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Pourquoi il est important d'analyser vos émotions après le jeu
Nous nous souvenons des écrans brillants et des « presque-victoires », mais rarement de nos émotions au moment des décisions. C'est l'émotion qui tourne le plus souvent la taille de la mise, le rythme et la durée de la session. L'examen court après le jeu renvoie les faits, réduit les impulsions à l'avenir et économise de l'argent/du temps. Ci-dessous - pourquoi le faire, comment exactement, et quelles questions se poser pour que la prochaine session devienne plus calme et moins chère.
1) Pourquoi analyser les émotions après le jeu
On ferme le cycle. Le cerveau aime l'achèvement. La pause et l'examen traduisent « l'histoire non résolue » en expérience, pas en « dogon ».
Voir les déclencheurs. Euphorie après le dérapage ? La colère de moins ? Des minuteries rouges ? Conscience de la source = la moitié du contrôle.
Séparer le fait de la sensation. LDW et les « beaux » écrans semblent être des victoires. Les métriques renvoient rapidement la réalité.
Mettre à jour les règles. Non pas « devenir plus fort », mais changer l'environnement : limites, vitesse, préréglages - en fonction des résultats de l'examen.
Réduire la répétabilité des erreurs. La post-analyse régulière réduit la fréquence du dogon, du « dernier dos » et des augmentations du taux « par sens ».
2) Émotions fréquentes qui faussent les décisions
Euphorie/ » argent du casino ». Je veux augmenter le taux et « consolider le succès ».
Tilt/frustration. Le désir de « repousser » maintenant, ignorer le minuteur et stop loss.
FOMO. Les minuteries, les « saisons », les dérives des autres - le pari et la durée augmentent.
Ennui/fatigue. Il accélère le rythme (turbo/auto) ou « apporte une émotion » avec un pari.
La peur. Micro-paris « jusqu'à un montant égal », solutions chaotiques.
Signe de distorsion : vous avez changé de taux/rythme/règles à l'intérieur d'une session sans condition préenregistrée.
3) Examen postsession en 60-120 secondes (modèle)
A. Faits
Début de la ₽/Arrivée ₽/Durée des minutes
Net/heure = (arrivée − départ )/durée.
% de « victoires nettes » (paiement ≥ taux ; LDW ne compte pas).
Rounds/min (en cas de croissance, l'impulsivité a augmenté).
Les pieds sont-ils respectés ? Minuterie/stop-loss/take-profit - oui/non.
B. Émotion de la session (un mot) : euphorie/colère/ennui/fatigue/peur/exactement.
C. Déclencheurs (jusqu'à 2) : near-miss ? une minuterie rouge ? Le dérapage des autres ? Le « max-pari » est-il là ? interface de crédit ?
D. Écarts par rapport au plan : quoi, quand et pourquoi a enfreint (a).
E. Un changement de mercredi pour la semaine suivante (SMART) :- (exemple : « je retire le turbo, intervalle de 3 à 5 secondes », « j'éteins le ruban des gagnants », « l'augmentation du taux n'est qu'à partir de la prochaine session à + 20 % pour la BR »).
4) Questions qui « pressent » le bénéfice des émotions
Qu'ai-je ressenti au moment de la hausse/baisse du taux ?
Quelle pensée a justifié une violation de la règle ? (par exemple, « presque pris », « aujourd'hui une exception »).
Que ferai-je pour que la prochaine fois cette émotion n'arrive pas au portefeuille ? (règle, pas un slogan).
Quel signal l'écran a donné, et j'ai pris pour « chance » ?
Que supprimer/masquer/ralentir dans l'interface pour éviter que cela ne se reproduise ?
5) Métriques de poche pour « l'honnêteté émotionnelle »
Coefficient de calme : tous les pieds sont respectés (oui = 1/non = 0).
Proportion d'actions impulsionnelles : nombre de sorties au-delà du corridor bêta/nombre de solutions.
Déviation du rythme : rounds réels/min − cible (3-5).
La fête sans raison : la part de LDW parmi les « victoires ressenties ». Plus elle est élevée, plus la tromperie de perception est forte.
6) Comment transformer les conclusions en règles de l'environnement
Ne cherchez pas le coupable, mais le levier. "Je suis faible" ne change pas le futur, "caché" max-pari "- change.
Règles uniquement en dehors de la session. Tous les changements de taux/limites sont « entre » et non « à l'intérieur ».
La limitation de vitesse est plus rapide que les croyances. L'intervalle est de 3 à 5 secondes, sans turbo/auto - les émotions n'ont nulle part où aller.
L'isolement financier. Portefeuille séparé, sans recharges instantanées ; « double enveloppe » (une partie de la BR est verrouillée).
Fixez les dérives. Tout gros plus → fixez/sortez 50-80 %, le taux jusqu'à la fin de la session - pas d'augmentation.
7) Mini-protocole « Finale tranquille » (à chaque fois)
1. Stop par minuterie/stop loss sans « dernier dos ».
2. 60-120 secondes d'analyse par modèle (p.3).
3. Enregistrer une modification d'environnement.
4. Informer le partenaire responsable 2 lignes : Net/heure + une règle par semaine.
8) Cycle hebdomadaire d'analyse emo (15 minutes le dimanche)
Voir 3-7 entrées.
Comptez : combien de fois ont perturbé les pieds, moyenne Net/heure, moyenne round/min, top 2 déclencheur de la semaine.
Décidez quels sont les deux changements que vous laissez mercredi pour la semaine prochaine (le reste n'est pas touché).
Mettez à jour le « corridor de paris » et le protocole si nécessaire.
9) Samotest : Mon analyse m'aide-t-elle ? (oui/non)
1. Je change moins souvent le taux « par sens ».
2. Il y a moins de violations des pieds.
3. Net/heure est devenu plus stable (même si pas toujours plus élevé).
4. L'heure des sessions est plus prévisible.
5. Je prends mes décisions plus calmement, sans hâte.
3 + « oui » - l'analyse fonctionne ; continuez.
10) Si l'analyse montre les défaillances du système
1. Pour 2 à 4 semaines - interdiction des augmentations de taux à l'intérieur de la session.
2. Le « mode silencieux » est obligatoire : monnaie, sans sons/turbo/rubans.
3. Serrer les limites d'argent/temps de 25-50 %.
4. Tout grand avantage est de 50 à 80 %.
5. Pour deux violations consécutives, 72 heures.
11) Reformulations rapides contre la tromperie
« Je ne fais que m'amuser » → « Divertissement = plan + pieds + débriefing court ».
« Si l'écran a célébré, c'est la victoire » → « Gagner seulement quand le paiement est ≥ taux (LDW - pas plus) ».
« L'exception » → « Les exceptions sont écrites avant le début, il n'y en a pas dans la session ».
« J'arrondis l'équilibre - et stop » → « J'arrondis dans le journal, pas dans le jeu ».
Les émotions en soi ne sont pas un problème. Le problème est quand ils gèrent les paris, le temps et les règles. Un bref examen post-professionnel transforme chaque session en une leçon : vous voyez les déclencheurs, vous enregistrez les faits et vous changez le milieu plutôt que d'espérer la volonté. Rendez la finale silencieuse, les décisions à l'avance, les changements entre les sessions, et les conclusions en une seule étape pratique. C'est comme ça que le jeu reste un divertissement contrôlé avec un prix connu, pas une roulette émotionnelle.