Σφάλματα TOP που οδηγούν σε εθισμό στα τυχερά παιχνίδια

Ο εθισμός σπάνια «ενεργοποιείται» σε ένα βράδυ - συλλέγεται από καθημερινά λάθη. Παρακάτω είναι οι πιο επικίνδυνοι από αυτούς, γιατί δουλεύουν εναντίον σας και τι να κάνουν αντ 'αυτού.

1) Νομισματικά σφάλματα

1. Παίζοντας για τα χρήματα που χρειάζεστε για να ζήσετε

Γιατί είναι επικίνδυνο: τα χρέη και το άγχος αυξάνονται → παρορμητικές αποφάσεις.

Αντ 'αυτού: παίξτε μόνο «σε έναν προϋπολογισμό ψυχαγωγίας» (1-3% των εσόδων) σε μια ξεχωριστή κάρτα.

2. Χωρίς όρια (κατάθεση/ζημία/χρόνος)

Γιατί επικίνδυνο: Το συναίσθημα παίρνει μια απόφαση χωρίς ένα πλαίσιο.

Αντί αυτού: όρια + «ψύξη» 24-72 ώρες ανά αύξηση.

3. Ακύρωση της απόσυρσης για χάρη του «λίγο περισσότερο»

Γιατί επικίνδυνο: καταστρέφει την πειθαρχία και παγιδεύει το «κυνήγι».

Αντ 'αυτού: κανόνας - δεν αγγίζουμε το συμπέρασμα. αυτόματη ανάκληση «μην ακυρώσετε».

4. Δάνεια/δάνεια «προς αποπληρωμή»

Γιατί είναι επικίνδυνο: χρέη × συναισθήματα = επιταχυντής της εξάρτησης.

Αντ 'αυτού: απαγόρευση των δανείων 7 ημέρες μετά τις ζημίες, ένα μίνι-αποταμιευτικό σχέδιο.

2) Προσωρινά σφάλματα

5. Νυχτερινές σύνοδοι (00: 00-05: 00)

Γιατί είναι επικίνδυνο: η κόπωση μειώνει τον αυτοέλεγχο.

Αντ 'αυτού: χρονοδιακόπτη 45-60 λεπτά το απόγευμα/βράδυ, «ήσυχες ώρες» στη συσκευή.

6. Μαραθώνιοι τυχερών παιχνιδιών χωρίς παύσεις

Γιατί επικίνδυνο: αύξηση της παρορμητικότητας και του κινδύνου υπερθέρμανσης.

Αντ 'αυτού: Έλεγχος πραγματικότητας + παύση 5-10 λεπτά κάθε ώρα.

3) Συναισθηματικά λάθη

7. Αγώνας απώλειας (κυνήγι)

Γιατί επικίνδυνο: Μετατρέπει τη στρατηγική σε αντίδραση πανικού.

Αντ 'αυτού: μια παύση 24 ωρών, ένα ημερολόγιο μιας σελίδας: το αποτέλεσμα του ±, η διάθεση πριν/μετά.

8. Παίζοντας ως τρόπος διαφυγής από το άγχος/πλήξη

Γιατί επικίνδυνο: ενισχύει τη σύνδεση «κακώς → παιχνίδι».

Αντ 'αυτού: εναλλακτικές λύσεις: περπάτημα 20 λεπτών, ντους, καλέστε ένα φίλο, αναπνοή 4-4-4.

9. Παίζοντας κάτω από το οινόπνευμα/σε κατάσταση κόπωσης

Γιατί είναι επικίνδυνο: Η κριτική και ο έλεγχος των ποσοστών μειώνονται.

Αντ 'αυτού: ο κανόνας «νηφάλιος και αρκετός ύπνος».

4) Γνωστικά λάθη και μύθοι

10. Πίστη στον έλεγχο της τύχης («η χρονοθυρίδα προθερμαίνεται», «ετοιμάζεται να εγκαταλείψει»)

Γιατί επικίνδυνο: Υπερεκτιμά τα ποσοστά και τις προσδοκίες.

Αντ 'αυτού: γνωρίζετε RTP/μεταβλητότητα, μην αυξήσετε το ρυθμό «από αίσθηση σχεδόν τυχερής».

11. «Σήμερα αποτελεί εξαίρεση»

Γιατί είναι επικίνδυνη: οι εξαιρέσεις αποτελούν συνήθειες.

Αντ 'αυτού: ο κανόνας «χωρίς εξαιρέσεις μόνο» - μόνο μετά τον ύπνο και το ημερολόγιο.

12. «Θαυματουργές στρατηγικές» από το Διαδίκτυο

Γιατί είναι επικίνδυνο: κρύβουν τον κίνδυνο και οδηγούν σε υπερπήδηση.

Αντ 'αυτού: λειτουργία επίδειξης, μικρά στοιχήματα, σχέδιο συνεδρίας.

5) Παγίδες προϊόντων και εμπορίας

13. Επιθετικά μπόνους με αδιαφανή στοιχήματα

Γιατί είναι επικίνδυνο: παρασύρονται σε μεγάλες συνεδρίες και «καλοσύνη».

Αντ 'αυτού: διαβάστε τις συνθήκες, μετρήστε το παιχνίδι, μην κυνηγάτε το «μέλι».

14. Αναπαραγωγή μη εξουσιοδοτημένων χώρων

Γιατί είναι επικίνδυνη: δεν υπάρχουν εργαλεία προστασίας και υποστήριξης.

Αντ 'αυτού: ελέγξτε τις άδειες και τα όρια/χρονοδιάγραμμα/αυτοαποκλεισμός.

15. Πολύ ασταθή παιχνίδια στην αρχή

Γιατί επικίνδυνο: μια γρήγορη αλλαγή συναισθημάτων και διακυβευμάτων.

Αντ 'αυτού: ξεκινήστε με απλά παιχνίδια και μικρά όρια.

6) Περιβαλλοντικά σφάλματα και σφάλματα συμπεριφοράς

16. Συνδρομές σε κανάλια/ατέλειες «τυχερών παιχνιδιών»

Γιατί επικίνδυνες: οι συνεχείς πυροδοτήσεις προκαλούν «μία περιστροφή».

Αντ 'αυτού: απενεργοποίηση εξατομικευμένων διαφημίσεων, αναστολέων, μη εγγραφής από τα ταχυδρομεία.

17. Χωρίς ημερολόγιο συνεδρίας

Γιατί επικίνδυνο: η μνήμη αντικαθιστά γεγονότα, τα πρότυπα κινδύνου δεν είναι ορατά.

Αντί αυτού: ημερολόγιο 90 δευτερόλεπτα: ημερομηνία, διάρκεια, ± σύνολο, πριν/μετά τη διάθεση.

18. Μυστικότητα από αγαπημένα πρόσωπα

Γιατί επικίνδυνο: Η απομόνωση εντείνει τον κύκλο.

Αντ 'αυτού: «σενάριο συζήτησης» - «Χρειάζομαι μια παύση και υποστήριξη, καμία συμβουλή».

19. Αγνοώντας τις «κόκκινες σημαίες»

Γιατί επικίνδυνο: Λείπει μια στιγμή ήπιας παρέμβασης.

Αντ 'αυτού: timeout/αυτοαποκλεισμός και υποστήριξη επαφής με 2-3 σημαίες στη σειρά.

20. Χωρίς σχέδιο εξόδου

Γιατί είναι επικίνδυνο: «μια άλλη περιστροφή» γίνεται ο κανόνας.

Αντ 'αυτού: το σχέδιο κάθε συνεδρίας: χρόνος, όριο απώλειας, κατάσταση διακοπής.

Πρώιμες «κόκκινες σημαίες»

Αύξηση της συχνότητας των καταθέσεων, ιδίως τη νύχτα.

Ακύρωση συμπερασμάτων και «εκ νέου καταθέσεις» εντός 30 λεπτών.

Ευερεθιστότητα χωρίς παιχνίδι, μυστικότητα, χρέος.

Αγνοήστε το Reality Check, συνεχείς σκέψεις για «επιστροφή».

Αν 3 ή περισσότερα σπίρτα, αυτό είναι μια δικαιολογία για να πάρει χρόνο έξω και να μιλήσει σε υποστηρικτές/αγαπημένα πρόσωπα.

Τι να κάνετε αντ 'αυτού: αλλαγές γρήγορης συνήθειας

«Θέλω να είμαι ευγενικός μετά την απώλεια» → όρισε ένα χρονοδιακόπτη για 10 λεπτά, νερό + περπάτημα.

«Τραβάει για να παίξει τη νύχτα» → ανάβει «ήσυχες ώρες», αναβάλλει την συνεδρία για αύριο, θέτει ένα χρονικό όριο εκ των προτέρων.

"Promo letter in the mail" unsubscribe, filter by words ("bonus", "freespin ," jackpot ").

«Νομίζω ότι η υποδοχή πρόκειται να δώσει» → λειτουργία επίδειξης για 5 λεπτά + υπενθυμίστε στον εαυτό σας την RTP/μεταβλητότητα.

Σχέδιο 24 ωρών (μετά τη διακοπή)

1. Χρονοδιάγραμμα χειριστή + διαγραφή αυτόματων πληρωμών, μη ακυρώσετε την έξοδο.

2. Αναπνοή 4-4-4, ποτήρι νερό, 15 λεπτά με τα πόδια, πρόωρος ύπνος.

3. Ημερολόγιο 1 σελίδα: τι συνέβη που βοήθησε/εμπόδισε.

4. Ενημερώστε ένα από τα «σενάρια».

5. Απενεργοποίηση αφράτων και διαφημιστικών μηνυμάτων για την εβδομάδα.

Μίνι κατάλογος ελέγχου πρόληψης

Προϋπολογισμός μόνο από «δωρεάν» χρήματα, ξεχωριστή κάρτα
Όρια κατάθεσης/ζημίας/χρόνου + ψύξης
Πρόγραμμα συνεδρίας: στόχος, χρονοδιακόπτης 45-60 λεπτά, κατάσταση ακινητοποίησης
Καμία καταδίωξη: απώλεια → παύση 24 h

Ημερολόγιο Συνεδρίας (90 δευτερόλεπτα μετά το παιχνίδι)

Τα promo/κακά είναι ανάπηρα, υπάρχει ένας αναστολέας
Παίξτε μόνο σε εξουσιοδοτημένους χώρους

Γνωρίζω τις «κόκκινες σημαίες» μου και βοηθώ στις επαφές

Συχνές ερωτήσεις

Είναι δυνατόν «μερικές φορές» χωρίς όρια Όχι, δεν είναι. Τα όρια είναι ζώνη ασφαλείας, φοριούνται πάντα.

Τι γίνεται με τα μπόνους Μετρήστε το παιχνίδι εκ των προτέρων. εάν δεν είναι διαυγές - απορρίψτε το.

Μετά από μια μεγάλη νίκη Διόρθωση με έξοδο (μέρος ή όλα) και παύση μέχρι αύριο.

Ο εθισμός στα τυχερά παιχνίδια είναι αποτέλεσμα σειράς σφαλμάτων και όχι "αδυναμιών χαρακτήρα. "Εξάλειψη των σφαλμάτων - μείωση του κινδύνου. Ξεκινήστε με όρια, σχέδιο συνεδρίας, ημερολόγιο και καθαρό ψηφιακό περιβάλλον. Και θυμηθείτε: όσο νωρίτερα αντιδράσετε στις «κόκκινες σημαίες», τόσο πιο μαλακά είναι τα βήματα προς την ανάκτηση του ελέγχου.