کازینو رمزنگاری
دنده تورنت
چگونه برای مقابله با تمایل به جبران
به زودی
شرط بندی یک استراتژی نیست، بلکه یک پاسخ عاطفی به از دست دادن است. این اثر از دست دادن، «تقریبا پیروزی»، خشم/شرم و توهم کنترل است. پادزهر این است که چرخه را کند کند، راه حل را به سر «سرد» و سطح محیط زیست: زمان بندی، بلوک ها، محدودیت ها، مراسم تکمیل و یک گام مالی صادقانه «در حال حاضر».
1) چرا می کشد «بازگشت در حال حاضر»
اثر از دست دادن: درد از منفی قوی تر از شادی از به علاوه من می خواهم جبران فوری است.
توهم کنترل: به نظر می رسد که «کمی فشار - و ضرب و شتم کردن».
نزدیک به خانم/» تقریبا پیروزی«: مغز به عنوان »من نزدیک« رمزگذاری می کند
احساسات: خشم، شرم، اضطراب، خستگی، الکل تحریک را تقویت می کند.
UX سریع: autospins، «یک کلیک» در سپرده، حالت توربو.
نتیجه: این منطق نیست، بلکه یک «حالت داغ» است. او باید خونسرد باشد، نه اینکه با او بحث کند.
2) پروتکل STOP-90 فوری (1. 5 دقیقه)
1. توقف کلیک کنید: بستن بازی/تب، حذف کارت/تلفن.
2. بدن: 6 چرخه تنفس 4-2-6، جرعه آب، بلند شدن/راه رفتن 30-60 ثانیه است.
3. بررسی احساسات (0-10): عصبانی/مضطرب/سرخوش. هر> 5 → امروز بازی نمی کنند.
4. دکمه امنیتی: فعال کردن زمان 24-72 ساعت (در دفتر/از طریق پشتیبانی).
این یک «ضعف» نیست، بلکه یک تغییر برای بخشی از مغز است که در حال حاضر فرمان می دهد.
3) قانون 24 ساعته
هر گونه تمایل به عقب نشینی/دوباره پر کردن/افزایش محدودیت ها - فقط فردا، حداقل 24 ساعت بعد (بعد از خواب بهتر). راه حل های داغ تقریبا همیشه بی فایده است.
4) موانع فنی (به طوری که برای شکستن)
مسدود کننده: آزادی/ترکیه سرد/LeechBlock ؛ «سکوت شب» 23: 00-08: 00.
ممنوعیت بوستر: جدا کردن autospins/توربو، بازارهای سریع.
محدودیت تاخیر: افزایش تنها پس از 24-168 ساعت و هرگز در روز فعال.
حذف کارت های ذخیره شده و «دوباره پر کردن با یک کلیک» (و در مرورگر بیش از حد).
5) مالی «کمک های اولیه» (امروز)
موجودی خود را برداشت کنید (در صورت موجود بودن).
کارت جداگانه بدون اضافه برداشت برای سرگرمی ؛ نوشتن محدودیت/روز.
فشار در هر معامله و محدودیت در مقدار/تعداد معاملات.
ممنوعیت وام «برای بستن سوراخ» ؛ مشاوره در مورد بدهی/بازسازی، در صورت لزوم.
6) صحبت کردن با خود (30 ثانیه) - اسکریپت ضد دوگون
"دوگون یک احساس است، نه یک استراتژی. امروز من یک مکث را انتخاب می کنم: یک وقفه 48 ساعته، آب، یک پیاده روی 10 دقیقه ای. تصمیمات فردا، در یک سر سرد است"
7) صحبت کردن با یک دوست (60 ثانیه)
"من ___ را برای ___ از دست دادم، می کشد تا جبران کند. گرفتن 48 ساعت مکث: مسدود کننده، سکوت شب، کارت های حذف شده. کمک - از من بپرسید فردا اگر من برگزاری یک طرح و ما بودجه/طرح پرداخت با هم بیش از آخر هفته را ببینید"
8) «من نمی خواهم به dogon» چک لیست (1 دقیقه)
- اتمام وقت 24-72 ساعت فعال شده است
- کارت/پرداخت خودکار حذف, 1 کلیک غیر فعال
- مسدود کننده و «سکوت شب» را فعال کنید
- مقدار واقعی ثبت شده/زمان/ماشه
- یک پیام به یک دوست فرستاده شده است
- فعالیت غیر بازی برنامه ریزی شده برای 30-60 دقیقه آینده
9) دفتر خاطرات «STOP-5» (60-90 ثانیه در هر رویداد)
Trigger → Thought («بازگشت»، «کمی») → Emotion 0-10 → Replacement (آب، دوش، راه رفتن 10 دقیقه، تماس) → Result (بازی/بازی نکرد ؛ +/-).
هدف هفته: ≥5 رکورد، «dogon» = 0.
10) برنامه 14 روزه: حرکت به سیستم
روز 1-3 - توقف
وقفه/بلوک/سکوت شب ؛ از دست دادن تعادل ؛ حذف کارت ها
خواب، آب، غذا ؛ 10-15 دقیقه حرکت روزانه.
خاطرات «STOP-5» پس از هر ضربه.
روز 4-7 - تشخیص و چارچوب
ماتریس ماشه: مردم-مکانها-ایالتها-رویدادها.
محدودیت ها: زمان (30-60 دقیقه/جلسه)، تلفات (سقف سخت)، پیش هشدار 70/90٪.
لیست سفید بازارها/روزها ؛ هر چیز «جدید» ممنوع است.
روز 8-10 - تقویت چهارشنبه
حذف نوار ماشه/جریان از اشتراک ؛ فیلترهای ایمیل از promo.
«دو شب بدون صفحه نمایش» ؛ برنامه فعالیت جایگزین
روز 11-14 - لنگر انداختن
بررسی: 0 دوگون? نگه داشتن زمان ؟ خواب ≥7 ساعت ؟
تصمیم گیری در مورد چه اقداماتی برای ترک یک ماه (تاخیر برای افزایش، سکوت شب، لیست سفید).
11) تله های معمولی و پادزهر
حالا برمیگردم و آرام میشوم. "→ قانون 24 ساعت + STOP-90 است.
"این بد شانس بود، پس خوش شانس بود. "هر رویدادی مستقل است ؛ شما نمی توانید اندازه را افزایش دهید.
"یک پایان کوچک به یک مبلغ دور. "→ دکمه توقف برنده/توقف از دست دادن: رسیده - خروج.
بهتر است شب هنگام وارد شوید. سکوت شب بر روی دستگاه سیستماتیک است.
12) تنظیمات کوچک محصول «از خرابی»
دوچرخه سواری دوگانه: با زمان و از دست دادن.
توقف برنده و بخشی خودکار خروجی 30-50٪ سود.
تاخیر در افزایش محدودیت (24-168 ساعت)، ممنوعیت ویرایش در روز فعال.
هر 25-30 دقیقه با دکمه «Time Out» بررسی کنید.
13) سوالات متداول
اگر شما در حال حاضر شکسته و «رفت به گرفتن»?
توقف در نزدیکترین پیش هشدار و یا اولین مکث، روشن کردن وقفه برای 24-72 ساعت، ضبط درس (1 نقطه)، تقویت مانع (حذف کارت/بلوک).
آیا باید به خانوادهام بگویم ؟
یک پیام صادقانه احتمال تکرار را کاهش می دهد و حمایت می کند.
آیا ممکن است پس از یک مکث «متوسط» باشد ؟
فقط با فریم های سخت: محدودیت ها، تاخیر برای تبلیغات، لیست سفید، سکوت شب. در صورت خرابی های مکرر - خود حذفی به مدت 6-12 ماه.
14) عبارات لنگر (ذخیره)
"دوگان یک احساس است. تصمیمات فردا است"
محدودیت سقف است نه هدف ".
«کار من امروز کاهش آسیب است: مکث، آب، خواب، بودجه».
تمایل به جبران یک واکنش قابل پیش بینی به درد از دست دادن است. ساختار و مکث آن برنده است، نه «نیروی اراده»: STOP-90، حکومت ساعت 24، موانع دسترسی و پول، مراسم تکمیل و برنامه برای روز 14. این مراحل را انجام دهید - و چرخه «منهای → دوگون → منفی دیگر» برای کنترل تصمیمات شما متوقف خواهد شد.