Cómo desactivar los anuncios de casino durante la rehabilitación

Importante desde el principio

El objetivo es minimizar los desencadenantes visuales y conductuales, no «derrotar a internet». Creamos cintas limpias y eliminamos estímulos similares.

Si siente un ansia aguda o una crisis, utilice los servicios de asistencia local/contactos de emergencia. La técnica de esta gaida es un complemento, no un sustituto de la terapia.

1) Google y YouTube: personalización y «menos juego»

Google (My Ad Center/Cuenta de Google):

1. Desactive la personalización de los anuncios.

2. En la sección de temas/categorías, establezca «Mostrar menos» para «Jugar/Jugar» (y adyacentes: alcohol, apuestas, loterías).

3. Limpie y detenga su historial de búsquedas/vistas (web y YouTube) para que los algoritmos no «aprendan» del viejo comportamiento.

YouTube:

En «Historial», pausa el historial de navegación/búsqueda.
En la cinta, marca «No interesa» y «No recomendar canal».
Habilite el modo restringido (reduce parte del contenido sensible).
Limpie regularmente «Ver más tarde» y «Consultas recientes».

2) Meta (Facebook/Instagram): temas, anunciantes y señales

1. Configuración → Publicidad (Ad Preferences):

En «Temas de publicidad», seleccione «Juego/Apuestas/Juegos» → Mostrar menos.
Ver «Anunciantes cuyos anuncios has visto» → Ocultar todos los desencadenantes portadores.

2. Datos de personalización:

Desactive el uso de la actividad fuera de Meta para publicidad (si está disponible).
Quitar intereses y categorías con temas de juego en el perfil.
3. En la cinta, haz clic regularmente en «Ocultar anuncios» → «¿Por qué?» → «No está interesado/Ocultar temas similares» - esto enseña el algoritmo.

3) TikTok y otras plataformas

Configuración → Privacidad/Publicidad: desactive la personalización si está disponible.

Filtros de contenido/palabras: añadir «casino», «apuestas», «apuestas», «casas de apuestas», «ranuras», «ruleta», «poker», nombres de marca.

En la cinta, use «No interesado»; limpie «Favoritos» y las consultas de búsqueda.

4) iOS y Android: nivel del sistema

iOS (Settings):

Privacy & Security → Tracking: impedir el seguimiento por parte de las aplicaciones.
Publicidad de Apple: desactivar la publicidad personalizada.
Notificaciones: desactivar los cañones de las aplicaciones con disparadores (hasta la prohibición total).
Tiempo de pantalla: cree restricciones por categorías y sitios clave.

Android (Settings):

Google → Ads: rechazar la personalización/« eliminar el ID de publicidad »(en las nuevas versiones).
Notificaciones: apague los cañones en aplicaciones «peligrosas».
Bienestar digital: límites de tiempo y modo de enfoque.

5) Navegador: extensiones, filtros y palabras clave

Extensiones: instale uBlock Origin o AdGuard.

Listas de filtros: básico (EasyList, EasyPrivacy) + agregue su propia lista de palabras clave/dominios.

Ejemplos de reglas personalizadas (como idea para su propio conjunto):


! palabras clave casino ^
betting^
bookmaker^
slotcasino^
roulette^
! dominios (agregue los dominios específicos que encuentre)
example-casino. com^
example-betting. app^

Motores de búsqueda: active SafeSearch y, en la publicación, marque «No mostrar similares».

6) DNS/router: unidad «para toda la casa»

Si hay alguna posibilidad técnica, use proveedores de DNS de filtros familiares/de contenido o soluciones locales (como Pi-hole) y haga una lista negra de los dominios conocidos de casino/apuestas y sus espejos. Además: protección para todos los dispositivos, incluyendo Smart TV y decodificadores.

7) Correo y SMS: limpiamos los disparadores «entrantes»

Correo:

En la parte inferior de la descripción promocional, haga clic en Unsubscribe/Cancelar suscripción.
Crea filtros según las palabras: «casino», «apuestas», «tiradas gratis», «bonus», «jackpot», nombres de marca → acción: «a la cesta/spam».
Envíe una solicitud de eliminación de datos (consulte la plantilla a continuación).

SMS/mensajeros:

Responda «STOP «/» STOP »(si el servicio es compatible) o póngase en contacto con el operador de telecomunicaciones para bloquear los números de correo cortos.
En los mensajeros, salga de los canales y bloquee los bots, active el modo de privacidad para que no pueda agregarse a los grupos sin consentimiento.

8) Redes sociales y mensajeros: ponemos orden en las cintas

Abandona las páginas/grupos con temas de juego, elimina likes y suscripciones - los algoritmos dejarán de considerarlo un interés.

Configure «mostrar menos que eso» para cada tarjeta recibida.

Crea suscripciones limpias individuales (deportes sin apuestas, cine, ciencia) para que los algoritmos obtengan un nuevo «mapa de intereses».

9) Smart TV y consolas

Desactive la personalización de anuncios/identificadores en el televisor (LG/Android TV, etc.).

Ponga perfiles infantiles/familiares donde sea posible y prohíba la instalación de aplicaciones desconocidas.

10) Derecho a eliminar/restringir el uso de los datos

Utilice las leyes de protección de datos (GDPR/similares) para solicitar la eliminación de sus datos y dejar de comercializar. Mini plantilla de correo electrónico:

💡 Asunto: Solicitud de eliminación de datos personales y terminación de boletines de marketing
Le pido que elimine todos mis datos personales, deje de procesar para fines de marketing y deje de enviarme mensajes promocionales.
Confirme la eliminación y la fuente de donde recibió mi contacto.
Nombre/Correo electrónico (suficiente correo electrónico, sin datos innecesarios).
Fecha y firma (si es necesario).

Envíe mensajes de correo electrónico al soporte de marca/socio y a los proveedores de correo electrónico.

11) «Modo de entorno digital de rehabilitación» (30-40 minutos al inicio)

1. Google/YouTube: desactivar la personalización, «mostrar menos juegos de azar», pausa de la historia.

2. Meta/TikTok: eliminar temas/intereses, ocultar anunciantes, agregar palabras clave de filtro.

3. iOS/Android: prohibir el seguimiento, desactivar los cañones, incluir límites de tiempo/categorías.

4. Navegador: instalar el bloqueador, conectar las listas, agregar sus propias reglas.

5. Correo/SMS: «cancelaciones» masivas, filtros, bloqueo de números cortos.

6. Mensajeros/redes sociales: salir de los canales, «menos que eso», para formar una suscripción «limpia».

7. (Opcional) Filtro DNS de inicio en el router.

12) Técnicas de apoyo para no «descarrilar» en los ajustes

Hacer ajustes junto con un amigo/curador - la responsabilidad adicional ayuda.

Ponga el temporizador: no más de 40-50 minutos en una sola entrada, luego pausa.

Mantenga una lista de los desencadenantes que todavía se «filtran» y agregue nuevos filtros/palabras una vez a la semana.

Asegure un corto plan a la vista: «Si veo anuncios → Ocultar/Quejarse → Añadir al filtro → Respiración 4-4-4».

13) Preguntas frecuentes

«La publicidad sigue rompiendo» - sí, el 100% del bloqueo no existe. Pero cada medida reduce la frecuencia y la fuerza de los desencadenantes.

«No quiero poner extensiones»: comience con la configuración del sistema y los filtros de correo, luego agregue un filtro DNS al router.

«¿Qué pasa con Telegram?» - salir de los canales de apuestas, activar el archivo automático y ocultar los chats mudos, bloquear los bots, pedir spam; si es necesario, clientes de terceros con filtros o carpetas estrictas.

14) Mini check-list (imprimir)

Se ha deshabilitado la personalización de anuncios (Google/Apple/Meta/TikTok)
Las historias de búsqueda/visualización se han limpiado y pausado
Se ha instalado un bloqueador de anuncios + sus reglas (casino/apuestas)
Correo electrónico «Cancelar suscripción» + filtros de palabras clave
Las notificaciones push de «aplicaciones desencadenantes» están desactivadas
Mensajeros: salida de canales, bloque de bots, quejas por spam
Filtro DNS/router (si es posible)
Solicitudes de eliminación de datos enviadas a anunciantes

Desactivar los anuncios de casino es configurar el entorno, no una prueba de fuerza de voluntad. Cuanto menos incentivos externos haya, más tranquila será la rehabilitación. Comience con los pasos básicos desde el «modo entorno de rehabilitación» y luego fortalezca los filtros y la limpieza de las cintas una vez a la semana. Esto crea un espacio en el que es más fácil mantener el rumbo, seguir las recomendaciones del terapeuta y recuperar el control de la vida cotidiana.