کازینو رمزنگاری
دنده تورنت
انجمن بالا برای حمایت از بازیکنان
1) GamCare جامعه (انگلستان, جهانی)
چیست: بزرگترین جامعه انگلیسی زبان تحت GamCare خیریه: موضوعات، خاطرات شخصی، چت برنامه ریزی شده. انجمن تعدیل شده است، اتاق های جداگانه ای برای عزیزان وجود دارد.
چه کسی مناسب است: اگر می خواهید پشتیبانی ساختاری و چت گروهی داشته باشید.
مزایا: اعتدال, «چگونه به توقف» بخش, «حمایت خانواده», اتاق های چت به طور منظم.
2) انجمن های قمار درمانی (جهانی)
اینها چه هستند: انجمن های خدمات بین المللی قمار درمانی (سازمان گوردون مودی). شاخه برای بازیکنان و برای عزیزان، گرم «نظیر به نظیر» پشتیبانی وجود دارد.
چه کسی مناسب است: اگر ناشناس بودن و پاسخ مردم از کشورهای مختلف/مناطق زمانی مهم است.
مزایا: بسیاری از شاخه های موضوعی، تن خوش آمدید، حمایت از بستگان.
3) Reddit r/ProblemGambling و r/GamblingAddiction (جهانی)
آنچه در آن است: subreddits بزرگ با خاطرات، بدون بازی برنامه N روز، راهنمایی خود حذفی. بهداشت خود ماشه مهم است.
چه کسی مناسب است: اگر می خواهید یک دفتر خاطرات مسئولیت و پاسخ سریع از جامعه داشته باشید.
مزایا/معایب: بسیاری از داستان های زنده ؛ هیچ اعتدال «رسمی» متخصصان وجود ندارد، بنابراین از قوانین ایمنی (در زیر) استفاده کنید.
4) بازیابی هوشمند (جامعه آنلاین و جلسات)
چیست: یک برنامه خودیاری مبتنی بر شواهد (رویکرد CBT): جلسات برنامه ریزی شده آنلاین، کانال های فعال جامعه ؛ انجمن SROL تاریخی بسته است و به سیستم SMARTfinder مهاجرت (تاکید بر جلسات و گروه ها).
چه کسی مناسب است: اگر شما نیاز به یک رویکرد ساختاری، غیر 12 مرحله ای با ابزار کنترل خود دارید.
مزایا: جلسات آنلاین رایگان، تکنیک های روشن (ABC، «If-then»)، پوشش جهانی.
5) قماربازان ناشناس (GA) - جلسات آنلاین و جامعه
چیست: یک جنبش بین المللی 12 مرحله ای ؛ تظاهرات چهره به چهره و مجازی، از جمله تلفن وجود دارد. این یک انجمن کلاسیک نیست، بلکه یک «جامعه همکار» پایدار با پشتیبانی منظم است.
چه کسی مناسب است: اگر قالب 12 مرحله ای پاسخ دهد و یک گروه منظم مورد نیاز باشد.
مزایا: قرار ملاقات رایگان، تعداد زیادی از برنامه ها، خطوط تلفن.
6) کاتالوگ مرجع و جامعه ملی (مثال ایالات متحده)
NCPG همکار پشتیبانی منابع: یک دایرکتوری از کمک های متقابل و یک تلفن از خط 1-800-522-4700 ملی (چت/متن)، گروه های محلی/انجمن به شما خواهد گفت. مفید برای جستجو در منطقه شما.
چگونه یک سایت برای خود انتخاب کنید (راهنمای سریع)
نیاز به شاخه های ساختاری + چت ؟ گام کر.
من یک «شانه» بین المللی 24/7 می خواهم ؟ قمار درمانی
نیاز به یک دفتر خاطرات و پاسخ سریع از جامعه? R/مشکل قمار.
به دنبال شیوه های کنترل خود و ابزار CBT هستید ؟ بازیابی هوشمند (جلسات آنلاین)- آیا می خواهید یک گروه منظم 12 مرحله ای/تظاهرات تلفنی داشته باشید ؟ قماربازان ناشناس
قوانین مشارکت امن (مورد نیاز)
1. ناشناس بودن: نام مستعار بدون نام کامل/آدرس ؛ مقدار فاکتور/تصاویر را ارسال نکنید.
2. Triggers: اجتناب از محتوا با لینک به کازینو/جریان ؛ هنگام مرور Reddit - مت کلمات/زیر هایی که گرم می شوند.
3. زمان و تن: خواندن/نوشتن در طول روز، محدود کردن 15-30 دقیقه، و سپس - آب/راه رفتن.
4. راه حل - «به سرما»: هر گونه تغییر در محدودیت/خود حذفی - پس از خواب.
5. در صورت بحران: از خطوط اضطراری محلی استفاده کنید ؛ در ایالات متحده آمریکا - 988 و 1-800-522-4700 (NCPG).
نحوه شروع (اسکریپت ها و مراحل)
پس از معرفی (کپی):- "خوشحالم که نوشتی. به نظر سنگین میاد چه چیزی حداقل برای یک روز کمک کرد ؟ من سعی می کنم [سکوت/شب سکوت/مسدود کننده]، من می توانم تنظیمات را به اشتراک بگذارید"
برنامه برای «پیوستن به جامعه» در 14 روز
روز 1-3
ثبت نام در سایت های 1-2 (به عنوان مثال، GamCare + درمان قمار).
ارسال پست باز/نظر خود را.
محدودیت خواندن را تنظیم کنید: 20-30 دقیقه در روز و فقط در طول روز.
روز 4-7
یک جلسه آنلاین (SMART یا GA) را انتخاب کنید و شرکت کنید.
شروع یک دفتر خاطرات کوتاه «STOP-5» در موضوع/یادداشت ها: ماشه → احساسات → جایگزینی → کل.
روز 8-10
پیدا کردن یک «شریک مسئولیت» در موضوع و یا در میان دوستان: تبادل «چک روزانه» توسط زمان/خلق و خوی.
یک اتاق چت را در یک برنامه (GamCare) متصل کنید.
روز 11-14
به اشتراک گذاشتن یک درس و یک پیروزی (حتی یک کوچک).
تصمیم بگیرید که چه چیزی را برای یک ماه ترک کنید: 1 انجمن + 1 جلسه/هفته.
چک لیست اعضای انجمن
- نیک بدون اطلاعات شخصی
- محدودیت زمانی صفحه نمایش (تایمر، قبل از هشدار 70/90٪)
- یک انجمن خانه + یک جلسه تقویم آنلاین
- «قانون روز» برای هر محدودیت/تصمیم گیری پول
- توجه داشته باشید اطلاعات تماس راهنما (خط ملی/منابع محلی)
مینی سوالات متداول
آیا انجمن «درمان» است ؟
این حمایت است، نه جایگزینی برای درمان. این نسخهها کار میکند به خوبی در رابطه با محدودیت, خود حذفی و مشاوره.
اگر نظرات باعث شود ؟
مکث، پنهان کردن موضوعات/کلمات ماشه، تغییر به انجمن اعتدال (GamCare/قمار درمانی).
آیا منابع زبان روسی وجود دارد ؟
به دنبال گروه ها/خطوط محلی از طریق دایرکتوری ها و خطوط تلفن ملی کشور خود باشید. انجمن های بین المللی بالا به زبان انگلیسی در دسترس هستند و اغلب برای تازه واردان دوستانه هستند.
جوامع آنلاین یک ستون و یک ظاهر پیشرفت هستند: چک کردن روزانه، تجربه کسانی که مسیر مشابهی را دنبال کرده اند و دسترسی سریع به جلسات. یک انجمن «خانه» و یک جلسه آنلاین منظم را انتخاب کنید، قوانین امنیتی و راه حل های فردا را دنبال کنید. سپس حمایت به یک عادت تبدیل خواهد شد و روند بهبودی پایدار خواهد بود.