کازینو رمزنگاری
دنده تورنت
چگونه هیجان و هوشیاری را متعادل کنیم
تعادل به معنای «خفه کردن هیجان» نیست، بلکه هدایت آن به چارچوبی است که در آن لذت به تصمیمات تکانشی تبدیل نمی شود. آگاهی مرزها و آیین ها، هیجان - انگیزه و مشارکت را تعیین می کند. در زیر پروتکل کامل برای کمک به نگه داشتن هر دو طرف است.
1) تعادل در یک جمله
هیجان = انرژی فرایند. ذهن آگاهی = چارچوب فرآیند
شما نتیجه را کنترل نمی کنید، اما نرخ، زمان، شرایط و خروج را کنترل می کنید. هر چیزی که فراتر از این چهار نقطه می رود منبع عدم تعادل است.
2) چارچوب تعادل (7 مرحله)
1. B - مرز: جلسات بانکی قبل از ضبط، توقف ضرر، شکستن سود، زمان.
2. A - هدف: یک هدف فرآیند (به عنوان مثال، «100 چرخش در برنامه و در زمان برای خروج»).
3. L - سطح - محدوده را قفل کنید و قانون را تغییر دهید (یا از تغییر جلوگیری کنید).
4. A - آگاهی: مراسم کوتاه تنفس و اسکن بدن قبل از شروع.
5. N - در حال حاضر (پایه): تکنیک های «در لحظه» (STOP/RAIN/5-4-3-2-1) در انفجار.
6. C - تداوم (در صورت وجود): واکنش های آماده به عوامل (تعقیب، تقریبا برنده، سرخوشی).
7. E - خروج: سناریوی تکمیل شده توسط تایمر یا سود تیک - بدون «10 چرخش بیشتر».
3) قبل از بازی: تنظیم «خطوط امنیتی»
هدف و فرمت: جلسه سرگرمی/استراتژی تست/پاداش - یکی را انتخاب کنید.
محدودیت در تعداد: جلسه بانکداری (1-3٪ از کل)، توقف ضرر، سود تیک، تایمر 30-45 دقیقه.
بررسی HALT: گرسنه/عصبانی/تنهایی/خسته - اگر بله، ابتدا نیاز را ببندید.
مراسم 3 دقیقه: تنفس 4-2-8 (8 چرخه) → اسکن بدن → قصد عبارت:- «بازی با توجه به برنامه، رفتن به نشانه».
4) در بازی: حفظ تعادل «پر جنب و جوش»
سرعت: میکروپاز 30-60 ثانیه هر 10-15 دقیقه.
تکنیک STOP (Stop-Take Breath-Observe-Process) در هر ضربان قوی.
احساسات: توجه داشته باشید سطح تحریک/تحریک در مقیاس 0-10 ؛ در> 6 - مکث.
چهارشنبه: اطلاعیه ها و چت خاموش است، دوباره پر کردن سریع در دسترس نیست.
5) اقدامات متقابل برای سه کلاسیک کلاسیک
تعقیب از دست دادن: قانون «پس از توقف از دست دادن - 24 ساعت مکث» + تنفس 4-7-8 (4-6 چرخه).
سرخوشی پس از برنده شدن: سود ثابت + ممنوعیت افزایش شرط بندی در جلسه فعلی.
تقریبا برنده/» در مورد خوش شانس»: نام ضربه، کاهش نرخ توسط 50٪ و یا یک مکث 3 دقیقه.
6) قوانین «اگر چیزی» (راه حل های آماده)
اگر دو تصمیم پشت سر هم خارج از برنامه باشد، من جلسه را به پایان می رسانم.
اگر احساسات> 6/10، سپس STOP + 3 چرخه تنفس و مکث 5 دقیقه.
اگر من 3 «تقریبا برنده» را در 10 دقیقه دیدم، سپس شرط را 50٪ کاهش می دهم یا بیرون می روم.
اگر تایمر زنگ زده باشد یا سود شکسته شده باشد، من بدون ادامه ادامه می دهم.
اگر توقف ضرر کار کرد، جلسه بعدی زودتر از یک روز بعد نیست.
7) معیارهایی که شما را در وسط نگه می دارد
LI (Limit Integrity):٪ جلسات با توقف از دست دادن/تایمر.
ID (تصمیمات ضربه) - تصمیمات ضربه در هر جلسه (هدف - روند رو به پایین).
CI (شاخص تعقیب): تعداد قسمت های «تعقیب» پس از از دست دادن (هدف - 0).
SQS (نمره کیفیت جلسه) 0-5: مکث، نفس، «اگر چنین است»، تایمر، ورود به سیستم.
UR (مقاومت اضطراری): کسری از پالس های «تنظیم مجدد».
شاخص ها را یک بار در هفته علامت گذاری کنید - نقاط ضعف را هدف قرار دهید.
8) دو پروتکل کوتاه برای انتخاب
پروتکل منهای 3 دقیقه (سریع):1. نفس 4-2-8 (1 دقیقه) → 2) قصد (1 عبارت) → 3) بررسی محدودیت (1 دقیقه).
پروتکل «مکث 90 ثانیه» (در حال حاضر):1. توقف → 2) 6 بازدم آهسته → 3) برآورد ضربه 0-10 → 4) اگر پس از آن تصمیم گیری.
9) کتاب تعادل (1 صفحه)
تاریخ/زمان، مدت زمان.
هدف (1 جمله)
محدودیت ها: بانکداری، توقف ضرر، شکستن سود، تایمر.
قبل/بعد از احساسات (0-10)
پالس: تعداد، اوج (0-10)، overdigged (بله/خیر).
راه حل های خارج از برنامه:...
خط پایین: انطباق با محدودیت (بله/خیر).
نتیجه گیری و 1-2 ویرایش برای آینده.
10) هفته تنظیم (7 روز)
روزهای 1-2: هر شروع - پروتکل «منهای 3 دقیقه».
روز 3-4: اضافه کردن میکروپاز هر 15 دقیقه + STOP در انفجار.
روزهای 5 تا 6: اجرای یک مجموعه کامل از قوانین if-then و تغییر یک محیط (محدودیت/کارت).
روز 7: محاسبه LI/ID/CI/SQS/UR، به روز رسانی هدف برای هفته آینده.
11) اشکالات مکرر و رفع سریع
امروز می تواند بیشتر باشد - یک روز خوب. "جایگزینی: "RTP و واریانس مستقل از خلق و خوی هستند"
من قبلا نقض کرده ام - من ادامه خواهم داد. توقف بعد از اولین تصادف بهتر از توقف بعد از دهم است.
"من در طول مسیر محدودیتهایی را ایجاد خواهم کرد. محدودیتی که از قبل ثبت نشده باشد، محدودیت نیست.
12) چک لیست نهایی قبل از شروع
- یک هدف فرآیند
- محدودیت های ثبت شده (bankroll/stop loss/teik profit/timer)
- محدوده نرخ ثابت
- توقف خوب ؛ احساسات ≤6
- منهای 3 دقیقه پروتکل کامل
- «اگر چیزی» قوانین قبل از چشم شما
تعادل بین هیجان و آگاهی یک سیستم است، نه شانس شخصیت. مرزهای از پیش تعیین شده، مراسم توجه کوتاه، راه حل های آماده «اگر»، کار با محیط زیست و معیارهای منظم، بازی را به یک فرآیند کنترل شده تبدیل می کند. بنابراین هیجان منبع لذت است و آگاهی تضمین ایمنی است.