کازینو رمزنگاری
دنده تورنت
اشکالات بالا منجر به اعتیاد به بازی
اعتیاد به ندرت در یک شب «روشن» می شود - توسط اشتباهات روزمره جمع آوری می شود. در زیر خطرناک ترین آنها هستند، چرا آنها علیه شما کار می کنند و چه کاری باید انجام دهند.
1) اشتباهات مالی
1. بازی برای پول شما نیاز به زندگی
چرا این خطرناک است: بدهی ها و استرس در حال رشد هستند
در عوض: بازی فقط «در بودجه سرگرمی» (1-3٪ از درآمد) در یک کارت جداگانه.
2. بدون محدودیت (سپرده/از دست دادن/زمان)
چرا خطرناک: احساسات بدون چارچوب تصمیم می گیرند.
در عوض: محدودیت + «خنک کننده» 24-72 ساعت در هر افزایش.
3. لغو برداشت به خاطر «کمی بیشتر»
چرا خطرناک: نظم و انضباط را از بین می برد و «تعقیب» را تقویت می کند.
در عوض: قانون - ما نتیجه گیری را لمس نمی کنیم ؛ یادآوری خودکار «لغو نکنید».
4. وام/قرض «برای بازپرداخت»
چرا این کار خطرناک است: بدهی × احساسات = شتاب دهنده وابستگی
در عوض: ممنوعیت وام 7 روز پس از زیان، یک برنامه پس انداز کوچک.
2) خطاهای موقت
5. جلسات شبانه (00: 00-05: 00)
چرا خطرناک است: خستگی کنترل خود را کاهش می دهد.
در عوض: تایمر 45-60 دقیقه در بعد از ظهر/شب، «ساعت آرام» بر روی دستگاه.
6. ماراتن بازی بدون مکث
چرا خطرناک: افزایش تکانشگری و خطر «گرمای بیش از حد»
در عوض: بررسی واقعیت + 5-10 دقیقه در هر ساعت مکث می کند.
3) اشتباهات عاطفی
7. مسابقه برای از دست دادن (تعقیب)
چرا خطرناک: استراتژی را به واکنش هراس تبدیل می کند
در عوض: یک مکث 24 ساعته، یک دفتر خاطرات یک صفحه: نتیجه ±، خلق و خوی قبل/بعد.
8. بازی به عنوان راهی برای فرار از استرس/خستگی
چرا خطرناک: ارتباط را تقویت می کند «ضعیف → بازی»
در عوض: گزینه های جایگزین: 20 دقیقه پیاده روی، دوش گرفتن، تماس با یک دوست، تنفس 4-4-4.
9. بازی در زیر الکل/در حالت خستگی
چرا خطرناک است: انتقاد و کنترل نرخ ها در حال کاهش است.
در عوض: قانون «فقط هوشیار شوید و به اندازه کافی بخوابید».
4) خطاهای شناختی و اسطوره ها
10. اعتقاد به کنترل شانس («گرم شدن شکاف»، «در مورد رها کردن»)
چرا خطرناک: نرخ ها و انتظارات را بیش از حد نشان می دهد.
در عوض: بدانید RTP/نوسانات، نرخ را افزایش نمی دهد «از حس نزدیک به شانس».
11. امروز یک استثنا است "
چرا خطرناک است: استثناها عادتها را شکل میدهند.
در عوض: قانون «بدون استثنا به تنهایی» - تنها پس از خواب و دفتر خاطرات.
12. «استراتژی معجزه» از اینترنت
چرا خطرناک است: آنها خطر را پنهان می کنند و منجر به پرخوری می شوند.
در عوض: حالت دمو، شرط های کوچک، برنامه جلسه.
5) تله های محصول و بازاریابی
13. پاداش تهاجمی با شرط مات
چرا خطرناک است: آنها در جلسات طولانی و «مهربانی» می کشند.
در عوض: شرایط را بخوانید، بازی را حساب کنید، «عسل» را تعقیب نکنید.
14. بازی مکان های بدون مجوز
چرا خطرناک است: هیچ ابزار حفاظت و پشتیبانی وجود ندارد.
در عوض: بررسی مجوز و برای محدودیت/اتمام وقت/خود حذفی.
15. بیش از حد بسیار فرار بازی در آغاز
چرا خطرناک: نوسان سریع احساسات و مخاطرات.
در عوض: با بازی های ساده و محدودیت های کوچک شروع کنید.
6) خطاهای محیطی و رفتاری
16. اشتراک در کانال های «قمار »/fluffs
چرا خطرناک: محرک های ثابت باعث تحریک «یک چرخش» می شوند.
در عوض: غیر فعال کردن تبلیغات شخصی، مسدود کننده، لغو اشتراک از پستها.
17. بدون دفتر خاطرات جلسه
چرا خطرناک: حافظه جایگزین حقایق می شود، الگوهای خطر قابل مشاهده نیستند.
در عوض: دفتر خاطرات 90 ثانیه: تاریخ، مدت زمان، ± کل، قبل/بعد از خلق و خوی.
18. رازداری از عزیزان
چرا خطرناک: انزوا این چرخه را تشدید می کند.
در عوض: «اسکریپت مکالمه» - «من نیاز به یک مکث و پشتیبانی، بدون مشاوره».
19. نادیده گرفتن «پرچم های قرمز»
چرا خطرناک: یک لحظه مداخله ملایم از دست رفته است.
در عوض: اتمام وقت/خود حذفی و تماس پشتیبانی با 2-3 پرچم در یک ردیف.
20. بدون برنامه خروج
چرا خطرناک است: «چرخش دیگر» در حال تبدیل شدن به هنجار است.
در عوض: برنامه هر جلسه: زمان، محدودیت از دست دادن، شرایط توقف.
پرچم های قرمز اولیه
افزایش تعداد رسوبات، به ویژه در شب
لغو نتیجه گیری و «سپرده مجدد» در عرض 30 دقیقه.
تحریک پذیری بدون بازی، پنهان کاری، بدهی.
بررسی واقعیت، افکار مداوم «برنده شدن» را نادیده بگیرید.
اگر 3 مسابقه یا بیشتر باشد، این بهانه ای است که وقت خود را صرف صحبت با پشتیبانی/عزیزان کنید.
در عوض چه باید کرد: تغییر سریع عادات
«من می خواهم بعد از باخت مهربان باشم» → تایمر را برای 10 دقیقه تنظیم کنید، آب + پیاده روی.
«می کشد به بازی در شب →» روشن «ساعت آرام»، به تعویق انداختن جلسه به فردا، تعیین محدودیت زمانی در پیش است.
«نامه تبلیغاتی در پست الکترونیکی» → لغو اشتراک، فیلتر با کلمات («جایزه»، «freespins»، «برنده تمام پولها»).
«من فکر می کنم اسلات در مورد به» → حالت نسخه ی نمایشی برای 5 دقیقه + به خودتان یادآوری RTP/نوسانات.
برنامه 24 ساعته (پس از اختلال)
1. زمان اپراتور + پرداخت خودکار را حذف کنید، خروجی را لغو نکنید.
2. تنفس 4-4-4، لیوان آب، 15 دقیقه پیاده روی، خواب زود هنگام.
3. خاطرات 1 صفحه: چه اتفاقی افتاد که کمک کرد/مانع شد.
4. یکی را با «اسکریپت» نزدیک کنید.
5. غیرفعال کردن فلافها و نامههای تبلیغاتی برای هفته.
چک لیست پیشگیری از مینی
- بودجه تنها از «رایگان» پول، کارت جداگانه
- سپرده/از دست دادن/زمان + خنک کننده تا محدودیت
- برنامه جلسه: هدف، تایمر 45-60 دقیقه، شرایط توقف
- بدون تعقیب: از دست دادن → مکث 24 ساعت
- خاطرات جلسه (90 ثانیه بازی پست)
- تبلیغاتی/pooches غیر فعال هستند، یک مسدود کننده وجود دارد
- بازی فقط در مکان های مجاز
- من می دانم «پرچم قرمز» من و کمک به تماس
سوالات متداول
آیا «گاهی اوقات» بدون محدودیت است ؟ نه، اينطور نيست محدودیت ها کمربند ایمنی هستند، آنها همیشه پوشیده می شوند.
در مورد پاداش ها چطور ؟ بازی را از قبل بشمارید اگر روشن نیست - رد کنید.
بعد از یک پیروزی بزرگ ثابت با خروجی (بخشی یا همه) و مکث تا فردا.
اعتیاد به قمار نتیجه مجموعه ای از اشتباهات به جای «ضعف شخصیت» است. اشتباهات را حذف کنید - خطر را کاهش دهید. با محدودیت ها، برنامه جلسه، دفتر خاطرات و یک محیط دیجیتال تمیز شروع کنید. و به یاد داشته باشید: هر چه زودتر به «پرچم قرمز» واکنش نشان دهید، مراحل به دست آوردن کنترل نرم تر می شود.