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Pourquoi il est important d'analyser le comportement après le jeu
Introduction : le jeu se termine - le travail commence
La plupart des joueurs évaluent seulement le résultat de la session, « plus » ou « moins ». Mais c'est l'examen post-session qui montre pourquoi le résultat est apparu, des surtensions émotionnelles et des violations des limites aux hypothèses erronées de dispersion. L'analyse du comportement après le jeu traduit l'expérience en connaissances, crée des habitudes durables et empêche l'escalade des risques. C'est un outil clé pour un jeu responsable et une stabilité à long terme.
1) Exactement ce qu'il faut analyser
a) Émotions et condition :- Avant le match : niveau de stress, fatigue, facteurs externes.
- Pendant : moments d'excitation/irritation, « poursuite de la perte », FOMO.
- Après : le regret, l'orgueil, le désir de « vengeance » aux créneaux horaires/paris.
- Changement de taux sans raison, arrières impulsionnels, abandon des limites prédéfinies.
- Écarts par rapport au plan : pourquoi et à quel moment ?
- Ignorer les statistiques (RTP, volatilité, probabilité de bonus) pour « flair ».
- Part de séance de la banque générale, gestion des risques réels.
- Respect du stop loss et du teak profite.
- Fréquence des « rebais », dépassements et dépenses cachées (commissions, change de devises).
- Évaluation EV de la session : à quel point le résultat correspond aux mathématiques plutôt qu'aux émotions.
- Le rôle de la variance : une série d'échecs est-elle un modèle de volatilité ou une erreur de stratégie ?
2) Cadre d'analyse post-session en cinq étapes (PASTE)
1. P - Pause (Pause) : 10-15 minutes de « refroidissement » sans nouvelles solutions.
2. A - Ask (Questions) : Qu'ai-je fait autrement que prévu ? Pourquoi ?
3. S - Scan (Scan) : Parcourez la liste des déclencheurs et des irrégularités.
4. T - Tag (Tags) : Marquer les épisodes clés : « poursuite », « surréservation », « fatigue ».
5. E - Extrait (Conclusion) : Écrire 1-3 règles/changements pour l'avenir.
3) Tcheklist « drapeaux rouges »
J'ai joué plus longtemps que prévu à cause d'une série de presque-gains.
J'ai augmenté le pari après avoir perdu pour « retour ».
J'ai raté mon déjeuner/sommeil, j'ai joué fatigué.
J'ai supprimé ou augmenté les limites « en marche ».
J'ai changé de slot/type de pari sous l'influence des émotions.
J'ai ignoré la volatilité choisie pour une sensation « chaude ».
Il a caché les pertes, « créatif » a considéré le résultat (sans tenir compte de l'argent bonus, cashback, commissions).
4) Mini-métriques et comment les compter
Taux d'adhérence (RA) - conformité au plan :- AR = (décisions de plan/décisions clés générales) × 100 %.
- Compter chaque rejet sans justification. L'objectif est une tendance à la baisse.
- CI = colle dans les cas d'augmentation des taux immédiatement après la série de pertes.
- LI = % des séances où le stop-loss/teak-profit est respecté.
- 1 point pour l'exécution de chacun des points : pause, chéquiste, enregistrement des conclusions, pas de « poursuite », respect du temps. Le résultat est 0-5.
5) Comment distinguer la leçon de variance de l'erreur de stratégie
Variance : le plan est respecté, les métriques sont stables, les solutions sont logiques, mais le résultat est négatif. Conclusion : nous maintenons la stratégie, ajustons les attentes/limites.
Erreur de stratégie : « fuites » répétables - dépassement de la banque, dépassement des limites, croissance de l'IC et de l'ID. Conclusion : nous changeons les règles, nous réduisons les paris, nous revoyons le choix des jeux/marchés.
6) Carte des déclencheurs et contre-tactiques
Fatigue/faim → courte session, minuterie 30-45 min, pause prévue à l'avance.
« Presque gagné » → auto-auus pendant 5 minutes, passer à un slot avec moins de volatilité.
Le désir de « récupérer » → la règle des 24 heures sans jouer après le stop loss.
Pression sociale/strim → jouer hors ligne, cacher les notifications, enregistrer le plan avant le lancement.
L'euphorie du gain → le teke-profite obligatoire et la sortie, l'interdiction de la hausse des taux dans la session en cours.
7) Modèle d'enregistrement postsession (copier tel quel)
Date/Heure/Durée- Bankroll (avant/après)
- Jeux/marchés et paris
- Objectif de la session : (slot test/stratégie, divertissement, bonus-chasse)
- Plan/limites : stop-loss, teak-profit, temps
- Écarts par rapport au plan : (quoi et pourquoi)
- Émotions (0-10) : avant/pendant/après
- Drapeaux rouges : (du tcheklist)
- Métriques : AR, ID, CI, LI, SQS
- Épisodes clés : (timcode/spin/pari → commentaire)
1. …
2. …
3. …
8) Nous transformons les conclusions en règles
Si j'ai violé лосс d'arrêt → alors la session suivante est accessible pas plus tôt que dans 24 heures.
Si les solutions impulsionnelles ≥2 → puis réduire le taux de 30 % pour les 3 prochaines sessions.
Si SQS ≤2 → alors je ne joue qu'avec une démo/micro-paris jusqu'à SQS ≥4.
Si la « poursuite » s'est répétée à nouveau → alors je passe temporairement à des jeux de faible poids.
9) Travailler avec des bonus et des facteurs « cachés »
Prenez en compte les paris, les limites des paris, les délais - cela affecte l'EV réel.
Comptez les commissions, la conversion de devises, le cashback - ils faussent le résultat réel.
Séparez les séances de « jeu » et de « recherche » : dans la première, le repos et les limites, dans la deuxième, les tests et les notes.
10) Prévention de la dépendance par l'analyse
La fixation systémique des émotions et des décisions aide à remarquer à temps :- augmentation de la fréquence des séances, obsession pour se racheter, dissimulation des dépenses et des dettes, conflit avec le travail, les études, la famille.
- Si plusieurs signes apparaissent, réduisez l'intensité, prenez une pause et, si nécessaire, demandez de l'aide professionnelle.
L'analyse post-session est la « boîte noire » de votre pratique de jeu. Il transforme le hasard en connaissance et le savoir en règles. Remplissez un court formulaire après chaque session, suivez les métriques chaque semaine et mettez à jour vos règles personnelles une fois par mois. Donc vous gardez l'azart, et le contrôle, laissez derrière vous.