چگونه به هیجان سرگرمی امن

هیجان ایمن در مورد «شانس» نیست، بلکه در مورد فریم ها و عادت ها است. شما از قبل تصمیم می گیرید که چه مقدار، چه زمانی و چه چیزی بازی می کنید و تکنیک و قوانین اجازه نمی دهد که احساسات کنترل شوند. در زیر یک سازنده جمع و جور اما کامل است: از بودجه به استراحت، از انتخاب بازی به ضد فیشینگ.

1) پنج اصل سرگرمی امن

1. قانونی بودن و صداقت بازی فقط در کجا و زمانی که توسط قانون صلاحیت شما مجاز است ؛ اپراتورهای مجاز را انتخاب کنید.

2. فقط پول آزاد در بازی - مقدار است که حیف نیست به طور کامل از دست دادن ؛ بدون وام و قرض

3. تصمیمات از قبل گرفته می شوند. محدودیت های پول/زمان و قوانین توقف قبل از شروع ثبت می شوند.

4. جلسات و استراحت های کوتاه بهتر است 1-2 جلسه کوتاه از یک «ماراتن».

5. شفافیت. بدون سپرده های «مخفی»، حساب های پنهان و «یک بار استثنا».

2) پول: یک الگوریتم محدودیت ساده بدون ریاضی پیچیده

طراحی: I - درآمد خالص/ماه، E - هزینه های اجباری، S - پس انداز/اهداف.

تعادل اختیاری: «D = I − E − S»

محدودیت ماهانه بازی (MGL) = 'D × 5-10٪' (اگر بدهی/بی ثباتی وجود دارد - 0٪).

پشتوانه دوره (BK) = 'MGL' (یا محدودیت هفتگی 'WGL = MGL/4').

بودجه جلسه (SB) = 10-20٪ BK.

توقف ضرر (SL) = SB ؛ توقف شراب (SW) = 30-50٪ SB.

💡 قانون طلایی: SL یا SW رسیده - خروج بلافاصله.

3) نرخ: ثابت و مرتبط با بانک

نوسانات بازی	سهم شرط بندی از BK فعلی در هر دور
کم است	1,0–2,0%
به طور متوسط	0,5–1,0%
بالا	0,2–0,5%

محاسبه مجدد نرخ در ± تغییر 10٪ در BK.

نه «داگ». "نرخ به نتیجه قبلی بستگی ندارد.

در پاداش، سهم 20-30٪ دیگر را کاهش دهید و حداکثر شرط را رعایت کنید.

4) زمان: حالت های متناوب

حالت ها	مدت زمان	شکستن	برای چه
با حداکثر سرعت دویدن	25 دقیقه	5 دقیقه	حداقل تکانشگری، مناسب برای حجم بالا
استاندارد ها	45-50 دقیقه	10 دقیقه	حالت بازی «آرام» پایه
تمرکز کنید	90 دقیقه	15-20 دقیقه	فقط در حالت شدید و کم حجم

محدودیت روز: بیش از 2-3 جلسه نیست. ماراتن شبانه و الکل - توقف.

5) انتخاب بازی بدون «سحر و جادو»

کم لبه خانه/RTP بالا. به دنبال رولت اروپایی (1 صفر), چماق یا شلاق چرمی با «فروشنده می ایستد در نرم 17», اسلات با RTP 96% +.

بدون بتاي جانبي. شرط های جانبی تقریبا همیشه گران تر هستند.

پاداش آگاهانه مشاهده شرط بندی، حداکثر شرط بندی، سهم بازی و زمان بندی ؛ اگه ضربالاجل داره بهتره که رد کنه.

خروجی تست. مقدار کمی قبل از بازی فعال - چک کردن پرداخت و «خنک کننده» خود را.

6) بهداشت سایبری و پرداخت

رمز عبور منحصر به فرد (16 +)، برنامه 2FA، ایمیل/نام مستعار جداگانه.

فقط HTTPS و شبکه شخصی (Wi-Fi خانگی/تلفن همراه) ؛ Wi-Fi عمومی نیست.

هرگز password/2FA/remote دسترسی «پشتیبانی» نکنید.

پرداخت: کارت مجازی/افزودنی با محدودیت کم، حذف کارت های ذخیره خودکار، بررسی شبکه/آدرس برای رمزنگاری.

قفل خروجی (ممنوعیت لغو پرداخت) یک «بیمه» عالی در برابر ضربه است.

7) سناریوهای «If-then» (راه حل های خودکار آماده)

اگر ایده ای برای «جبران» وجود داشته باشد، زمان 24 ساعت را خاموش کنید و لابی را ببندید.

اگر دست به «یک بار افزایش نرخ» برسد، پس از آن پایان جلسه و − 20٪ به نرخ پایه فردا.

اگر SL یا SW رسیده باشد، خروجی بلافاصله، یک مکث 15 دقیقه ای، بخشی از سود برای خروجی است.

اگر دو نشانگر استرس بدن (پالس/عرق/عجله)، سپس یک استراحت 5-10 دقیقه: آب، هوا، گرم کردن.

8) محیط زیست و روان شناسی

HALT + قبل از شروع: گرسنه/عصبانی/تنها/خسته + استرس. دو امتیاز - بازی به تعویق افتاد.

بازی روز/شب، با اطلاعیه خاموش ؛ دسکتاپ بدون زبانه های غیر ضروری.

قرارداد با عزیزان: گزارش محدودیت و برنامه - «قرارداد اجتماعی» نگه می دارد از نقض.

9) مینی برنامه 7 روزه (پیاده سازی بدون درد)

روز 1 «D» را محاسبه کنید، MGL/BK/SB/SL/SW را تنظیم کنید، محدودیت های اپراتور و بررسی واقعیت را فعال کنید.

روز 2 2FA را تنظیم کنید، کارت های ذخیره شده را حذف کنید، یک خروجی تست ایجاد کنید.

روز 3 «با حداکثر سرعت دویدن» 25 + 5 در کم/متوسط جلد, شرط بندی در ماتریس.

روز 4 Log (3 دقیقه پس از جلسه): مدت زمان، کل، احساسات 1-5، آیا SL/SW مشاهده شده است.

روز 5 «استاندارد» 45-50 + 10، بدون مهلت پاداش.

روز 6 کوتاه یا کوتاه مدت ؛ در هر پالس - زمان 24 ساعت.

روز 7 مرور هفته: اگر احساسات> 3/5 و یا نقض وجود دارد - کاهش میزان 20٪ و جلسات بیش از دو.

معیارهای موفقیت: انطباق با SL/SW ≥90٪ از جلسات، 0 حداکثر نقض شرط، میانگین ≤3/5 نمره EMO.

10) چک لیست قبل از بعد

به به

BK، SB، SL = SB، SW = 30-50٪ SB ثبت شده است.
نرخ =٪ از BK (بدون گرفتن).
تایمر: با حداکثر سرعت دویدن/استاندارد ؛ «مزاحم نشوید» آماده است.
پوشه KYC آماده است ؛ نتیجه گیری آزمایش قبلا انجام شده است.

نرم افزار tempore

دو مکث 5 دقیقه در ساعت.
فقط 1-3 عنوان انتخاب شده ؛ بدون «پریدن» لابی.
هر SL/SW - خروجی ؛ فکر «recouping» - زمان 24 ساعت است.

بعد از آن

ورود به سیستم: مدت زمان, مجموع +/ −, احساسات 1-5, درس.
سود بالاتر از SB - تا حدی برداشت (به عنوان مثال،. 50%).

* آیا تریدرها وجود داشتند ؟ فردا - فقط «Sprint» یا خارج از روز.

11) اسطوره های مکرر - کوتاه

"شکستن شانس. "می شکند خاموش انگیزه - این دقیقا همان چیزی است که مورد نیاز است.

در شب، شانس بالاتر است. خستگی شما در حال تغییر است، نه ریاضی شما.

شما می توانید یک بار نرخ را افزایش دهید. این آغاز «دوگان» است

"پاداش همیشه یک امتیاز است. اغلب نه: Vager، حداکثر شرط و مهلت برای اشتباهات فشار.

12) هنگامی که شما نیاز به یک مکث و کمک دارید

اگر بازی با کار/خانواده/خواب تداخل داشته باشد، بدهی ها، سپرده های مخفی، انگیزه های قوی برای «عقب نشینی» وجود دارد - یک زمان از 72 ساعت و تماس با متخصصان کشور خود (روانشناس/روان درمانگر، خدمات پشتیبانی). کمک قدرت است نه ضعف.

هیجان می شود سرگرمی امن زمانی که آن را قاب: پول رایگان، محدودیت های ساده، نرخ ثابت، جلسات کوتاه با استراحت، بهداشت سایبری و آماده ساخته شده «اگر پس از آن» حالات. قوانین را بنویسید، آنها را در مقابل چشمان خود نگه دارید، یک مجله کوتاه نگه دارید - و بازی همانطور که باید باشد باقی خواهد ماند: یک سرگرمی کنترل شده، نه یک منبع مشکل.