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Comment fonctionne la limite de perte et de temps
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La limite de perte protège l'argent et la limite de temps protège l'attention et la qualité des solutions. En couple, ils empêchent le « dogon », les erreurs émotionnelles et les sessions « étirées ». La règle est simple : n'importe quelle limite a fonctionné - stop sans négociation.
1) Qu'est-ce que la limite de perte
C'est le montant maximum préétabli que vous êtes prêt à perdre par session/jour/semaine. Une fois que le négatif réel a atteint le seuil, la session se termine automatiquement.
Pourquoi avez-vous besoin :- Coupe la perte et interrompt le « dogon ».
- Maintient le budget mensuel.
- Nettoie l'auto-simulation de la vue « un peu plus - et je me retire ».
- Par session : 20-33 % de la limite hebdomadaire de divertissement.
- Par jour : 40 à 60 % de la limite hebdomadaire (s'il y a plus d'une session).
- Pour la semaine : = budget de divertissement hebdomadaire total.
2) Qu'est-ce que la limite de temps
C'est la durée maximale d'une session (et/ou l'heure totale par jour). Après l'expiration du minuteur, auto-stop et pause.
Pourquoi avez-vous besoin :- Empêche la fatigue cognitive et les décisions impulsives.
- « Tête froide ».
- Ça retient « 5 minutes de plus » et l'érosion du temps.
- Séance : 30-60 minutes + micropause 3-5 minutes toutes les 25-30 minutes.
- Jour : pas plus de 1-2 séances à 2-4 heures d'intervalle.
- Après une séance émotionnelle/minus : une pause de 24 heures.
3) Comment ils travaillent ensemble (règle du double pied)
1. Incluez les deux limites.
2. N'importe qui (par perte ou par temps) a fonctionné → stop immédiatement.
3. Le prochain jeu n'est que dans le prochain slot prévu (pas « par humeur »).
Donc une limite en assure une autre : si la perte est faible, mais que vous êtes fatigué, le temps vous arrêtera ; Si le temps est encore là, mais que le moins a atteint le seuil, les pertes vous arrêteront.
4) Exemples de réglages (substituez vos chiffres)
Sessions rares (1 à 2 fois/ned) :- Budget hebdomadaire = 100 u.e. → Limite de perte/session = 25 u.e. → Temps = 45 min → Pauses toutes les 25 à 30 min → Après le pied, ne pas jouer 24 h
- Budget hebdomadaire = 150 u.e. → Limite de perte/session = 20-25 u.e. → 2 séances/jour de 25-30 min, entre eux 3 h → Limite de temps journalière = 60 min total.
- Budget hebdomadaire = 50 u.e. → Pertes/sessions ≤ 15 % de la semaine (≤7 -8 u.e.) → 1 séance/jour de 25 min → Pause obligatoire de 24 heures entre les jours.
5) Personnalisation étape par étape dans le produit (3 minutes)
Étape 1. Limite de perte
Incluez la limite par session et par jour/semaine.
Interdire les changements le jour actif ; augmentation - seulement après « refroidissement » 24-168 h.
Étape 2. Limite de temps
Définissez la durée de la session et l'heure maximale.
Activez reality-check (rappels) toutes les 20 à 60 minutes.
Allumez les audits automatiques et débranchez les marchés rapides.
Étape 3. Autopartage et portefeuille
La limite → verrouillage automatique a été activée jusqu'à la prochaine période.
Ne remplissez que le portefeuille de divertissement avec une limite journalière.
6) Protocole « STOP-30/25 »
30/25 : toutes les 25-30 minutes - pause de 3-5 minutes.
Stop par perte : ont atteint le seuil - fermer la session, enregistrer le résultat.
Stop par heure : surnommé minuteur - fermer la session, enregistrer le résultat.
Prochain jeu : seulement dans la « fenêtre » assignée, pas avant 2-4 heures (ou 24h avec moins/émotion> 5/10).
7) Comment comprendre que les limites sont sous-estimées ou surestimées
Vous vous reposez trop souvent pendant le temps, mais pas dans la perte : augmentez les pauses et réduisez le rythme (ou réduisez légèrement la durée).
Vous atteignez souvent les pertes bien avant le minuteur : réduire le taux de base/le rythme ; la limite de perte est peut-être trop faible pour votre « grille de taux ».
Vous ne vous mettez jamais dans aucune limite : vérifiez si vous jouez dans les sessions prévues ; revoir les objectifs (les chiffres sont parfois trop « symboliques »).
8) Chèque avant le départ
Avant la session :- Limite de perte par session : ___
- Délai par session : ___ minutes
- Timer reality-check : toutes les ___ minutes
- Pauses : 3-5 minutes toutes les 25-30 minutes
- Je ne joue qu'à partir d'un portefeuille de divertissement
- Je ne change pas les limites « à la volée »
- Lorsque n'importe quelle limite est déclenchée - stop sans négociation
- Les émotions sont ≤5/10, sinon - pause 24 h
- Résultat +/- ___, émotions ___/10
- Le prochain créneau est attribué dans ___ heures (ou demain)
9) Erreurs fréquentes et contre-techniques
Erreur : « Je vais relever la limite, ça va aujourd'hui ».
Contre-réception : retard sur l'augmentation de 24-168 heures, interdiction des modifications le jour actif.
Erreur : « Le minuteur distrait, je le couperai ».
Contre-réception : mettez des rappels moins souvent (60 min), mais ne désactivez pas ; Les pauses sont obligatoires.
Erreur : "Arrêtez dans le temps ? Alors j'obtiendrai rapidement quelques paris".
Contre-réception : stop = fermeture immédiate. Toute « bonté » annule le sens de la limite.
L'erreur est : « La limite de perte est la cible, il faut la « finir » ».
Contre-réception : la limite est un plafond, pas un plan. Arrêter plus tôt est un succès.
10) Pour opérateurs/développeurs (par design)
Limites de perte et de temps - sur le premier écran, 2-3 clics avant la configuration.
Double arrêt automatique : n'importe quelle limite a fonctionné - verrouillage doux jusqu'à la période suivante.
Re ality-check et auto-audits par minuterie/événements (accélération du rythme, série de dépôts).
Retard dans l'augmentation des limites et interdiction des modifications le jour de la session.
Rapports au joueur : temps à l'écran, dépenses, dynamique par semaine/mois.
Ethique des canons : silence aux limites actives/time outs.
La limite de perte protège le portefeuille, la limite de temps protège la tête. Ensemble, ils créent un « double cadenas » à partir de solutions impulsives et de sessions prolongées. Réglez les deux, allumez les pieds et les pauses - et le jeu restera dans la zone de plaisir plutôt que de risque fatiguant.