Cómo reconocer la adicción al juego

La adicción al juego no es una «debilidad de carácter», sino un trastorno diagnosticado. Se manifiesta con patrones de comportamiento persistentes que dañan las finanzas, el trabajo, los estudios, la salud y las relaciones. A continuación, un mapa corto: cómo notar el problema a tiempo, cómo probarse suavemente a sí mismo/seres queridos y qué hacer a continuación. (El diagnóstico solo lo hace un especialista; material - información.)

1) Banderas rojas: qué mirar en primer lugar

Pensamientos obsesivos sobre el juego (desplazarse por apuestas pasadas, planificar la siguiente) y el crecimiento de la «dosis»: para experimentar la misma excitación, se necesitan cantidades cada vez mayores.

Intentos fallidos de cortar/detener, irritabilidad y «romper» al intentar hacer una pausa.

Juego «para alejarme» de la ansiedad/mal humor y de la búsqueda de la pérdida («volveré mañana a jugar»).

Ocultar la escala del juego, el engaño, los riesgos para el trabajo/estudio/relación, la dependencia del dinero de otras personas para cubrir deudas.

💡 Estos signos subyacen en los criterios clínicos del trastorno del juego. Por DSM-5, el diagnóstico se considera si ≥4 síntomas persisten durante 12 meses (hay gradaciones por gravedad).

2) Autoevaluación rápida (no diagnóstico)

Prueba Lie/Bet - 2 preguntas, 30 segundos

1. ¿Has tenido que engañar a tus seres queridos sobre cuánto juegas/pierdes?

2. ¿Siente la necesidad de poner más y más dinero?

La respuesta «sí» a al menos una pregunta es una razón para una evaluación en profundidad en un especialista.

PGSI (Problem Gambling Severity Index)

En los estudios se aplica un breve cuestionario PGSI de 9 puntos para evaluar el nivel de riesgo (de «bajo» a «problemático»). Es un cribado, no un diagnóstico, y sus resultados son una excusa para acudir a un profesional.

3) ¿«Sólo juego mucho» o ya es un trastorno?

Alta participación: mucho tiempo/apuesta, pero se respetan los límites, no hay deudas, no hay trabajo/relación afectada, no hay engaño.

Trastorno: creciente tolerancia (más apuestas), pérdida de control, violación regular de reglas/límites, encubrimiento, «persecución» y daños sustanciales en las esferas de la vida. El punto de referencia clave es impulsividad + daño.

4) Signos concomitantes (a menudo ignorados)

Finanzas: préstamos «a sueldo», deudas secretas, reventa de cosas, frecuentes «refinanciaciones».

Emociones y cuerpo: saltos de humor, ansiedad, depresión, insomnio, estrés somático.

Comportamiento: alejamiento de reuniones/responsabilidades, ausencias de trabajo/estudios, conflictos en el hogar.

5) Qué hacer en las primeras 72 horas si se reconocen a sí mismos/seres queridos

Paso 1. Parar y «enfriar» el miércoles (hoy)

Activar el tiempo de espera/auto-exclusión en las cuentas durante 24-72 horas.

Quitar las tarjetas guardadas/autocompletar, poner «flock de salida» (si está disponible).

Informar brevemente a una persona de confianza: «Necesito una pausa, aquí están mis límites/planes».

Paso 2. Sumar los hechos (mañana)

En 20 minutos, recopilar una imagen: sumas de depósitos/deudas, lista de cuentas, estado de CUS/retiros.

Graba los disparadores: cuando juegas más a menudo (noche, estrés, alcohol, etc.).

Paso 3. Asignar una consulta

Busque un especialista en adicciones/psicoterapeuta; KPT - un enfoque con beneficios probados en la reducción de la frecuencia/intensidad del juego y la gravedad de los síntomas.

💡 Si tiene pensamientos de autolesión, comuníquese inmediatamente con los servicios de emergencia de su región o con el centro de crisis más cercano.

6) Cómo apoyar a un cercano (y no quemar)

Habla de los hechos («veo: las deudas crecen/engaños») evitando atajos y amenazas.

Sugerir pasos específicos: inscribirse con un especialista, habilitar la autoexclusión, pasar el control de los límites.

Proteger el presupuesto general: cuentas separadas, transparencia de gastos, prohibición de préstamos «para cerrar agujeros».

Conecte recursos profesionales/líneas directas de su país o guías internacionales (por ejemplo, NCPG/SAMHSA, redes de navegación de ayuda en inglés).

7) Mini check-list de auto-observación por un mes

Marque una vez a la semana:

Interrupciones/episodios de juego (días/hora/desencadenantes).
Dinero: depósitos, deudas, cancelaciones de retiros.
Límites: si se cumplen los tiempos de espera/auto-exclusión/stop-loss.
Funcionamiento: retrasos, ausentismo, conflictos.
Emociones: ansiedad/depresión, deseo de «ponerse al día».
El crecimiento de cualquiera de los puntos es una señal para reforzar el apoyo y buscar una evaluación presencial.

8) Mitos frecuentes - respuestas cortas

«Sólo soy mala suerte/aya». Lo importante no es la «suerte», sino la pérdida de control y el daño.

«Dejaré de hacerlo cuando quiera». Los intentos fallidos repetidos son sólo un criterio de diagnóstico.

«Si vuelvo, todo va bien». La «persecución» es un síntoma central; casi siempre conduce a un empeoramiento.

9) Dónde seguir adelante: soportes y herramientas

La psicoterapia (TCP, entrevista motivacional) es la primera línea de asistencia; si es necesario, conecte el soporte médico según lo prescrito por el médico.

Grupos de ayuda mutua y redes de asesoramiento (nacional/regional - buscar catálogos oficiales: NCPG, servicios de salud).

Barreras técnicas: bloqueadores de sitios/aplicaciones, restricciones bancarias a los códigos MCC, prohibición de préstamos «a sueldo».

Higiene financiera: congelar los límites, hacer un «flock de retirada», llevar un registro, negociar con los seres queridos sobre la transparencia del presupuesto.

10) Nota a la pantalla (copiar)

💡 Sí - a la ayuda, No - al «dogón».
1. Cualquier pensamiento de «volver a jugar» → un tiempo de espera de 24-72 horas
2. Cualquier intento de ocultar el juego o pedir prestado dinero → informar a sus seres queridos, cerrar los accesos.
3. Escribiré a un especialista (KPT/addictólogo).
4. Bloques en las cuentas, eliminando los métodos de pago guardados.
5. Sin sesiones nocturnas, alcohol, «depósitos rápidos».

La dependencia del juego se reconoce por la pérdida constante de control y el daño - no se trata de la fuerza de voluntad. Aprovecha el cribado corto (Lie/Bet), enfoca los criterios clínicos (DSM-5), fija los desencadenantes e incorpora las «barreras» ya hoy. Lo principal es no quedarse solo: la ayuda profesional y el apoyo a los seres queridos funcionan.