چگونه خانواده ها می توانند به بازیکنان معتاد کمک کنند

به زودی

مراقبت از خانواده زمانی موثر است که:

1. محافظت از امنیت (خواب، پول، مرزها)، 2. پشتیبانی از برنامه بازیابی (زمان، بلوک، محدودیت، قرار ملاقات)، 3. محافظت از عزیزان خود (مرزهای خود، حالت، پشتیبانی).

این مواد شامل مراحل خاص، چک لیست ها و اسکریپت ها برای ترجمه زنگ به اقدامات است.

1) مهم است که یک خانواده از روز اول بداند

اعتیاد به بازی رفتاری است: توسط محرک ها، احساسات، یک چرخه پاداش سریع تحریک می شود.

«اراده» بدون ساختار به ندرت کمک می کند. ما به موانع، مکث و پشتیبانی نیاز داریم.

کمک به خانواده در مورد کنترل هر دقیقه نیست و نه «بسته شدن تمام بدهی ها»، بلکه ایجاد یک سیستم است که در آن برای یک فرد آسان تر است که به برنامه پایبند باشد و برای اینکه شما آرام باشید.

2) اصول حمایت از خانواده

صداقت خوب: صادقانه صحبت کنید، بدون توهین و تهدید.

مسئولیت ≠ نجات: برای کمک به تحقق برنامه، اما نه برای حل همه چیز برای فرد.

ابتدا مرزها: شما مجبور نیستید جلسات شبانه، خفا و ریسک مالی را تحمل کنید.

گام های کوچک → ثبات: هیچ «همه در یک بار».

3) آمادگی برای گفتگو (15-30 دقیقه)

یک زمان آرام و یک مکان خنثی، بدون عجله یا الکل را انتخاب کنید.

یک هدف را فرموله کنید: «توافق بر توقف و اقدامات امنیتی برای روزهای 30».

آماده کردن یک لیست از مراحل خاص (پایین را ببینید) و درخواست به فرد.

تصمیم بگیرید که برای چه چیزی آماده هستید و برای چه چیزی آماده نیستید.

4) «بدون اتهام» اسکریپت مکالمه (2-3 دقیقه)

من متوجه شدم که این بازی فضای زیادی را در زندگی ما گرفته است: حالت شب، تنش، پول. من می ترسم و می خواهم برای هر دوی ما امن تر باشد. من پیشنهاد یک برنامه برای 30 روز: امروز - زمان، مسدود کننده ها و سکوت شب ؛ محدودیت در بانک و حذف کارت های ذخیره شده ؛ یک بار در هفته - یک آشتی کوتاه. من آماده حمایت هستم، اما نه برای بستن بدهی ها. آیا موافق هستید که این طرح را امتحان کنید ؟"

اگر شخص موافق است: به جزئیات بروید و قرارداد را بنویسید.

در صورت مقاومت: ارائه «آزمایش» به مدت 14 روز با حداقل مجموعه ای از اقدامات.

در صورت تشدید: 20 دقیقه مکث کنید و در طول روز به مکالمات بازگردید.

5) حداقل مجموعه ای از اقدامات ایمنی («مدار» خانواده)

1. دسترسی و زمان

سکوت شبانه 23: 00-08: 00 در دستگاه ها.

مسدود کننده ها (آزادی/ترکیه سرد/LeechBlock) و سایت های لیست سفید.

واقعیت هر 25-30 دقیقه برای هر فعالیت «چسبنده» بررسی کنید.

2. پول نقد

کارت «سرگرمی» جداگانه بدون اضافه برداشت ؛ نوشتن محدودیت/روز.

اطلاعیه از هر گونه معاملات.

حذف «دوباره پر کردن با یک کلیک» و کارت های ذخیره شده.

3. محدودیت های اپراتور

محدودیت زمانی و از دست دادن ؛ توقف برنده ؛ افزایش تاخیر 24-168 ساعت.

در صورت خرابی های مکرر - مدت زمان 24-72 ساعت یا خود حذفی (6-12 ماه).

4. شفافیت

آشتی 15 دقیقه هفتگی: "سپرده = 0? خواب ؟ طبق نقشه ؟ ».

دفتر خاطرات «STOP-5» (سوابق کوتاه از عوامل و جایگزینی).

6) مرزهای خانواده: آنچه می توان و باید گفت

مجاز (پشتیبانی از اتحادیه):

«من مایل به بحث در مورد مراحل و کمک به حفظ برنامه است».
«من شب ها به سکوت نیاز دارم، ساعت ۱۱ شب به رختخواب می روم».
من بدهیها را نمیبندم اما کمک میکنم تا یک برنامه پرداخت ایجاد شود ".

محدود کننده (از شما محافظت می کند):

من ابعاد واقعی این مشکل را از خود و نزدیکانم پنهان نخواهم کرد ".
من برای بازی پول نمی دهم و برای شما اعتبار نمی گیرم "
«اگر قوانین نقض شود، ما موانع را تقویت می کنیم یا ارتباطات را متوقف می کنیم تا زمانی که یک طرح توافق شود».

7) امنیت مالی خانواده

موجودی - با هم، بدهی های فعلی، بهره، تاریخ پرداخت را بنویسید.

اولویت ها: مسکن، غذا، پرداخت های اجباری - اول از همه ؛ سرگرمی - 0 قبل از تثبیت.

دو امضا: هر گونه هزینه های بزرگ - تنها با توافق.

مستندات: ثبت موافقت نامه ها و مراحل پرداخت به صورت کتبی (1 صفحه).

قاب عبارت:

"من به شما کمک می کنم که برنامه را حفظ کنید و از خانواده محافظت کنید. من برای بازی پول نمی دهم - این مرز مشترک امنیت ماست"

8) چگونه برای پاسخ به «داغ» احساسات و هوس

خشم/شرم/تشدید: "من می شنوم که برای شما سخت است. بیا ۲۰ دقیقه مکث کنیم و به پلهها برگردیم"

حرکت به سمت "عقب نشینی": "تصمیمات فردا هستند. در حال حاضر ما برای 48 ساعت خاموش می شویم و برای پیاده روی می رویم"

سرخوشی بعد از پیروزی: "ما استاپ-برد داریم. رسید - نزدیک، حذف بخشی و استراحت"

9) اگر یک شکست رخ می دهد: «شکست» پروتکل (5 مرحله)

1. سیگنال - یک فرد صادقانه گزارش می دهد: چه، چه زمانی، چقدر.

2. توقف - بلافاصله timeout 24-72 ساعت، بلوک، سکوت شب.

3. منابع - آب، غذا، خواب ؛ حمایت عاطفی بدون سوال

4. نتیجه گیری یک درس است: کدام محرک را از دست دادیم، کدام مانع را تقویت می کنیم.

5. به روز رسانی کانتور - ما محدودیت/قوانین را تنظیم می کنیم، آشتی را اختصاص می دهیم.

اسکریپت بازیکن:

"ورشکسته: ___ در زمان ___. 48 ساعت وقفه فعال، کارت های حذف شده. درس: از دست رفته [ماشه]. نیاز به حمایت: از من بپرسید فردا اگر من برگزاری یک برنامه است ".

بستن دستنوشته:

💡 > تشکر از شما برای صداقت خود را. بیایید مطمئن شویم: زمان خاموش است، امروز خواب و آب است. فردا - 10 دقیقه تجزیه و تحلیل و تقویت موانع"

10) کودکان در مورد مشکل - ساده و امن

بدون جزئیات مبالغ: «بازی ها ما را بیش از حد طول کشید، ما یاد می گیریم که آن را مدیریت کنیم».

قوانین سکوت و محدودیت وجود دارد - ما از آنها پیروی می کنیم.

در را باز کنید: "اگر چیزی شما را نگران میکند، بگویید. «بزرگسالان مشکلات بزرگسالان را حل می کنند»

11) برنامه 14 روزه برای خانواده

روز 1-3 - تثبیت

گفتگو، مرزهای خانوادگی، سکوت شبانه، مسدود کننده ها، حذف کارت.

محدودیت های اپراتور (زمان/از دست دادن/توقف پیروزی، تاخیر برای افزایش).

کوتاه «یادداشت خانواده» (1 صفحه) امضا شده توسط هر دو طرف.

روز 4-7 - وضوح و ریتم

استراحت هفتگی (15 دقیقه)

دفتر خاطرات بازیکن «STOP-5,» است، شریک مسئولیت با یکی از عزیزان است.

قرار ملاقات برای مشاوره/گروه (در صورت امکان).

روزهای 8-14 - تقویت و سازگاری

حذف محتوای ماشه (جریان/fluffs).

محاکمه «شب بدون صفحه نمایش» 2 بار در هفته.

بازنگری یادداشت: چه کار می کند، چه چیزی تقویت می کند.

12) برنامه 30 روزه (تثبیت)

هفته 1: محدودیت های ایمنی و پایه ؛ مکث میکند و میخوابد.

هفته 2: آشتی منظم ؛ اولین «برنده» (سپرده = 0، زمان بندی).

هفته 3: کار با عوامل و احساسات (تنفس، «STOP-90»)، جایگزین های اجتماعی.

هفته 4: تجدید نظر در قوانین، گسترش اقدامات موفقیت آمیز برای یک ماه دیگر.

13) چک لیست برای خانواده

روزانه

سکوت شب مشاهده شده است
بدون سپرده/بازی در شب
حداقل یک فعالیت «جایگزین» وجود دارد (راه رفتن/اجتماعی شدن/خوابیدن)

یک بار در هفته (15 دقیقه)

آشتی: سپرده = 0/محدودیت ملاقات/خواب ≥7 ساعت
به روز رسانی «یادداشت خانواده» در صورت نیاز
پیشرفت اشاره کرد و یک منطقه از بهبود

پرچم های قرمز (نیاز به مکث سخت/افزایش)

خفا، تجاوز، تلاش برای بلند کردن محدودیت
جلسات شبانه/الکل
افزایش بدهی/درخواست برای قرض گرفتن «بستن سوراخ»

14) مراقبت از خود برای عزیزان (خودخواه نیست)

خواب، غذا، حرکت یک اولویت است.

پنجره های «بدون صفحه نمایش» شخصی و استراحت بدون گناه.

پشتیبانی: دوست/گروه/مشاوره برای شما.

حق گفتن «نه» در صورتی که از شما خواسته شود که مرزهای خود یا امنیت خانواده خود را نقض کنید.

15) اشتباهات مکرر و چگونگی اجتناب از آنها

برای بستن تمام بدهی ها به جای یک طرح → یک «بالش» برای تکرار تشکیل می دهد.

بازجویی و نظارت اعتماد را تضعیف می کند ؛ با آشتی های کوتاه و منظم جایگزین کنید.

تقاضای «وعده و نگه داشتن» بدون موانع - احساسات قوی تر از وعده ؛ سیستم را نصب کنید

صحبت کردن در شب/در تب - به تعویق انداختن برای یک روز، با یک تایمر.

خودتان را فراموش کنید → یک ذخیره خالی برای یک عزیز = خطر بالای درگیری و اختلال.

16) در صورت نیاز به کمک خارجی

خرابی ≥2 یک بار در هفته، محرمانه بودن، بدهی های رو به رشد.

درگیری ها افزایش می یابد، تهدید یا خشونت ظاهر می شود - امنیت شما یک اولویت است.

علائم اضطراب/افسردگی/بی خوابی در هر یک از اعضای خانواده

هرگونه فکر آسیب رساندن به خود - فوراً با خدمات اورژانس/متخصصان بحران در کشور خود تماس بگیرید.

خانواده می تواند یک عامل قدرتمند در بهبودی باشد، اگر به مرزهای روشن، قوانین ایمنی ساده و آشتی های منظم به جای فریاد و اولتیماتوم متکی باشد. زنگ هشدار را به اقدامات بنیادی ترجمه کنید: سکوت شبانه، بلوک ها و محدودیت ها، «یادداشت خانوادگی»، برنامه ای برای روزهای 14-30 و حمایت خود از عزیزان. این امر شرایطی را ایجاد می کند که در آن معتاد راحت تر می تواند دوره را ادامه دهد و خانواده آرام و با عزت باشد.