Comment reconnaître la dépendance au jeu

La dépendance au jeu n'est pas une « faiblesse de caractère », mais un trouble diagnostiqué. Elle se manifeste par des comportements persistants qui nuisent à la finance, au travail, à l'éducation, à la santé et aux relations. Ci-dessous est une carte courte : comment repérer le problème à temps, comment vérifier soigneusement vous/proche et quoi faire ensuite. (Seul un spécialiste établit le diagnostic ; matériel - information.)

1) Drapeaux rouges : ce qu'il faut regarder d'abord

Les pensées obsessionnelles sur le jeu (faire défiler les paris passés, planifier la prochaine) et la croissance de la « dose » : pour ressentir la même excitation, il faut de plus en plus de sommes.

Tentatives infructueuses de réduire/arrêter, irritabilité et « cassure » lorsque vous essayez de faire une pause.

Le jeu « pour partir » de l'anxiété/mauvaise humeur et la poursuite de la perte (« je reviendrai demain pour récupérer »).

Dissimuler l'échelle du jeu, la tromperie, les risques pour le travail/études/relations, la dépendance à l'argent d'autres personnes pour couvrir les dettes.

💡 Ces signes sont à la base des critères cliniques du trouble du jeu. Selon le DSM-5, le diagnostic est considéré si les symptômes ≥4 persistent pendant 12 mois (il y a des gradations de gravité).

2) Auto-examen rapide (pas de diagnostic)

Test Lie/Bet - 2 questions, 30 secondes

1. Avez-vous dû tromper vos proches sur combien de temps jouez/perdez-vous ?

2. Ressentez-vous le besoin de mettre de plus en plus d'argent ?

La réponse « oui » à au moins une question est un motif d'évaluation approfondie chez un spécialiste.

PGSI (Problem Gambling Severity Index)

Les études utilisent un court questionnaire de l'IGPC de 9 points pour évaluer le niveau de risque (de « faible » à « problématique »). C'est un dépistage, pas un diagnostic, et ses résultats sont une raison de se tourner vers les pros.

3) « Je ne fais que jouer beaucoup » ou déjà un trouble ?

Engagement élevé : Beaucoup de temps/paris, mais les limites sont respectées, pas de dettes, pas de travail/relation, pas de tromperie.

Trouble : tolérance croissante (plus de paris), perte de contrôle, violation régulière des règles/limites, dissimulation, « poursuite » et dommages importants dans les domaines de la vie. Le principal point de référence est l'impulsivité + les dommages.

4) Signes concomitants (souvent ignorés)

Finances : prêts sur salaire, dettes secrètes, revente de biens, refinancement fréquent.

Émotions et corps : sursaut d'humeur, anxiété, dépression, insomnie, stress somatique.

Comportement : abandon des réunions/responsabilités, omission du travail/études, conflits à la maison.

5) Que faire dans les premières 72 heures si vous vous reconnaissez/proche

Étape 1. Arrêter et « refroidir » l'environnement (aujourd'hui)

Activer la temporisation/auto-exclusion dans les comptes pendant 24-72 heures.

Supprimer les cartes enregistrées/remplissage automatique, mettre un « bloc de sortie » (si disponible).

Dites à une personne de confiance brièvement : « J'ai besoin d'une pause, voici mes limites/plans ».

Étape 2. Ajouter les faits (demain)

En 20 minutes, collecter le tableau : les montants des dépôts/dettes, la liste des comptes, le statut des CUS/retraits.

Enregistrer les déclencheurs : quand vous jouez plus souvent (nuit, stress, alcool, etc.).

Étape 3. Attribuer une consultation

Recherchez un spécialiste en toxicomanie/psychothérapeute ; Le TCC est une approche avec des avantages prouvés dans la réduction de la fréquence/intensité du jeu et de la gravité des symptômes.

💡 Si vous pensez à l'automutilation, contactez immédiatement les services d'urgence de votre région ou le centre de crise le plus proche.

6) Comment soutenir un proche (et ne pas brûler)

Parlez des faits (« je vois : les dettes augmentent/tricherie ») en évitant les raccourcis et les menaces.

Suggérez des étapes concrètes : vous inscrire à un spécialiste, inclure l'auto-exclusion, transférer le contrôle sur les limites.

Protégez le budget général : comptes séparés, transparence des dépenses, interdiction des crédits « pour fermer les trous ».

Connectez les ressources professionnelles/lignes téléphoniques de votre pays ou les annuaires internationaux (par exemple, NCPG/SAMHSA - réseaux de navigation d'aide anglophones).

7) Mini-chèque d'auto-observation pour le mois

Notez une fois par semaine :

Échecs/épisodes de jeu (jours/heures/déclencheurs).
Argent : dépôts, dettes, annulations de retraits.
Limites : si les délais/auto-exclusion/stop loss sont respectés.
Fonctionnement : retards, absentéisme, conflits.
Émotions : anxiété/dépression, désir de « rattraper ».
La croissance de l'un des points est un signal pour renforcer le soutien et demander une évaluation en face à face.

8) Mythes fréquents - réponses courtes

« Je suis juste malchanceux/aya ». L'important n'est pas la « chance », mais la perte de contrôle et les dommages.

« J'arrêterai quand je veux ». L'échec répété est un critère de diagnostic.

« Si je reviens, tout ira bien ». « La poursuite » est le symptôme central ; conduit presque toujours à une aggravation.

9) Où aller : Supports et outils

La psychothérapie (CTT, entretien de motivation) est la première ligne de soins ; le cas échéant, un soutien médical est mis en place sur prescription médicale.

Groupes d'entraide et réseaux de consultation (national/régional - recherche de catalogues officiels : NCPG, services de santé).

Obstacles techniques : bloqueurs de sites/applications, restrictions bancaires sur les codes MCC, interdiction des prêts « sur salaire ».

Hygiène financière : Geler les limites, faire un « retrait », tenir un compte, négocier avec vos proches sur la transparence budgétaire.

10) Mémo à l'écran (copier)

💡 Oui - à l'aide, Non - au « dogon ».
1. Toute idée de « se venger » → 24-72 heures
2. Toute tentative de cacher le jeu ou d'emprunter de l'argent → informer un proche, fermer les accès.
3. Je vais m'inscrire auprès d'un spécialiste (KPT/addictologue).
4. Blocs sur les comptes, suppression des méthodes de paiement enregistrées.
5. Pas de séances nocturnes, d'alcool, de « dépôts rapides ».

La dépendance au jeu est reconnue par la perte durable de contrôle et de dommages - ce n'est pas une question de volonté. Profitez du dépistage court (Lie/Bet), mettez l'accent sur les critères cliniques (DSM-5), enregistrez les déclencheurs et allumez les « barrières » dès aujourd'hui. L'essentiel est de ne pas rester seul : l'aide professionnelle et le soutien des proches travaillent.