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Cómo las familias pueden ayudar a los jugadores dependientes
Corto
La asistencia familiar es eficaz cuando:1. protege la seguridad (sueño, dinero, fronteras), 2. apoya el plan de recuperación (tiempos de espera, bloques, límites, reuniones), 3. cuida de los propios seres queridos (sus propias fronteras, modo, soporte).
En este material, pasos específicos, listas de comprobación y scripts para traducir la alarma en acciones.
1) Lo que es importante conocer a la familia desde el primer día
La adicción al juego es conductual: se alimenta de desencadenantes, emociones, un ciclo rápido de recompensa.
La «fuerza de voluntad» sin estructura rara vez ayuda. Se necesitan barreras, pausas, apoyo.
Ayudar a la familia no es controlar cada minuto y no «cerrar todas las deudas», sino configurar un sistema donde sea más fácil que una persona se quede con el plan, y que usted mantenga la calma.
2) Principios de apoyo familiar
Buena rectitud: hablar con honestidad, sin insultos ni amenazas.
Responsabilidad ≠ rescate: ayudar a ejecutar el plan, pero no decidir todo por una persona.
Fronteras sobre todo: no está obligado a tolerar sesiones nocturnas, sigilo y riesgo financiero.
Pequeños pasos → estabilidad: sin «todo a la vez».
3) Preparación para la conversación (15-30 minutos)
Elija un lugar tranquilo y neutral, sin prisas ni alcohol.
Articular un objetivo: «acordar una pausa y medidas de seguridad durante 30 días».
Prepare una lista de pasos específicos (ver más abajo) y solicitudes para una persona.
Decide para qué estás preparado y para qué no estás preparado (fronteras).
4) Script de conversación «sin cargos» (2-3 minutos)
Si la persona está de acuerdo: pasemos a la especificidad y registremos el contrato.
Si se resiste: proponga un «experimento» durante 14 días con un conjunto mínimo de medidas.
Si aumenta: 20 minutos de pausa y volver a hablar durante el día.
5) Conjunto mínimo de medidas de seguridad («circuito» familiar)
1. Acceso y tiempo
Silencio nocturno 23: 00-08: 00 en los dispositivos.
Bloqueadores (Freedom/Cold Turkey/LeechBlock) y lista blanca de sitios.
Un cheque de reality cada 25-30 minutos con cualquier actividad de «relleno».
2. Dinero
Tarjeta separada de «entretenimiento» sin sobregiro; límite de cargo/día.
Notificaciones de cualquier transacción.
Elimina la «recarga de un solo clic» y las tarjetas guardadas.
3. Límites del operador
Límite de tiempo y pérdidas; stop-win; retraso en el aumento de 24-168 horas.
En repetidas interrupciones, 24-72 h de tiempo de espera o auto-exclusión (6-12 meses).
4. Transparencia
Conciliación semanal de 15 minutos: "depósitos = 0? ¿Dormir? ¿Seguir el plan? ».
Diario «STOP-5» (registros cortos de desencadenantes y sustituciones).
6) Límites familiares: qué se puede y se debe decir
Autorizante (mantiene la unión):- «Estoy dispuesto a (a) discutir los pasos y ayudar a mantener el plan».
- «Necesito silencio por la noche, me voy a la cama a las 11:00 de la noche».
- «No cierro deudas, pero ayudaré a hacer un plan de pago».
- «No voy a ocultar a mí y a mis seres queridos la verdadera escala del problema».
- «No doy dinero para el juego y no hago préstamos «en lugar de ti»».
- «Si se violan las reglas, reforzamos las barreras o tomamos una pausa en la comunicación antes de acordar el plan».
7) Seguridad financiera de la familia
Inventario: en conjunto, extrae las deudas actuales, intereses, fechas de pago.
Prioridades: vivienda, alimentación, pagos obligatorios - en primer lugar; entretenimiento - 0 hasta la estabilización.
Dos firmas: cualquier gasto importante es solo por acuerdo.
Documentación: registre los acuerdos y los pasos de pago por escrito (1 página).
Frase-marco:8) Cómo responder a las emociones y antojos «calientes»
Enojo/vergüenza/escalada: "Escucho que lo estás pasando mal. Hagamos una pausa de 20 minutos y volvamos a los pasos".
El impulso de "ponerse al día": "Las soluciones son mañana. Ahora incluimos un tiempo de espera de 48 horas y vamos a dar un paseo".
Euforia tras ganar: "Tenemos un stop-win. Hemos alcanzado - cerramos, sacamos la parte y descansamos".
9) Si se ha producido una interrupción: Protocolo «TRASTORNO» (5 pasos)
1. La señal es una persona que informa honestamente: qué, cuándo, cuántos.
2. Parada - inmediatamente 24-72 horas de tiempo de espera, bloques, silencio nocturno.
3. Recursos - agua, comida, sueño; apoyo emocional sin interrogatorios.
4. La conclusión es una lección: qué disparador se saltó, qué barrera reforzamos.
5. Actualización del contorno: ajustamos los límites/reglas y asignamos una conciliación.
Script del jugador:10) Los niños sobre el problema - simple y seguro
Sin detalles de sumas: «Los juegos nos han llevado demasiado tiempo, estamos aprendiendo a gestionarlo».
Marco: «Hay reglas de silencio y limitaciones... las cumplimos».
Puerta abierta: "Si algo te molesta - dice. Los adultos resuelven los problemas de los adultos".
11) Plan de 14 días para la familia
Días 1-3 - Estabilización
Conversación, fronteras familiares, silencio nocturno, bloqueadores, eliminación de tarjetas.
Los límites en el operador (tiempo/pérdida/stop-win, retardo en los aumentos).
Breve «memo familiar» (1 página) con la firma de ambas partes.
Días 4-7 - Transparencia y ritmo
Conciliación semanal (15 minutos).
El diario «STOP-5» del jugador, el compañero de responsabilidad, tiene un ser querido.
Inscripción para consulta/grupo (si es posible).
Días 8-14 - Refuerzo y adaptación
Eliminamos el contenido desencadenante (streams/pistolas).
Prueba «noche sin pantalla» 2 veces/semana.
Revisión del memo: qué funciona, qué reforzar.
12) Plan de 30 días (fijación)
Semana 1: seguridad y límites básicos; pausa y sueño.
Semana 2: conciliaciones regulares; las primeras «victorias» (depósitos = 0, cumplimiento del tiempo).
Semana 3: trabajar con desencadenantes y emociones (respiración, «STOP-90»), sustituciones sociales.
Semana 4: revisión de las normas, ampliación de las medidas acertadas por un mes más.
13) Hojas de cheques para la familia
Cada día
- Se respeta el silencio nocturno
- Sin depósitos/juego por la noche
- Hubo al menos una acción «sustitutiva» (caminar/comunicar/dormir)
Una vez a la semana (15 minutos)
- Conciliación: depósitos = 0/límites cumplidos/sueño ≥7 h
- Actualizado el «memo familiar» si es necesario
- Observaron progresos y una zona de mejora
Banderas rojas (necesita una pausa/amplificación rígida)
- Sigilosidad, agresión, intentos de eliminar los límites
- Sesiones nocturnas/alcohol
- Aumento de la deuda/solicitud de endeudamiento para «cerrar un agujero»
14) Cuidado propio para los seres queridos (esto no es egoísmo)
Dormir, comer, moverse es una prioridad.
Ventanas personales «sin pantalla» y un descanso sin sentimientos de culpa.
Apoyo: amigo/grupo/consulta para usted.
El derecho a decir «no» si se le pide acciones que violen sus fronteras o la seguridad de la familia.
15) Errores frecuentes y cómo evitarlos
Cerrar todas las deudas en lugar de un plan → forma una «almohada» para las repeticiones.
Los interrogatorios y la vigilancia → socavan la confianza; reemplace por las conciliaciones cortas y regulares.
La exigencia de «promete y aguanta» sin barreras → la emoción es más fuerte que las promesas; ponga el sistema.
Hablar por la noche/en «caliente» → transferir al día, con un temporizador.
Olvidarse de sí mismo → una reserva vacía en los seres queridos = alto riesgo de conflicto y ruptura.
16) Cuando se necesita ayuda externa
Interrupciones ≥2 una vez a la semana, sigilo, aumento de la deuda.
Los conflictos se intensifican, las amenazas o la violencia aparecen - una prioridad para su seguridad.
Síntomas de ansiedad/depresión/insomnio en cualquier miembro de la familia.
Cualquier pensamiento de autolesión: póngase en contacto con los servicios de emergencia/especialistas en crisis de su país con urgencia.
La familia puede ser un poderoso factor de recuperación si se apoya en fronteras claras, reglas sencillas de seguridad y conciliaciones regulares, en lugar de gritos y ultimátums. Traduce la alarma en acciones concretas: silencio nocturno, bloques y límites, «memo familiar», plan para 14-30 días y apoyo propio para los seres queridos. Así crearás condiciones en las que sea más fácil que el dependiente siga el rumbo y que la familia mantenga la calma y la dignidad.