کازینو رمزنگاری
دنده تورنت
چرا استراحت هنگام بازی کردن مهم است ؟
مکث «زمان از دست رفته» نیست، بلکه ابزاری برای راه حل های با کیفیت است. در بازی، سرعت بالا است، محرک روشن هستند، و نتایج مستقل هستند: دیگر بدون استراحت، خسته تر توجه و سیستم های خود کنترل تبدیل شده است. سرعت کلیک افزایش می یابد، دقت کاهش می یابد، محدودیت ها نقض می شود - و جلسه گران تر می شود. در زیر به همین دلیل است که استراحت بسیار مهم است و چگونه می توان آن را جاسازی کرد تا واقعاً کار کند.
1) چرا مکث صرفه جویی در پول و اعصاب
خستگی شناختی. قشر پیشانی زودتر از «تمایل به بازی» خسته می شود: تکانشگری رشد می کند، تصمیم گیری ها «با احساس» انجام می شود.
دوپامین و «حلقه انتظار» "بدون مکث، اشتیاق به "بستن چرخه" با یک چرخش دیگر افزایش می یابد ؛ استراحت حلقه را باز می کند.
تحریف زمان. هرچه بیشتر در یک ردیف بازی کنید، ساعت کوتاه تر «به نظر می رسد» و آن را آسان تر برای شکستن تایمر است.
چشم انداز و بدن کار بیش از حد باعث افزایش تحریک پذیری و تصمیمات بیشتر برای «سرعت بخشیدن» و «تقویت» برای بازگشت احساسات می شود.
کیفیت ارزیابی ریسک پس از یک مکث، آن را آسان تر برای تشخیص LDW (پرداخت زیر شرط) از پیروزی واقعی و نگه داشتن معیارهای «تمیز» است.
2) نشانه هایی که در حال حاضر یک مکث لازم است
سرعت شتاب: دور/دقیقه در برابر برنامه (3-5) رشد می کند.
ما دو فکر را در یک ردیف گرفتار کردیم: «من آن را به مبلغ پاداش/حتی به پایان می رسانم».
دو نفر در یک ردیف به عنوان «نشانه» درک می شوند.
من می خواهم به نوبه خود در توربو/ماشین و یا افزایش نرخ «برای یک دقیقه».
چشم ها «سوزان» هستند، شانه ها محکم گرفته شده اند، می خواهم بنوشم - بدن درخواست مکث می کند.
قانون: هر یک از موارد = بلافاصله مکث کنید.
3) انواع استراحت و نحوه استفاده از آنها
3. 1. میکروپاز - 60 ثانیه
بلند شو، 10-20 مرحله، آب.
نفس 10 × 10: استنشاق 4، مکث 2، بازدم 4-ده چرخه.
معنی: دست کشیدن پایین حرکت «چرخش دیگر» و به دست آوردن مجدد کنترل سرعت.
3. 2. کوتاه - 2-5 دقیقه
20-20-20: هر ~ 20 دقیقه به 20 فوت/6 متر - 20 ثانیه نگاه کنید.
گردن/شانه ها را بکشید، پنجره/بالکن را باز کنید، روشنایی را تغییر دهید.
معنی: بازگرداندن توجه و «تنظیم مجدد» FOMO.
3. 3. طولانی - 15-30 دقیقه
مینی پیاده روی، میان وعده سبک، بدون صفحه/نوار.
محاسبه سریع حقایق: تعادل شروع/فعلی، زمان در بازی.
نکته: برای قطع افزایش نرخ و «dogon».
3. 4. اتمام وقت - 24-72 ساعت
اگر آنها قوانین 2 + را در یک ردیف نقض کردند، آنها در گرفتن یا «حداکثر شرط» قرار گرفتند.
هیچ «چک اسلات/پاداش» در طول زمان.
نکته: شکستن چرخه و تنظیم مجدد محدودیت.
4) جایی که رابط با استراحت مواجه می شود - و چه کاری باید در مورد آن انجام شود
تایمر/کسری («فقط امروز»).
Antimer: تصمیمات پاداش - فقط بین جلسات.
توربو/خودکار و حداکثر نرخ ایستگاه از پیش تنظیم.
Antimer: ایستگاه از پیش تنظیم پنهان، توربو را برای 2-4 هفته ممنوع کنید.
روبان از برندگان و fluffs.
ضد: «حالت آرام»: صدای خاموش/ارتعاشات/نوار ؛ تعادل - در ارز، نه در اعتبارات.
5) اسکریپت If-Then برای مکث (کپی)
اگر دو نفر در یک ردیف قرار بگیرند، سپس یک مکث 2 دقیقه ای و آب.
اگر دست برای توربو/» شرط حداکثر» برسد، جلسه به پایان می رسد.
اگر تایمر سهام قرمز باشد، من به طور خلاصه مکث می کنم و نرخ های این جلسه را تغییر نمی دهم.
اگر دور/دقیقه> 5، پس از آن من یک میکروپاز 60 ثانیه قرار داده و بازگشت سرعت.
6) برنامه پایه مکث در هر جلسه 30-60 دقیقه
دقیقه 0-20: بازی در حالت آرام، سرعت 3-5 ثانیه/دور.
در دقیقه 20 - یک مکث کوتاه 2-3 دقیقه (آب/نفس).
دقیقه 20-40: سرعت همان است ؛ در هر ماشه - میکروپاز 60 ثانیه.
در دقیقه 40 - برای تصمیم گیری: توقف یا 10-20 دقیقه دیگر فقط با توجه به برنامه.
پایان: توقف توسط تایمر، بدون «آخرین چرخش»، 60 ثانیه ورود به سیستم.
7) ورود 60 ثانیه (پس از هر جلسه)
شروع ₽/Finish ₽/Duration دقیقه → خالص/ساعت.
درصد «خالص برنده» (پرداخت ≥ نرخ; LDW حساب نمی شود).
دور/دقیقه (واقعیت در مقابل طرح 3-5).
مکث مشاهده شد ؟ آره، نه. تجاوز به پا ؟ آره، نه.
یک تغییر چهارشنبه (SMART) برای هفته آینده.
8) چک لیست (قبل/در طول/پس از)
به به
تایمر 30-60 دقیقه، «حالت آرام»، راهرو شرط.
برنامه مکث: دقیقه 20 - کوتاه ؛ هر ماشه اي ميکروپاز هست.
نرم افزار tempore
سرعت 3-5 ثانیه/دور ؛ آب در دست
هر فکر «پایان «/» در مورد دادن »→ مکث 2 دقیقه است.
بدون تغییر نرخ/سپرده در جلسه.
بعد از آن
ورود به سیستم 60 ثانیه ؛ اگر 2 نقض - وقفه 24-72 ساعت و تشدید محدودیت های 25-50٪.
9) مکث هفته: آزمایش کوچک
روزهای 1-2: میکروپاز 60 ثانیه در هر ماشه ؛ دور رکورد/دقیقه.
روزهای ۳ تا ۴: یک مکث کوتاه در دقیقه ۲۰ اضافه کنید.
روزهای 5-6: مکث طولانی 15-30 دقیقه در وسط روز ؛ Net/hour را مقایسه کنید و نقض را متوقف کنید.
روز 7: تجزیه و تحلیل: چه چیزی متوقف می شود واقعا انگیزه را کاهش می دهد → ترک 2 شیوه برای هفته آینده.
10) خلق و خوی مکرر - و جمله بندی صحیح
"اکنون شما نمیتوانید متوقف شوید" مکث بخشی از برنامه است، نه شکست ".
"کمی قبل از پاداش →" "هر دور مستقل است; مکث ارزان تر از چرخش اضافی است"- "مکث شانس را پایین می آورد" → "شانس هرگز "اجرا"; مکث کنترل را برمی گرداند"
«پایان دادن به مقدار مساوی - و توقف →» «من در دفتر خاطرات، نه در بازی».
11) اگر قبلا استراحت را نادیده گرفته اید
1. توقف و زمان 24-72 ساعت.
2. در دفتر خاطرات: در چه نقطه ای لازم بود که مکث کند و چرا آنها این کار را نکردند.
3. برای یک ماه - ممنوعیت توربو/ماشین، «حالت آرام» مورد نیاز است.
4. محدودیت ها را افزایش دهید و راهرو را با 25-50٪ افزایش دهید.
5. قانون را برگردانید: هر بعلاوه بزرگ → خروجی 50-80٪.
استراحت یک اهرم تصمیم گیری با کیفیت است، نه ضعف. مکث باعث کاهش تکانشگری، حفظ سرعت و محافظت از محدودیت ها می شود. آنها را به عنوان بخشی از پروتکل قرار دهید: صفحه نمایش آرام، آب و نفس، برنامه مکث، اسکریپت های if-then و یک مجله کوتاه. بنابراین بازی یک سرگرمی کنترل شده با یک قیمت شناخته شده باقی خواهد ماند - بدون گران «بیش از حد عاطفی».