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Cómo los seres queridos pueden ayudar a un jugador dependiente
Texto voluminoso del artículo
La adicción al juego no solo afecta al jugador, sino también a su entorno. Ayudar a los seres queridos no es controlar «cada paso», sino crear las condiciones en las que es más fácil que una persona se detenga y comience a recuperarse. A continuación, un plan claro y práctico.
1) Lo que es importante entender desde el principio
La adicción no es una «debilidad de carácter», sino un patrón de comportamiento que se consolida con emociones, ambientes y hábitos.
Usted no es un terapeuta ni un policía. Su papel es apoyar, bordear y ayudar con la organización del miércoles.
Objetivo: seguridad (finanzas/sueño/salud), reducción de desencadenantes, motivación suave a la asistencia profesional.
2) Cómo decir: fórmula «HECHO - SENTIMIENTO - SOLICITUD - UNIÓN»
Use «i-mensajes», evite las acusaciones y la depreciación.
Script (30-45 segundos):Errores que vale la pena evitar: «Eres irresponsable», «reúne», «si amas, deja de serlo». Esto aumenta la vergüenza y el sigilo.
3) Qué hacer y qué no hacer
Hacer
Registrar los hechos (cantidades, tiempo, retraso) sin estimaciones.
Ofrecer ayuda específica: configurar kul-off, límites, bloqueador; hacer un presupuesto juntos.
Negociar un informe corto regular (una vez a la semana 10 minutos).
Mantener alternativas saludables: dormir, caminar, clases, conocer amigos.
Fomentar el recurso al especialista (entrevistas motivacionales, TCP, grupos de ayuda mutua).
No hacer
Cubrir deudas sin un plan de recuperación es «alimentar» la dependencia.
Espionaje, control total, humillación pública.
Ultimátums que no estás dispuesto a ejecutar.
«Salvar» a costa de tu propio burnout (cuidar de ti mismo es obligatorio).
4) Fusibles financieros para la familia
Dividan dinero en "cinco contenedores": Obligatorio / la Reserva / los Objetivos / Diskretsiya / el Juego (si el juego es permitido como el ocio).
Habilita los límites: día/mes en la tarjeta «Juego», deshabilita el almacenamiento automático de cartas.
Configure el acceso compatible a la aplicación/tabla de presupuesto (sólo para ver).
Para las ganancias, la regla es el 50/30/20: 50% en la reserva, el 30% en el objetivo familiar, el 20% de vuelta en el bankroll (no por encima del límite máximo mensual).
Con las deudas: prioridad de los pagos obligatorios, reestructuración, prohibición de nuevos préstamos «al juego».
5) Higiene digital y conductual
Kul-off/auto-exclusión por 72 horas-30 días de acuerdo.
Bloqueador «gambling» en el teléfono/PC; el código de desbloqueo mantiene cerca.
Ventanas de juego (si el juego está permitido): sólo por el día, 20-25 minutos, temporizador y «reality check».
Rituales de salida: agua, paseo corto, cambio a la tarea doméstica.
6) Plan de 72 horas (cuando el problema se agudizó)
Día 1 (ahora):1. Una conversación tranquila sobre el guión.
2. Activar el kul-off durante un mínimo de 72 horas.
3. Reducir los límites de la tarjeta «Juego» a 0, eliminar las cartas guardadas.
4. Transferir/cerrar desencadenantes: streams, chats, boletines de correo.
5. Dormir 7-8 horas, agua, caminata de 20 minutos.
Día 2:- Complete conjuntamente una página de discernimiento de las últimas 1-2 sesiones (sin cargos): reglas → hechos → emociones → una lección → una revisión.
- Elaborar un presupuesto familiar y un plan de pagos para el mes.
- Elegir un especialista y negociar la primera consulta (si la persona está de acuerdo).
- Aprobar nuevas reglas (tasa de ≤1% BR, stop-loss 2-3% BR, temporizador 20-25 min, prohibición de dogones).
- Asignar una ranura semanal de 10 minutos para la verificación general.
7) Contrato familiar de 30 días (corto)
1. Objetivo: seguridad, transparencia, recuperación gradual.
2. Reglas: límites de dinero/tiempo, ventanas de juego, diario de «6 líneas» (hecho/emoción/conclusión).
3. Informe: una vez a la semana 10 minutos (sin disputas).
4. Finanzas: al ganar - 50/30/20; Depósitos no programados - 0.
5. Terapia/apoyo: 1-4 citas por mes (en preparación).
6. Recaída: protocolo fijo (ver más abajo).
7. Límites de los seres queridos: lo que haces/no haces (no cubro deudas sin un plan, no doy efectivo «hasta el sueldo», etc.).
Firmar, colgar en un lugar accesible, revisar una vez al mes.
8) Si ha habido una recaída: qué hacer sin pánico
Stop-step: sin cargos, volvemos a los hechos y a los procedimientos.
Medidas técnicas: nuevo kul-off, límites = 0 por 72 horas, verificación de bloqueos.
Análisis de 1 página: qué funcionó/qué falló, una edición para el siguiente ciclo.
Cuidar el modo básico: dormir, comer, caminar.
Si las recaídas se repiten y hay deudas/conflictos - fortalecer el apoyo del especialista, considerar la auto-exclusión más larga.
9) Casillas de verificación rojas: cuando se necesita ayuda urgente
Pensamientos de autolesión/desesperación.
Deudas elevadas, amenazas de cobros, riesgos de violencia.
Pérdida total de sueño/apetito, ataques de pánico pronunciados.
Acción: proporcione seguridad, póngase en contacto con los servicios de emergencia locales/especialistas en crisis. Mantener la presencia y la tranquilidad, sin presión.
10) Cuidado de sí mismo para los seres queridos (de lo contrario, el recurso no será suficiente)
Límites personales: no eres responsable de las decisiones de otro adulto, eres responsable de tu propia estabilidad.
Descompresión: deporte, sueño, afición, comunicación sin importar el tema de la dependencia.
Apoyo para usted: consultas/grupos individuales para familiares de personas dependientes.
Regla de la máscara de oxígeno: primero recupera a ti mismo - luego ayuda.
11) Lista de verificación corta para la familia
- Discutieron el problema por script (hecho - sentimiento - solicitud - unión).
- Se incluye un kul-off y un bloqueador; los límites en el mapa están configurados.
- Hay un presupuesto familiar y «cinco contenedores».
- El contrato es una revisión semanal de 10 minutos sin controversia.
- Seleccionado (o asignado) por un especialista/equipo de apoyo.
- Se ha esbozado un plan de recaída sin cargos.
- Los seres queridos tienen su propio plan para cuidarse a sí mismos.
12) Preguntas frecuentes (breves)
¿Vale la pena ocultar el dinero? Es razonable proteger los pagos obligatorios y la reserva. Hágalo con transparencia: «mantenemos así la seguridad de la familia».
¿El ultimátum ayudará? Sólo si estás listo para llevarlo a cabo. Mejor, un contrato conjunto y procedimientos.
¿Se puede «rara vez y poco a poco»? A veces, sí, con reglas estrictas e informes. Pero en las recaídas/deudas - pausa y terapia.
El apoyo a los seres queridos funciona cuando hay tres cosas: comunicación respetuosa, fronteras duras y claras, procedimientos regulares (kul-off, límites, presupuesto, informes) más la voluntad de atraer ayuda profesional. Así que dejas de «apagar incendios» y ayudas a una persona a construir un sistema de recuperación sostenible, mientras conservas tu fuerza y tus relaciones.