Mini-checklist du joueur avant le début de la session

Le clic le plus cher n'est pas « pas le dos », mais un départ sans préparation. Ce mini checklist est votre court « test de sécurité » : 8 blocs qui prennent 1-2 minutes et mettent le jeu en mode passe-temps contrôlé. Si au moins un point critique n'est pas atteint, la session est reportée.

Comment utiliser le chéquier

Parcourez les blocs A-H et marquez les cases.

S'il y a un « drapeau rouge » dans le bloc - immédiatement « Ne pas commencer » (voir le gate final).

À la fin, une version de 30 secondes pour des sessions très rapides et une carte à l'écran.

A) Légalité et environnement

Je joue dans le cadre des lois de ma juridiction et sur le site autorisé.
L'endroit et l'heure sont appropriés : pas la nuit, pas de précipitation/d'affaires.
Les notifications et les messagers sont éteints (« Ne pas déranger »).

Drapeau rouge : domaine/application douteux → Pas de début.

B) Argent et limites

Je ne joue qu'avec de l'argent libre (pas de crédit/pas « sur salaire »).
Ma période bankroll (BK) = ____
Budget de session (SB) = 10-20 % BK = ____
Stop Loss (SL) = SB, Stop Profit (SW) = 30-50 % SB → enregistrés en vue.
Les limites de l'exploitant (dépôt/perte/temps) sont incluses ; le loc de sortie est actif.

Drapeau rouge : Pas de SB/SL/SW ou ils « par sensation » → Pas le début.

C) Paris et options de jeu

Taux = __ % de BK, sans dogons ; recalculer à ± 10 % BK.
Le jeu/slot est sélectionné avec des paramètres compréhensibles : RTP ~ ≥96 % (si disponible), volatilité sous mon objectif.
Il n'y a pas de dedlines bonus/max bet rigide qui poussent aux erreurs.

Vérification rapide du « prix de session » :

« EL ≈ spin × taux × (1 − RTP) » → EL ≤ SB ?
Drapeau rouge : EL> SB ou RTP/règles incompréhensibles → Pas de début.

D) Temps et pauses

Format : Sprint 25 + 5/Standard 45-50 + 10/( Focus 90 + 15 - seulement en cas de faible stress).
Minuterie livrée ; maximum 2 à 3 séances par jour.

Drapeau rouge : plan « marathon »/sessions de nuit → Pas le début.

E) Emo-état (HALT +)

HALT+: Hungry, Angry/Anxious, Lonely, Tired + Stressed

≤1 activement le paragraphe.
Mon niveau emo sur une échelle de 1-5 : __/5 (départ à 1-2/5 seulement).

Drapeau rouge : ≥2 un point HALT + ou emo ≥3/5 → Transférer à plus tard.

F) Sécurité technique et paiements

2FA est activé, je n'entre qu'à partir d'un réseau personnel (pas Wi-Fi public).
Les cartes auto-stockées sont supprimées/utilisent une carte virtuelle avec une limite = WGL.
Je passe sous silence les références « support »/ » actions » des lettres ; Je ne transfère pas de données de vérification.

Drapeau rouge : entrée à partir d'un appareil étranger/public → Pas de départ.

G) « Si » scripts (prêts avant le début)

SL/SW atteint la sortie instantanée →, avec un plus je déduis 30-50 %.
l'Idée "lever le taux l'une fois" → la fin de la session, demain le taux −20 %.
« Se venger maintenant » → 24-72 heures
2 marqueurs de stress corporel (pouls/sueur/hâte) → pause 5-10 min.

H) Journal et mode de fermeture

J'ai ouvert le modèle « Journal 60 secondes » (après la session : total des ±, émotions 1-5, une leçon).
Plan de fermeture : à SW, conclusion partielle ; sous SL - marche de 10 min et pas de dépôts jusqu'à demain.

Gate finale « Départ/Pas début »

Le démarrage n'est possible que si :

la légalité et l'environnement ;
il y a BK/SB/SL/SW et les limites sont incluses ;
le taux est de % de BK, EL ≤ SB ;
le format de l'heure et la minuterie sont prêts ;
HALT + ≤1 et emo 1-2/5 ;
la sécurité technique est respectée ;
Si c'est le cas, les scénarios sont discutés.

Sinon, pas le début. La session est reportée ou réduite au Sprint après la pause.

Version express de 30-60 secondes

1. BK/SB/SL/SW enregistré ? (SL=SB, SW=30–50% SB)

2. Taux = __ % BK ; EL ≤ SB?

3. Format et minuterie : 25 + 5/45-50 + 10.

4. HALT + ≤1, emo 1-2/5.

5. Limites/bloc de sortie/2FA inclus.

6. Si : Dogon - stop ; SL/SW est la sortie ; le stress est une pause.

Erreurs typiques avant le départ - et fiches rapides

« Je vais jouer un peu sans limites ». → Pas de SB/SL/SW = Pas de départ.

« Je parie au fur et à mesure ». → Fixez le pourcentage de BK à l'avance.

« J'aurai jusqu'à la date limite du bonus ». → date limite = impulsions. Jouez sans bonus.

« La nuit, la tête est plus claire ». → En fait, la fatigue et les erreurs. Jouez le jour/soir.

« Journal après ». → Remplissez immédiatement (60 secondes).

Carte à l'écran (copier)

💡 BK: ____ SB: ____ SL = SB SW = 30–50% SB
Taux : __ % BK (sans dogon) EL ≤ SB
Format : 25 + 5/45-50 + 10 Timer : ___
HALT + ≤1 Emo 1-2/5
Si : SL/SW → sortie « augmenter/rebondir » → stop/time out 24-72 h

Responsable et légalement

Jouez uniquement avec de l'argent libre et dans le cadre des lois de votre juridiction. Les signes de perte de contrôle (dettes, dépôts secrets, « dogon ») sont une excuse pour inclure le délai de 24-72 heures et contacter les spécialistes/lignes de soutien.

1-2 minutes de préparation économisent des heures de regrets. Passez le chéquiste, assurez-vous que vous avez des limites d'argent/temps, ajustez le pari et le timer, évaluez les émotions et négociez avec vous-même à l'avance « ce que je fais si ».... Alors le système sera derrière le départ, pas l'impulsion - et le jeu restera une activité sûre et agréable.