چرا مهم است که بین جلسات مکث کنیم
1) پاسخ کوتاه
مکث ها «ضعف» نیستند، بلکه ابزاری برای پس انداز هستند. آنها تکانشگری را کاهش می دهند، اینرسی دوپامین را «دوباره» خاموش می کنند، توجه را برمی گردانند و به شما امکان می دهند دوباره قوانین را دنبال کنید (u، SL، TP، محدودیت زمانی). اثر عملی کمتر گردش مالی/ساعت، dogons کمتر و شب «روابط»، انطباق بیشتر با قوانین توقف است.
2) چرا مکث کار می کند (زیست شناسی و روانشناسی)
واکنش پذیری کاهش می یابد. در عرض 3 تا 10 دقیقه، سطح نوراپی نفرین/کورتیزول کاهش می یابد و به راحتی می توان گفت «توقف».
شکستن ماشه. صدا/انیمیشن/چت «drifts» توقف «پمپاژ» دوپامین در پس زمینه.
بازگشت کنترل پیشپیشانی پس از یک تخلیه کوتاه، مغز هدف را بهتر نگه می دارد (SL/TP/time).
«خطای بازیکن» خنک می شود. سری و «تقریبا» متوقف به نظر می رسد یک الگوی.
همگام سازی مجدد با واقعیت مکث می دهد یک دقیقه برای شمارش EV، بررسی نتیجه و بستن بلوک در زمان.
3) هنگامی که مکث لازم است (چهار ماشه)
1. WIN-PEAK: پیروزی بزرگ/پاداش (سرخوشی).
2. 3 منهای در یک ردیف یا شیب ملموس.
3. سری NEAR («تقریبا برنده» دو بار یا بیشتر در یک دوره کوتاه).
4. احساسات ≥4/5 یا شب بعد از توقف
برای هر ماشه - مکث 5-10 دقیقه و در شب - پایان جلسه.
4) دو نوع مکث: کوتاه و بلند
کوتاه (5-10 دقیقه) - در داخل بلوک: آب، تنفس 4-7-8 (4 استنشاق - 7 تاخیر - 8 exhalation × 4-6)، پیاده روی کوتاه/کشش، صفحه نمایش گرم، خروج خودکار بخشی از سود با WIN-PEAK.
طولانی (24 ساعت «خنک کننده») - بین جلسات: ممنوعیت زندگی می کنند/جریان/چت از «drifts», بدون صفحه نمایش یک ساعت قبل از خواب, امور مالی قفل شده (محدودیت کارت, خود حذفی برای شب).
5) مکث اقتصاد: چقدر پول آن را موجب صرفه جویی
تلفات مورد انتظار در هر ساعت (اسلات):[
\ mathbb {E} [\text {Loss/hour} ]\تقریبی (1 -\text {RTP} )\times\text {revolution/hour}
]- بدون مکث: (0. 04\بار 2000\بار 1. 2 بار 1. 3\تقریبا 125) u/ч ؛
- با مکث (بازگشت به پایه): (0. 04\بار 2000 = 80) u/ч.
- صرفه جویی ~ 45 U برای هر ساعت «سرد».
- (0. 04\بار 2000\بار 1. 2 بار 1. 3 بار 0 25\تقریبا 31. 3) شما.
- پانزده دقیقه «گران» مانند نیمی از بلوک بازی آرام است.
6) پروتکل مکث «در لحظه» (5 مرحله، 2-10 دقیقه)
1. صفحه نمایش یخ: فیلتر گرم، روشنایی ≤30٪، خودکار پین خاموش.
2. آب + تنفس 4-7-8 × 4-6 چرخه.
3. چک لیست کوتاه با صدای بلند: هدف/N/u/SL/TP/زمان.
4. راه حل: فقط در پایه (u) در راهرو ± 10-15٪ ادامه دهید یا بلوک را تکمیل کنید.
5. اگر WIN-PEAK: خروجی 50-70٪ از سود و بازگشت به حالت پایه (بدون تغییر نوسانات).
7) مکث بین جلسات: چه چیزی باید شامل شود
حکومت نظامی (به عنوان مثال،. 00:30) و ساعت بدون صفحه نمایش قبل از رفتن به رختخواب.
روز «خنک تر» 24 ساعت پس از شیب قوی یا رانش بزرگ.
نقشه برداری زمینه: محل بازی ≠ محل کار ؛ در طول روز - فقط بلوک های از پیش برنامه ریزی شده.
موانع مالی: یک کارت جداگانه با محدودیت روزانه، ممنوعیت منابع اعتباری، خود حذفی برای شب/آخر هفته.
8) چگونه می توان فهمید که مکث کافی وجود ندارد (تشخیص توسط مجله)
انطباق <80٪ (نسبت جلسات که در آن SL/TP/محدودیت زمانی ملاقات شده است).
سهم «دقیقه گران» (دقیقه بالاتر از راهرو نرخ) هفته به هفته در حال رشد است.
گردش/ساعت ↑ برای همان اهداف - شتاب «در احساسات».
بلوک های شب اغلب 0-1 در هفته است.
مکث ماشه <60٪ از زمان رخ می دهد.
9) برنامه اجرای مکث هفتگی
روزهای 1-2: تایمر بلوک 45-60 دقیقه + مکث اجباری 10 دقیقه ؛ چک لیست را چاپ کنید، صفحه گرم را روشن کنید.
روزهای ۳ تا ۴: یک مکث کوتاه ۲ تا ۳ دقیقه بعد از هر ماشه (WIN-PEAK/3 −/NEAR/emotion ≥4/5) اضافه کنید.
روزهای 5-6: مقایسه A/B: «با مکث» در مقابل «بدون» → مقایسه گردش/ساعت، انطباق، قسمت شب.
روز 7: کل هفته ؛ اگر انطباق <80٪ - سفت: (u "= 0. 8u)، خود حذفی در شب، محدودیت هزینه.
10) ترکیبی از «مکث → قوانین»
مکث یک دکمه است، نه خود استراتژی. بعد از او:- پایه (u =\frac {\text {block bank}} {N}) را تأیید کنید، راهرو را ± 10-15٪ نگه دارید، SL (= (1-\text {RTP} )\cdot N\cdot u\cdot k ،\k = 1! -! 2)، TP - ضریب ثابت/مجموع و خروجی جزئی.
- هر تغییری در قوانین بین جلسات است، نه «احساسات».
11) افسانه های مکرر - پاسخ های کوتاه
"مکث سریال را نابود می کند. "- سریهای تصادفی طبیعی هستند، اما احتمالات تغییر نمیکنند ؛ مکث تنها گردش/ساعت و اشتباهات را کاهش می دهد.
"حالا من می خواهم فشار دهم - سریع تر است. "- گردش مالی و از دست دادن انتظار می رود رشد سریع تر.
"مکث = ضعف. "- مکث = ریسک و ابزار مدیریت توجه.
"Autospin به جای مکث موجب صرفه جویی در قدرت می شود. "- گردش مالی را سرعت می بخشد و چک ها را غیرفعال می کند.
12) چک لیست مکث (قابل مشاهده)
[ماشه ؟] (WIN-PEAK/3 −/NEAR/emotion ≥4/5/night)- صفحه نمایش گرم و خودکار خاموش است.
- آب + تنفس 4-7-8 (2-3 دقیقه).
- هدف بحث/N/U/SL/TP/زمان.
- راه حل: حالت پایه یا پایان بلوک.
- ورود به سیستم: نتیجه/احساسات/که کار می کرد.
13) خط پایین
مکث یک عنصر ساختاری از نظم و انضباط است که به طور مستقیم هزینه یک ساعت، تعداد dogons و روابط شب را کاهش می دهد. «آنها سر خود را به جای خود قرار می دهند و به قوانین خود عمل می کنند - برای متوقف کردن در زمان، نتیجه گیری، نه افزایش میزان احساسات «. مکث های کوتاه را برای محرک ها و موارد طولانی - بین جلسات، اندازه گیری انطباق و گردش مالی/ساعت - وارد کنید و متوجه خواهید شد که چگونه هر جلسه قابل پیش بینی تر، ارزان تر و آرام تر می شود.
