Comment les émotions influencent l'acceptation des paris

Court

Le pari n'est pas seulement un calcul, mais aussi une émotion. L'euphorie accélère le risque, la colère pousse sur le « dogon », la peur réduit le jeu au « retour », l'ennui aux marchés superflus, la fatigue aux clics automatiques. Les solutions deviennent « chaudes », la logique et le plan bankroll reculent. La gestion des émotions est un outil comme les limites et les minuteries.

1) Émotions → déformations → erreurs typiques

Euphorie (après le gain/série de succès)

Distorsions : revalorisation de la forme (« aujourd'hui est mon jour »), illusion du contrôle.

Erreurs : augmentation de la taille du pari, élargissement des marchés, annulation du plan d'arrêt.

Colère/frustration (après le bad-bit, « presque-victoire »)

Distorsions : « erreur du joueur » (il semble que la chance soit « alignée »), attention tunnel.

Erreurs : dogon, doublons, jeu hors stratégie.

Peur/anxiété (après un trébuchage ou en manque de temps/argent)

Distorsions : hyperfocus sur « retour rapide », évitant une analyse rationnelle.

Erreurs : premiers cachouts, « petits » taux chaotiques sans attente, passe + chances EV.

Ennui/FOMO

Distorsions : « Pour qu'il y ait un pari », peur de manquer un événement rare.

Erreurs : marchés superflus, taux « pour le bien du processus », super-fréquence.

Fatigue/alcool/nuit

Distorsions : chute de l'autocontrôle, impulsivité, ignorer les limites.

Erreurs : spins/turboréacteurs, clics aléatoires, perte de temps et d'argent.

2) Comment les émotions frappent bankroll (mécanique des leçons)

L'accélération du rythme → plus de solutions par unité de temps → l'augmentation de la variance et de la commission.

Le déplacement de la taille du taux → le risque de faillite avec les mêmes mathématiques.

L'échec des limites → l'abolition des « barrières d'assurance » au bon moment.

Réduire l'attention → ignorer les alternatives et fermer les nouvelles informations.

Conclusion : même un léger déplacement émotionnel aggrave systémiquement l'EV à travers le rythme, le sayzing et la discipline.

3) Échelle « emo-température » avant chaque session

Évaluez chacun des trois états sur une échelle de 0 à 10 :

Excitation/euphorie : 0 - calme, 10 - « je vole ».
Colère/irritation : 0 - calme, 10 - « bouillir ».
Anxiété/peur/tension : 0 - calme, 10 - « casse ».
Règle : si n'importe quel indicateur> 5/10 - il n'y a pas de taux aujourd'hui. Au moins 24 heures.

4) Protocoles de la tête froide

Protocole « STOP-90 » (minute et demie)

1. Stop clic : enlevez vos mains de votre souris/écran.

2. Corps : 6 cycles respiratoires 4-2-6, se lever, faire une gorgée d'eau.

3. Vérification de l'échelle : euphorie/colère/anxiété (0-10).

4. Décision:> 5/10 - clore la session et allumer le délai de 24 à 72 heures.

Règle des 24 heures

N'importe quel dogon/reconstitution/augmentation des limites - seulement demain. Aujourd'hui, stop, enregistrement du total.

« Deux boutons »

Avant le pari, répondez par écrit (10-20 secondes) :

Pourquoi ce pari est-il dans mon plan ?
Qu'est-ce qui changera en bankroll en perdant ?
S'il n'y a pas de réponse ou « hors plan » - annulation.

5) Chèque avant le pari (1 minute)

Échelle emo ≤5/10 sur les trois axes
Limites d'argent/temps facturé, auto-stop inclus
Liste des marchés/scénarios prédéfinis
Pas d'alcool/fatigue nocturne ; réalité-chèque toutes les 25 à 30 minutes
Journal de jour ouvert : J'écrirai le résultat immédiatement après la session

6) Conception d'un environnement qui réduit l'impact des émotions

Ralentir le cycle : débranchez le dos/turbo, entrez les pauses temporelles.

Supprimez les « dépôts rapides » : carte séparée sans découverte, confirmation par mot de passe, limite de transaction/jour.

Faites « frotter » pour les changements : augmenter les limites - seulement avec un retard de 24-168 heures, pas un jour actif.

Silence nocturne : interdiction de jouer/réapprovisionnement 23 : 00-08 : 00.

Avant-alerts 70/90 % en perte/temps : stop doux à dur.

7) Micro-scripts sur le « moment chaud »

Après le bad-bit : "La série ne change pas les chances. Dogon = émotion. Arrêtez pour aujourd'hui".

Après un gros gain : "Euphorie = mauvais conseiller. Je déduis N % de profite et clôture la session".

Avec FOMO : "Il vaut mieux rater une mise que sauter un stop. Les possibilités sont infinies, bankroll est fini".

8) Journal « Émotions → Solution → Résultat » (1 minute)

Ligne pour chaque session :

Date	Échelle emo (Eif/Zl/Trev)	Un plan ? (oui/non)	Taux N	Résultat +/-	Vous avez déclenché les limites ? Ce qui a fonctionné/non
Objectif de la semaine : minimum 5 entrées, « hors plan » = 0, emo-pic> 5/10 jusqu'au taux = 0.

9) Cas privés et contre-mesures

« Je vais au plus - le surclassement commence » → Limite stricte des gains sur les retraits (par exemple, 30 à 50 % du profite à la fois).

« Je bombarde un dogon après une défaite blessante » → Protocole « STOP-90 » + temps d'arrêt automatique de 24 heures avec n'importe quel inconvénient ≥ X %.

« Je manque - je mets tout dans une rangée » → Liste blanche de 1-3 marchés/jours, tout le reste est bloqué par l'extension du navigateur.

« La nuit est toujours en panne » → Silence nocturne systémique (Screen Time/Digital Wellb..../bloqueur).

10) Pour opérateurs/produits (par design)

Seuil d'émotion dans l'interface : microscriner « humeur/colère/anxiété » dans les schémas anormaux → offrir un délai d'attente.

Double arrêt automatique : en temps et en pertes ; Avant-alertes 70/90 %.

Retard dans l'augmentation des limites et interdiction des modifications le jour de la session active.

Mode promo silencieux pour les limites/délais actifs.

Tableau de bord : temps, fréquence, total, graphiques ; des indices sur les pauses.

11) Mini-FAQ

Peut-on être "sur les émotions" et pourtant parier ?" Non. Le but des règles est de couper les décisions chaudes.

Comment comprendre que je suis "surchauffé" ?" L'une des trois échelles> 5/10, le désir de « revenir maintenant », « atteindre un nombre rond », annuler la pause.

Qu'est-ce qui est plus important - une limite d'argent ou de temps ?" Les deux. En couple, ils attrapent différents scénarios d'effondrement.

12) Conclusion

Les émotions sont un puissant amplificateur de distorsion : elles accélèrent le rythme, ruinent la discipline et déplacent la taille de la mise. L'antidote est un rituel de refroidissement (STOP-90, règle des 24 heures), des limites solides (argent/temps), un design avec friction (délai de promotion, interdiction des sessions de nuit) et un compte (journal court). Avec un tel système, le pari reste une décision consciente, pas une impulsion.