Jeu de déclencheurs : Quand il est certainement temps de quitter le jeu

Le bon « stop » est le savoir-faire le plus lucratif d'un joueur. Il économise bankroll, les nerfs et la réputation du compte. Ci-dessous, un ensemble de déclencheurs système et des actions compréhensibles : j'ai remarqué que → avais arrêté → enregistré → récupéré. Gardez la carte à la fin de l'article - elle doit être sous vos yeux à chaque session.

1) Catégories de déclencheurs (exactement quoi suivre)

1. Émotions et corps : colère, anxiété, irritation ; pouls rapide, paumes sudoripares, ruée vers les clics.

2. Pensées et impulsions : « Il faut récupérer maintenant », « augmenter le pari une fois », « atteindre un montant rond ».

3. Argent et règles : dépassé max bet, brisé SL/SW, dépôt pulsé, désir d'emprunter de l'argent.

4. Contexte et heure : tard dans la nuit, fatigue/alcool, bonus debline est pressant, affaires/famille distrait.

5. Risques opérationnels : confusion réseau/adresse lors d'un cryptage, annulation du test-sortie « plus tard », demande de documents « étranges ».

6. Technique et sécurité : avertissement de certificat/domaine, laga/surchauffe, connexion avec Wi-Fi public, demande d'accès à distance.

2) Trois niveaux d'anxiété (règles sans négociation)

Jaune (arrêt en pause)

N'importe lequel des 1 suivants : irritation, clics accélérés, deux erreurs mineures consécutives, oublié les paramètres SL/SW, la main tendue vers le side-bet.

Action : pause 5-10 min (se lever, eau, air, vérifier le plan). Le retour est un tour d'essai avec le taux de base.

Orange (court « protocole d'arrêt »)

2 déclencheurs de différentes catégories ou un sérieux : la pensée de « rebondir », le désir d'augmenter le pari une fois, la fatigue/nuit, le bonus dedline chasse.

Action : fermer le lobby + protocole de 15 min (ci-dessous). La répétition de l'impulsion → une pause de 24 heures.

Rouge (sortie immédiate)

L'un des éléments suivants : SL ou SW sont atteints, max bet perturbé, l'idée d'emprunter/emprunter, les alertes techniques/de sécurité (HTTPS/domaine/VPN-contournement géo), la confusion réseau/adresse, la demande de mot de passe/2FA/accès distant.

Action : fin de session maintenant. Activer le délai 24-72 heures, enregistrer l'entrée dans le journal, échouer la sécurité du compte.

3) Déclencheurs clairs « il est temps de sortir » (liste par frigo)

Est émotionnel-comportemental

« Rendre à tout prix »/« Un autre dos - et dormir ».

Le désir d'augmenter le pari « une fois ».

Deux marqueurs corporels ou plus du stress (pouls, sueur, mâchoire comprimée).

Finances et règles

Atteint SL (stop loss) ou SW (stop wine).

Dépassé max bet (surtout avec bonus).

Dépôt pulsé, idée de prêt/crédit, annulation du test-retrait.

Contexte

Nuit tardive/manque de sommeil, alcool/émotions fortes, wager deadline.

Vous êtes distrait par le travail/la famille ; Il n'y a pas 45-60 minutes de fenêtre calme.

Opérations/sécurité

Erreur réseau/adresse lors du cryptage (doutes ≡ stop).

Le navigateur/l'application se dispute sur le certificat/domaine ; Wifi public.

« Sapport » demande un mot de passe/codes 2FA/AnyDesk est une sortie à 100 %.

4) Scripts « si » (écrire et garder en vue)

Si l'idée de « se venger » est apparue, le délai est de 24 heures et le lobby est fermé.

Si la main augmente le taux, la fin de la session et − 20 % au taux de base demain.

Si SL ou SW sont atteints - la sortie et la pause de 15 minutes, nous fixons une partie du profite.

Si deux marqueurs de stress sont une pause de 5 à 10 minutes : respiration, eau, aération.

S'il y a un doute sur le domaine/certificat/réseau - fermez instantanément l'onglet, sans logins ni paiements.

5) protocole d'arrêt de 15 minutes (niveau orange)

1. Fermez le lobby et tous les onglets/applications.

2. Physiologie (90 secondes) : 10 respirations profondes, eau froide, changer de posture/chambre.

3. Marqueur de réalité : Nommez à voix haute BK, parier, SL, SW. Prêts à les suivre ? Sinon, 24 heures de délai.

4. Enregistrement (2 min) : ce qui est devenu le déclencheur, quelle règle a failli être violée, conclusion pour demain.

5. Solution : soit court « Sprint » demain, soit off-day. Pas de retour aujourd'hui.

6) refroidissement de 24-72 heures (quand allumer)

L'une des limites/règles de base a été violée.

Deux événements orange par jour ou un rouge.

Une nouvelle idée de « se venger » dans les 24 heures.

Ce qu'il faut faire : activer le délai dans le bureau, supprimer les cartes enregistrées/remplissage automatique, activer le « lok de sortie » (interdiction d'annuler payout), avertir le « partenaire responsable » (la personne devant qui vous enregistrez les deadlines).

7) Mini arbre de décision (toujours à portée de main)

SL/SW ou max bet ? → Sortie. Délai d'attente 24-72 heures

L'idée de « se venger » ? → Sortie. Délai d'expiration 24 heures

2 signaux de stress ? → Pause 5-10 min Répétition → 15 min et stop jusqu'à demain.

Nuit/fatigue/alcool ? → Seulement « Sprint » 25 + 5 ou transfert.

Un doute sur le domaine/réseau ? → Fermer. Pas de logins et de paiements.

8) Carte « Règles d'arrêt » (copier à l'écran)

💡 SL = SB, SW = 30–50% SB. La sortie → immédiatement atteinte.
« Se venger » → 24 heures
Toute violation de max bet/règles bonus → fin de session.
2 marqueurs de stress → pause 5-10 min ; répétition → stop jusqu'à demain.
Le doute sur le domaine/réseau/certificat → fermer la page.

9) Chèques-feuilles : Avant pendant après

Jusqu'à

BK, SB (10-20 % BK), taux, SL, SW enregistrés.
Minuteur : Sprint 25 + 5 ou Standard 45-50 + 10.
Il n'y a pas de bonus ou les règles sont claires (vader, max bet, contribution des jeux).
Le réseau est sécurisé ; 2FA inclus ; la conclusion du test a été faite à l'avance.

Pendant

Taux fixe, pas de « dogon ».
Deux micropauses de 5 min/heure.
Toute idée de « soulever » une fois → un scénario « si ».
N'importe quel alert de sécurité/erreur réseau → fermer.

Après

Journal : durée, total +/ −, émotion (1-5), si le SL/SW est atteint.
Profit> SB - déduire partiellement (par exemple, 50 %).
Avec deux déclencheurs ou plus - demain seulement « Springs » ou off-day.

10) Métriques d'autocontrôle (une fois par semaine)

% des sessions où les SL/SW sont respectées (l'objectif est de ≥90 %).

0 violations de max bet/règles de bonus.

L'écart moyen par rapport à la ≤ de base est ± 5 %.

Nombre de délais (si vous augmentez, réduisez la part du taux de 20 %).

Emo-évaluation ≤ 3/5 en moyenne.

11) Plan de relance après un événement « rouge » (3 jours)

Jour 1 : stop complet, sommeil/eau/promenade, changement de mot de passe, vérification des sessions actives, activer « lok sortie ».

Jour 2 : seulement « Sprint » (25 + 5) sur low/medium-vol, taux − 20 % de la base ; pas de bonus.

Jour 3 : examen hebdomadaire, enregistrement des leçons ; Si les déclencheurs sont répétés, le délai est de 72 heures et le taux est encore réduit de 20 %.

12) Questions fréquentes (en bref)

« Puis-je finir mon dos ? » - Non. C'est le déclencheur du dogon.

« Si ça marche ? » - Enregistrer le résultat : SW → sortie et pause.

« Les pauses gâchent la chance ? » - Ils gâchent les impulsions, pas la chance. C'est le but.

Les déclencheurs ne sont pas des interdictions, mais un contrat avec vous-même. Vous remarquez le signal → vous agissez sur le scénario prêt, sans controverse et « vous pouvez ». Votre ligament : trois niveaux d'alarme, une carte de règles, un protocole de 15 minutes et des délais de 24 à 72 heures. Avec eux, le jeu reste contrôlé. Et toujours : seulement de l'argent libre et le respect des règles de votre juridiction.