφημιστές των οποίων τις διαφημίσεις έχετε δει» → Απόκρυψη όλων των σκανδάλων που μεταφέρουν.

2. Δεδομένα εξατομίκευσης:

Απενεργοποίηση της χρήσης μη μετα-δραστηριότητας για διαφημίσεις (εάν υπάρχει).
Αφαιρέστε τα ενδιαφέροντα και τις κατηγορίες τυχερών παιχνιδιών από το προφίλ σας.
3. Στην τροφοδοσία, κάντε τακτικά κλικ «Απόκρυψη διαφημίσεων» → «Γιατί» «Αδιάφορο/Απόκρυψη παρόμοιων θεμάτων» - αυτό διδάσκεται από τον αλγόριθμο.

3) TikTok και άλλες πλατφόρμες

Ρυθμίσεις → Ιδιωτικότητα/Διαφήμιση: απενεργοποίηση της εξατομίκευσης, εάν είναι διαθέσιμη.

Φίλτρα περιεχομένου/λέξεις: προσθήκη "καζίνο", "στοίχημα", "στοίχημα", "bookmaker", "slot ," ρουλέτα "," πόκερ ", εμπορικά ονόματα.

Στην ταινία χρησιμοποιείται η ένδειξη «αδιάφορη». Καθαρισμός Αγαπημένα και αναζητήσεις.

4) iOS και Android: επίπεδο συστήματος

iOS (Ρυθμίσεις):

Παρακολούθηση της προστασίας της ιδιωτικής ζωής και της ασφάλειας - Απενεργοποίηση της παρακολούθησης εφαρμογών.
Διαφήμιση Apple: Απενεργοποίηση εξατομικευμένων διαφημίσεων.
Κοινοποιήσεις: απενεργοποίηση κακών για εφαρμογές με ενεργοποιήσεις (μέχρι την πλήρη απαγόρευση).
Χρόνος οθόνης - Δημιουργία κατηγοριών και βασικών περιορισμών τοποθεσίας.

Ανδροειδές (Ρυθμίσεις):

Google → Ads: καμία εξατομίκευση/» αφαίρεση ad ID« (σε νέες εκδόσεις).
Κοινοποίηση: απενεργοποίηση των διαφραγμάτων των «επικίνδυνων» εφαρμογών.
Ψηφιακή ευημερία: χρονικά όρια και τρόπος εστίασης.

5) Περιηγητής: επεκτάσεις, φίλτρα και λέξεις-κλειδιά

Επέκταση: Εγκατάσταση uBlock Origin ή AdGuard.

Οι λίστες φίλτρων: βασικές (EasyList, EasyPrivacy) + προσθέστε τη δική σας λίστα λέξεων-κλειδιών/τομέων.

Παραδείγματα προσαρμοσμένων κανόνων (ως ιδέα για το δικό σας σύνολο):


! λέξεις-κλειδιά καζίνο
στοίχημα (betting)
bookmaker
slotcasino
ρουλέτα
! τομείς (προσθήκη συγκεκριμένων τομέων που συναντάτε)
παράδειγμα καζίνο. com 
παραδείγματα στοιχημάτων. Εφαρμογή

Μηχανές αναζήτησης: ενεργοποιήστε το SafeSearch και σημειώστε «Μην εμφανίζετε παρόμοια» στα αποτελέσματα αναζήτησης.

6) DNS/router: μπλοκ «για ολόκληρο το σπίτι»

Εάν είναι τεχνικά εφικτό, χρησιμοποιήστε παρόχους DNS με φίλτρο οικογένειας/περιεχομένου ή τοπικές λύσεις (όπως Pi-hole) και μαύρη λίστα γνωστών τομέων καζίνο/στοιχημάτων και των κατόπτρων τους. Plus: προστασία για όλες τις συσκευές, συμπεριλαμβανομένων των έξυπνων τηλεοράσεων και των set-top boxes.

7) Ταχυδρομείο και SMS: μηχανισμοί καθαρισμού «εισερχόμενων» σκανδάλων

Ταχυδρομείο:

Στο κάτω μέρος του promo γράψτε κλικ Unsubscribe/Unsubscribe.
Δημιουργήστε φίλτρα σύμφωνα με τις λέξεις: «καζίνο», «στοιχήματα», «δωρεάν περιστροφές», «μπόνους», «τζάκποτ», εμπορικά ονόματα → δράση: «στο καλάθι/spam».
Διαγραφή δεδομένων αιτήματος (βλέπε κατωτέρω υπόδειγμα).

SMS/αγγελιοφόροι:

Απάντηση «STOP «/» STOP «(εάν η υπηρεσία υποστηρίζει) ή επικοινωνήστε με τον φορέα εκμετάλλευσης τηλεπικοινωνιών με αίτημα να μπλοκάρουν τους σύντομους αριθμούς διανομής.
Σε στιγμιαίους αγγελιοφόρους, αφήστε τα κανάλια και μπλοκάρετε bots, ενεργοποιήστε τη λειτουργία απορρήτου έτσι ώστε να μην μπορείτε να προσθέσετε σε ομάδες χωρίς συγκατάθεση.

8) Κοινωνικά δίκτυα και άμεσοι αγγελιοφόροι: τακτοποίηση των πραγμάτων στις ζωοτροφές

Μη εγγραφή από σελίδες/ομάδες με θέμα τα τυχερά παιχνίδια, διαγραφή likes και συνδρομές - οι αλγόριθμοι δεν θα το θεωρούν πλέον ενδιαφέρον.

Να οριστεί η ένδειξη «απεικόνιση μικρότερη από αυτή» για κάθε φύλλο που εμφανίζεται.

Δημιουργήστε ξεχωριστές καθαρές συνδρομές (αθλήματα χωρίς στοιχήματα, κινηματογράφο, επιστήμη) έτσι ώστε οι αλγόριθμοι να αποκτήσουν ένα νέο «χάρτη συμφερόντων».

9) Έξυπνη τηλεόραση και κονσόλες

Απενεργοποίηση ad εξατομίκευσης/ταυτοτήτων τηλεόρασης (LG/Android TV κ.λπ.).

Τοποθέτηση προφίλ παιδιού/οικογένειας όπου είναι δυνατόν και πρόληψη της εγκατάστασης άγνωστων εφαρμογών.

10) Δικαίωμα διαγραφής/περιορισμού της χρήσης δεδομένων

Χρησιμοποιήστε τη νομοθεσία περί προστασίας δεδομένων (GDPR/παρόμοια) για να σας ζητήσετε να διαγράψετε τα δεδομένα σας και να σταματήσετε την εμπορία. Μίνι υπόδειγμα γραμμάτων:

💡 Θέμα: Αίτηση διαγραφής δεδομένων προσωπικού χαρακτήρα και λήξη της αποστολής ηλεκτρονικού ταχυδρομείου
Σας ζητώ να διαγράψετε όλα τα προσωπικά μου δεδομένα, να σταματήσετε την επεξεργασία για σκοπούς μάρκετινγκ και να μην μου στέλνετε πλέον διαφημιστικά μηνύματα.
Επιβεβαιώστε τη διαγραφή και την πηγή από την οποία ήρθατε σε επαφή.
Όνομα/email (το email είναι αρκετό, χωρίς περιττά δεδομένα).

κλείδα> Ημερομηνία και υπογραφή (εάν απαιτείται).

Αποστολή στην υπηρεσία υποστήριξης σήματος/εταίρου και στους παρόχους λίστας αλληλογραφίας από τους οποίους προέρχονται τα γράμματα.

11) «Τρόπος αποκατάστασης του ψηφιακού περιβάλλοντος» (30-40 λεπτά για την έναρξη)

1. Google/YouTube: Απενεργοποίηση της εξατομίκευσης, «εμφάνιση λιγότερων τυχερών παιχνιδιών», παύση της ιστορίας.

2. Meta/TikTok: αφαίρεση θεμάτων/ενδιαφέροντος, απόκρυψη διαφημιστών, προσθήκη λέξεων-κλειδιών φίλτρων.

3. iOS/Android: μη παρακολούθηση, απενεργοποίηση κακών, ενεργοποίηση ορίων χρόνου/κατηγορίας.

4. Περιηγητής: ρυθμίστε έναν αποκλειστή, συνδέστε τις λίστες, προσθέστε τους δικούς σας κανόνες.

5. Ταχυδρομείο/SMS: μάζα «μη υπογραφές», φίλτρα, που μπλοκάρουν τους μικρούς αριθμούς.

6. Αγγελιοφόροι/κοινωνικά δίκτυα: βγείτε από τα κανάλια, «λιγότερο από αυτό», σχηματίστε μια «καθαρή» συνδρομή.

7. (προαιρετικά) φίλτρο DNS στο δρομολογητή.

12) Υποστηρικτικά κόλπα για να μην «σπάσει» στις ρυθμίσεις

Κάντε ρυθμίσεις με ένα φίλο/χειριστή - επιπλέον ευθύνη βοηθά.

Ορισμός χρονοδιακόπτη: όχι περισσότερο από 40-50 λεπτά σε μία διαδρομή και στη συνέχεια παύση.

Κρατήστε μια λίστα σκανδάλων που εξακολουθούν να «διαρρέουν» και προσθέστε νέα φίλτρα/λέξεις μία φορά την εβδομάδα.

Φτιάξτε ένα σύντομο σχέδιο σε κοινή θέα: «Αν δω μια διαφήμιση → Απόκρυψη/Παραπονεθείτε → Προσθέστε στο φίλτρο → Αναπνοή 4-4-4».

13) Συχνές ερωτήσεις

«Η διαφήμιση διακόπτεται ούτως ή άλλως» - ναι, δεν υπάρχει μπλοκάρισμα 100%. Αλλά κάθε μέτρο μειώνει τη συχνότητα και την ισχύ των ενεργοποιήσεων.

«Δεν θέλω να εγκαταστήσω επεκτάσεις» - ξεκινήστε με ρυθμίσεις συστήματος και φίλτρα αλληλογραφίας, στη συνέχεια προσθέστε ένα φίλτρο DNS στο δρομολογητή.

«Τι συμβαίνει με το Telegram» - κανάλια στοιχημάτων εξόδου, ενεργοποιήστε αυτόματη αρχειοθέτηση και κρύψτε σιωπηλές συνομιλίες, μπλοκάρετε ρομπότ, παραπονεθείτε για spam. εάν είναι απαραίτητο - πελάτες τρίτων με φίλτρα ή αυστηρούς φακέλους.

14) Mini checklist (εκτύπωση)

Απενεργοποιημένο ad personization (Google/Apple/Meta/TikTok)
Εκκαθάριση και παύση του ιστορικού αναζήτησης/περιήγησης
Εγκατάσταση Ad Blocker + Ίδιοι Κανόνες (Καζίνο/Στοιχήματα)
Μη εγγεγραμμένο ταχυδρομείο + φίλτρα λέξεων-κλειδιών
Οι κοινοποιήσεις ώθησης από «εφαρμογές ενεργοποίησης» απενεργοποιούνται
Αγγελιοφόροι: έξοδος καναλιών, bot block, καταγγελίες spam
Φίλτρο DNS/router (εάν είναι δυνατόν)
Αποστολή αιτήσεων διαγραφής σε διαφημιστές

Η απενεργοποίηση των διαφημίσεων καζίνο είναι ένα περιβάλλον, όχι μια δοκιμή της δύναμης θέλησης. Όσο λιγότερα εξωτερικά ερεθίσματα, τόσο πιο ήρεμη είναι η αποκατάσταση. Ξεκινήστε με βασικά βήματα από την «κατάσταση αποκατάστασης περιβάλλοντος», και στη συνέχεια ενισχύετε τα φίλτρα και την καθαριότητα ταινίας μία φορά την εβδομάδα. Αυτό δημιουργεί ένα χώρο στον οποίο είναι ευκολότερο να διατηρηθεί η πορεία, να ακολουθηθούν οι συστάσεις του θεραπευτή και να ανακτηθεί ο έλεγχος της καθημερινής ζωής.